横に長い表があります
これの入力用にフォームを作っていますが、セルの値のフォームへの反映、フォームの値のセルへの反映を簡単に設定する方法はありますでしょうか？

今は、選択しているセルの行数をもとに、フォームのテキストボックスのCONTROLSAUCEを変更するVBAを使用しています

アドバイスを頂けると助かります！