もともとインドア派で腰に持病もあり調子のいい時にしか運動が出来ず
痩せてるのにお腹ポッコリ体型になってしまったんですけど
いきなり走ったりすると心臓に悪そうな気がしてます
リズムよく歩くところから始めようかと思っているのですが
最初は何分or何キロ位から始めればいいものでしょうか？