うつ病で自宅安静療養中の過ごし方

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 235d-HX6B) · 2018/11/26(月) 11:12:27.73

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スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。

仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542787884/

≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-Tmws) · 2019/07/19(金) 20:16:11.53

>>843
3日間徹夜したら治ったよ
1.天気に関わらず早朝4時に家を出て3-6km散歩し、帰宅時は必ずコンビニに立ち寄ってコーヒーを買う。
2.日中は横になって寝ない。仮眠するときは椅子に座って眠る。
元々不眠だったんだけど、上の2点を守って続けたら4日目辺りから切れ切れだけど夜トータル2-3時間眠れるようになって、
7日目以降は8時間眠れるようになった
ただ、徹夜中は希死念慮マックスで一時的にかなり精神状態が悪くなったのでご利用は計画的に…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-3rN9) · 2019/07/19(金) 22:41:14.15

兄が三交代の仕事についてるけど、時間合わせるのは寝る事より寝ない事が大事と言ってた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4f6d-IYar) · 2019/07/19(金) 23:51:16.49

ネットによくある昼夜逆転の直し方は朝の決まった時間に起きることってのが多いけど、徹夜とか体内時計をうしろにずらす方法はあんまりないんよね。
起きることより寝ないことのほうがコントロールしやすいと思うんだが。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-LIhH) · 2019/07/20(土) 01:55:56.35

病院行ったら暑さで具合悪くなったは

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-fCm0) · 2019/07/20(土) 10:07:59.65

夫が休日になるとどこかに出かけようと誘ってくるのがしんどい…
こちらは毎日鬱を抱えながら0歳の息子の育児と家事で精一杯で外出するための余力が残っていない
外出となると自分の用意＋息子のジュースやおもちゃオムツお菓子離乳食などのセットを持っていかねばならない
それに抱っこ紐で息子を抱っこしながらの移動、私は普通の人の何杯もの労力を要する
ましてや温泉に入ろうなんて以ての外…
癒されるどころか疲労が限界まで蓄積してしまう
夫に現状では外出難しいと伝えると機嫌が悪くなって強い口調で責められる
私もそれ以上言い返せず結局ODや自傷に走ってる

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-3cXF) · 2019/07/20(土) 10:51:19.13

離婚だな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-Tmws) · 2019/07/20(土) 10:57:51.04

ご主人からすれば家で鬱々としてる妻に少しでも気晴らしをしてもらいたい、って思ってるんじゃないの
あなたの事を思ってるのは間違いないんだろうが、病気で弱ってるときに自分の「善意」を疑わない人と上手いこと折衝してくのもしんどいやね

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Uo1s) · 2019/07/20(土) 14:47:54.95

うちの親もそうだった
理解されないのつらいよね
ほっとくか気にしないかしてくれた方が楽というか
相手が、せっかくやってあげてるのに気を悪くした、ってなるから
めちゃくちゃ気を使って脳を動かさなきゃならないのしんどいね…
鬱状態でこれは辛い

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMe3-Re9D) · 2019/07/20(土) 23:45:11.61

抑鬱不安に軽いフラッシュバックが出て錯乱しそうになったから
メジャー含む就前薬飲んで寝逃げしたが3時間ほどで覚醒してしまった
精神状態はましになったけど再入眠出来る予感もしないしどうしよう…

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMe3-Re9D) · 2019/07/21(日) 20:37:53.00

抑鬱不安希死念慮が強い
レキソタンとメジャーを入れたがあまり効かない

2019/07/21(日) 22:28:23.37

ここはあの腐れ玉ねぎ婆に汚染されていないのか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f01-Epj+) · 2019/07/22(月) 10:38:54.09

>>865
お前来るなよ
働けてる奴は専スレ行け

2019/07/22(月) 12:11:54.61

>>866
仲良うしようやwww

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-Ezg3) · 2019/07/22(月) 12:14:43.00

>>865
あいつはババアじゃなくてカマホモやで

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f8f-Jgj+) · 2019/07/22(月) 13:18:31.63

>>867
したらばおいで

さすがにここは邪魔したらあかんよ
「働いてる」って文字だけで焦燥感バリバリになっちゃう人もいるからね
イリナカと同レベルにはなりなくないでしょ？く

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-3cXF) · 2019/07/22(月) 13:27:22.70

>>869
コテなんて呼ぶなよ

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-CM+x) · 2019/07/23(火) 11:41:11.35

鬱が酷くなり仕事を休みがちになったから仕事思い切って辞めたのに家の前で戸建ての工事が始まって窓閉めても凄い音と揺れマンションなのにガタガタと
ゆっくり休む予定が(T^T)10棟も。鬱が酷くなりそう

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMe3-Re9D) · 2019/07/23(火) 11:58:24.31

うちも今日から隣が工事のようで辛いです
鎮静音楽を流して何とかたえています
何か落ち着く音楽があるといいですよ

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-CM+x) · 2019/07/23(火) 12:47:56.47

>>872
有り難う御座います
ナイスアイディア
さっそく試してみます(^-^)

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-JpjE) · 2019/07/31(水) 19:30:43.98

さっきまで扇風機でしのいでたが、もう無理。
頭がぼーってして死ぬと感じた。
これからつけっぱなしで過ごそうと思う。

https://i.imgur.com/62lBepV.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-JpjE) · 2019/07/31(水) 19:31:29.43

34度

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-f897) · 2019/08/02(金) 08:48:12.49

みんな、メダカ飼わない？
増えすぎちゃってどうしようかと困ってる
可愛くて癒やされるし、世話するために起きる事ができるんだけどさ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3df8-1pj7) · 2019/08/02(金) 13:48:27.78

メダカと間違えて「カダヤシ」飼うと罰せられるぞ
詳しくはggrks

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd63-IIj1) · 2019/08/02(金) 15:35:42.79

暑くて死ぬ0～(,'3 j )っ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03e0-CGhh) · 2019/08/02(金) 20:32:23.51

一日40時間寝てる

**優しい名無しさん** (ﾗｸﾍﾟｯ MM31-f897) · 2019/08/02(金) 20:39:47.30

羨ましい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbb3-v2x1) · 2019/08/02(金) 23:55:39.86

時を超えたい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bdda-7p+E) · 2019/08/05(月) 17:42:07.23

あーSEXしたい。

**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-3JBj) · 2019/08/09(金) 18:03:43.23

メンヘルの待合室で家族っぽい3人組がいて、男の方がずっと喋り続けてたんで軽度の統失かなと思ってたら
順番で名前呼ばれて病室入ってったのが話を聞いてた女の方だった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ aab8-+P8T) · 2019/08/10(土) 07:49:53.36

カサンドラ症候群かね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 615f-IJwI) · 2019/08/10(土) 08:49:23.51

ずっと療養していたい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 76b3-3JBj) · 2019/08/11(日) 18:21:56.52

帰省してきたけど本家が本家じゃなくなっててわろた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0502-AfmG) · 2019/08/11(日) 22:26:27.39

>>883
ずっとしゃべってるのは池沼かもね
自分もメンヘラきょうだい児だけど池沼の兄弟姉妹って病むんだよ

**優しい名無しさん** (ﾗｸﾍﾟｯ MMdd-L40a) · 2019/08/14(水) 08:54:12.18

不安館がつよい　安定剤効いてくれ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ aab8-+P8T) · 2019/08/14(水) 09:03:32.30

>>888
不安障害も併発していませんか
私も毎日不安感がありしんどいです

**優しい名無しさん** (ﾗｸﾍﾟｯ MMdd-L40a) · 2019/08/14(水) 10:05:33.75

>>889
分かりません　一応診断は鬱病です
お気遣いありがとうございます
メジャーを今入れたので効いてくれるといいです

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-dCD9) · 2019/08/15(木) 07:43:16.27

私は鬱のようなお風呂に入れないという症状はなくてひたすら強烈な不安で寝たきりの時期がありました

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd73-vl1T) · 2019/08/17(土) 16:07:44.64

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb3-OhAO) · 2019/08/17(土) 17:23:47.60

スクランブル放送か

**原付男** ◆jPpg5.obl6 (ﾜｯﾁｮｲ d901-9R4q) · 2019/08/17(土) 21:56:32.14

鬱の人がんばれー

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb3-OhAO) · 2019/08/20(火) 06:57:34.18

何を頑張ればいいんだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-dCD9) · 2019/08/20(火) 07:04:57.72

生きることじゃない？

**優しい名無しさん** (ﾗｸﾍﾟｯ MM75-SgXj) · 2019/08/20(火) 08:57:49.53

頑張って寝る

2019/08/20(火) 09:49:32.42

書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。

人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb3-OhAO) · 2019/08/21(水) 03:30:12.14

土着神からの信仰400年以上前のかんながらのみちだからなぁ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 133c-On5y) · 2019/08/21(水) 03:49:32.02

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
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**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-l+Eu) · 2019/08/21(水) 06:30:55.85

精神薬飲んだら健常者に戻ったように
暗く落ち着き深く考えるようになったが
検索してみたけどないから書くけど
数ヵ月ぶりに薬飲んだらエッチしたくて
堪らなった。私池沼だし全くそういうの無かったのに飲み出してからそうなるから辛い

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-l+Eu) · 2019/08/21(水) 06:34:05.09

病院では強制的に飲まされて辛かったけど
そんな事、人に言えないし
メンヘラにビッチが多いのは薬のせいで
したくなるのもあると思うんだ。
断薬してた数ヵ月は全くなかったのに

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-l+Eu) · 2019/08/21(水) 06:41:46.13

お薬飲んでちにたいけど
そいやストラテラは食欲抑制出来るの忘れてた
ダイエットは飲んだ方がいけるな
ダイエットのために飲んで動こう

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-+nAS) · 2019/08/21(水) 07:21:29.51

オナニーでもすれば

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-l+Eu) · 2019/08/21(水) 08:34:23.01

成分調べたらドーパミンが出るって書いてたから多分これが原因だろうかね？正直食欲は本当になくなる1日中物食べたくない。大食らいなのにストラテラ飲むとぱったり食べなくなる