>>344
おはようございます。まず意識改革じゃないでしょうか
精神論になってしまいますが、本当に平常の習慣飲酒を辞めたいなら

「週に２〜３日休肝日を作ればいいや」　ではなく
「週に１〜２日の特別な日だけしかお酒が飲めない（お酒が飲めるのは特別なこと！）」　
という考えに自分は持って行きました。

週に２〜３日の休肝日を設定しても自分は過去に何度も失敗してます（失敗するたびに自己嫌悪）
しかし、その程度の覚悟と気合ならまだ甘えが残ってると思います。
あまり参考にはならないかもしれませんが、駄文失礼しました。