0543優しい名無しさん垢版2017/07/19(水) 07:14:50.18ID:+IjM58wU >>539 サッカーボールを床に置いて、下腹が乗るようにうつ伏せで乗り、ちょっと力を抜いてゴロゴロする これで5分くらい内臓マッサージするとよく眠れる