これはうまそうな金曜日ですたね。
お風呂に入ってしっかり温まってください。
寒いでござるゆえ。

靱帯ってことは、筋かあ。
それはもう伸びると元に戻すのは難しいかもしれませんねえ。
鍛えようがない部分かもしれない。
筋肉を鍛えることはできても、筋を鍛えることはできませんしね。