>>484
・嫌いな奴のいいところを10個探して紙に書いて読み上げる
・自分のいいところを20個探して紙に書いて読み上げる
・1時間きっかり自分ちの周りの道路のゴミ拾い(なくなったら範囲を広げていく)水分補給はこまめにし、自分を痛めつけたい自分を労るという罰を与える