「やってみたらわかった！　40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」という、
今の立花にピッタリの本があるみたいなので読んでみるといいのにね。

冒頭の1章から睡眠について書いてある。
「スマホやタブレットから距離をとる」だってさ。

> 1章 睡眠 ～⽇本は世界有数の睡眠不⾜の国～
> 01 体調不良も肥満もイライラもすべて睡眠不足が原因
> 02 コーヒー、紅茶、エナジードリンクは13時まで
> 03 夜は湯船に10分
> 04 スマホやタブレットから距離をとる
> 05 寝落ち禁止! 眠る環境を整える