定時間内で可能な限りの仕事をして、家族のために定時退社
残業はどうしても業務で必要な場合を除き行わない。
遅刻に厳しいのだから定時間で帰って何が悪いのか。

加えて残業時間や非番であれやれ、これやれと、それって従う必要ありますか。
給与が出るべきでしょう。改善や活動と名のつくものは会社のためなのだから