>>12
朝食の理想は、朝食にたくさんの野菜とおかず、
あと少しの米、もしくは玄米

それが時間的な理由もあり採れてない

朝食をとる時間をスケジュールに入れられてないね

睡眠のリズムとも関わってるけど
早く寝る、
そのために早く帰る
そのために…と、逆算していく

追っていくと、昼間の生活がキモになる
昼間のパフォーマンスを落とすのがランチの白米
ここも危険