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★★不眠症／睡眠障害★★Part76 [無断転載禁止]©2ch.net
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0869優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 14:53:53.02ID:YQ7igXP8
>>868
俺は毎日3時間睡眠
0871優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 15:09:25.43ID:Thf3regI
睡眠薬の長期服用による副作用なのか
左目のまぶたがけいれんする症状が出てきた

調べたらベンゾジアゼピン系やチエノジアゼピン系の睡眠薬を
長期服用してるとなる症状っぽい
https://hakuraidou.com/blog/44962/
0872優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 15:11:43.14ID:DV6uAFv/
今日も眠いけど昼休みにトイレとかでは眠れん
俺も焼肉屋で色々食べてみるか
0874優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 16:42:07.12ID:sqpVRRPO
俺も動物園で色々食べてみるか
0875優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:12:43.65ID:jzrozC50
昨日から今日にかけて、８８キロのサイクリング　家に帰って泥のように眠る
俺は睡眠障害ではないが、言いたいことは、薬なんぞに頼らずに昼間寝ずに体を思いっきり動かせ
0877優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:39:28.23ID:lnIrTGtt
【聖母マリア出現】ファティマ第三の予言が明らかになった！！【SPEC】
http://fate.2ch.net/test/read.cgi/spiritual/1503930220/

151 THISMAN ◆rfvLewovkA

でも、考えてみてよ。死後の世界に帰って来る人達が
いつまでも居ないことには、説教も始められないのよ。

あの世で待っている人達がいつまでも宗教を終わらせないよう、
あの世で待っている人達がいつまでも説教を終わらせないよう、

この世には記憶がない状態で人が生まれてくるんだよ。

毎年、生まれる赤ん坊がもし、日本で二人位しか居なかったら、
あの世の宗教家も、どうやって喧嘩をさせたらよいか解らない位だよ。

傍にいて、「早く喧嘩をしろ、あとで喧嘩をしない平和な気持ちを教えてやるから」と
云っても、なかなか喧嘩をしてくれないというか、二人を出逢わせる為に大変だろうね。
0878優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:39:36.57ID:TG/byqyP
総合病院の精神科で疲れるまで運動すれば寝れるようになるとは言われたな
めんどくさいからやってないけど
0879優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:44:53.99ID:FqyGnW0/
交感神経系が活発になるから時間帯に気をつけないと逆に不眠になるよ
0880優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:46:01.63ID:AVZP96P5
不眠の人は副交感神経への切り替えサイクルがぶっ壊れてるんだから運動は逆効果なんだと何度言えば
0881優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:58:30.59ID:FqyGnW0/
全くの運動ゼロ(最低限の歩行も含む)も問題ではあるが、有酸素運動なら夕方までにやることだね
それより遅くにやるとまずいかも
0882優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 17:59:03.80ID:d1OKRlag
ストレスや運動不足でも自律神経は乱れるから、運動が効果ないとは言わないけど、その程度で治る不眠ならほっときゃ三ヶ月で改善する(ずっとストレス下にいればもちろん治りにくい)
慢性的な不眠症はもはや体質だから、運動をしたところで期待するほどの効果はない

>>878
「疲労があるから眠る」、というのが一般的な認識だから運動で疲れれば寝られる、と説明するのだけど、本来は運動によってストレスを軽減したり、運動不足を改善するため
また、不眠は免疫力も低下するから、ある程度運動しとかないと他の疾患になりやすいってのもある
だけど激しい運動は必要以上に体のエネルギーを消費するため、運動直後は免疫力ががた落ちするので栄養補給や予防をしっかりする必要がある
0883優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 18:11:56.58ID:sqpVRRPO
88キロサイクリングとか無理。
筋トレ20分だけでも、寝やすくなる。俺は。
0884優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 18:24:03.53ID:cyy8Jp4Z
焼酎とかウイスキーをロックでコップ一杯飲めば眠れるよ
0885優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 18:27:01.62ID:JfsmT3yd
酒飲むと気持ち悪くなるから無理だわ
酔う前に気持ち悪くなる
0886優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 18:39:00.38ID:DRhN8s7k
睡眠薬って飲み続けると耐性つくよな
俺の一番の悩みだわ
0889優しい名無しさん垢版2017/09/14(木) 22:15:11.16ID:dwU3jzf0
実はカフェインが盲点かもよ？最大で7～8時間作用するから、午後はカフェイン摂らないほうが良いよ。
0890優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 00:06:33.10ID:LJL4F/qK
眠剤とかみんなのんだ？
0891優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 00:13:19.16ID:GS+0a5qD
>>845
俺は起きた時は大丈夫だけど昼過ぎくらいに眠気が来る
19時くらいになると大丈夫なんだけど
でもニトラゼパム、メイラックスみたいに長期型で何日も飲んで身体にためて
安定させてくみたいよ
飲み始めてしばらくは中途覚醒治らなかったが数日飲み続けたら起きなくなった
ちなみに何mg？俺は5mg
0892優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 01:05:29.78ID:a+Gzh6Bl
眠りに落ちる瞬間、体がビクッと痙攣のようになり、眠いのに眠れない。中学から続く謎の症状。
スカッと眠りて～。
0893優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 02:39:37.34ID:GmaUmxYP
また起きてしまった
２、３時間で起きてしまう

コーヒー飲みたい
ずっとカフェイン我慢してるけどアホらしくなって来た
0894優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 06:27:47.61ID:UUZnWnol
月20日程度マイスリ―飲んでねるが、たまに寝るまで1時間以上かかることがある。
体の疲れや精神状態も関係してるのか？
0895優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 06:37:52.27ID:1x5WaHAP
毎日三時間なら三時間と決まって寝られるならそれもいいけど
ゼロから１２時間までの範囲の睡眠状態で
しかもコントロールできない
社会的に死んでしまうよ
0896優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 10:08:54.95ID:fS+Ve12e
>>894


まだまだ、いいほうだよ。まあ、薬に頼らず眠ろう
0897優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 10:56:56.39ID:UWZso3/u
野口英世の実験中の口癖は
ナポレオンは三時間しか眠らなかったじゃないか
だそうだそうやって眠気を追い払って実験に打ち込んでいた
0898優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 14:27:07.41ID:sk49B0Zd
無理なもんは無理。

仕事中眠くて仕方ないけど昼休みも寝る場所がない。
0900優しい名無しさん垢版2017/09/15(金) 16:44:33.16ID:7/zHR146
1時30分にマイスリー飲んで、6時に起きたいが飲んで大丈夫かな？
0902優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 02:07:58.77ID:vL5X6JS8
今日は終電まで外出予定があったから帰り途中で飲めるようにベルソムラ持ってきたけど肝心の水を持ってなかったので結局家に帰るまで薬飲めなかった
眠れるのはいつになることやら
明日休みだから良いけどさ
0903優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 02:47:49.69ID:+s6BOCak
休みの日は睡眠薬飲まないようにしてる
0904優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 02:49:12.66ID:+s6BOCak
>>867
タバコは不要だね。
0906優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 04:48:56.21ID:Z3CddemC
主婦だけど旦那が子ども欲しがってて薬断ち。幸い専業だから寝れそうなら昼間寝れるけどこの時間が気分悪いわ。出産に影響の少ない薬でもあればと思うけどもう30才半ばでリスクをさらに背負うのは怖い
0907優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 05:06:16.62ID:XQgLncOc
早朝覚醒勘弁してくれマジで
睡眠のコントロールは本当に難しい
0908優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 05:47:53.37ID:YDcpXzJk
休日ぐらいぐっすり眠りたーい
0909優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 07:49:23.89ID:832lSUcM
リフレックスとルボックスとマイスリーとルネスタ飲んで寝たけど
朝の今体がだるくてしんどい
副作用かな
0910優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 08:07:12.56ID:soS1DYUq
うーん
入眠障害
中途覚醒
なんか寝た感ないのよね
耳鳴りもするし
0912優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 08:47:14.53ID:vL5X6JS8
>>906
医者に相談した？
抗うつ剤とかはダメだけど眠剤なら飲んでても大丈夫なはずだよ
0913優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 08:49:54.63ID:vL5X6JS8
>>910
睡眠の質が悪いからとにかく睡眠時間を長く取るようにしてる
休日だと起きて寝て起きてご飯食べて寝て昼まで余裕で寝てる
0914優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 09:34:28.19ID:lVSHTMi9
ニトラゼパム飲み始めたんだけど、これって飲み続けて効果が高まってく積み上げ型だよね？
眠くて飲まなくても寝れそうな日も飲んだ方がいいのかな
0915優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 10:24:29.02ID:LavyjvC0
ベルソムラってねるどのくらい前に飲むと良いのだろうか？
効くまで結構時間かかる感じがあるんだよね。
0916優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 11:44:50.16ID:91ZIOAP4
眠剤はセーフというよりベンゾ、非ベンゾは妊娠してようがアウトだよ
0917優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 12:04:30.97ID:vL5X6JS8
>>915
私は寝る一時間前に飲めって医者に言われたよ
確かに効いてくるのはそれくらい
0918名無し募集中。。。垢版2017/09/16(土) 12:21:02.06ID:832lSUcM
金スマ昨日見たけど朝の日光浴と夜の冷やしトマトそれで寝れたら
睡眠薬は要らないよね
0919優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 12:47:06.75ID:WX/K/PYP
>>914
ニトラゼパムはダメだ翌日いっぱい倦怠感が残って仕事にならない
もう飲まない決心をした上で残っていたニトラゼパム全部ゴミ箱に捨てた
0920優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 13:44:08.52ID:BmRo5Xvc
>>914
血中濃度安定させるために飲んだ方がいいよ
起きてる間は抗不安剤と同じ様な作用してる
0922優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 14:00:09.98ID:HZOa6Ttv
>>914
積み上げ型？抗うつ薬と勘違いしてないか
ベンゾは常用すると耐性つくぞ
なるべく常用しない方がいいってのが今のベンゾに対しての国際的常識
0925優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 14:44:32.24ID:pcaWDyWo
ロゼレムや漢方じゃねえの
積み上げていくタイプなのは
0926優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 16:02:17.75ID:bZWgfNlw
夜、１、2時間寝たら朝まで寝れないのが二日続いてる・・・
親父のストレスかそれとも季節の変わり目かわからない・・・
今晩も眠れないかと思うと不安になる・・・
0927優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 16:21:59.83ID:EgC/UM92
>>917
ありがとうございます。
起きる何時間まえくらいに飲んでますか？
翌日に残ってる気がしてます。
0928優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 16:40:50.80ID:vPIklO5u
>>921
ベンザリンだろ？飲んでたよ
今はドラールじゃないと5時間眠れない身体になってるけどな
0929名無し募集中。。。垢版2017/09/16(土) 16:55:11.73ID:832lSUcM
ドラールは入眠作用がほとんど無いと思う
ハルシオンやマイスリーと併用してるの?
0932優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 19:04:41.00ID:pkyi9p98
ロヒプノール地獄にハマってもう二カ月くらいか…
もうこれないと寝れない体になっちまった
いつか効かなくなる日が来ると思うと…
あぁ、どうしようか
0933優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 20:05:49.53ID:vL5X6JS8
>>927
起きる10時間前かな
睡眠の質が悪いから睡眠時間長くないと次の日使い物にならないから9時間くらい睡眠時間を設けてる
量はどのくらい？20なら15に減らしてもらっても良いかも
自分は逆に中途覚醒後に寝られないことの方が困ったから相談したら15から20に増えた
翌日眠かったら昼の休憩時間に寝てる
0934927垢版2017/09/16(土) 22:03:23.74ID:EgC/UM92
>>933
20です。
やっぱかなり早めに飲まないとのこりますよね。
いつも明け方起きてしまうのなんとかしたい。
0935914垢版2017/09/16(土) 22:14:29.84ID:4yk6uATu
>>919
確かに作用時間が長い分翌日眠気があるよね
でも920の言うような効果もある
自分は抗不安薬も飲んでてそっちの量が減った

>>920
そうらしいね
ネットで調べたら3日くらい飲み続けて安定するって書いてあった

>>922
言い方はわからないけど上の通り
ベンゾはどっちにしろソラナックス・メイラックス飲んでるから
ニトラゼパム飲み始めたらソラナックスの量が減ったよ
睡眠安定するまでしばらく飲み続けようかと
次病院行く時もっかい医者と相談してみるわ
ちなみにソラナックス日に平均1.2mgくらいを7年半飲み続けてるが
効果は変わってない
しかしベンゾから抜ける為に今医者の提案でSSRIを併用して飲んでる
随分薬増えたなあ、いつの間に薬漬けだわ
0936優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 22:48:24.39ID:832lSUcM
レンドルミンとマイスリーとリフレックス飲んだ
眠気来い
0937優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 23:22:21.16ID:9mADtpYI
ニトラゼパムの覚醒時間の抗不安効果はデパスやレキソタンと同じということはないから
ひたすら眠いだけだからな
でニトラゼパムには眠りを深くする効果や寝つきを良くするというものもなくただ作用時間が長いだけ
それなら入眠剤はレンドルミンに頼って起きたら朝食後にレキソタン飲む方が規律ある生活を保てる
0938優しい名無しさん垢版2017/09/16(土) 23:27:04.32ID:MonEgCSW
医者に、睡眠の習慣と睡眠に対する恐怖心を無くすために2週間は毎日睡眠薬飲んで寝たほうがいいですよ。
効くまでに時間が飲んでから30分から1時間かかるかも知れませんが、布団で横になっていてください。
そのうち眠りますから焦ることはないです。
と言われたけど、本当なの？
初めて飲むから怖いんだけど。
0939914垢版2017/09/17(日) 00:03:35.81ID:yIi9igGE
>>937
なんかネットで調べてたら眠り浅くなるとは書いてあったなあ
しかも眠剤なのになんでそんなに作用時間長いんだろうね
昼間眠くなったら困るってのに
医者には中途覚醒が出てきたって話したら出されたんだよね
でも多少はよくなったけどまだ途中で起きちゃう事多々あるなあ
0940優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 00:26:40.31ID:YMfq7FLN
>>938

私も最近、ルネスタ2mg飲み始めました。
睡眠薬に抵抗あって最初は頑張ってたけど限界がきて、諦めた感じです。

薬飲んで変わったのは、生活習慣が良くなった事。寝れないストレスが少し解消されて痩せた事。だから医者が言うことは正しいと思うけど、薬も相性があるから何かがおかしいと思ったら服用を止めるつもりでいた方が良いと思う。

私は薬飲んでも2～4時間くらいしか寝れない。もう少し長時間寝たいから、医者に眠剤変えてもらおうと考えてる。
0942優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 00:39:29.20ID:nGlTFxu9
>>938
始めて飲むとき怖がるの分かるよ
俺も緊張して眠れないんじゃないかと思った
でも布団に入って横になってれば、寝ようと思わなくても薬が勝手に寝させてくれるから大丈夫
注意するのは、眠剤飲むとふらつくから、トイレなどは事前に行っておくこと
0944優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 00:45:39.31ID:B9VoU1rb
マイスリ―飲み始めて一か月立つけど、飲んで眠るまでに一時間かかることがあるから
布団に入ってからの不安感が消えない。
布団に入ってから余計なこと考えてしまう。

最近は、マイスリ―と気休め程度で半夏厚朴湯を飲んで寝ることが多い。
0948優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 01:32:42.92ID:ah4ZQ2Ut
>>934
20か
明け方ならこういっちゃ何だけど夜中起きるよりマシだね
起きてもすぐに眠れない？
0949優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 01:34:05.27ID:qXvkcks5
>>938
睡眠薬ははじめ半分で試してる
次の日まで回っちゃうのがけっこうあるから
翌日めまいとかなかったら4日目くらいから1錠
0951優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 05:19:59.51ID:/fOHcWc/
三日も２時間前後で夜目が覚めてから眠れない・・・
0953優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 05:50:40.82ID:vm+OYBf8
>>939
長時間型の良い所は依存を形成しにくい
7年もソラナックス飲んでたなら、ベンゾ依存出来てるはずなので、薬減らしていくにはどっちにしろ長時間型に置き換えて減らしていくしかない
なら相乗効果狙って眠剤を長時間型にしたら一石二鳥じゃない？
0954914垢版2017/09/17(日) 08:46:51.84ID:yIi9igGE
>>953
なるほどね
眠剤なのに飲み始めてから他の抗精神薬が減ったり精神状態が良かったり
なんかいい感じだからこのまましばらく飲んでみるわ
0955優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 09:50:57.63ID:B9VoU1rb
普通の睡眠と同じで、眠気があるときは睡眠薬飲んでも短期間で眠りにつくし、眠気ない時にのむと眠りに着くまでに時間がかかる。
0956優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 10:56:54.80ID:/fOHcWc/
夜どくに眠れないから朝寝しちゃったよ・・・
体怠い・・・
0958優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 11:20:19.87ID:XEy75yQr
海外旅行へ行く時、睡眠薬を持ち込めた人はいますか？
ネットでググっても具体的な回答が見つからないです…。

サイレース
デパス
コントミン
トラムセット

ちなみにイギリスです。
0959927垢版2017/09/17(日) 12:31:48.32ID:BaD33Hr7
>>948
それが、ねれないのよ
0960優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 12:43:39.20ID:AHq6sDyO
>>958
サイレースはアメリカで規制されてるのは有名
もしかするもEU圏でもそうかもよ、薬剤師に聞いてみな、知ってると思う
0962優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 12:52:15.07ID:xGFs5PaP
英語版wikiや薬品データベースで法的区分はわかるんでねーの
0965優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 14:55:43.54ID:/fOHcWc/
今日は体が怠いさっきも昼寝もしてしまった・・・最後はリアルなドラマ見てる夢・・・
今でも眠い怠い・・・
0966優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 15:09:15.13ID:5lOofDwp
>>958
往復航空券と同じ日付の量なら日本で出てるのなら全部行ける
英語で自分の病気説明できるとさらに大丈夫
出来なかったら処方箋のコピー持ってくといい
100回越えで通ってるが引っ掛かったのシンガポールマレーシア国境1度だけ

過去捕まったひとは
タッパーに持ってる薬のパッケージ全部はずして裸にしてぎゅっぎゅっと詰めた人
法律に引っかかるのかそうでないのかは知らん
0967優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 19:09:09.89ID:Rm30Ne5w
ベンゾが嫌ならテトラミドおすすめ
耐性つかないし抗うつ剤だから
眠剤だけでは足りなくて眠れない人にも使える
10㎎から60㎎まで調整できるし副作用も軽め
レメロンなんかだと最初はびっくりするくらい眠くなるけど
あれは耐性つくし抗うつ剤としての効果も高いから
簡単にやめたり増やしたりするとメンタルやられる
0968優しい名無しさん垢版2017/09/17(日) 19:12:13.99ID:QtD+4DEd
最近寝付が悪く2時3時まて起きてることが多くなってきた。薬かぁと
思いながらいろいろやってみて22時に熱めのシャワーを5分ほど浴びて
23時にジフェンヒドラミン1錠飲んで何とか6時間位寝れる。2錠だと胃が
荒れるのか朝、食欲が起きない
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況