>>290
曲げた時に前の足の膝がつま先より前にいかないように
あと腰骨は立てて背筋伸ばして行うこと
でも無理せずに痛みを感じたらやめておく勇気も必要
最高のオシャレは筋肉から
食事制限とかするより、食いたいもの食いたいだけ食って毎日目眩がして気持ち悪くなるぐらい追い込んだトレーニングをしよう