>>322
騙されたと思ってひたすら肉を食え。そしてひたすら筋トレしろ。
肉は牛肉の赤身肉か鶏肉。金銭的に可能ならば馬肉を食いまくれ。
筋トレすべきは全身だが、特に大腿筋と大臀筋、広背筋と上腕を鍛えるんだ。
その為には懸垂とスクワット。
2年、早ければ1年後には体型は変わる。
そして続けていれば体型が変わる前に精神状態が変わる。必ず変わる。
これにはエンドルフィンの分泌という医学的根拠に基づく裏付けがある。
それで変わらないようならまたそのときに書き込みにきな。