ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1497563735/ >>103
コンビニ袋をガサガサ、上映中に何度も席を立つ..... 戻る・・・
ちょっとひどすぎるDQNでしたw 都会はウォーキングするにもいろんなお店が並んでて目にも楽しそうでいいなぁ
腕に重りを付けて12000歩、今日は涼しい方だった 前にスレ別れする話題になった事、また始まってないか？
歩数自慢になってるぞ。また揉めるのが嫌なので書いただけだが。これでいいのならそれでよし。知らん プール組なのでよくわからないけど、歩数を書くのはメモ程度にじゃない？何歩だから勝った、という風には読み取れないけどなあ。
たくさん歩いてる人は単純にすごいと感じるし、ちょっとそこまでの人も頑張ってるなあって自分は思うよ。 >>109
そうか。俺の中ではこのスレがメンヘラから分離したスレだと思っていた。何でだろうな、あんな前から分かれてたとは思わなんだ。すまんな。 次スレから>>109を関連スレとして>>1に追加した方が良いんじゃないかなと提案 >>90
買った。軽いなあ。
底の部分が少し堅くなっていて、一歩一歩で「カリッコリッ」と音がするのは、安全面に配慮されていると言うことか。
情報ありがとう >>113
購入おめ〜〜！
夜のお散歩 行ってきます〜 くそー
せっかく痩せてきたのにどか食いしちまってリバウンドしたわ
わかりやすいくらい簡単にリバウンドするな
今日はもう米一合食ったから明日から糖質制限開始するわ >>115
一合ってそんな多くないんじゃ？
それとも入れた分きっちり身体に出る人なのかな？ドンマイですよ かなり間があいてしまった…
よし！今から行ってくる こないだより遠いコンビニ行ってきた
行きで汗かかないから帰り早足にしたら凄く汗かいた
シャワー浴びて寝ます 階段を登ってはぁはぁしてきた
丘の上の幼稚園へ行くのに使ってた階段
今日もどこかのオジサンと登ってきました
明日は一日雨みたいだから休止しますー >>121
階段いいね
事故で入院した時階段登ってリハビリしたの思い出したよ >>122
ず〜〜〜っと家にこもってたら筋肉落ちまくり ^^；
平地を歩く筋肉と、坂道や階段を登る筋肉は別なんだなと実感ちう 65過ぎた父親がウォーキング＋公園の階段走り込み始めたらしくて
対抗心芽生えてきた
まだ水中ウォーキング30分で限界だけど
階段走り込みとまではいかなくてもジョギングしたい
>>123
色んな筋肉使ってていいですね！
筋肉痛防止にマッサージとか半身浴おすすめしとく！ 筋肉痛防止はストレッチをゆっくりやることだね
息を止めずに、「痛くない」範囲で筋肉をよく伸ばしてやること
階段登りは太ももや、ふくらはぎに負担かかるだろうから
１うつ伏せに寝て片足を後ろ手で引っ張って太ももを伸ばす
２アキレス腱をやるような姿勢でふくらはぎを伸ばす
ゆっくり十数秒やるといいよ
必ず終わった後にね
始める時は軽く股関節や膝や足首をほぐす程度でいい
始める時に筋肉を伸ばすと緊張がなくなり筋トレ効果が薄れてしまう 3日ぶりに外出
駅前のスーパーまで
2km 3052歩 1991年の映画、ターミネータ2の3Dリメイク？観てきた
9000歩ほど 曇り〜小雨
水道料金だけは銀行振替にしてないのは
家から出ないと水が止まるから
映画もオンラインで予約したのを無駄にしたくなけりゃ
家から出るだろうという作戦
これで腰があがらなかったら、病状重症化だw 小雨になってたから歩いてきた
深夜は人が少ないからいいな 行ってきた！
雨降ってたから体が寒くなったので風呂入ってくる おはよう、行ってきた
このスレのおかげであまり苦もなく歩けるようになってたので、ここにはしばらく来てなかったな
１さん、改めてありがとう 買い物ついでにイオンでぐるぐる１時間ほど歩いてきた
飲食店の誘惑はあるけど
空調きいてるし床は固くないし快適だったな
近くにあったら毎日歩きに行くのに
ということで今日はプールは休む！
>>132
お疲れ様！
歩くことが苦でなくなりつつあるって羨ましい！
自分も早くその段階に達したいなあ…… 駅前のスーパーまで
明日はもっと歩きたい
1.9km 3515歩 今日は通院の日で、時間が有ったからイオンに寄ったら無地のTシャツが￥５８０だったのでウォーキング用に5枚も買ってしまった。あと、￥２０００のスニーカーを2足も買った。勿論、ウォーキング用に。一人暮ら少し気が楽になった。必要な物が買えたから気が楽になった。 終活してたら3kgのダンベルを発掘
ウォーキングから帰ってきて、お風呂にお湯はりしてる間にダンベル運動やった
3kgといえば女子用だろうけど、なまった体にちょうどいいわw 前にここで書かれていた「あるくと」ってアプリを活用しだしたらウォーキングが捗るようになったよ、感謝します！
引きこもりと栄養不足で最初は全く歩けなかったけど、少しずつ時間や距離も伸びて筋肉も戻ってきた。もう一度マラソンに出たい、そして社会復帰したいから積み重ねていきます あるくと、うちの1年ほど使用中な泥機でインスト無理って言われたぉww >>139
Wi-Fi繋いだり、別の日にやったりするとするっとインストできたりするよ
非対応とか本当にできない場合もあるけど 昨日軽く走ったら見事に筋肉痛になったから今日は休む！
やっぱり歩くより走る方が断然体力筋肉使うんだな >>141
ありがとね〜
色々やってみたけど結局未対応でした あははw
心拍数、睡眠状態、歩数、消費カロリーとかを測れる活動量計買ったけど
もうあきた (｡・ω・｡) POLARとか、Runtastic対応のmioとかでログ見るようにすると割と飽きないよ 2台続けてガーミン買ったけど
バッテリーだめになったら次は・・・
>>144 悩ましいw 筋肉痛が治らないから筋トレしたいんだが
昔は簡単に出来たことができなくてストレスがたまってしまう
以前は筋トレって楽しかったのにな…… >>146
こないだたわむれにブリッジしようとしたら全然出来なくてワロタ。腕に全然力が入らないの。
筋トレもそう。力入らなくて関節がガクガク震えて、リハビリってこんな感じなのかなあって思った。
年齢に逆らうってホント大変だ。 あまり無理はしない事だよ
俺なんてストレッチしたら肉離れになったからなあ 今の時期、昼間歩いてる人いる？
俺は夜の20時くらいからしか暑くて歩けない。
でも、昼間も暇なんで昼間、試しに30分くらい歩いて見ようかなと思って 体調崩してたけどよくなってきたから
日が暮れたらプール行く
宣言しないとサボってしまいそうだ >>151
私も今日夕方から久しぶりに水泳行こうか迷ってた。書き込み見て行くことにしたよー！共に無心になってがんばろう。 今日で3日さぼり
暑くてクーラーの効いた部屋から出られないよ ここ過疎ったな。誰かのレスが原因で過疎ったのかな？ 今日も5000歩ほど達成。ウォーキングを始めて変わった事は、下っ腹が凹んだのと、快眠出来るようになったな。 常連がいなくなってかつsageる人が多くて人目に留まらず新参も増えないからじゃないの 歩くことがハレな事 まれなこと がんばってやっとこさやったことから、日常の普通な事になって書かなくなったわ 歩数が少ないのはウォーキングじゃないだとか
レベルが低いだとか言われてから書き込みにくい
かと言って家からはでれてるから
もう一個のスレでもないし……
>>159
日常の普通なことになったって凄い！
おめでとう！
私も早くその段階になりたい >>160
> レベルが低いだとか言われて・・・
とりあえず何でも 誰でも否定しないと気が済まない人なんだよ
かわいそうな人なんだよ、きっと :D
マイペースでまいりましょ〜 今、４５歳だけど両親が他界する前に歩けなくなる姿が凄く印象に残ってて、少しでも長く自分の足で歩けるようにとウォーキングしてるよ。体の衰えは足からって言うしね。 昨日沢山歩いたら疲れすぎて今日は何もできなさそうだ
何事も適度にするのが大事だと痛感した 昨日は遠くのスーパー寄るついでに
資源ゴミ回収ボックスまで足を伸ばしてみた。
暑かったけど気分が晴れた。
回収ボックスにいるオジサンに挨拶して気持ちもホッコリした。 今日はいつも自転車で行ってる病院まで歩いてみる
涼しくなったし
往復１時間程度、頑張るぞ 毎日嫌々歩いてる
その内楽しくなるのかな？
歩き終わった後は気持ちいいんだけど 昨日往復１時間と少し歩いたら快眠できるかと思ったが
そうでもなかった
むしろいつもより目が覚めた気がする >>166
好きな音楽や好きな芸能人のラジオを録音したものを聴きながら歩けばたいして苦じゃない プールずっとサボってる。プールが楽しくてスクールに申し込んでから行かなくなってしまった。いつもこうだ。手を広げすぎてあああああ〜！ってなるの。
今からスクールは解約しよう、、 >>167
私も運動取り入れ出してすぐはそうだったよ。前向きなことがこなせたりするとワクワクしたりして、興奮状態だったのかな、って思うよ。
2ヶ月くらいたった今はわりと寝れてる。 >>170
なるほどね、興奮状態はあるかも。
自分も早く慣れたいな。 時々サボりつつも習慣化できてきた。
次は姿勢や呼吸とか歩幅を意識して歩きたいな >>156
連投すみません。
私はこのタイプです。
定型文でも報告しようかな？ あー！ちがう！
>>159 でした。
本当にすみません！ 定型文でも書いてくれると励みになりそう！
最近ちょっと体力ついた気がして時間増やしてバテてしまった
体力がなかなか戻らなくて挫折しそう 時間増やしてバテてるなら
多分体の回復が間に合ってない
一日おきにすると良いかも 一日おきでいいのか
毎日追い込むべきなのかと焦ってた！
助言ありがとう！ タンパク質は取ったほうがいいよ
体重グラムくらいは 二スレ目立てた一です
自分はここに来なかったけど毎日続いてますよ
今から歩きとジョギングいきます
一スレのたぶん女性の主さんは頑張ってますか？
元気なら顔だしてねー
みなさんもファイト 前スレ１だけど175がそうだよー
たまにしか書き込んでないし
サボる日もあるけど基本毎日歩いたり筋トレしてるよ
>>178
タンパク質は前買った置き換えダイエットの
プロテインシェイク？飲んでる
なくなったらサラダチキン食べるよ！
アドバイスありがとね！ おお、1スレ、2スレ立ててくださった方々が揃い組だー
自分は2週間ぶりに歩いてきました
気分が落ち込んでて歩けなかったんだけど
またぼちぼち頑張ろうと思います >>181
私も１度歩けなくなって
回復に時間かかったりしたけど
また運動できるようになったし
そもそもここはメンヘラ板なんだから
ぼちぼち歩ける時に歩いていこ！
個人的に頑張りすぎないのがキモだと思うんだ 昨日は筋肉痛で歩くのおやすみしたから
今晩は歩く！
と宣言しとけばきっと歩くだろう 去年の11月にはじめて、腰と足痛めたまま、もうすぐ一年
芝生の上走ったりして負荷をかけないようにしてるのに、治らん
治ったら かなり距離走れそうなのに >>184
走るのは関節への負担が凄いよ
水中ウォーキングがいいよ 雨でも風でも毎日犬に散歩してもらっています
これがなかったら本当に外に出られない 午前中は美術館行って、午後はTOHOの映画が安いから映画館へ
雨の日は古めのウォーキングシューズで
待ってろ、ダンケルク 雨の日にジョギングシューズで滑ったのがトラウマなんだ
ウォーキングシューズならすべらないのかな スーパー行く
最近、重いもの続けて購入してる。米とか
筋トレと思ってがんばる(笑) >>194
偉いなあ
自分は重いものは徒歩数分のスーパーか
自転車にしてしまうよ
触発されたのでちょっと歩いてきます >>195
あ、褒めていただいたのに恐縮ですが┉勿論、自転車です(笑)
さすがに徒歩だと米しか買えないので。
ただエレベーター使わないで階段を使いました。しんだ
お互い、適度に頑張りましょう！ 歩いてきた
なんか今日はいつもより歩けた気がしたけど
それでも１万歩にはいかないな
何千歩がいいんだっけか？ >>196
びっくりした！ｗ
でもエレベーター使ってないならやっぱり偉いですよ！
涼しくなってきて歩いたり自転車に乗りやすくなりましたね >>198
一万歩ってなかなかいかないですよね。
自分も頑張っても七千歩なんだよなあ┉
ありがとうございます。
手ぶらなら階段を使ったりもしますが、米+階段は初の試みだったので(笑)
そうですね。
ようやく涼しくなってくれたので、散歩や自転車が気分上がります。 自分はこの前自転車乗ってて転倒してしまったよ
重い物をカゴに乗せる人はお気をつけて >>200
おはようございます。
ケガしませんでしたか？その後、大丈夫ですか？
重いもの乗せるとバランス崩して重心もっていかれますよね。
自分もヒヤッとするときある。
ケガや事故に遭わないように、みなさんも気をつけてくださいね。 自転車に重いもの乗せる時はほんとに気をつけてね！
昨日１時間半歩いたら筋肉痛
今日は上半身の筋トレだけにするか悩むな
足の筋肉よりダイエット優先なら
筋肉痛でも歩いた方がいいのかな？ >>201
ありがとうございます
手にひどい擦り傷ができて、治るのに3週間もかかりましたよ
大人になったらケガは治りにくいので本当にお気をつけて！
怖いので今は歩いてスーパーに行っています
米など重いのでコロコロ引くショッピングカートを買おうかと思案中 重い物 かさばるものは
通販やネットスーパーにまかせております ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
