>>358
100mg×3（朝、夕、寝る前）です
他にはないかな（4ヶ月に1回血液検査されるのはセロクエルに薬が変わってからで）

>>359-361
サンクス
水泳1時間（2km）より、ジョギング1時間の方が効果あるのかな？
走りたいのはやまやまなんだが、膝や腰があまりよくなくて、道路上（コンクリやアスファルト）を走ると痛いんだ

>鶏肉100g　野菜200g（人参やカボチャは×）　玄米100gや全粒粉パン100g
その量は1食？