精神科医樺沢紫苑について

[0001 2018/11/03(土) 12:44:31.62 ID:3AqauvG70]

精神科医樺沢紫苑さん。
アウトプット大全大ベストセラー。
樺沢さんについて教えて下さい。
なんとなく胡散臭く感じます。

[0002 2018/11/03(土) 12:48:48.22 ID:3AqauvG70]

役立つ情報は多いけど、本当に患者を診断しているのだろうか

[0003 2018/11/03(土) 12:49:54.12 ID:3AqauvG70]

本はメッチャ売れています

[0004 樺沢ファン 2018/11/03(土) 12:53:07.67 ID:3AqauvG70]

頑張ってほしいですが

[0005 2018/12/15(土) 00:18:15.23 ID:dsXGQrIb0]

へー

[0006 2018/12/26(水) 10:59:35.59 ID:Pvms2bW80]

感情リセット術買った

[0007 2019/04/20(土) 10:45:55.99 ID:2xDrPB/I0]

カバちゃんねる

[0008 2019/05/22(水) 15:25:27.81 ID:B9igil+T0]

精神科医が心理学を勉強していないと言うのは正直で良かったが、診察が5分診療なのは患者が多いからじゃなくて、完全に利益の為だから嘘だけど

[0009 2019/05/22(水) 15:36:41.48 ID:B9igil+T0]

精神分析学会認定精神療法医が貴重なんだよね
ただの学会員とは違うから

基本的に精神科医は大学で精神療法を学んでいない
その結果、対処療法の薬物療法で症状をごまかすしかないのだ

精神科医は精神療法を学ぶには自発的に学ばないといけない

認知行動療法も対処療法的な精神療法だ
人間の行動はほとんどが無意識に支配されている
そこを無視していてたら根本は変わらない

[0010 2019/07/14(日) 03:18:34.58 ID:2piZG8mn0]

へー

[0011 2019/11/26(火) 09:27:35.80 ID:4YgG/UtE0]

http://www.kaihou-sekisaisya.jp/1317/1317_5_2kiji_base.html

[0012 2020/02/25(火) 21:57:29.18 ID:mVKpQ5Bb0]

>>8
動画でちゃんと患者を何人見ないとクリニックが経営できないって
数字まで出して説明してるじゃん

[0013 2020/03/02(月) 08:54:40.92 ID:/Zq2wzty0]

動画で2chのスレについて言及してたね

[0014 2020/03/11(水) 07:39:44.34 ID:JqQ67TD20]

城東警察署役立たずバーカしねや
てめえらしねコロナで死ねクズ日本人さっさと死ね地震テロ起きろ！！なぜおきない死ね
コロナで亀戸人死ね焼け死ね知的障害死ねクズ刑事死ねクズきもすぎ江東区民ぎりも人情もないクズじさつしろ老害死ねゴミ屑
妬み嫉妬でポイ捨てする犯罪者死ねクズじさつしろ自分の家はセコムをつけてるが犯罪行為するクズきもすぎ基地外死ねクズ
死ね焼け死ねクズ慰謝料払え！犯罪者日本人死ね焼け死ねクズ二度と関わりたくない
ひかげりさ二度とツラ見せるなクズ妬むな僻むな死ね焼け死ねクズ！犯罪者ポイ捨て犯
消えろやかんじわるいから
自己主張の激しい都合のいい幼稚なジジイババアの集まり死ねクズ焼け死ねかす

[0015 2020/03/11(水) 07:40:39.22 ID:JqQ67TD20]

城東警察署役立たずバーカしねや
てめえらしねコロナで死ねクズ日本人さっさと死ね地震テロ起きろ！！なぜおきない死ね
コロナで亀戸人死ね焼け死ね知的障害死ねクズ刑事死ねクズきもすぎ江東区民ぎりも人情もないクズじさつしろ老害死ねゴミ屑
妬み嫉妬でポイ捨てする犯罪者死ねクズじさつしろ自分の家はセコムをつけてるが犯罪行為するクズきもすぎ基地外死ねクズ
死ね焼け死ねクズ慰謝料払え！犯罪者日本人死ね焼け死ねクズ二度と関わりたくない
ひかげりさ二度とツラ見せるなクズ妬むな僻むな死ね焼け死ねクズ！犯罪者ポイ捨て犯
消えろやかんじわるいから
自己主張の激しい都合のいい幼稚なジジイババアの集まり死ねクズ焼け死ねかす


ヤブ医者精神科医

[0016 2020/03/11(水) 07:49:43.40 ID:JqQ67TD20]

城東警察署役立たずバーカしねや
てめえらしねコロナで死ねクズ日本人さっさと死ね地震テロ起きろ！！なぜおきない死ね
コロナで亀戸人死ね焼け死ね知的障害死ねクズ刑事死ねクズきもすぎ江東区民ぎりも人情もないクズじさつしろ老害死ねゴミ屑
妬み嫉妬でポイ捨てする犯罪者死ねクズじさつしろ自分の家はセコムをつけてるが犯罪行為するクズきもすぎ基地外死ねクズ
死ね焼け死ねクズ慰謝料払え！犯罪者日本人死ね焼け死ねクズ二度と関わりたくない
ひかげりさ二度とツラ見せるなクズ妬むな僻むな死ね焼け死ねクズ！犯罪者ポイ捨て犯
消えろやかんじわるいから
自己主張の激しい都合のいい幼稚なジジイババアの集まり死ねクズ焼け死ねかす
死ね

[0017 2020/03/11(水) 07:49:57.03 ID:JqQ67TD20]

役立たず警視庁死ね

[0018 2020/07/09(木) 12:25:58.36 ID:kS0X0rld0]

睡眠、運動、朝散歩のバカの3つ覚えのクソジジイ
事情があってできない人だって大勢いるのに
あとレジリエンスだのコンフォートゾーンだの、わけのわからない横文字ばかり使うから
いかにも言動が薄っぺらくて胡散臭い
ただの樺沢教という名の宗教の教祖

[0019 2020/07/09(木) 12:29:35.88 ID:kS0X0rld0]

睡眠、運動、朝散歩に関しては子育て世代の人たちのことをまったく考えてないよね。
このおっさん、妻と二人で子供いないらしいから分からないんだろう。
子ども育ててたら、夜泣きとかで夜もろくに寝れないし、通勤の合間に保育園連れて行くので
精一杯で朝散歩なんてやってる暇ないし、ようするにこのオッサン、意識高い系ぶってる暇人なんだろｗ

[0020 2020/07/18(土) 17:05:06.91 ID:nCNh6wfg0]

このジジイ、「テレビを観ると洗脳される」だとよ
おまえがYouTubeで視聴者を洗脳して、薄っぺらいクソみたいな本売りつけて
くだらない、中身のない講演会で荒稼ぎしてんじゃねーかよ。
時分の事棚に上げてよく言うぜｗ

[0021 2020/08/24(月) 15:57:21.55 ID:+nnWJ88g0]

草

[0022 本物の某SF作家が通りますよ 2020/08/30(日) 01:16:41.35 ID:99jmjBh10]

親戚が騙されて被害に遭うたんやけど
自称作家いうてテンプレの掻き集めやん
最期まで充たされん不憫な痴爺やと思いますわ
なんもない余生乙

[0023 2020/09/02(水) 17:33:42.16 ID:IklI04H40]

>>20
私が書いたのかと思ったwww

[0024 2020/09/03(木) 00:51:33.05 ID:G8T1UuPd0]

YouTubeの樺沢紫苑動画でステロイド飲んでると頭の調子が悪いという質問に対して

「ステロイドにも一因がある」といいつつ、「精神科にすぐ罹ってください」みたいなことを言っていて
俺はステロイド減らすとか脱ステロイドしか根本的解決はないとおもうのだが、精神科に行かせて対症療法で担当医にステロイドの副作用をごまかさせるつもりなんだろうか。

「ステロイド出している担当医にも相談してください」とは言っていたものの、頭の調子が悪くなるほどステロイドを飲んでいる人のをやめる方法論は保険診療では確立してないだろうし、
ステロイド担当医がステロイドを減らすことで解決するのであれば、精神科医療の入り込む隙間はない。
ステロイドを減らしても頭の調子が悪いのであれば・・・まぁ患者が望むなら精神薬の対症療法で解決した気になればいいんだと思うけど、
精神薬ははっきり言って頭がぼけるからね。(抗うつ剤は一時的に頭が元気になって、数年すると反動でがんばれなくなる)
その副作用で困っても精神薬のボケる副作用のための対症療法は今のところない。
頭がぼけてパフォーマンス落ちて生活や仕事や、出世が遅れたことによる生涯年収の減少をするかもしれないだろうことを考えれば、
休職してでもステロイドをやめる方に専念した方がいいと思う。
ただ、ステロイドやめる時の反動が強すぎて死亡することもあるらしい。
今ステロイド使ってない奴はステロイド使わないようにして、こういう迷子ちゃんを新規に作らないことしかこの問題の解決は俺の頭には思い浮かばない。
まぁただ、近代になってからみんな自他ともに命を大事にしすぎだと俺は思う。
ステロイドの副作用で悩まされることを繰り返し、ステロイドの副作用の押し寄せて引く波が行ったり来たり、ステロイドの副作用の堂々巡りをやめない限り味わうのは生き地獄だと思う。
戦に負けた武士が腹を切るのは、現代にしてみれば、軽率だと命軽んじすぎと考える俺でさえ思うけど、
自分の命を担保にして脱ステロイドに挑戦してのちに命を落としても武士の現実逃避とかよりは恥ずかしくない、というか当事者のまわりもガンサバイバーを応援する張りに、「あの子はよく頑張った」となればいいんじゃないかと思う。
当事者の中には死ぬかもしれないというギャンブルをするより、覚悟を持つのが手間がかかるという理由で消極的に持続的な苦しみを選ぶひとがいるとは思うが・・・
崖から飛び降りる勇気があるわけもないんだ、と当事者は思っているかもしれないが、ただでさえ経年劣化する人体にこの質問者のようなケースのステロイド使ったら健康寿命がより縮まるから・・・。

対症療法でその場しのぎするために薬飲んでる人が周りに多くて、つい真面目に考えてしまった。


長文ｽﾏｿ

[0025 2020/11/02(月) 18:55:33.71 ID:rBNR8wcC0]

言ってる事古臭いし、見た目がぶた。

[0026 2020/11/03(火) 15:48:19.94 ID:peYfYjzE0]

佐々木信幸が本名みたいだけど
転々と勤務医やってて精神科医ねぇ、、、

まぁこの人に救われてる人が居るなら否定出来ないし
情弱ビジネスはまだまだ美味しいジャンルだよね

[0027 2020/12/16(水) 14:03:29.39 ID:xeRxLc/40]

過去に話したことを永遠に繰り返し動画を出すガマガエル

[0028 2021/01/01(金) 15:33:00.34 ID:zTSxUxdU0]

みるからにきちｇ

[0029 2021/01/10(日) 18:33:44.89 ID:nE8uEjbQ0]

樺沢、こいつの出してる情報はネットで転がってる情報ばかり。あえて本を買う必要も

ない。一般論だがどこの精神科医でもいいそうな事を言ってユーチューバーやっとる

だけでしょ。本も中身が薄っぺらい　あやしい自己啓発に似てる。

[0030 2021/02/22(月) 08:53:24.70 ID:0YNlOY4t0]

藤田純

[0031 2021/04/02(金) 13:34:59.74 ID:wO9b37ru0]

昔からある知識、ネットに落ちてる情報を本にして売ってるけど買う奴は情弱。

[0032 2021/04/24(土) 16:21:12.67 ID:YjjSts5r0]

痩せて

[0033 2021/04/25(日) 16:00:32.17 ID:npzjIZro0]

睡眠

[0034 2021/06/08(火) 13:07:47.13 ID:/NcrNk2u0]

やっぱり評判悪いな。

[0035 2021/06/19(土) 20:24:45.28 ID:m8Q0uk0k0]

樺沢先生の本も読んだし、講演会にも行ったし、動画もよく見てる。
動画も短く分かりやすくまとめてあったり、ためになる話が多い。
だけど最近動画見てて、やたら毒舌で批判的な物言いが引っかかって、そういう貴方は完璧超人か何かですか？と突っ込みたくなったからチャンネル登録外した。

[0036 2021/06/19(土) 20:34:14.08 ID:m8Q0uk0k0]

特にマウントを取られない方法の話の時は内容が酷かった。

マウントを取られる人は相手にレベルが低い・コイツなら楽勝で勝てると思われているからマウントを取られる。マウントを取られるのは本人の努力不足が原因だ。
マウントを取られないためには、圧倒的に努力して圧倒的な差をつければいいだけのことと言い切って、あたかも自分は完璧超人だからマウントを取られないみたいな言い方をしていて不快だった。

そもそもマウントを取る人は、圧倒的に差をつけられても陰口を言うか重箱の隅をつついてくる。

[0037 2021/06/19(土) 20:41:48.92 ID:m8Q0uk0k0]

人生をどう生きるかは自由だが、メンタリストDAIGOも然り、初心を忘れて金儲けに走るようになると人は落ちぶれるのだなと反面教師にしようと思った。

精神医学からメンタリズムに走ったのかな、樺沢先生は。

[0038 2021/06/28(月) 15:14:49.87 ID:iZcfY1nc0]

こいつの本買ってるやつは情弱　うつ病絶対治らない

[0039 2021/08/23(月) 16:06:11.16 ID:2u+Qm8J20]

だめだこれ

[0040 2021/09/13(月) 17:15:27.87 ID:CCFr8U2+0]

少年少女をだまして洗脳して本売って金儲けする悪徳カルト宗教の教祖。

[0041 2021/09/14(火) 23:12:19.56 ID:Ayr2SpGz0]

ストレスフリー大全買って10数ページでなんか違うなと感じた
強者の理論なんだよなぁ、なんか

[0042 2021/11/10(水) 08:02:42.77 ID:WnsfEZ7M0]

YouTubeで自著を宣伝しているだけだろ。睡眠だの運動だのやってもちっとも良くならない。

[0043 2022/01/22(土) 19:14:27.13 ID:/TtsR4Xa0]

親がYouTubeで動画見てるんだが上から目線の物言いが引っかかる
この人のことは精神医学界の大川隆法だと見做すことにした

[0044 2022/02/18(金) 23:38:36.28 ID:AX9MZHXl0]

こいつって朝散歩してセロトニン増やす事しかネタがないよな。アホの一つ覚えみたいに。脳腸相関とか食事療法とか知っとるんやろか？

[0045 2022/02/22(火) 02:30:15.75 ID:wKrGNNkU0]

この人のチャンネルを見てることを行きつけの主治医に話したら「洗脳されるだけなんで見るのを辞めて下さい。洗脳されるだけですから」って言われた。

[0046 2022/02/22(火) 02:31:25.37 ID:wKrGNNkU0]

>>44
朝の散歩によるセロトニンも筋トレも何年も続けてるけど、治らない。
実際にそれで精神障害が治ったらノーベル賞貰えるよ

[0047 2022/03/04(金) 14:54:50.03 ID:2MKSNlge0]

俺なんて全然マシなほうだったんだな
大変だね、みんな

[0048 2022/03/07(月) 00:34:39.48 ID:F/AQm+ZG0]

人によって程度は違うけど、抑鬱を散歩や適度な筋トレで治ったらラッキー
無論、治らない人もいる。
しかも躁鬱にまで悪化するとそりゃもう地獄の人生が待ってる(経験談)

[0049 2022/03/10(木) 06:16:54.17 ID:y61FCZy10]

樺沢バカ死ねよ

[0050 2022/03/16(水) 04:27:07.01 ID:CHCK15WP0]

>>45
その先生が嫉妬しとるんやで

[0051 2022/04/04(月) 09:03:11.34 ID:ORmlNBbN0]

精神科医死ねよ

[0052 2022/07/10(日) 15:34:45.99 ID:EryYtYUD0]

３つの幸福を読んだけど、当り前のことばかり書いてあった。
これ読んで幸せになってたら、この世の中は苦労しないと思う。
植物に水やりするとオキシトシンが出るとかよりも、その人の好きなことをやった方が
よっぽどいいと思うが・・・。

[0053 2022/08/01(月) 08:54:40.97 ID:Ykj5Bqii0]

>>52
結構世間知らずだと思う。
あと自分の意見が正しいと思い過ぎ。

[0054 2022/08/01(月) 22:11:04.77 ID:oQO5pXBO0]

毎日車通勤往復で90分ぐらいだから
通勤中は本読む代わりにaudibleで本聴いてるけど
音声聴くだけじゃ文章が頭に入ってこない
やっぱり本は紙の本を読むのがいいな
電車通勤の人が羨ましい

[0055 2022/08/01(月) 23:04:06.62 ID:oQO5pXBO0]

電車の中で読書とか朝散歩とか朝シャワーとか7時間以上の睡眠とか
田舎で親の面倒みながらの生活だとなかなかできないんだよね
樺沢さんの本よく読むから樺沢さんにはそんな人のことも頭に置いて本を書いて欲しい

[0056 2022/08/22(月) 19:51:30.02 ID:thgYswj50]

５０代になってネットでも孤独を感じてしんどいわ

[0057 2022/09/06(火) 19:01:21.29 ID:v0uQ7Az20]

ヒキガエル

[0058 2022/10/02(日) 15:26:41.84 ID:Mb/QQrco0]

>>53
それすごい思う。一般社会を知らなすぎてて的外しも多く、ドヤ顔で語ってるから片腹痛いことがある。

[0059 2022/10/07(金) 01:46:55.60 ID:6RKmRyaK0]

医者なんてみんな世間知らずだからね

[0060 2022/10/18(火) 16:29:47.66 ID:cXWadNRN0]

言い方は少し鼻につくけど言ってる事は良いこと言ってると思う。だけど深入りはしない方がいいな。

[0061 2022/10/20(木) 17:14:08.96 ID:ffxaD5pC0]

そもそも精神科医なんて、自分(もしくは家族)に闇やコンプレックスがある人しかならないから

[0062 2022/10/25(火) 06:56:47.31 ID:SFeZ5wj60]

全体の7割くらいはいい事言ってると思うしお金儲け最優先な事を最初から何ら隠してないから嫌いになる要素がない
でも最近サムネの変顔が容赦ない
口変な感じで開けるやつ
可愛いおじさんでもないしゆるキャラ要素も全くないから普通の笑顔かドヤ顔とかにしといてほしい

[0063 2022/11/28(月) 21:37:00.24 ID:H6tgKaPt0]

また炎上してるな

[0064 2022/11/30(水) 11:15:55.45 ID:goCtogIy0]

>>63
何で炎上してる？

[0065 2022/12/25(日) 00:58:13.40 ID:P+KAylQX0]

樺ちゃんってどの質問でも朝散歩とアウトプットしか言わないよね

[0066 2023/01/04(水) 19:59:30.49 ID:yG7IfYEW0]

実際この人どうなん？
自己啓発書出したかっただけなんじゃない？

[0067 もも太郎 2023/01/09(月) 23:11:01.66 ID:NcRS9S7K0]

朝散歩しないとダメなのでしょうか。
朝散歩しないとダメ！と言わんばかりの人ですが
しなければいけないことないですよね。
私の周りはそんなことしてないけどメンタルは大丈夫ですし、朝散歩のメリットばかりでは無くデメリットも知りたいけれど
このかたの著書読んでたら参考になる部分はあるが、洗脳されかけたから気をつけてはいます。
他の精神科医さんの方が的確だと感じます。

[0068 2023/01/12(木) 11:23:24.81 ID:jtZOrkk80]

朝散歩の一点張りだな。それが出来れば苦労はしないっての。代替えになるものの紹介とかしろっての。

[0069 もも太郎 2023/01/15(日) 01:06:33.90 ID:Rkg//DBq0]

朝散歩のメリットばかりではなくてデメリットも知りたいですね。

[0070 2023/01/15(日) 11:40:35.83 ID:3Wf2gHeV0]

デメリットは…流石にないんじゃないの？
あ！樺沢に乗せられて体調悪いのに散歩すると体調が悪くなる位か？

[0071 2023/02/07(火) 14:07:38.78 ID:zuKnxWQQ0]

規則正しい生活をして、十分な睡眠時間と適度な運動をして、人とコミュニケーションをとって、出来るだけポジティブに生きましょう。

て、普通の人からしたら当然のことを啓蒙してるだけでしょ。
害も洗脳もないと思うけど。

[0072 2023/03/19(日) 21:32:00.53 ID:nYUTIl0V0]

以前はYouTubeもよく見てて講演会にも行ったけど、今となっては何故こんなキモいだけのオッサンの情報をアテにしていたのか不思議だ。

講演会の会場はカルト宗教に通ずるものがあって怖かった。

樺沢真理教の樺沢尊師の本はゴミの日に出して捨てた。

樺沢尊師の本を誰かが手にしたら、新たなカルト宗教の被害者が出るからな。

[0073 2023/03/22(水) 11:18:37.73 ID:h5W+a7/Z0]

>>72
初心はどこにいったのか？それとも最初から
担がれたかったが為のブルーオーシャン
だったのか？

今はもう見てられんな。

[0074 2023/04/21(金) 12:09:23.92 ID:lO+XRSka0]

かけるかな

[0075 2023/05/02(火) 19:54:06.87 ID:sskKK2fW0]

最近なんだかサムネが作り笑顔になってきてるような

[0076 2023/05/04(木) 19:16:14.56 ID:qgIJBABr0]

>>75
なってるよね
所詮信者は海外移住のための金づる

[0077 2023/05/08(月) 13:45:31.50 ID:4ISNn/AT0]

宗教作りたかっただけだろ

[0078 2023/05/20(土) 16:28:20.50 ID:8zEN2v2j0]

ｙｙ

[0079 2023/05/27(土) 12:16:43.55 ID:+7TZXnzk0]

結局金かい

[0080 2023/05/29(月) 19:17:51.88 ID:MlYT2EC50]

精神科上岡に医療ミスに見せかけて殺してやろうか！と言われて本当に毒を注射された。

[0081 2023/06/03(土) 06:52:21.22 ID:VmJo9/es0]

変なところで笑ったり噴き出す癖があって編集でも取り切れてないな

[0082 2023/08/27(日) 20:59:52.05 ID:244mGu660]

言葉遊びに走り出したか

[0083 2023/09/01(金) 07:28:43.45 ID:/Ikwu60H0]

190 名無しヒーリング 2023/06/03(土) 22:35:15.46 ID:H9WpMpkk

スピリチュアルリーダーの罪、底なしに深く。
今日もスターシードたちが.....
.
吉濱ツトム
https://youtu.be/18rlYsQWrAk


191 名無しヒーリング sage 2023/06/04(日) 19:16:00.01 ID:2lZZ80+T
>>190
この人も胡散臭いがプンプンする　前から

192 名無しヒーリング 2023/06/04(日) 19:30:04.51 ID:a3BS3PJz
>>190
罪が深いのはおまえの方だこのカスがww

　


>>1
無資格“自称カウンセラー”が増加中
当事者を狙う「発達障害ビジネス」の闇
https://nikkan-spa.jp/1890190
2023年04月08日


発達障害の認知度上昇とともに、それに便乗した「発達障害ビジネス」とも呼べるような存在が増えている。

消費者庁ではすでに「障がい者の消費行動と消費トラブルに関する調査」（平成29年）というリポートを公開。
SNS上で起こる、金銭トラブルに警鐘を鳴らしている。

[0084 2023/09/10(日) 09:10:09.97 ID:PXEXNrvM0]

他の精神科youtuberと違って臨床から離れてるのかな？

[0085 2023/09/12(火) 05:52:58.09 ID:hYzz9FO70]

旅行ばっかり行ってるから臨床してない
だろ。

[0086 2023/09/14(木) 08:53:27.83 ID:ozRMYr070]

インフルエンサーになろうとしてかえって悪くしてるような気はする

[0087 2023/09/25(月) 00:48:42.77 ID:nmxxqyJk0]

>>1




【しんたんスピリチュアル】拾いリッチは詐欺【島田真司】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/affiliate/1483532118/





　

[0088 2023/09/28(木) 09:02:03.84 ID:kV96kZnq0]

切り抜きだからか話が長いな

[0089 2023/10/13(金) 10:51:55.54 ID:ACb8R8iA0]

感謝したら病気が治るとかもはや宗教

[0090 2023/10/28(土) 09:32:36.46 ID:kh/6Gv1S0]

ショート動画はキャッチーなタイトルにして再生数増やそうとしてるみたいだな

[0091 2023/11/03(金) 10:44:03.47 ID:ktAMxkyw0]

あしたが変わるトリセツショーで睡眠が取り上げられてたな

[0092 2024/04/04(木) 20:38:55.52 ID:oRgvP9Cu0]

金儲けに走ってるのか？

[0093 2024/04/15(月) 03:55:11.10 ID:znRbd2RF0]

助けて

[0094 2024/04/17(水) 19:23:59.54 ID:LInkV0mh0]

馬鹿チャンネル