>>524
ぐるぐる思考の根っこには記憶力の低下があるのではないか。自分が発言したことを数日ですっかり忘れ、また同じことをあたかも初めて気付いたことのように認識しているのでは。

悪いことは言わんから、こうしようと決断した重要なことはノートにメモしておいたほうがいいぞ。決めたこととその結論に至った経緯、理由とかをな。

そうしないとどんどん辛くなるだけだ。