マルチツールは持ってないのでティッシュで包んでペンチを使ってなんとか取り外しましたがベアリングの向きを変えて付け替えてみても改善しませんでした。そこで色々調べてベアリングのシールドを外してジッポオイルに漬けてたら治りました。メンテナンスオイル等も持っていなかったのでこれを機にメンテナンス用品等も購入したいと思います
https://i.imgur.com/oI7AgoH.jpeg