裏方の事務職を何年も続けてましたが
この春から窓口業務に異動させられました。
当然窓口に来る人と話す仕事ですが、
私は人と接するのが苦手で、同僚や学生時代の友人とも
最低限しか話さないような性格です。

異動直後からストレスを感じてましたが、
出勤しようとハンドルを握ると緊張し、全身がこわばる感じがします。
全身が出勤を拒否してるというか。

夜もあまり寝付けなくなり、今まではお酒は付き合い程度でしたが
寝酒を飲む日が多くなって来ました。

また、食欲、特に出勤前の朝の食欲が低下してます。

メンタルを改善する良い方法はないでしょうか。