>>961
私は栄養士じゃないからねえ
とにかく肉と酒はダメです

じゃあ今夜は豆ごはん
大根の味噌汁、白菜とマイタケの煮物、豆腐
野菜サラダ
これぐらい食ったら十分でしょ
作り方はあなたの方が知ってるはずです