学生時代とかにスポーツやってたかによってだいぶ違うだろうね

40代は基本マラソンがいいんじゃないかな、無理のないレベルで
継続すれば大抵の場合は健康にとってプラスになるんだし

個人的には走るのは面白くないので出来ない
ずっとやってたバスケも40で止めて、今はウェイトのみ
もはやレベルアップは望めないけど、怪我せずに続けるのみ