サウナですか。
100℃くらいのサウナで12分瞑想したあとに水風呂に一気に飛び込むのは最高ですよね。心拍数が安定してきたら水中に潜って一分数える。これを3セットくらいやってると悩みも肩こりもリセットされる気がします。