一進一退だなあ
毎食後の念入りな歯磨きは当たり前
就寝前は仕上げの歯磨きに歯間ブラシにマウスウォッシュ
血流よくして抵抗力や免疫力や新陳代謝を促すためにも毎晩風呂にゆっくり浸かる
数年前に酒もやめた
野菜も多く摂るし肉や魚とバランスのいい食事も心がけてる
なるべく歩くようにしてるしエレベーターや階段も使わない
しかし腹部に脂肪がついてくるし歯茎は後退しスピードは遅いが歯周病は徐々に悪化していく
いっそ総入れ歯にでもなるくらい一気に終わってくれた方が楽な気がする