>>174
先ず代謝の見直し
ウオーキングを一時間程度毎日やると徐々にだけど効果出てくるよ
それで3か月くらい続ければ。
ピンポイントな部分はスクワットなど無理のない範囲の運動で。
コレステロールはサプリメントの類でもある程度コントロール出来るっぽい
魚油（DHA/EPA）やビタミンE

とにかくなるべく歩いた方がいい
iPhoneとか持ってると自動で計測してくれて、代謝の変化も通知してくれる