今夜8時54分からテレ東で所さんの遠距離通学
>>564
食前に牛乳をのむ→食中はタンパク質を一緒にとる→食後にりんごを皮ごとたべる
→お茶でカテキンをとる→歯を磨く→ブレスケアをなめる→風呂かサウナで発汗する