睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ２ [無断転載禁止]©2ch.net

[0291 優しい名無しさん 2017/05/29(月) 13:46:10.46 ID:+POysTEK]

酒は利き酒程度しか飲まない
コーヒーをやめて常温以上の緑茶かほうじ茶にした

これだけでも精神状態の波が少なくなるよ