>>920
朝 基本なし
昼 好きなもの
夜 プロテインかおかずのみ

家にエアロバイクがあるから
週4以上は40分以上漕いでた！
けど彼とのデートとかは普通に食べたいから
次の日に1日中プロテインにして痩せたよ
たまに暴食したあとも、調整して頑張った笑
肌も荒れてないし、筋肉もついたから
自分には合ってるダイエット方だったかな