献立？シンプルですよ。

朝→完全無欠コーヒー
昼→ブラックのコーヒーのみ（＋20〜30分の睡眠）

夜→好きなものを食べましょう。
ただしタンパク質と野菜中心。炭水　　　化物は控えめに


これやったら血液検査が正常値になり、
集中があがりますよ