http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1526829423/
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ 2018/05/21(月) 00:17:03.632ID:a+wG1VbS0
朝：リンゴ半分フルグラ80gバナナ一本フレンチトースト一枚ヨーグルトパイナップル、プロテインを溶かした牛乳
昼：ナッツ、人参1/4、ブロッコリー、ほうれん草、ささみ肉100g、雑穀米
夜：鍋（人参1/2、じゃがいも１、玉ねぎ１、キャベツ1/4玉、もも肉or魚）、雑穀米
これにキノコとか入れておくと2,3万円になる
