http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/skate/1495448580/
フィギュア、ホッケー、スピードスケートなどなんでもどうぞ！
大人趣味、育成コースいろいろいるのはリンクと同じ
荒れ始めたかな、と思ったら放置、製氷を待ちましょう
ツイッターを始めとするSNSのヲチ行為は禁止です。
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣
（* ´∀｀）＜ 楽しくスベレ
⊂ つ ＼＿＿＿＿＿＿
人 Ｙ
┝し（＿）
┸┸
探検
☆アイススケート自分で滑る人 part32☆
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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スケートに限らず、スポーツのコーチングでは個人別のメニューの他に、だれにでもあてはまる
メソッドやセオリーがある。これを無視すると、あとあと修正に大変な労力と時間がかかるばかり
ではなく、リセットして元通りにもならない不可逆な痛手を負ってしまうことになるが、これに
ついては、プロ（クラブ生）アマ（野良）関係ない。
確かに、協会に入っているプロのインストラクターにも堂々と誤った指導をする輩はいるが、
そういう奴らの被害に遇わないためにも、最終的には「自分のことは自分で考える」習慣をつけ
るべきであろう。流行の言葉で言うと、「全てが自己責任」だろうし、対策として、当スレ
のような存在も一助となろう。
競技練習の前に「からだをあたためる」ことと、「柔軟性を高める」エクササイズをひとしきり
行うことに関しては、協会や連盟にも推奨されるトレーニング方法であり、また、バレエ業界や
新ロシアンメソッドでもあたりまえのこととなっている。これは、プロの世界のみならず、一般
アマチュア（自称、思い込み含む）にもあてはまる。つまり、是々非々ではなく、「一事が万事」。
勘違いしている人の多さを再認識している所だが、野良スケーターには、そこそこ滑れる人も
多いし、中にはプロも驚かされるスキルやテクニックを持っている人も確かに存在する。
巷に流布する誤った常識や、粗悪なインストラクターが教える嘘、トンデモ技術等を、巧みに
排除し、自身で自分の滑りを構築できるものが最も高みへ行くことが出来るが、これは非常に
難しく、今のプロでは羽生、宮原、紀平ぐらいだろう。野良でも過去に数人は存在した。
靴の履き方からやり直さないといけないのは初心者ではなく、自称もしくは思い込みアマチュア
スケーターであり、初心者であれば最初から正解を行えば良い。「変なクセ」や「化石化した
悪癖」がついてしまったスケーターは初心者以下であり、一度、全ての滑りを破壊したほうが
良い。これは、全てのスポーツにも言えることだ。
アクセルを跳ぶとき、紀平は飛ぶ瞬間に「脚をふんわり曲げてはいけない」ことに気がついた。
しかも、競技会のＳＰとＦＳの一日の間にだ。ストレッチや柔軟は、「普段のエクササイズ」
では跳躍力を殺ぐ結果になろうとも、事故防止や総合的な柔軟性向上に有効だが、実戦で跳ぶ
時には意識して脚を硬くしなければならない。浅田は結構素直なところがあったから言われた
通りにしっかりとエッジに乗って膝と足首を柔軟に使ってアクセルを跳んでいたから
「天ぷらアクセル」になっていたが、紀平は３のコンボに出来る。これに自分で気がつくとは
たいしたものだ。青年よたいしたものだ。
紀平は「頭のよい大人」だが、大人の野良も可能性あるってことだね。
＞運動能力にかかわらず、５ｋｍくらい走ってから膝と足首のストレッチを１０分くらいやる。
股ぐらのストレッチはやらないていいのか？股ぐらを「へごぉーーっ！！」とストレッチすることは大事だぞ。
気を付けないと昔の「水飲むな」的なのを真に受けて無駄をする可能性もある。
ストレッチなんてのその代表。選手がY字やビールマンするなら入念なストレッチは必要だが、大人がセミサークルやったりするのに運動前にストレッチするのは疑問。
ジャンプに至ってはストレッチで筋力低下はデメリットだし、思ったより動かない筋肉は怪我につながるといえそう。
特にスケートなんて研究もあんまりされてないし古臭いセオリーも多そうだから気を付けたい。
セミサークルにストレッチ要るよ
というか氷に乗るなら必要
あ、フラットで滑る人には関係ないか
股ぐらのストレッチも要るのか？
運動前 ストレッチ 逆効果
でググると目からウロコが落ちるよ。
ランニングとか陸スポーツの話じゃん
最も実績を挙げている「現場現物現実主義」の考え方を基に、ＴＶでもたまに放映される
演技前の選手の様子を見れば瞭然だろう。彼らは、いわゆる「ストレッチ」はしていない。
然しながら、ここで書き込んでいる人々は４回転を跳べるわけでもないし、ましてや世界を
獲れる人材でもない（断言できる）。
よって、バレエ式に「ストレッチ一時間＋演技要素一時間」の練習プログラムでも良いし、
「リンクに上がる前にランニング＋ストレッチ」でも良い。体力がついていて体が柔軟である
ことが、競技自体よりも優先するだろうし、何よりも怪我や事故が減少する。アマチュアの
（野良の）大会で、茹で損ねたマカロニのように曲がったスパイラルやイーグルを見せられる
ことがなくなるのであれば、それはなにより。
「自分の頭で考えて体を硬くも柔らかくも自由に出来る」紀平のような頭脳を持てれば、
それは替え難い財産であろう。野良も頭で滑るべき。
だから何でわざわざパフォーマンスの落ちる運動前にストレッチするのかって話なんだけど…
デメリット大きそうだし何も考えずに運動前にストレッチするのは考えたほうが頭良くね？て話
単に柔軟性ある身体が欲しいなら運動前以外にストレッチすればいいし（運動前今どうしても柔軟性が欲しいならメリットデメリット考えてすればいいけど）。
ただ漠然と運動前にストレッチしたら怪我しなさそうなんて昔からのうわさを信じて
”何も考えずに”
運動前ストレッチするのは情弱のすることじゃないかって話。
怪我防止目的のストレッチは欠かさない
そのストレッチによる怪我防止効果が本当なら誰も逆効果なんて言わないんだな
ストレッチが怪我防止になるっていうのが今では迷信レベル
身体を温めたいならじっくり身体を伸ばす静的ストレッチではなく、ぐるんぐるん身体を動かす動的ストレッチがいいらしい。
きちんとエッジに乗れない感じがする
特に仕事終わりに滑りに行った時
ストレッチが害だと思う人はやらなければいいし
必要だと思う人はやればいいだけ
スケートと関係ないスポーツの話を持ち出して
人を情弱呼ばわりする必要性は全くない
飛び入り失礼します。
私はあえて、諸説知りながら練習前の静的ストレッチしてます。
1、忙しめの一般社会人なので、練習前以外にまとまったストレッチの時間がとれない
2、絶対的な筋肉のパフォーマンスがどうこうするような技術レベルではない
という条件なので、したほうがマシと判断してますです。
「普通の人々」が、ストレッチのみの目的でトレーニングの時間をわざわざ作るとは考え
にくいし、ましてや本来の「スケートが上手くなりたい」という目的を逸脱できるとも思え
ない。
通勤時、第二ポジション（イーグル姿勢）を採りながら満員電車の進行を身体全体で感じとる
とか、音楽を聴きながら後頭葉視覚野で演技振り付けのシミュレーションをやるとか、時間を
有効に使う形で「演技以外の要素向上」を目指すのも良いかもしれない。単純に、身体を柔ら
かくするだけの目的であれば、風呂上りに単純なストレッチをするのが最も効果的であろう。
スケートを上手くなりたい、と言う気持ちをずっと持ち続けることは難しいし、あきらめて
しまったら、そこで本人の試合は終了である。
考えて静的ストレッチやってる人に何の違和感もないよ
一言いいたいのはなにも考えないで惰性で運動前静的ストレッチやってる人
何も考えないで（知らないで）他人にすすめる人
に俺知ってるぜしたかっただけ。
知ってて考えてやってる人にあれこれ言うつもりはないんだ。
特定個人の行いが気に入らないなら直接言ってくれ
ここでストレッチする人間全般を批難されても迷惑
「正しい人間が行えば問題ない」
ストレッチする人間全般を非難してる奴なんていなくね？
運動前のストレッチはデメリットになることがある
↓
もし知らなかったなら気をつけよう 考えてやろう
でいい話なのになんでそんなにつっかかってるのかね
股ぐらをむぎゅーーーーぅ！！と開きたい 真の目的
ここ最近の書きこんでる人、
節々に現れてる上から目線がなんか嫌だなぁ。
トップ選手にたいしたものだ、とか何様よ、て感じ。
視野がせまいかんじ
クールダウンをおろそかにするなと言ってました。
ウォーミングアップは皆さんそれぞれなさるけど
終わった後はそのまま帰る人が多いと。
ケガの予防にはクールダウンとか終わった後のストレッチも大事だって。
田舎で盆栽いじりながらプーさんと暮らせば良い
しないと思うけどね。
宇野が４回転ループとフリップを試合で使ってる間中
じゃ俺は４回転ループとルッツ降りてやるってムキになりそうだから。
最高の演技を命ぜられる、しかし脚はボロボロ、地獄の日々だろうね。
逃げ道も無い状態であんまり追い詰めると、ゆづる君、テン君のとこ行っちゃうよ。
昨日のオープニング望結ちゃんの動画あがってないかな
ぷいぷい見るの忘れてた
写真でみる限りは黒い衣装で背も伸びたしすっかりお姉さんに成長してるみたいだね
つるんつるんは540平方メートルなんだね
30×60だと1800でその1/3以下だから
自分くらいのレベルでもジャンプの助走とか窮屈に感じそう
望結ちゃんデモンストレーションとかやったんだよね？
どっちが寒いと思いますか？
どれだけ冷えても屋内は天国
どこで何を練習していいのか迷いそうw
youtubeにクロス、スリーターン、スピン、ジャンプ、コツの動画あげたら再生数はかなり行けると思う。
でもそれってコーチたちへの背信行為で、さらにスケートって世界狭いからあっというまに身バレして嫌われてリンクに通いづらくなるよな。
やりたいけど今はできないことの一つ。
激混みリンクしか知らないや
大学の貸し切りとかでやってくれたらいいのになー
動画撮ってるの子供達の親御さんしか見たことないわ
スタンドなんか置けない
テニスは知らんけどスケートのハウツーものの動画かなりあるよ。
ロシア語とか英語だけど。
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/skate/1542561391/
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