(;´Д`)メンヘラの禁煙(;´Д`) Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
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メンヘラには喫煙者が多いと言われていますが、
禁煙について語りたい方、禁煙に成功した方からの体験談、
禁煙外来について等、色々語り合いましょう
※前スレ
(;´Д`)メンヘラの禁煙(;´Д`)
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1440876519/ 禁煙二週間目
耳鳴りがひどくなり、キチガイゲージがすぐMAXになる 16日目
>>841
あともうちょっと。がんばりましょう。 あとちょっと?甘いな
5ヶ月経っても余裕で失敗する 禁煙788日目!
禁煙789日目!
禁煙790日目! 一昨年に禁煙外来行ってチャンピックス服用してたけど、悪夢見るし医者とのカウンセリング?的なやつがプレッシャーになっちゃって、吸っちゃったし通うの辞めた。
今回はもう本当に禁煙したい。けど、また医者との会話でプレッシャー感じたくないし、悪夢見たらどうしようって不安がある。
メンタルクリニックの禁煙外来行ってみるか、それともニコレットで挑戦してみるか。悩むなぁ。 VAPEにしようとしてるんですが
スターターキットでさえ買えない(>_<) 29日目
だいぶタバコのことを考える時間が少なくなってきました。
吸いたさはまだありますが。 吸いたい気持ちはあるけどイライラしない
これはいい兆候 入院中(精神科ではない)につき禁煙20日目ぐらい
この機会に辞めたいけど退院したらまた吸いそうで怖い 7年?6年11ヵ月前に止めた。
気がついたこと
◎脳の回転がよくなった
◎やるべきことが嫌々ながらできるようになった
◎知り合いが増えた(そのぶんイザコザも増えたが)
◎金が貯まった。
一日二箱1000円×30日=3万
1ヶ月 3万×12ヶ月=36万
1年 36万×7年=250万ぐらい
◎落ち着いて話を聞いたりすることができる 脳への血流が良くなり改善が見られる。
飯はたいしてうまくはならなかった。 派遣時代にタバコ吸ってたが
派遣切られて引きこもりになったら
派遣で友達つくりたいためにタバコ吸ってたので
もう引きこもり鬱に友達必要ないからタバコも吸う必要ないよね
って思いきってやめれました どうやったらやめられるんだろう
もう13年も禁煙したい禁煙したいって言っててできてない ニコチンタールが入っていない電子タバコで禁煙してる。
かなりコスパ良いやつ。
もう10日たつ。
なんか高校時代に戻ったような気がする。 >>881です
なんだかんだ1ヶ月半ぐらい入院=禁煙生活した
間もなく退院するけど禁煙は継続したい
次吸ったら一生禁煙できない自信ある 禁煙して1年と10か月くらいになる。(2016年の4月から)
吸いたい時にやってたことを書いてみます。
普通のミント系のガムを噛んで「この中にニコチンが入っている」と思い込んで、ニコチン摂取したから大丈夫大丈夫と言い聞かせて乗り越えてきた。
毒をもって毒を制すじゃないけど、苦しみをもって苦しみを制すつもりで、ちょっと走ったりして「今苦しいのはたばこが吸えないからではなく走って息切れしてるからだ」と思い込む努力したり
普段しないこと(私の場合、ウォーキングや掃除)して「今苦しいのは普段しないことをしているからだ!」と言い聞かせたり。
↑体に悪いこと(酒、ドラッグ、リスカなど?)以外なら、なんでもいいと思う。
冬場は窓を開けて冷たい空気を吸ってごまかしたり、夏場は汗をかくようなことしたりでごまかしてきた。
吸いたい波がおさまるのをじっと耐えて待つのも、ピーク過ぎると案外大丈夫だったりする。
ネットで禁煙の効果みたいなのを読み漁って、たばこを吸わなくなれば、体のだるさもなくなり健康になると言い聞かせたり。
私の場合、お酒飲むと確実に吸いたくなるし、酔うと絶対に「まあいいやー」みたいになるのがわかりきってたので、お酒も飲まないようにしてた。
歯磨き、冷たい水を飲む、風呂、運動、深呼吸も気分転換にはなった。
1日の中で吸いたいタイミングとそうじゃない時があると思うので、吸いたい波がきた時に、なんとかふんばれれば、少しずつ楽になってくるはず。
日が経つにつれ、吸いたい波がくる間隔や強さなんかは確実にやわらいでくると思う。
ちなみに禁煙して1年10か月になるけど、いまだに超絶吸いたくなる時があるけど、始めたばかりの頃のそれとは比にならないくらい楽。
3週間とか3か月目がしんどいってのは、少しずつたばこ吸わなくても楽になってきた状態に慣れた頃に時々大きな波がくるからだと思う。
波の大きさ自体は、3日目より3週間目、3週間目より3か月目のほうが小さいと思う。
なので耐えられると思う! そう思い込むのだw どうしても吸いたい!もうだめしぬ!みたいな時は吸っていいと思う。
今吸わなくてもしなないけど、今吸ったところでしぬわけじゃないし。
私はチャンピックス2回やってみて合わなかった(1mgの錠剤飲むと吐く)ので、嘔気止めの点滴してまで禁煙やめれば?と医者に言われたので飲まなかっただけで、合ってればもっと楽だったと思う。
最初のほうはほんとにしんどかったな。
もうあんな思いしたくないから吸わない。金もないし。 タバコやめた場合、タバコに代わる何かがないとダメな気がしてきた . ___
/タン蔵\ うお、な、なに急にスレ開いてんだよ。。。
/ ─ ─\
/ ( ○)三(○)\ 二階に来るときはインターホン鳴らせよ カーチャン
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/ ヽノ ⌒`ヽ<´ \| ̄ ̄ ̄ ̄|
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` ̄\ \ ,,,, \
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ゝ,,,__、___/ ヽーヽ___)
J( 'ー`)し ともくん また? 年がら年中ハァハァハァハァってあんたって子はまったく……
J( 'ー`)し ともくんに、まともな教育もできなくてごめんね 売春婦あがりのカーチャンの淫乱な血が遺伝してごめんね
J( 'ー`)し ともくん 中村署の留置場では、よく眠れたの? 「ブタ箱のくさい飯」って本当だった?
https://imgur.com/a/bchhG
↑【 児童買春事件 】で逮捕された2015年当時の、ともくん(38)南区●四丁目のトヨタ孫請け●造部品工場経営
■ 児童買春で逮捕された「 ともくん 」は、堀田のブラザー本社近くでトヨタ孫請け●造部品工場を営む馬鹿社長です。
■ 当初から女子高生だけを狙って、JKビジネス店に日参していながら、
■ 「買春した相手がたまたま女子高生だっただけ」という嘘を繰り返しています。
■ 「罪の軽減目的での嘘の供述」に対して早急な再逮捕 ・ 厳しい再捜査が必要!■ 時効が迫っています ■
↓ 「 ともくん 」 ( 2018年現在 40歳 通称 DU会中川地区の 海老蔵こと 【 タン蔵 】 ) の 悪辣な本音
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/tokai/1512706881/443
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/jisaku/1517753539/288 明日で禁煙丸2か月
全然吸いたいよボスケテ
ネットで海外の珍しい銘柄とかチェックしてる レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。