自分の教える
これはかなり調べたり試行錯誤した結果

フォント：#9e8c58
背景：#000011
リンク：#007500

にしたところ劇的に改善された

これに加えて「f.lux」と「如意スクリーン」
っていうフリーソフト入れたら信じられないくらいに以前に比べて目が疲れないようになった
ちなみにf.luxの設定はMAXにしちゃってといいと思う