酒は17歳から飲み始めて、毎日浴びる程飲んでました。
筋トレ始めたタイミング位に酒を絶って2年半位です。
俺も寝付きが悪くて寝酒派だったけど、アルコールは寝付きは良くするけど睡眠の質を落とすので、疲れが取れなくなりますよ。