30分でも運動して
栄養バランスのとれたおいしい食事を毎食取って
嬉しい気持ちにさせてくれる好きな人と食事をしたりもして
時間を忘れるほど好きな趣味をして
お風呂でゆっくりあったまって
ストレッチして
十分な睡眠をとれば
元気が出るよ