★ﾉハヽ　 　　　さてとっ軽くウォーミングアップ
　　　　 川*^ヮﾟ从 　　
　　 　　（　　　f＾)^)
　　＿____∪丶 ﾞ'/ﾉ
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ベッドとか椅子に座ってこんなんポーズ出来る？
楽々出来たら　柔軟性バッチリｂ　
ココで腹式呼吸で効果倍増なのよ
二回くらぃでも脂肪を燃焼させる　かなり効くらしぃ
お風呂上りがベストだって