100Mコースとギガコースで通信速度制限違うじゃん？

2022年3月１日からの規制
■100メガコース
上り・下り双方向 90GB/日

■ギガコース
上り・下り双方向 220GB/日

※2022年2月末まで
上り方向 30GB/日（100メガコース・ギガコース共通）

通常使用では速度制限にかかる事は無いんだけど特定の事をやろうとした時に問題が発生することに気づいた。
例えばOneDriveに100GB以上のデータを保存してたとして、クラウドのデータを一括ダウンロード(バックアップ)しようと思ったら、100Mコースだと通信速度制限がかかってしまう。
2日間に分けてダウンロードしないといけない。