Cのポインタはシンプルだからわかりやすいと思います
ビット演算のほうが難しいと思います
m = (m & 052525) + ((m & 0125252) >> 1);
m = (m & 031463) + ((m & 0146314) >> 2);
m = (m & 007417) + ((m & 0170360) >> 4);
m = (m & 000377) + ((m & 0177400) >> 8);