立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part60

**Trackback(774)** · 2025/08/06(水) 12:58:46.18

こちらが続きです。
ワッチョイ付きはIP抜かれます。放置しましょう。

立花岳志関連スレ一覧
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1519996498/
立花岳志関連スレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/affiliate/1520158384/

【前スレ】立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part56
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1715438245/
立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part57
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1723767320/
立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part58
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1731931455/
立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part59
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1739497406/

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 08:49:24.61

>>391-392
どの口が言ってるの？
https://i.imgur.com/zpMpro9.jpg
https://i.imgur.com/DYJESj4.jpg

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 09:01:54.76

凄まじか気持ち悪い内容でしかも長文
文才なさすぎるからいい加減やめろと思うが。
マジ出来もすぎる

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 09:38:58.84

泳げないのに裸でビーチにいるとか（笑）

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 10:03:02.40

激減してるメルマガ読者、これでまた一気に減りそうだね。
久々に読んでて虫唾が走った

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 10:06:24.65

>>392
ホットパンツ（仮）ってなんだよ。
それデニムビキニだろ。
知らなかったらググれよ。自分が初めて発見したようにはしゃいでみっともない。

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 10:36:51.05

本人は面白く書けたと満足してそうw

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 12:35:00.73

変な鬱のおじさん
泳ぎもしないのにビキニ姿でウォーキングw

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 13:38:42.25

足だけつけてアーシング

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 15:49:00.49

カナヅチなのに鎌倉材木座海岸に住み、海パン一丁でビーチを徘徊する不審者。

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 16:39:04.37

おまえも、そのコンニチワおじさんのように周囲からは見られていることにまったく気づかないんだろうな
ハゲおじさん

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 16:51:14.25

アーシングはどうしたのかな

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 19:29:38.52

どうしても人を下に見ないと自己承認欲求が満たされないという症例のような感じだなあ

ここの投稿は編集されているけど、実際のメルマガではこれをフレーズごとにぶつ切りの改行に
して、しかも段落の間や、本人が強調したいと思われる箇所には3～4行の空行がはさまれるので、
普通の感覚であればとても読めたものではない

**Trackback(774)** · 2025/09/03(水) 19:30:13.33

迷惑メールフォルダのスパムより気持ち悪い

スパマー以下の存在になったのに気付いてないのは酒の怖さ

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 01:09:17.64

今回のメルマガ、吹っ切れててこれはこれで面白いなｗ

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 08:11:13.09

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 天丼てんや日吉店訪問レポート～横浜市港北区東急線と地下鉄の乗り換え駅の天丼専門チェーン店
https://m.ttcbn.net/l/m/qIcuImGSA7WLKB
------
続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
5年くらい着ていなかった白のロングTシャツ。
-----
先日母と食事をしながら話していた時のこと。
このメルマガでも何度か書いていますが、母はプロのミュージシャンです。ヴォーカルとピアノの弾き語り、ジャズの人です。
その日は母が元生徒さんのためにピアノを買いに郊外に行った、というような話しから色々展開していきました。
ピアノを買いに出かけたというのは最近の話しではなく結構昔の話です。
僕は母と再び一緒に暮らすようになってから、食事をしながは話しが適当にどんどん展開していくのを楽しんでいます。
ビジネスの話しじゃないから、脈絡なくあちこちにどんどん話しが飛んでいく方がむしろ面白い。

母は長い間ドイツの「ベーゼンドルファー」というオーストリアのピアノを持っていました。
今は処分してしまい国産の普通のピアノに代わりましたが。
ちなみにベーゼンドルファーは、現存する世界最古のピアノメーカーだそうです。
で、ベーゼンドルファーの話から先ほど書いた生徒さんのピアノを買いに行った話しになり、
その話しの中で「ベヒシュタインのピアノ」という言葉が出てきました。
ベヒシュタインもピアノメーカーで、こちらはドイツのブランドです。

母がベヒシュタインという単語を口にした時、僕の中で何かがカチリと音をして繋がった気がしました。
何かが繋がったけど何だか思い出せない。
しばらくそんなもどかしい状態が続いたのですが、やがて思い出してきました。
僕にとってベヒシュタインという記憶は、会社員時代の思い出に繋がっていました。

僕は大学の英文科を卒業して一年間翻訳者になる勉強をしたのですが、途中で自分は翻訳がしたいのではなく、
自由に自分の文章を書きたい、という大問題に気付いてしまい翻訳者への道を挫折。
結果として翻訳会社に営業担当として入社し、2011年に独立するまで17年間その会社一筋で働きました。

その翻訳会社は英語⇔日本語の翻訳が専門でした。
翻訳といっても色々ありますが、僕の勤務先は産業翻訳、要はビジネスで使う文書の翻訳が専門で、
文芸書とか映画の字幕は一切やりませんでした。
その会社の大口のお客さんにT社という大手電子機器メーカーがありました。

T社は様々な事業を手がけていましたが、僕がいた会社は電子部品を製造するための
ファクトリーオートメーションの大型機器を製造する部門と取引をしていました。
電子部品を製造するための巨大な機械を作っていて、
その機械の取扱説明書やメンテナンスのためのマニュアルなどを英語に翻訳していたのです。
ちなみにその部門の工場は当時秋田県の象潟町という、鳥海山の麓の海沿いの町にありました。
僕はそのお客さんの仕事のために秋田県の象潟や羽後本荘、山形県の酒田などに何十回も出張しに行ったものです。

ある時お客さんの工場に出張して打ち合わせをしていた時に、お客さんからこう切り出されました。
「業績好調につき輸出先を拡大することになった。ついては英語だけではなく、フランス語、ドイツ語、中国語にも翻訳をお願いしたい」と。
それまでは英語だけでしたから、それが4カ国語に増えれば単純に売上は3倍以上になりますので、とてもありがたい話しでした。
ただ問題は、ウチの会社は英語が専門で他の言語の翻訳者やチェッカーが全然いなかったのです。
しかし、そのまま諦めるにはあまりにも美味しい打診でしたし、逆にウチが断ってしまった場合、
お客さんは英語だけウチに依頼して他の言語を別の会社に、というのは面倒だし時間も余計にかかりメリットがありません。

そうなると、「全部まとめて出来る別の会社に頼む」と言われてウチが切られてしまう可能性も出てきます。
そこで当時まだ20代半ばくらいだった僕は急いで東京に戻り、自社の社長や上司に状況を報告し、
是非プロジェクトチームを立ち上げて大型案件を軌道に乗せましょう、と提案しました。

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 08:11:29.52

上司も社長も状況を理解してくれ、翻訳者探しをゼロから始めることになり、僕も手伝うことになりました。
本来翻訳者探しは営業の仕事ではないのですが、
T社は大口顧客で僕が結構発言権を持っていたので僕が入った方がスムーズに行くだろうとの判断でした。
で、その時に出会ったのがドイツ語翻訳者のベヒシュタインさんでした。

ベヒシュタインさんは日本語がペラペラの日本在住の翻訳者さんで、ドイツ語だけでなく英語の翻訳もやっている多才な方でした。
そしてベヒシュタインさんは日本在住の外国人翻訳者を束ねる「元締め」的存在だったため、
彼が中心となって、外国人翻訳者コミュニティに我々が多言語の翻訳プロジェクトチームを立ち上げるから協力して欲しい、という告知を行っていきました。
その結果、無事フランス語、ドイツ語、中国語の翻訳者さんとチェッカー、
それにDTPもできる協力会社さんが揃い、プロジェクトが立ち上がりました。
ベヒシュタインさんとはその後も長く良い協力関係が続きましたが、T社が大型デバイス事業から撤退することになり、
その仕事が終わったことでわが社とのご縁も疎遠になってしまいました。

母との他愛ない会話の中でふと出てきたベヒシュタインという単語から、
僕は20代の出張でお客さんに連れていってもらった日帰り温泉のことや、宿泊先の酒田のビジネスホテルのこと、
それにお客さんに招待されて出かけた幕張メッセでの展示会のことなど、当時の膨大な記憶が蘇りまくって止まらなくなりました。

今からもう30年近く前のことですが、記憶は失われているのではなく、
単に思い出すキッカケがないから出てこないだけなんだと改めて認識しました。
体調が万全となりガンガン稼げるようになったら、数十年ぶりに羽越本線に乗って象潟、酒田、羽後本荘を旅してみたいですね。

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 08:20:26.49

オレオレ自慢始まった（笑）
大したことやってなかったのね。
なんか平凡だな。誰でもできる、やるであろうアタリマエのことを自慢気に話されてもねぇ

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 11:54:17.16

「ビジネス」って言葉好きだよね。
岳志が使うと軽薄な感じしかしないのはなぜだろうｗ

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 14:42:37.17

アル中日本昔ばなし

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 16:24:48.19

ガンガン稼げるようになったら、ねえ
まだそういう甘いことを考えているのか
現実の認知がやっぱり変なんじゃないかなあ

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 16:48:54.07

>僕の中で何かがカチリと音をして繋がった気がしました。

>当時の膨大な記憶が蘇りまくって止まらなくなりました。

なんか大袈裟でカッコつけてるな。これが以前言っていた「美しい言葉を紡ぎたい」(ｷﾘｯ)の結果ですかね。

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 18:07:42.80

>>414
カッコつけてるつもりなのだろうが
実績もないし、ダサすぎる

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 19:53:51.40

>>409
H社もS社は、担当外れて欲しいって
言われたのは書かないんですか?

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 21:27:55.92

初老のアル中のナマポ受給者が「ガンガン稼げるようになったら」って…お母ちゃん元気なうちに仕事見つけた方がいいよ…　セミナー集められる？　ブログで稼げる？　もう、無理でしょ？　その現実に押しつぶされて鬱になったんじゃないの？

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 23:16:10.58

おめでてーな。頭ん中お花畑かよ。

**Trackback(774)** · 2025/09/04(木) 23:22:56.75

岳志はなんとしても「鬱で倒れたから、稼げなくなった」というストーリーにしたいようだな
本当は「稼げなくて鬱になった」のに

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 00:10:40.73

オンラインセミナーの参加者が0人になって、今後の行く先に絶望して鬱を発症したんだよね。

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 00:49:21.57

まず英語で文章を頭で想起してから、
日本語に翻訳して文を紡いでいるからね。

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 06:39:24.70

>>421
言い訳ばかりの人生、その終着駅が今か。納得

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 07:22:11.10

> 419
> 420
グサリと突き刺さる指摘だな。

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 08:00:29.45

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 瀬戸神社参拝レポート〜横浜・金沢八景の海近くの神社に参拝！！
https://m.ttcbn.net/l/m/PVNnez6l66160b
------
続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
何年も着ていない冬物のインナーシャツ1枚。
-----
メンタルを壊して休業するまでの僕は、物事を習慣化して継続し、続けながらコツコツ改善していくのが非常に得意でした。
そのおかげで27kgのダイエットにも成功したし、フルマラソンを5回完走もできるようになったし、
ブロガーとして独立して9冊の本を出版したりと、できなかったことが色々できるようになりました。

鬱病でそれらの習慣が見事に100%全部崩壊しましたが、崩壊したこと自体は過去のことで事実なので特に何とも思っていません。
あの時は仕方なかったとしか言いようがないし、それは強がりではなくごく自然に受け入れています。
今は少しずつ精神状態も体調も良くなっているので、「ここからどうするのか」「どうできるのか」を考えれば良いと思ってます。

先日このメルマガに書いたとおり、いくつか簡単なことから習慣を復活させようと思い、
iPhoneで動作する習慣化サポートのためのリマインダーアプリ「Due」を再インストールし、いくつかタスクを設定してみました。
あと、その結果を同じくiPhoneアプリの「Habit Keeper」に記録することにしました。

Dueに登録したタスクは「ビタミンCサプリを飲む」を早朝、午前、午後、夕方、夜の5回。
これで5,000mgのビタミンCサプリを摂る計画です。
あとはこのメルマガの冒頭に書いている「1日1捨」です。
これは毎日1つ家の中にある不要な物を処分するという習慣です。

僕は2019年に南麻布、六本木、鎌倉の3軒の家を処分して1軒の家に引っ越しをしたため、
重複しているモノがめちゃくちゃ多く、さらに母と同居して元々母が持っていて僕も持ってきたモノが重複したため、もうメチャクチャです。
フライパンが6個もあるし、電動コーヒーミルが3台もあります。電動シェーバーも3個、バリカンも3個、包丁も6本もあります。
洋服に関しても複数の家それぞれに置いていたので、夏物の半袖シャツだけで60枚以上あります。
ローテーションさせて着ていますが、まあこんなにたくさん必要ないですよね。
本にしても天井まで届く大きな本棚4棹が満タンで、入り切らない本をクローゼットに押し込んであります。
というわけで、それらをコツコツ処分していこうというのが「1日1捨」です。
あとはFacebookの「思い出」のチェックも入れました。これは単に「見返すのが好きだけど忘れる」から。

というわけで、Dueに入れた項目は見事に習慣化できています。
Dueは通知を出しっぱなしにすることができる、しつこいアプリなので、何度でもいつまでも、完了するまで通知が出ます。
サプリを飲むのも、ついうっかり忘れるのでしつこく通知してもらうのが良いですね。

いっぽう習慣にしたいのにまだ上手くできない項目は、Dueに入れてないものなんですね。
たとえば「読書」はなかなか上手くいかなくて、読めない日も結構多いです。
なぜ読書をDueに入れていないかというと、読書は隙間時間にするから、
時間を決めて通知を出すDueには入れないほうが良いかな、と思ったからです。

でもこうしてDueに入れた項目はバッチリ習慣化できているのに、入れていない項目は上手くできないということは、
まずはDueに時間は適当でいいから放り込むことが大事かなと思うようになってきました。
というわけで、このメルマガを書き終えたら読書の項目をDueに追加しようと思います。
これで上手くいくかなー？？

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 09:35:46.56

>>417
そんなことで鬱になられてもね。
自分で決めた道に失敗しただけなのに。
勝算なかったけど

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 09:38:07.32

>>424
Tシャツそんなにあるのに、いつも着てるの同じようなものじゃん（笑）
捨てるものたくさんあるんだからもっと別の物捨てろよ。

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 09:47:03.00

サプリ飲んだり、不必要な物を捨てるだけの作業なのに習慣化アプリ使わないと忘れるほど認知症が進んでるのかな?

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 11:03:41.42

まとめて捨てりゃーいいじゃん

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 11:41:32.52

もうセミナー開催なんか無理だろ
まだそんな夢見てんのか
余命そんなにないだろ

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 11:47:43.92

>>429
セミナーなんて誰も参加しないですね。
参加する人がいるならば、相当アホかと。

ブログやウェブメディアはまだ生き残ると思うが、この人のブログは見る価値がないので厳しいのではと思いますが、何を夢見てるのか謎です。
コツコツ働いたり、誰かの下で働きたくないなら、物販や配達員でもしたほうがまだ良いのでは。

**Trackback(774)** · 2025/09/05(金) 19:04:58.90

フライパン6個
電動コーヒーミル3台
電動シェーバー3個
バリカン3個
包丁6本
半袖シャツ60枚以上

何度も紹介してないで早く捨てろ。

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 08:35:36.12

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 枇杷島神社参拝レポート〜金沢八景平潟湾に浮かぶ島の先端にある神社に参拝！！ - No Second Life
https://m.ttcbn.net/l/m/F4lwVg2KG1rx7h
------
続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
BRITAの浄水ポット。今の家では母が蛇口に直接付けるカートリッジタイプの浄水器を使っており
今まで鎌倉で僕が使っていたBRITAの浄水ポットは出番がなくなったため。
-----
母と一緒に暮らすようになって2ヶ月になりました。
離れて暮らしている間は分からなかったけど、一緒に暮らして初めて分かることってありますよね。
その中でも今回は母のITリテラシーについてちょっと書きたいと思います。

母は6月に80歳になりました。
世間では後期高齢者ですから、世間一般のイメージとしてはIT弱者ですよね。
で、今の母の状態はというと、WindowsのPCとAndroidのスマホの組み合わせです。
僕がMacとiPhoneのアップル勢なので、全然違う環境です。

で、先日あることを母から頼まれて彼女の環境を見させてもらうことになったのですが、僕は正直結構感動しました。
まず、ちゃんとPCとスマホでメールが同期されていました。しかもメールアドレスを複数使っているのですが、
それを一元でGmailに集約させて迷惑メールをフィルタリングしたうえで、スマホとPCで同期させて運用していました。
自分で全部やったのか誰かにやってもらったのか分かりませんが、これはかなりハイレベル。

あと、メール、Facebook、LINE、それからAmazonや楽天などのIDとパスワードを全部紙のノートに書き出して保存しているのも素晴らしい。
パスワードを変えた場合も、ちゃんと変える前のパスワードも残してあって、変更した日付までメモしてありました。
サイトごとに、ちょっと適当ではあるけれどパスワードを使い回ししないようにも工夫していて凄いなと驚きました。

そしてWindows PCのデータは外付けHDDにバックアップしていました。これも凄い。
ほとんどのITが苦手な人はバックアップを取らずにいて、PCが壊れた時にデータが全部なくなってしまうのです。

ちなみに母は今でも現役のミュージシャンなので、楽譜を書く専門アプリをPCで使いこなしています。
音楽教室の生徒さんが歌ったりピアノを弾いたりする譜面を、その生徒さんの演奏しやすいキーに移調する作業をアプリでやって、
その譜面をプリンターで印刷して生徒さんに渡しているのです。なかなかやるなぁ、と感心します。

そしてスマホで撮った写真、メッセンジャーやLINEで人から受け取った写真などは、
全部Google Photoに保存して一元管理、スマホとPCで同期してました。
これもITが苦手な人あるあるで、スマホで撮った写真がスマホのローカルだけにあって、人からもらった写真はLINEの中、
FBメッセンジャーの中だけにあってバラバラで、PCでは見れないし（そもそもPC使ってない人が多いか）、
スマホのバックアップも取ってないからスマホが壊れたら写真が全部なくなってしまうんです。
Google Photoに入れておけばスマホやPCが壊れてもバッチリです。

あと、音楽教室の発表会のようなイベントがあるのですが、そのプログラムもMS Wordで自分でデザインして作ってました。
想像よりかなり上をいくITスキルとリテラシーで、正直感動しましたよ。

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 09:40:26.99

>>432
ChatGPTやGeminiやPerplexity使ってるシニアどんだけいると思ってるの？
自慢したくて必死なんだろうけど、脳内があんたのPCと同じくらい古いよ

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 11:38:08.91

哀れだな。誰も羨ましいと思えない話を延々と自慢されても…

普通は独立したら人脈拡がって、今の人の関心事とか生活とか敏感になるはずなのに、この人はどんどん孤立して世の中からズレていく一方

酒飲んでへべれけになってる間に、人類は刻一刻と進化してる。それが10年ほど累積した結果が今

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 12:27:25.97

母ちゃんのスキルはスゴイと思うが、日常的に喋る相手は母親だけ。60歳ニートの現実。

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 13:26:21.62

9060問題だから、本当にやばいよな。
母ちゃんがなくなっても、ナマポで生活できるから問題ないって本人は思ってるんだろうけど。
しかし、アル中、脳スポンジ状態で、話し相手のいない独居老人になるんだから、相当やばいよ。
コンビニや牛丼屋でバイトすべきなんだよな。
親が甘やかしすぎると、こういう社会不適合者が生まれるんだな。

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 14:29:44.65

>>432
そんな入れ出るでもなければ、そもそもリテラシー低い人に言われてもねぇwww
自分のリテラシーを上げてから語ったほうが良いのでは。ちょっと詳しい人ってレベルよりも低い素人という印象しかないのだが。
せめて、AIを使ってでも良いからプログラム書いたり、カスタマイズしたりできるようになってから言おうね。

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 18:26:26.60

プロブロガーって肩書きが古すぎるんだよなー

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 19:20:34.46

話題が貧困になっててなんか気の毒というか哀れというか…

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 22:16:48.80

ナマポは、iphone17買うのかな？

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 22:56:51.71

>>440
残クレアルファードよりハードル高そう

**Trackback(774)** · 2025/09/06(土) 22:58:12.27

>>440
買うに決まってる。そのときの最新、最高を買うのがたっちー。
馬鹿にしちゃいけないよ。

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 00:12:40.95

Appleに鬼クレーム入れて今のを新品交換→メルカリ売却で資金調達成功しないと無理

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 07:45:39.58

クレームを入れて新品入手する錬金術講座を始めるか（笑）

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 08:00:26.66

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 肉匠坂井金沢八景店訪問レポート〜全140品！国産牛焼き肉食べ放題！飲み放題付きプレミアムで合計 7,106円の破壊力がヤバい！！
https://m.ttcbn.net/l/m/WFJ2LdItuBd1oE
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
クローゼットで何もかけずぶら下がっていたハンガー4つ。
-----
最近復活基調ではあるのてすが、ときどき自分でも「まだまだだなぁ」と感じるときがあります。
自覚できることの中では、「新しい物事への興味・関心が薄れる時がお追い」が一番顕著だと思います。

もともとの性格としてはすごく好奇心旺盛で、新しいことにも抵抗なくチャレンジしていく方だったと思います。
しかし鬱になってからは、好奇心・チャレンジ精神がぷっつりなくなってしまいました。
最近徐々に色んなことを楽しめるようになってきてはいるけれど、まだまだだなぁと感じることも多々あります。

一番自分でも分かりやすいのが、新居の周りを探検しないこと、です。
引っ越したばかりですから、自宅の周りも知らないところばっかりです。
しかも僕は毎日ウォーキングかランニングを日課にしているので、4km〜5kmくらいは歩いているのです。

でも、ほとんど毎日同じルートを選んでいて、知らない道に向かっていかないんですね。
Apple Watchのアクティビティの3つのゴールを毎日クリアすることは出来るようになったけど、
それ以外にまだ興味が行かず、「今日もいつものルート」を黙々と歩いて帰ってきて終わり、となっています。

体力も回復しつつあるので長い距離を散歩したって良いわけですが、まだなかなかそういう方向に興味が向きません。
まあ、今は回復のステップのうちの、そういう段階なんだと思ってそれはそれでいいや、と思っています。

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 08:08:03.38

>>445
ファッション鬱になる前から
好奇心、チャレンジ精神なんてなかっただろ（笑）ゴミみたいなブログしか書いておらず、新しいことなんて何年もしてないなに、どの口が言うのやら。

「お追い」ってなんだよwwwww
このくらいの誤字、読み返して直せよ。
ほんと無能ですね。

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 11:41:41.29

習慣化、ルーチン、テンプレブログなど全部同じことの繰り返ししかやって来なかっただろ。
好奇心やチャレンジ精神と真逆の性格だと思うけど？

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 11:49:15.34

1日1捨なんてくだらないことやってないで、いらないものは、すぐ捨てろ。
本当、ナマポは意味がないルーチンをやるよな。
さすがに、アホメーションや一人合宿はやってないんだろうけど。

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 12:47:34.25

普通の人が数少ない休みにブルドーザーのように一気に片付けること、一生休みのアル中はチンタラチンタラしか出来ない。

自称シゴデキにしたら恥ずべき事なのにメルマガで公開してしまうのも、脳がアルコール漬けで正常な判断出来なくなってるから？

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 14:58:17.17

>>447
新しいことなんてほんといつやったと言うレベル
AIとか、仮想通貨とか、そういうのにも飛びつかず、Mac、iPhoneですら古いの使ってて、学生よりも貧乏くさい

**Trackback(774)** · 2025/09/07(日) 21:25:48.71

自己愛性パーソナリティ障害の特徴と接し方｜話が通じない相手から自分を守る方法

https://ashitano.clinic/jikoaisei/#

病気の説明だけでなく、周りの人がどう行動すべきか、しないべきかがまとめてあって勉強になった。

「自己愛性パーソナリティ障害を治療することは非常に難しいので、この病気の患者が身近にいて、その人からあなたが何らかの被害を受けたなら、その人から距離を置く事しか解決方法は無い」といったことが書いてあってウケた。この患者は救いようがないってことだもんなw

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 05:06:05.76

>>451
事実そうなってるね。元妻、会社、取り入った著名人、たまに現れる女性…みんな縁を切ってシカト、誰も手を差し伸べない。田代まさしですら支援者がいるのに、この人は皆無。酒のせいだけじゃない。根が深い。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 07:42:34.86

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 嚴島神社参拝レポート〜神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎駅近くの神社に参拝
https://m.ttcbn.net/l/m/9dgt25OIlkgrGh

☆ サザンビーチカフェ訪問レポート〜茅ヶ崎の海の目の前カフェで心地良いランチを
https://m.ttcbn.net/l/m/fVIdtcbC4ibCof
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
3年くらい着ていない冬用インナーシャツ1枚。
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昨日自分のデスク周りの掃除をしたときに、デスクの上の定位置に
電源を入れっぱなしの状態で立てて置いてあったiPad Proの電源を切って引き出しの中にしまいました。
電源を入れたままだと常に待機状態で通知が来れば画面が光りますし、
夜中にバックアップも走りますから結構な電力を消費しています。
電源を切ってしまっておけば、次に使うために電源を入れるまで、ほとんど電気は使いません。

iPad Proを片づけたことは、僕にとってはちょっと感慨深いできごとでした。
というのも、7月2日の引っ越し前の僕は、毎日家の中ではずっとiPad Proを持ち歩いてめちゃくちゃ使っていたからです。
それが引っ越しをして母と暮らすようになったらまったく使わなくなったのです。
「出番が減る」というレベルの変化ではなく、「1ヶ月間一度も触っていない」くらいの劇的な変化です。

そもそも鎌倉時代にiPad Proをどういう時に使っていたかというと、まずキッチンに立っている時、つまり料理を作っている時でした。
自分のデスクに座っている間は27インチのデスクトップ型のiMacがありますので、
iPadではなくMacを使い、MacではできないことはiPhoneを使っています。
iPadは料理を作っている時と片づける時にキッチンに立てかけて、ずっと動画を流しっぱなしにしていました。
特に料理の作り方の動画を観ていたのではなく、とにかく何でもいいから動画を流しておきたかったのです。
料理ができて食事をするときも、iPadをキッチンからそのまま食卓に移動させて、
食べながら動画の続きを観ていました。
まあ去年の9月に鬱で倒れてからは料理もろくに作れない時期もありましたが、
とにかくキッチンと食卓がiPad Proの最大の活躍場所だったんです。

他にも洗濯物を畳んでいる時には寝室にiPad Proを持っていき、
やはり動画を流しながら洗濯物を畳んでいました。
要は一日中誰とも会わず口も利かない生活を延々と続けていくなかで、
人間が喋っている音が欲しくて常に動画を流しっぱなしにしていたんだと思います。

それが母との同居が始まり、料理を作る時も食事の間もiPadの出番はゼロになりました。
母と二人でキッチンに立つことが多いので、なにかしら会話しながら料理を作るので
動画は必要ないばかりか、むしろ邪魔になります。
食事の間はリビングにテレビがあるので、観たい番組があれば観ますし、
家のテレビはYouTubeと連携しているので食事をしながらYouTubeを観たければ（実際観たことはないけど）
テレビで動画を観るので、やはりiPadの出番はありません。
洗濯物を畳む時は、今では一人の時間が貴重になったので、動画を流したいと思うことがまったくなくなりました。

というわけで、僕にとってiPad Proは独り暮らしの孤独を和らげるための必須アイテムであり、
母と暮らすというライフスタイルの大きな変化で出番がなくなったわけです。
まだ処分する気はなく、時々出番はあるとは思いますが、電源を切って片づけるときには、
随分お世話になったなぁ、と、ちょっと感慨深くなりましたよ。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 08:30:29.31

連日の読者置き去りの自分語り
どうでも良すぎて半分も読めなかった

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 09:51:38.65

iPad使わなくなったというだけの話をよくもまあこんなに長々と書けるもんだ。
感心するよ(悪い意味で)。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 09:59:28.44

倒れてないのに倒れたという大袈裟表現いい加減やめないのか不思議。電気代も親に払わせてるのか？

シャツ1枚じゃなくて、もっとまとめて捨てろよ。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 10:37:32.36

たけしの大袈裟劇場。
今一番注目を浴び、同情と応援を受けている悲劇の主人公。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 18:22:59.29

iPadを一日一捨したらそれなりに覚悟感じるのに…どうせ鬼クレ→新品交換→しいたけの流れか、ダッサ

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 20:33:45.69

>>458
しいたけさん垢削除しちゃったけどね。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 21:06:52.58

ナマポの息子のサイズにあわせて、しいたけ垢から、えのき垢にしたよね。

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 21:28:50.89

鬱ならどんな薬飲んでるのか教えて欲しいな(*゜▽゜)_□ 💊

**Trackback(774)** · 2025/09/08(月) 22:22:07.42

>>460
あ、そうなの？
えのきさんのアカウント教えて

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 07:41:51.72

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 十二社熊野神社参拝レポート〜西新宿にある新宿地区の総鎮守である神社に参拝
https://m.ttcbn.net/l/m/DArns7CAjDwmUC
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
先日処分したBRITA浄水ポットの交換用カートリッジだけ残っていたので3個全部を処分。
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先週後半から自宅での筋トレを再開しました。筋トレを復活できたのは去年の9月以来約1年ぶり。
僕の自宅にはベンチプレス用の折畳みベンチ、25kgまで細かく重量を変えられる可変ダンベル、ヨガマット、ストレッチポールなどがあります。

2017年から2019年頃にかけては毎週近所のパーソナルトレーニングのジムに通っていて、その後も自宅でトレーニングしつつ、
定期的にパーソナルトレーニングのジムで筋トレの負荷強度やフォームの乱れなどをチェックしてもらっていました。
そういう習慣も、とにかく何もかもが全部まとめて鬱でぶっ飛んでしまったわけです。
で、まあぶっ飛んでしまったものは仕方がなくて、復活してもう一度ボディメイクに本格的に取り組めるくらいまで
メンタルが復活したらいいな、と思ってはいますが、まずはリハビリでほんのちょっとから再開してみています。

筋トレは同じ部位を毎日行っては逆効果で、48〜72時間は筋肉の回復の時間とする方が良いといわれています。
とりあえずリハビリとして、「脚の日」「体幹の日（腹と背中）」「腕と肩の日」にして、3日のローテーションで回してみることに。
iPhoneアプリDueに3日おきのアラームをリマインダーとして設定してみました。
で、先週1サイクル「脚」→「腕」→「体幹」と回してみて、昨日から2サイクル目です。

1サイクル目はとにかく一年ぶりなので、1セットだけ、負荷も軽くしてやってみたら、残念ながら全然筋肉痛にもならずでした。
これは負荷が軽すぎてトレーニングになってないということで、昨日からの2サイクル目は負荷を強くして回数も2セットに増やしました。
昨日は脚の日で、16kgのダンベルを両手で持ってのスクワット、いわゆるダンベルスクワットをしました。
前回負荷が軽すぎたので反省としてダンベルを重くして、
フォームも気をつけてグッと深く沈むまでを1セット目13回、2セット目10回やってみました。

結果どうなったかというと、両脚とも効きまくりで、
太ももが生まれたての子鹿のようにプルプルになってしまい、しばらくまともに歩けませんでした（笑）。
今朝はランニングに出たのですが、太ももとふくらはぎが良い感じに筋肉痛で、久し振りの筋肉痛がちょっと嬉しかったです。

一年まったく筋トレしていなかったので、すっかり筋肉が落ちてしまっていますが、筋トレはとにかく裏切らないので、
イヤにならない範囲で少しずつ負荷を上げ、あとトレーニングの種類も増やしていきたいと思います。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 08:00:28.09

めっちゃ筋トレやってる、ってイキってた時でさえ腕に筋が無いジャイアント馬場体型だったからね。

𝕏にフルスクワット動画上げてる人いっぱいいるんだから、上げて誰かに指摘してもらったら？自分に甘くて全然追い込めてないことを…

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 09:08:43.24

もう、鬱治ってんじゃん。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 11:04:39.46

そもそもがウツじゃないからね。
スキルアップを全くせずにきた結果、当然食えなくなって、酒とナマポに逃げただけのこと。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 11:15:40.26

パーとなるトレーニングだっけ（笑）
そのくらいの負荷ならたいしたことないと思うけど。重いリュック背負って歩いてるのと大差ない重さじゃん。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 14:05:57.78

鬱になったのは、これまでのブログやセミナーではもう稼げず、原稿だけは書いた本もボツなのが
おそらく確定して、将来の見通しが全くなくなって絶望したからだろうに、一年経ってもその現実を
直視できないのだなあ。

メルマガで最近長い駄文を綴っているのは、以前と同じやり方で何とかまた少しは稼げないかと
いう一縷の望みをかけてのリハビリのつもりなんだろうけど、駄文をいくら書いても意味ないと
思うけどね。

こんなことに時間を費やしたり、昔の仲間と昼飲みを続けたりする無為な時間の代わりに、
酒の抜けた頭で真面目に将来について考えるのをすすめる。昼飲みで何かアイデアが出るのを
期待しているのかもだけど、同類の仲間と酔った頭で思いつくようなことが今さらうまくいく
ほど世の中は甘くない。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 14:17:55.79

なんか働かない理由を一生懸命考える本末転倒なおじさんになった感じ

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 15:02:05.67

>>468
一冊目のあの内容で、2冊目以降の本が出てることのほうがビックリですよ。
ブログもメルマガもですが、ないやうスカスカで何を言いたいのかわからなく、ダラダラ文字数だけは多くて。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 15:13:25.16

推敲もせずに、ぐだぐだ2冊分、３冊分書いて、編集者に投げるやり方だからな。
こんなヤツの編集なんか、1冊で嫌になるだろ。
量多いだけで、内容ないし、売れないし、チラシの裏に書いてればいい。

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 17:20:45.33

ハマの馬場正平

**Trackback(774)** · 2025/09/09(火) 22:34:05.04

>>471
内容を精査したら5ページくらいで終わりそう

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 00:04:11.80

馬場のように現役でレスラーしながら社長業もこなせるほどの人物じゃないよ。見た目で言うなら安田忠夫がぴったりだけど、何気に安田も結構結果だしてるよね。まあつまり、プロレスラーの足元にも及ばないってことだな。

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 04:19:34.07

もちろん起きてiPhone 17見てるよね？
即予約したよね？

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 07:52:54.11

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 鳥園（とりえん）訪問レポート〜新宿西口思い出横丁の焼鳥屋で昼飲み！！
https://m.ttcbn.net/l/m/gm2qReLkYWCLst
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
使っていないまま古くなってしまった中華調味料。
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僕は料理が好きなので、スーパーにはちょっとうるさいです（笑）。
この前まで住んでいた鎌倉エリアはあまり良いスーパーがなくて残念でした。

過去住んだ中で群を抜いてスーパー環境が最高だったのは麻布十番でした。
都心だから物価が高いと思うじゃないですか。ところが麻布十番はスーパーの大激戦区で、
各スーパーが凌ぎを削って値引き合戦をしていて、めちゃくちゃ楽しかったです。
しかも大手チェーンだけではなく、独立系の一店舗しかないスーパーが素晴らしい存在感で最高なんです。
麻布十番の自宅から徒歩10分圏内のスーパーを数えると、日進ワールドデリカテッセン（独）、
ナニワヤ（独）、成城石井、ビオセボン、ピカール、ダイエー、リンコスと7軒もありました。
さらにちょっと脚をのばすと六本木の明治屋、広尾の明治屋、麻布ナショナルスーパーとも十分使える範囲で、
ミッドタウンの地下には巨大なプレッセもあって、とにかく最高でした。

そして今の家に引っ越したら、これがまた素敵なんです。とっても素敵なんですよ、奥さん♪
自宅から徒歩圏内のスーパーは多分4軒です。オーケー、ビッグヨーサン、まいばすけっと、ヨークフーズです。
そして徒歩10分ほどで隣駅のセンター北へ出ることができるのですが、
センター北のスーパーの数はちょっとまだ把握しきれないほどたくさんあります。
東急ストア、ロピア、相鉄ローゼン、ダイエー、JA横浜などなど。
さらにもう一駅先のセンター南にもザクザクスーパーがあるので、スーパー好きには堪らない環境です。

スーパーを巡っていると、まったく同じ商品でも価格がビックリするほど違うことに気付きます。
激安スーパーの価格を見慣れてしまうと、馬鹿馬鹿しくてコンビニでは買い物しなくなりますね。
肉や魚、野菜などは品質の違いがありますが、
お酒なんかはどこで買っても品質は完全に同じなのにビビるくらい価格が違います。

たとえば有名な角ハイボールって缶入りのお酒がありますね。僕は濃いめが好きです。
この角ハイボールの350ml缶をコンビニで買うと大惨事となります。
ウチの近所のファミマでは240円（税込）です。
それがファミマの隣の隣にあるスーパーまいばすけっとで買うと229円（税込）になり、
歩いて10分のオーケーというスーパーだと181円（税込）です。
181円と240円では、約25%の差があります。
つまりファミマで4本買える値段でオーケーで5本買えることになります。
同じくテーブルワインなんかでも、コンビニで750円くらいで売っているものがOKだと550円くらいで、
さらにロピアにいくと450円くらいで売っていたりします。

もちろんコンビニは深夜でも営業していて便利なので、コンビニの良さもあるわけですが、
僕のように時間に融通が利く立場だと、限りなく安いお店を追求したくなります。
同じ激安スーパーでもジャンルごとに得意不得意や価格差があって、
だんだん「この店ではこれは買わない」と棲み分けが出来てきて面白いです。

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 08:17:11.04

>>476
酒の事しか考えてないw 頭の中は酒の事ばかりw

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 09:15:57.30

>>476
また酒の話と鎌倉ディスりかよ
そして捨てたのは調味料で。
最初の一文の「（笑）」は何ですかね。
何が面白いのか。

あと「奥さん」とかキモすぎる。
頭悪いの？

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 09:16:34.02

酒買うだけならどこでも良いと思うが。
酒屋でまとめて買えば？

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 10:40:48.59

働かず、働く気もない。
ただ、酒飲むだけの日々。
本当、重度のアル中ってダメだよな。

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 12:30:32.98

>>374

> 最新のMacBookなんて10万でお釣りくるのに…

10万円でお釣りがくるMacBookってどれですか？
まさか中古のIntelMacじゃないでしょうね？

**Trackback(774)** · 2025/09/10(水) 13:43:18.20

>>481
それこのスレの生ポの人だよ笑

9月頭くらいまでならUS配列なら10万強、ポイント還元入れたら10万切ってたんじゃない？
https://i.imgur.com/sGoKhtg.png
GPT-OSS特需であっという間に売り切れてる。

知ってると思うけどMacは価格の変動激しい。今は16万くらいするよ。

それでも20Bが実用速度で動くから超激安じゃね？

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 00:48:42.47

飲み歩く病人なんて見た事ない

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 04:58:15.09

お爺さん酒だけじゃなくて
ガルちゃんも止められないんだね
もう1回ハミチン画像晒したら？
キモチワル
https://i.imgur.com/Z3vWFC1.png

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 07:50:08.23

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 新宿思い出横丁牛タンいろ葉訪問レポート〜思い出横丁の路地端で2時間1,000円飲み放題を楽しむ！！
https://m.ttcbn.net/l/m/TXmUGSgmSpA0I8
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
サイズが合わずあまり着なかったパジャマ。
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今月末で僕が鬱で倒れて1年になります。
10月から3月の半年間はこのメルマガも含め何も活動ができませんでしたが、
今はこうして毎日何かしらの文章を書けるくらいには復活してきました。

で、今日のテーマはダイエットです。
去年の9月末に倒れる直前の僕の体重は約84kgでした。
そして一年後のいま、僕の体重は約94kg、つまり一年で10kg増量したことになります。
というか、一年前の84kgも当時の自分としては結構重めだったのですが、
まあそれを語ると長くなるので、今は「一年で10kg増量した」ということにしておきましょう。
今年の7月に今の横浜の家に引っ越してきた時点では96kgあったので、
それでも2ヶ月で2kg落ちたのですが、まあまだ誤差の範囲です。

去年の9月末から今年の6月末までの9ヶ月間で12kg太った最大の理由は、
鬱が一番ひどかった期間のジャンクフードの暴飲暴食に尽きます。
「健康管理」という言葉なんて完全に脳の中から消え失せていたし、
とにかく生きていることに興味がないわけですから、食事なんてメチャクチャでした。
で、一年たってようやく我に返って、もうガックリですよ。
せっかく40歳前後に2年かけて27kgダイエットして、
そこから15年近くほぼ体型をキープできてたのに、またやり直しか、と。

体重もそうなんですけど、ランニングについても結構ガックリ来ているんです。
こちらに引っ越してきてからランニングを再開したいと何度かチャレンジしたけれど、ガッカリしてイヤになるんですよね。
何がイヤになるかというと、走り始めて200メートルもしないうちに、すでに息が上がって苦しくなるんです。
息が上がってしまうのは、もちろん体重が増えて身体が重くなったせいもありますが、
それ以上に一年間ずっと運動らしい運動をしなかった間に筋肉が落ちてしまい、
また走るために鍛えていた心肺機能が衰えてしまったからです。

ただ体重を落とせば良いというものではなく、体脂肪率を落とし筋肉量を増やし、
そして心肺機能を回復させていかなければ再び颯爽と気持ち良く走れるようにはならないのです。
で、そのためにやるべきことはシンプルで、毎日筋トレをすること、毎日ランニングすること、そして食事の改善です。

27kg落とした時にやっていたこと、その後ボディメイクで体脂肪率を落とした時のことを
56歳という今の年齢に合う形にアジャストして実行すれば良いんです。
ちょっと道のりが遠くて、自分の現実を直視すると落ち込むけれど、
改善の一歩を踏み出したいという気持ちになってきたのは何より良いことだと思うので、まあコツコツやってみようと思います。

とりあえず1ヶ月1kg落とす感じで年内に90kgを切れたら大成功。
そしてランニングは年内に5kmを気持ち良く走れるようになれたらいいかなぁ。
でも今朝の段階ではまだ1.5kmしか走れないので、
自分が5km息が上がらずに走り切れるイメージができないんですよねぇ。
まずは2km走れるようになりたいですね。そこからコツコツ延ばしていきましょう。

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 08:09:51.57

毎日のように食べ歩き、飲み歩き。そしてダイエット。精力的だなあ…
タチ完全復活も近いな

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 10:33:15.81

>>485
ごちゃごちゃ言わずにまず酒やめろよ！そこから逃げてんだから、何にも前に進まないだろw

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 10:43:49.50

>>485
ジャンクフードの暴飲暴食ねぇ
うつで暴飲暴食か。
そんな事ある？
酒のんで安いものばかり食べてるからでしょ。

運動なんて鬱云々の前からしてなかったじゃん（笑）

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 17:41:06.26

まず何よりすべきことは、人様の税金に頼らずに働け。

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 21:58:41.73

>>489
働けは間違いない（笑）
本当、仕事もせずに飲んでばかりで、
支援もらってるなら剥奪してほしいですね。

**Trackback(774)** · 2025/09/11(木) 22:16:51.69

素朴な疑問だが転居してもナマポは新しい市町村に引き継がれるのか？

**Trackback(774)** · 2025/09/12(金) 08:00:07.65

とことん自著の逆を行くスタイル。
ビリーフリセットですな。

**Trackback(774)** · 2025/09/12(金) 08:07:33.65

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ イタリア酒場 Giorno（ジョルノ）訪問レポート〜新宿駅西口の隠れ家ワインバーが美味かった！
https://m.ttcbn.net/l/m/DtFWgzYvlZVgkG
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
賞味期限が4年過ぎていたスポーツ用のサプリ1包。
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昨日のメルマガの最後に「まずは2km走れるようになりたい」と書きました。
で、結論から言うと、今朝2km走れてしｂﾜいました。そｂ黷煬牛\あっさｂ閧ﾆ。
昨涛冾ﾌメルマガの試椏_では、
「やっと1.5km走れたけど、まだまだ当分2kmは走れそうにないなぁ」という気持ちであの終わり方になっていたわけです。
ランニングを習慣にしたことがある方なら分かると思いますが、ランニングは呼吸をきちんとすることが重要です。

僕の場合フルマラソンをレースでは5回、個人的にも3回完走しています。
42.195kmをずっと全力疾走で走ることなんて誰にもできません。
全力疾走で走ることは「無酸素運動」と言います。
体内に新しい酸素は供給されず、体内にある酸素を使い果たすまでしかできない運動を無酸素運動と呼びます。
無酸素運動は運動強度を高くできますが、その分持続時間が短くなるわけです。
100メートル走などは無酸素運動の典型です。
走っている間にその人が口から呼吸をしているかどうかの問題ではなく、
運動強度が高すぎると身体への酸素供給が間に合わなくなり、
疲労物質の乳酸が発生して運動を続けることができなくなります。

いっぽう長距離走は典型的な有酸素運動です。
有酸素運動は運動強度を下げて、運動しながら身体が次々と新しい酸素を採り入れ続けられる状態をキープするものです。
じゃあ、どれぐらい運動強度を下げると有酸素運動になるか、というと、それは人それぞれということになります。
普段からたくさん運動している人は、多少運動強度が高くなっても有酸素運動として長い時間運動を継続できます。
いっぽう普段まったく運動をしていない人は心臓、肺など酸素供給を担当する臓器が鍛えられておらず、
また筋肉も弱いために低い負荷でもあっという間に酸素が足りなくなり疲れてしまうのです。

前置きが長くなりましたが、僕はずっとランニングを習慣にしていたので、
毎日走っていた頃は10km走っても15km走っても、ヘトヘトになって動けない、ということにはなりませんでした。
しかしこの一年まったく走っていない間にすっかり心肺も筋力も落ちてしまい、
久し振りに走ったら200メートルで呼吸が苦しくなり心拍が170くらいになってしまい、
「もう走るのが辛い」という状態になってしまっていたわけです。

人間の身体は、一度乳酸が溜り始めたら、運動中に乳酸が抜けて元気になることはまずありません。
つまり僕の場合、開始200メートルで乳酸が溜り始めているということは、その時点でもう
「そろそろ終了ですよ」というアラートが鳴ってしまっているということです。

そうならないためには、乳酸が溜らないレベルまで運動強度を下げるしかないのですが、
今ですら1kmあたり8分弱のめちゃくちゃゆっくりなペースなので、これ以上遅くしたらウォーキングになってしまいますし、
ウォーキングをいくら続けてもランニングができる心肺を作ることはできません。

というわけでガッカリしていたわけですが、昨日の夜に眠る前に、自分自身が長い距離を走れていた頃を思い出し、
身体の各部位の動かし方や呼吸の仕方をできるだけリアルに思い出し、イメージしてみました。
要はイメトレですね。イメトレして眠り、今朝起きたら、何となく「今日は2km走れるな」という自信のようなものがありました。
で、走り始めてみると、昨日までとは呼吸が違うんです。

昨日までは200メートルですでにひっ迫して「ぜーはーぜーはー」となっていた呼吸が、
今日は500メートルくらい進んでもリズミカルに「スッスッハッハッ」という状態を維持できていて、
「あー！！ランニングの呼吸ってこんなだったよね」と走りながらちょっと感動してしまいました。
最後の200メートルくらいはちょっと呼吸がひっ迫してきつくなりましたが、一度も立ち止まることなく2kmを走れました。
距離はまだまだ大したことはないですが、一昨日は1.1kmで乳酸溜りまくりだったのが今日は2km走っても乳酸は出ておらず、
2.5kmなら走れたという自信を持てました。
この感触を掴めたのは大きいかもしれないです。近いうちに3kmは走れるような気がしてきました。