ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1497563735/ こんにちは
今日は三回も休憩して48分走りました
足が痛いので明日は歩くだけかな 自転車で1時間
あっつーい！！！
市営プールで水中ウォーキングに切り替えようかな 葛飾区にお住まいの方いませんか？
出来るだけ外出たいんだけど約束がないと甘ったれてしまって休んでしまう こんばんは
今日は図書館まで行って買い物もしたので1時間30分はウォーキングしたと思います
本を読むペースが速くてどんどん返してどんどん借りないと追いつかないです >>809
葛飾ではないけど23区です
そうですよね、予定が無いと難しい
さきほど2日ぶりに速足で60分ウォーキングしてきました
夏日？で汗だくです こんにちは
家族が起きてくるまえに買い物行って1時間弱のウォーキングでした
玉子 野菜 お肉と袋いっぱい買って650円
土曜朝市は安い！
買ってきたもので今夜はピーマンに肉詰めです ウォーキングではないけど友達と遊んで2万歩
普段1時間位しか歩かないからクタクタだ
体力不足を痛感した 速足で早朝60分ウォーキングしてきました
疲れすぎない心地よい疲労感です こんにちは
家族が寝ている間にさっと買い物行って1時間弱のウォーキングでした
火水と天気悪いみたいだから生き長らえるように食品を少し買い込んでおかないっと 膝痛めたから病院で湿布貰ったんだけど今時の湿布って凄いのな
両膝に貼ってんだけど寒いくらいだわ 初めまして
今日はゲオまで往復２時間のウォーキングでした
帰りに雨がポツリ、ポツリとしてきました
梅雨が間近ですね こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
明日あさって雨なので食材買い込んできました
雨が止んだら明日もウォーキングしたいですが買い物はしばらく控えよう >>820
ご新規さんいらっしゃーい！
バテないようにほどほどに歩いてくださいね！ >>823
乙です
本日は昼と夜の2回、合計2時間の速足ウォーキングをしました
スッキリはしたけど気持ちが晴れないのは低気圧のせいかな…軽いうつ状態です https://inakasensei.com/eco-plant
空気をキレイにする効果が高い観葉植物ランキングTOP10【エコプラント】 今日は朝から雨だけど、買い物に行かないとダメだから凹む >>827
自分も買い出し行きます
少しでも小ぶりのときを狙って行きましょ こんばんは
今日は耳鼻科 図書館 買い物で2時間弱のウォーキングでした
明日は心療内科のほう行きます
行きは病院の近くまで車で送ってもらって帰りはてくてく歩きます 三日ぶりの速足ウォーキングを60分間してきました
快晴なので汗だくです
それでも気持ちは晴れないなあ… >>822
歓迎ありがとうございます
今日はゲオまて往復二時間のウォーキングでした
日差しが心地よかったです こんにちは
今日は行きは車で心療内科まで送ってもらって
帰りにスーパー図書館に寄りながら歩いて帰ってきました
2時間15分のウォーキングでした
最近おやつが多めで太ってきたのが今週のおやつ断ちとウォーキングで
元の体重に戻りました
といってもGWでまた豪華に食べるんだけどね こんにちは
今日は図書館に行って1時間半のウォーキングでした
帰りエネルギー切れでふらふらでした 最近全然歩けてない
今日は病院の往復で30分
明日は買い物とかでもうちょっと歩きたい こんばんは
今日もゲオまで往復２時間のウォーキングでした
朝日を浴びて少し汗ばんで気持ちよかった こんばんは
今日は図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
GW初日良い1日でした こんにちは
今日は図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
GWで家族が家にいるけど 天気の良い日はなるべくいつも通り歩きたいです 駅での乗り換えや駅から徒歩で行くくらいだから、
そんなに歩いてない。
アルコールを飲むか迷ったけどまた資源ごみの袋に一個だけ入れるの
いやで買わなかった。短時間の睡眠には効果あるが、
長時間は寝れないので、買わなくて良かった。 こんにちは
買い物に行って45分のウォーキングでした
いつも1時間くらいかかるけど速足だったのかな
45分で行ってこれちゃった
明日から雨ですね 久々にまともに外に出れた！
といってもスーパーまで往復40分だけど
最近歩けてなかったからこれだけでもとても疲れた
皆凄いなあ 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
SGAG5 こんにちは
今日は図書館に行って1時間10分のウォーキングでした
雨が降るまえに行ってこれました
歩くスピードが速くなっている気がする
前はもっと時間かかったような 毎日図書館にいってない？
何しに行ってるか気になるよ
お疲れ様 >>846
天気の良い日はだいたい図書館までいきます
1ヵ月で30冊くらい本読むのと徒歩で行っているので
まとめて借りると重くて持って帰れない
こまめに借りてこまめに返しにいっています 重い本を持ってのウォーキングはいい負荷になりそうだけど
変な姿勢になると逆に良くないか
スマホ見ながら猫背で歩くと首に悪そうみたいな
自分も新しくできた図書館の居心地がとてもいいので半日いるけど
受付が怖いので借りられずその場で読むだけだわ すぐ猫背になるから背中にうでを当てて、歩いているが、手を振らないと危険かなと思ってます。 手を大きめに振ったほうが肩周りも解れて猫背を直すにはよさそう
まあ姿勢良くを意識してもすぐ猫背に戻ってしまうのは分かるけどそこは根性で何とか
終電で適当な駅まで行ってそこから始発までぶらぶら歩くのが趣味なんだけど今夜は雨か こんにちは
ゲオまで往復２時間のウォーキングでした
日曜日に万歩計を買いました
今日は13803歩でした こんにちは
昨日は雨でウォーキングは休み
今日は図書館とスーパー2軒はしごして2時間のウォーキングでした こんにちは
図書館に行って1時間10分のウォーキングでした
お店が閉まっているところが多くて街が静まり返っています こんにちは
ゲオまで往復２時間のウォーキングでした、今日は返却だけ
過ごしやすい気候で気持ちよかったです 買い物巡りで途中休憩したから時間はわからないけど
15000超えた
物凄く疲れた
往復2時間かけてゲオに行くとか尊敬しちゃう
自分だったら絶対自転車使ってしまうわ >>855
往復２時間ていうのは、片道１時間のことです(;^_^A
正確には
行き50分、DVD選びに20分、帰り50分です
私の“ウォーキング”自体は正味１時間10分です こんにちは
買い物にいって1時間のウォーキングでした
GW中ずっと家にいました
今日午後から家から近いホテルに1泊してきます
ラウンジで飲み物が飲み放題 本を持参してゆったり過ごしてきます こんにちは
>>８５８
ホテルまで歩いていきました
1時間30分ウォーキング追加
1泊して帰ってきました 今日は雨のためウォーキングはなし 昨日今日と20分しか歩いてない
意識して出かける予定入れないとコンビニしか行かない 二時間歩いたけど足の裏がまめできそうだった
ウォーキング靴じゃないときついね
>>860
図書館の人かな？
どんな靴履いてるか教えてくれませんか？ こんにちは
今日は雨ですね
食料品の買いだめもしておいたし家にこもります
>>863
スニーカーです >>865
ありがとう
丈夫な足やね
今日はゆっくりできるね 毎日20分歩くのが限界だ
風呂も全然入れてないし
そうすると余計に体調悪くなる
抜け出したい >>867
20分でも毎日歩けてるのは凄いよ!
続けていたらもっと歩けるようになるから焦らないで。
雨だけど通院を徒歩で行ってきました。
薬局、買い物も含めたら45分程度は歩いてきた計算。 18時寝て今起きた
暇だし寝れるまでウォーキングしてこようかな >>866
はい 足は丈夫です 1日中歩いても大丈夫です
>>860でホテルまで1時間半歩いたとき家族が限界こえていました
巨でぶだから足に負担がかかって痛めたみたいです >>870
五本指ソックス履いてから普通のソックスを重ねばきしてみて
これだけでマメできなくなるよ
両方とも薄手のやつがオススメ 自分は薄い五本指靴下はいて、足痛めたわ
二枚はくのはいいかもね
洗濯大変そうやけど… >>874
2枚重ねばきする事がミソなのよ
5本指の上から普通のって言うのも大事なのよ
洗濯は靴下が1組増えるだけだから こんにちは
今日もゲオまで片道50分のウォーキングでした
13787歩
今日からウォーキング後に筋トレも始めました こんにちは
今日はスーパーと役場に血流を測りにいって1時間20分のウォーキングでした
日〜火曜まで雨でウォーキングできなかったので
少し距離をのばして役場まで行ってきました >>873
まめじゃなくて身体が重すぎて足の筋を痛めたみたいです
これでも10キロ減ったんですけどね
プールが良いのでしょうがお金かけずに痩せてほしいです 一週間で体重2キロ落ちた、腰痛ストレッチが効いてて嬉しい😃 こんにちは
今日は体調がすぐれないので１時間のウォーキングでした
5810歩
調子がいいとつい調子に乗って無理しちゃって崩れるから
これは気を付けようと思う 50分歩いて調子良かったから15分だけ軽く走った
気持ちいい こんにちは
今日は美術館に行って帰りに途中でバスを降りて食材を買い出し歩いて家まで戻りました
トータルで2時間15分のウォーキングでした
美術館の鑑賞は1時間30分かかりました こんにちは
図書館とスーパーに行って1時間30分のウォーキングでした こんにちは。
皆さん気が進まない日(不安感、焦燥感の強い日など)も歩かれているのですか？ >>885
自分は出来るだけ歩いてます
どれだけ効果があるのか疑問は感じていますが、第一目的は日光を浴びてセロトニンをごにょごにょするのが目的です
あまりにも辛い時は休んでますし、毎日は歩いてません
第二目的は疲労感を得ていい睡眠に繋げることを意識してます
今日は40分と短いウォーキングでした
4500歩 >>886
レス有難うございます。
私も同じ理由でウォーキングを始めようと思っているのですが、毎朝絶望感と不安感いっぱいで目が覚めるので、なかなか外に出ようと言う気が起きないので、どうしたものかと思っていました。まずはちょっと辛くても第一歩を踏み出す事にします。 ウォーキングがいいよね
ジョギングと自転車してるけど、あっちこっちいたいし、疲れとれない >>887
絶望感・不安感が強いんですね
現状を変えたい・ウォーキングから始めてみようと思いだしたのは、いい兆候だと思います
でも無理はしないで下さい
もしかしたら、あなたにはまだ早いのかもしれないです
偉そうにすみません、無理したら反動が怖いですからね
余計なお世話ですが
オーソモレキュラー療法でググってみて下さい
要は栄養療法です
自分はオーソモレキュラー療法をやってる病院で栄養指導を受けて、食生活を見直して不安感や焦燥感が減ってきました
サポートしてくれる身内に恵まれてます
あと神田橋先生に診てもらい
「これとこれとこれはあなたには合ってない薬だから減らせるものから減らしていきましょう」
と言われ、厳薬中です、何が言いたいかというと薬のせいで不安感や焦燥感が出ていることもある、ということです
脅かしてしまったらごめんなさい
自分も療養中なのに上から物言うようなことしてごめんなさい、力になりたくて長文になりました
まずは５分10分から焦らず慣らしていくといいと思います
あと日記もいいですよ！日々の変化が見えます！ではっ(>_<) 散歩ってやっぱ皆さんの調子のバロメーターですか？
私は調子がいいときは1時間半歩けてましたが、今は40分くらいです
徐々に徐々にまた戻せて行けたら良いなと思ってます >>890
私は摂食障害なので無気力で全然歩けないとか逆に1日7時間とか歩きだしたら調子が悪いとみています
今の1時間から2時間くらいのウォーキングは調子がいいなと感じます
時間だけでなく買い物や何かの用事がないのに痩せることやカロリー消費のために歩きだしたら
それも調子が悪いと自分では判断しています >>889
オーソモレキュラーですね。ググってみます。たしか自費診療で高いんですよね(汗)
ご親切に有難うございました、嬉しかったです。無理の無い程度に毎日少しずつでも外に出ようと思います。 生活リズムぐちゃぐちゃなんだけどそれでも早朝のウォーキングはいいと感じる
10分くらいだけどそれでも
ちょっとだけがんばろう >>890
翌日につかれがたまらないのがベストだよ
年老いていくと年々回復力は衰えます こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした >>898
40
四時間頑張った
あちこち痛い
朝は雨だから一日寝る :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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０９０５８６４４３８４ こんなにお天気が良いのに、不安感焦燥感酷くて外に出られない。誰か背中を押してください。 とりあえず着替えて靴履いてみるとかは？
それができなかったらまだウォーキングは早いと割り切った方が
精神的に楽だと思う
自分はできない日があっても仕方ない
歩けたらラッキー
位の気持ちでいるよ 出るまでがしんどくていざ歩くと楽になるときもある、ならないときもある
自分で決めるしかないや >>901
公園いく目標立てたらいいよう
人の目がに気になるなら最初は夜中からでもいいし こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした >>902>>903>>904
有難うございました。
近所を少しだけ歩く事が出来ました！ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
