寝不足な人は、【朝バナナ・夜キウイ】を試してみて。
どちらも睡眠ホルモン「メラトニン」の元になる「トリプトファン」や合成に必要な「ビタミンB6」が豊富。
バナナは腹持ちがよく朝食に最適。
キウイは夜に食べると睡眠の質が42%改善したという実験結果も