>>895
>>898
忙しい現場が2ヶ月くらい続くときちんと3食食べててもそのくらいになるぞ
毎日4000ｋカロリーくらい取るために間食は欠かせない
胃がもたれるから一食抜いた方が身体は楽なくらい
気温下がってきたし体重は簡単に減るから夏場にどれだけ筋肉と体重増やせるかが大事