0522ホノリ水産垢版2018/03/18(日) 10:27:32.90ID:vK3TUe6E >>515 ギックリは経験ないけど、 腰痛は、布団で脚上げて 太ももの後ろ側からケツにかけてのゾーンをとにかく伸ばす、 ストレッチを強めに。とどめは前屈で、膝とおデコをつけてしっかり。 これをせずに、後ろ側のこわばりを残しておくと必ず腰痛になるので。 ホノリはこんな感じです。