>>809
そうか。
あなたの問題が何か分からないからCBTが効果あるかどうかは何とも言えないけど、
一度カウンセリングを受けてみればそれも見えてくるかもね。

俺の場合だけど、俺が減薬するときは以下のような不安感があった。
１．減薬そのものの影響による不安感
２．離脱症状がひどくなるんじゃないかという不安感
３．離脱症状により中途覚醒が酷くなって眠れなくなるんじゃないかという不安感
４．このまま薬をやめることができないんじゃないかという不安感

このうち、２以降は自分勝手な思い込み＝認知の歪みだから、これはCBTで対処できるだろう、
という見当がついたんで、俺は自分でやったんだよ。効果はあったよ。