>>406 noirるん
おはよー
ﾃｨﾝﾄはもとは口紅とあったからしっかり落としておかないと
しばらくは地肌もヘンナ色かな？（変なとかけてるらしい、スルーで可）

あらんたいと照れてるnoirるんにほっこりｗ

あ！例の体質改善聞いておきました
うーんとね、話すと長くなるので結論だけ
１日１食は必ず和食にする
ひじき、こんぶ、納豆、お豆、葉物のおひたし
食物繊維を心がけて摂取する
ただし腸内環境を整えるには水溶性の食物繊維じゃないとだめらしい
なのでサプリにも手伝って貰う
最短でも１年先くらいに効果が出始めるので継続することが要

以下、なぜ食物繊維なのか？について朧気な記憶をたどりたどり…
興味がなければここでストップで可

まずは人体の免疫システムについて
免疫細胞群が体内に侵入した異物を駆逐するのだけど
この駆逐システムが暴走するのが花粉症をはじめとするアレルギー症状
そして近年の研究で人体の免疫システムは免疫細胞の活性化とともに
免疫機能にブレーキをかける役割の免疫細胞が存在することが発見されたとのこと

この免疫機能にブレーキをかける細胞を育てるヒントが腸内にいるナントカ菌（名前忘れた）
腸の中にはご存知、善玉菌と悪玉菌とそして日和見菌というどっちつかずの菌がいるそうで
その日和見菌の一種であるのナントカ菌が生成する物質が免疫機能にブレーキをかける細胞を育てるそうです

ふぅ

で、そのナントカ菌を増殖させるために必要なのが水溶性食物繊維