774だけど
夜中スリープ解除してミニPCにカードリーダーに刺したまま放置→速度回復無し
全域をゼロフィル→速度回復無し
その後2日ほどPC接続放置→20GBくらいしか書き込んでないけどこの容量なら速度回復した