最近うつと診断されて、どうしていいかわからない
治るのか不安、実際どうしていいかわからない…と悩んでいる方々が多いでしょう。
回復したうつの方々と同じスレでは気後れもしてしまいます
うつになりたて同士で、うつ療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
少しだけうつを忘れることで、あなたの心が上向きますように。
初期はうつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外しました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※どのように回復するかイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
0015優しい名無しさん2018/01/21(日) 03:46:53.99ID:VJmHYrPL
鬱になったら人生終わったな 気が楽になったけど
どうやって生きていけばいいんだろうな
死ぬくらいなら仕事を辞めろ 確かに正解だ
しかしそこから先は真っ暗なんだな
>>15
仕事できるまで成長して仕事してた
でも辞めた
だから退化して若くなっただけだ
また成長すりゃ
仕事復帰もあるだろう 人間さぼれば成長しない
成長できるように行動すりゃいいだけ
0021優しい名無しさん2018/01/21(日) 08:39:46.20ID:FMOaNy73
>>13
『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
とても参考になりました。
これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
あの癒しのAAと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか?
個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
良スレになるといいですね 体調わるいときはなにもしないで休むのも
大事ですよ
0023優しい名無しさん2018/01/21(日) 10:09:25.47ID:Q2KAgVLb
0024優しい名無しさん2018/01/22(月) 04:27:53.22ID:JsrBKXDV
0025優しい名無しさん2018/01/23(火) 00:20:12.54ID:J9HujlcP
>>7の第四段階で5ちゃんねるばかりしています
無理しなくていいのかな
休職はまだまだ続くけど不安だな 0026優しい名無しさん2018/01/23(火) 05:26:02.54ID:J9HujlcP
どうしても5時間で目が覚めてしまいます
良く仕事の夢を見ます
迷惑をかけているので気になっているのですが夢ではミスばかりです
0027優しい名無しさん2018/01/23(火) 11:43:33.16ID:MedVnT1g
>>26
眠剤2種類飲んでるけど、同じ症状を医師に伝えたら「抑肝散」っていう漢方薬を追加でもらった
相変わらず夢は見るけど、毎日にように見てた仕事の悪夢はなくなった 0028優しい名無しさん2018/01/23(火) 17:30:53.73ID:J9HujlcP
0029優しい名無しさん2018/01/23(火) 18:13:55.67ID:J9HujlcP
みなさんお風呂って毎日はいりますか?
0030優しい名無しさん2018/01/24(水) 14:56:48.82ID:b2Bz60TF
>>29
私は親に入れって言われてるので入っています
でも初期の頃は入れなかった
何をするにしても憂鬱で動けませんでした 0031優しい名無しさん2018/01/25(木) 08:38:43.27ID:ydeqcfC6
布団から出る気もしない
寒いのに今日は診察
0032優しい名無しさん2018/01/26(金) 09:23:23.92ID:YAs7wEIV
有給の消化で一カ月休んでいるが、何をしていいのか分からないんだ
私は最初の1ヶ月は実家に帰ってアロマと頓服の気分安定剤の力を借りて昼寝してましたよ
1ヶ月過ぎてから近所のコンビニとかに出かけられるようになった
無理して復職したけど再発して今また振り出しに戻ってるけどね
0034優しい名無しさん2018/01/26(金) 09:42:50.99ID:YAs7wEIV
まだ何もする気がしないんだが、大丈夫だろうか?
大丈夫
する気が起きないというのが心身の声なら従ったらいいよ
通院はちゃんとしてる?
自分は面倒だったけど、2週間に1回病院の予約入れて、その日だけは這ってでも出かけるようにしてた
1ヶ月目なら、とにかく休んでいればいい
気が向くならテレビでも読書でも散歩でも何をしてもいい
今はリラックスして好きなように過ごしましょう
できれば規則正しい生活と
栄養バランスのとれた食事を心がけるといいよ
0037優しい名無しさん2018/01/28(日) 15:29:18.49ID:+AG+mlws
>>34
一カ月だと薬の副作用もあるから眠気が強く出る
鬱だけでなく薬の影響でやる気が出ない時もある
もし過労でぶっ倒れた心身ともに疲弊したタイプなら余計に何もする気が出ない
俺がそうだった 0038優しい名無しさん2018/01/30(火) 02:08:01.79ID:0EeuFl7t
回復したが振出しに戻ってしまった
一日のほとんどがベッドの上
おまけに不眠症
0039優しい名無しさん2018/01/30(火) 02:25:25.52ID:bV4iYvyO
0040優しい名無しさん2018/01/31(水) 18:56:02.14ID:LtXe5Ru+
今5ちゃんねるしかできねぇ
0041優しい名無しさん2018/01/31(水) 21:27:42.80ID:LtXe5Ru+
月食なんて見ない
寒いんだよ
0042優しい名無しさん2018/01/31(水) 22:17:24.67ID:LtXe5Ru+
窓から見たら赤い月が浮かんでた
スーパー・ブルー・ブラッドムーンという珍しい月食らしい
見て損はない
みんな頑張ってみようぜ!
昼寝するのがほぼ日課になってしまっている。日中も夜もずっと寝てる日もある。昼寝しないようにするのは今は難しい。昼寝から卒業出来る日は来るのだろうか。
0044優しい名無しさん2018/02/01(木) 19:54:54.16ID:zf3lM6HA
>>43
私の先生は昼寝をしてもいいと言ってるよ
薬の副作用で半日以上眠ることがあっても気にしないように言われてる 0045優しい名無しさん2018/02/02(金) 23:32:36.49ID:7aIP4FpP
眠れなくて困ってる人いる?
とにかく寝て食べられるようになることが大事、規則正しくとか何かしなきゃって考えるのはそれからでいいって言われた。薬合わせしながら通院してる
夫が先週うつと診断されました。
家族にされて嫌だったこと、嬉しかったことを教えてください。
また、自分自身やってよかった事もお願いします。
今はしっかり休養をとってもらおうと思っています。
0048優しい名無しさん2018/02/05(月) 01:13:45.22ID:jvnT3mqK
>>47
変異優しくされるのも嫌だし、厳しくされるのも嫌だった
俺は離婚したんだけどね
ため息つかれたのが一番きつかったな
余計な励ましとかは不要で、ゆっくりして良いと言われると安心すると思う
薬を飲んだか聞いたり、副作用はある?とか聞かれると気にかけてくれと感じたな
俺は三年休職して二年目に離婚した
最初は心配できても生活費とか気になるでしょ?
そういうことを考えてる気配を感じると自己嫌悪になる
普通に接してあげるといいよ
俺の嫁は休職二年目になって不安顔を見せられてうつが悪化した
あれが一番きつかった
離婚して楽になったくらいだよ
「今はしっかり休養」と書いてるけど年単位の戦いになるからね >>48
ありがとうございます。
もっと早く気付いてあげてたら…と自己嫌悪です。
家を手放す覚悟で長い目で付き添っていきます。 0050優しい名無しさん2018/02/05(月) 01:56:28.28ID:jvnT3mqK
>>49
奥さんの方が忍耐が忍耐が必要だと思う
がんばって助けてあげてほしい
病める時こそ夫婦の真価がsとwれるからね 0051優しい名無しさん2018/02/05(月) 02:00:01.14ID:asT7SI0U
0052優しい名無しさん2018/02/08(木) 23:08:29.51ID:zdHRywhG
>>49
すごい覚悟ですね
それにうつ病をよく理解してらっしゃる
うちの旦那は理解がなくてホトホト困ります
今でも苦しくなると実家へ逃げ込みます 気持ちのコントロールができない
どうしたらいいですか
0054優しい名無しさん2018/02/09(金) 20:40:41.43ID:7lA3rUnb
>>53
オリンピックでも見てみては?
シーンとした中にいると苦しいからね 0055優しい名無しさん2018/02/11(日) 15:40:58.57ID:yU+iuX9E
0056優しい名無しさん2018/02/12(月) 00:51:12.66ID:75qu8B0w
0057優しい名無しさん2018/02/15(木) 16:38:30.82ID:DmXTfwTT
0058優しい名無しさん2018/02/15(木) 17:28:17.60ID:DmXTfwTT
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U"゙'''~"゙''∪ u''゙"J + し'ゝ ; *
【お知らせ】
>>13で紹介している関連スレが新しくなりました。
6スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■6
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
(参加者の皆さんは、1日1レスまでを基本としてお願いしています)
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじ★さんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 0059優しい名無しさん2018/02/17(土) 04:04:54.55ID:COadQE/c
まず不眠症を治したい
0060優しい名無しさん2018/02/18(日) 01:12:38.17ID:xpbenYcC
>>59
君は早朝覚醒?俺は入眠障害で今夜も眠れない
睡眠時間4時間でよく生きれていれるなって思ってる 0061優しい名無しさん2018/02/20(火) 02:25:45.39ID:6q++gZia
>>60
医者に動くなと言われてるのでエネルギーを使わない
ネットも今日みたいに寝付けない時だけ
仕事をしていると気を考えれば4時間寝れば大丈夫と思う
ずっと5時間から6時間睡眠で生きてきたからさ ネット寝付けない時だけで睡眠時間5時間ならあとなにしてるの?
0063優しい名無しさん2018/02/20(火) 18:24:57.90ID:6q++gZia
今はオリンピックを見ている
テレビ見られるの良いですね
うつになってから無理になってしまった
スマホでネットだけできる感じ
一日が長すぎる
0065優しい名無しさん2018/02/20(火) 20:15:16.43ID:6q++gZia
正直なところ見ているというよりもオリンピックの映像が流れているという感じだけどね