(　＾ω＾) あら、久しぶりでつ☆
人間でつからそんな日もあるさね！
今日はまた一段と寒いし
きっと防衛本能も働いたんだお

(　＾ω＾)罪悪感を少なくする
ポイントをお伝えしまつぬ

①追野菜をたくさん食べる
②運動をする
③夜は軽く食べる
④数日ヘルシーメニューにする

(　＾ω＾)これで大丈夫☆