【筋トレ】ファッションのための体作り【減量】

**ノーブランドさん** · 2022/05/22(日) 23:28:22.59

着たい服を着るために体づくり頑張ってる人のためのスレ
みんなどんな取り組みしてる？
以下俺
年齢 43
身長168.5
体重 67
目標体重61に向けて夜は炭水化物抜くのと毎日スクワット100回。
これでもかなり痩せたけどまだまだやれることはあるので日々研究中

**ノーブランドさん** · 2022/05/27(金) 22:45:07.98

>>43
自分に酔ってるとか思う感性と感情的なのが一番気狂い感でてるよw

**ノーブランドさん** · 2022/05/27(金) 22:45:41.95

>>42
タンクってなにる

**ノーブランドさん** · 2022/05/27(金) 22:47:18.27

>>34
>>41
レップ数じゃなくメニュー言わんと

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 15:35:18.06

>>44
日本人ボクサーはだいたいキツい減量するクラスで戦うし、マッチョではなくむしろガリガリ体型でファッション向きだと思う

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 15:54:36.70

>>47
お前みたいな馬鹿がマウント取りにくるからな
メニューは自分で考えろよデブ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 15:54:44.92

痩せた方がファッション格好いいっていうけど、もしかしてアレ嘘なんじゃないかと最近思う
日本人に関してだけど

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 16:01:21.60

ガリとデブは論外でしょうね
最低限適正体重でないと

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 16:06:01.10

日本人なんてどうせモブ顔のモヤシでしょ
もしかして太ってるというか恰幅がいい方がずっとマシなのかもよ

https://i.imgur.com/dsj8MPg.jpg

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 16:09:28.52

太ってる恰幅いいのが似合うのは和服だけ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 16:12:05.76

画像のああいう感じの人がそう言ってるわけでしょ？どうせ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 17:28:06.96

>>52
申し訳ないけど全員童貞に見える
飲み屋で仲よくなったら良い人そうだ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 18:03:49.82

こんなの貼ってる時点でそいつも同じようなもんだろ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 20:00:04.17

>>50
痩せてるほうがいいよ。モデルがBMIで低体重になるくらい細いのも服のシルエットが格好良く出るからでしょ。身長も高いけど。

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 20:42:43.97

ビッグ3合計400kg未満の雑魚は講釈垂れないでくれよな

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 21:27:29.86

>>57
良くないんじゃない？実は
モデルと一般人を同列に語っちゃダメでしょ
モブ顔な上に肩幅50も無くて、服なんて似合うわけ無いと思うんだよ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 22:16:50.45

>>49
馬鹿はすぐ感情的になる。
ダンベルやるとか笑える

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 22:19:07.96

底辺は余裕ないからすぐ攻撃的になるよ。

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 22:20:55.24

マウントとか卑屈なコンプ持ちの発想だし

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 22:22:46.87

>>62
見下されてばっかだからマウントとか言うのね。納得だわ

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 22:38:14.72

そんな分析みたいな表現せんでも
なんの取り柄もなくて馬鹿にされてきたやつなのは誰でもわかるで

**ノーブランドさん** · 2022/05/28(土) 23:38:18.06

>>60
誰と間違えてんだ池沼底辺

**ノーブランドさん** · 2022/05/29(日) 03:20:16.02

>>58
ここの連中がスクワットやデッドをまじめにやってるわけないだろw

**ノーブランドさん** · 2022/05/29(日) 03:39:01.55

筋トレした方がホモからモテるよ

**ノーブランドさん** · 2022/05/29(日) 08:40:23.39

>>66
ダンベル真面目にやってるぞw

**ノーブランドさん** · 2022/05/29(日) 08:51:09.13

>>65
馬鹿と言ったりマウントとられるとか被害妄想強かったり
頭悪いって指摘は間違ってないな

**ノーブランドさん** · 2022/05/29(日) 11:23:49.73

モブ顔とか糞ガリとか以前に、去年は>>52でオサレ扱いなの？　ｍｊｄ？

**ノーブランドさん** · 2022/05/29(日) 13:58:29.66

>>68
BIG3ってのはバーベルベンチ、ベーベルスクワット、床引きのバーベルデッドリフトのことなんだよw
定義を間違ったらあかん

**ノーブランドさん** · 2022/05/30(月) 08:43:04.74

この手は大体マッチョに占領されて終わるｗ

**ノーブランドさん** · 2022/05/30(月) 11:12:40.05

メニュー言ったらマウントとられるとか草。何もかも劣ったゴミ。

**ノーブランドさん** · 2022/05/30(月) 16:57:57.26

メニュー誰も言ってなくね

**ノーブランドさん** · 2022/05/30(月) 17:22:56.83

マッチョのケツワレパンツ最高だよな

**ノーブランドさん** · 2022/05/30(月) 19:19:43.55

俺もダンベル20セットやるか

**ノーブランドさん** · 2022/06/01(水) 09:24:09.51

マウント取られるから内容は秘密w

**ノーブランドさん** · 2022/06/05(日) 00:37:12.19

体脂肪率17%から落ちねえ

**ノーブランドさん** · 2022/06/05(日) 02:36:55.12

肩治ってやっとベンチ130上がったわ

**ノーブランドさん** · 2022/06/05(日) 06:23:25.61

セクシーになれば行動が美しくなり、
行動が美しくなれば社会が美しくなってゆく

**ノーブランドさん** · 2022/06/05(日) 08:14:07.77

インスタ見てるとジムで鍛えてる女増えたよね
筋肉系風俗できないかなあ
鍛えたマン筋舐めまわしたい

**ノーブランドさん** · 2022/06/05(日) 14:17:45.92

>>81
風俗じゃないけど筋肉系ガールズバーはあったな

**ノーブランドさん** · 2022/06/11(土) 19:33:09.36

パンって食べちゃいけないの？

**ノーブランドさん** · 2022/06/11(土) 20:01:34.61

べつにいいよ
そんなことより第一にカロリー収支とPFCバランスでしょ

**ノーブランドさん** · 2022/06/11(土) 21:07:15.46

>>84
GIが高いと血糖値急上昇してインスリンが出すぎて脂肪が一気に増えてしまうとか言うよね？

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 08:10:05.54

普通のパンで太るのが気になるならプンパニッケルとか試してみれば

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 09:27:52.15

>>85
GI値まで気にするならもちろんすればいいんだけどその前にカロリー収支でしょ
いくらGI値が低いからってたくさん食えば太るんで
お茶碗一杯分の白米食って太るやつなんておらんし

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 09:41:39.96

>>87
まぁその通りなんですけどね。
なんかパンを食べるとなんとなく下痢しやすくなる気がしてる。あとは食べると逆に腹が減る。
何食べてる？３食全部米？俺夕飯だけパンにしてる

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 13:20:33.86

米いいよ
パンはクソ

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 15:22:28.51

>>88
今減量してるけど朝はプロテインのコーヒー割り
昼はオフィスだと自分で作ったゲロまずかしわ飯(米3合に鶏むね1kgを混ぜたものにかしわ飯の素)を持っていく
テレワークで自宅だと蕎麦に鯖缶ぶっ掛けとキムチ
夜は彼女に作ってもらう時は出てきたものを白米でお茶碗八分目くらい
パン食って腹こわすなら小麦アレルギーじゃね？
健康診断のときにオプションで全種類のアレルギー検査できるからやってみたら

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 17:11:47.91

朝食にパンは太るね。

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 17:26:36.10

>>89
やっぱりそうなのかな。米のおかず考えるとレパートリーがつきてくるんだよ。

**ノーブランドさん** · 2022/06/12(日) 20:27:43.23

自前でパン作るならわからんが
既製品のパンなんて砂糖やバター入ってるから栄養読めない
日本人は米で炭水化物調整するのがやりやすいと思う
たしかに炊き込みか粥にするかくらいなもんで尽きてはくる
できるだけ飽きない味見つけて虚無食いでしょう

**ノーブランドさん** · 2022/06/27(月) 11:10:24.19

米パン麺類減らして
毎日1時間歩けばやせるよ。

**ノーブランドさん** · 2022/07/13(水) 14:30:32.51

酒と菓子食べなきゃ気にしなくていいんじゃね？