0328名無しさんといつまでも一緒2017/07/03(月) 00:27:20.030 ウンコ出すには 繊維質の多い食べ物と水分摂取量を増やすのがいいなっしー (生野菜、芋類、根菜類、ナッツ類) 消化されにくい物もオススメするなっしー (コンニャク、海藻類、きのこ類)