【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ21【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part141【総合】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1502450472/
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ18【生活改善】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490188458/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ19【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1494905362/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ20【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1499261603/ いちおつ
ネットで調べものをしている時、広告にすら気を取られることに気づいた
今までは特にそんなことはなかったと思うんだけど
一時的に脳の調子が悪いのか、それとも加齢のせいなのか >>3
人の気を自分の方にそらしてなんぼ、という意識で作られているのが広告。
そしてまんまと引っかかりやすい特質だと思うよ我々は。そう常に思っていると、
気をとられる頻度が多少減る気がする。当社比だけど。 まあ広告って目に止まってクリックされるためのものだからなあ >>3
興味のある広告が出てくるってことはあれだな
広告データ収集？みたいなのがオンになってるのでは
自分は機種変してスマホPC共にプライベートブラウザ徹底して
Googleのアカウント設定いじってからは興味ある広告は出てない気がする
あとスマホなら広告ブロックアプリもあるよ お、新ｽﾚ立ってたのかｗ 前スレで焦る必要無かったな・・。
もうちょい眺めるか・・ｗ とりあえずこのまま行くのね。まあ落ち着くまでのんびり進めましょー
先日は珍しく友人との食事で、定番の遅刻から始まって、勘違いだなんだで3ポカ
そのままだと何の進歩もないんでスマホの気をつけることリストに項目別に書き残すさ… gw+UIpNO
本日の連投日記基地外ID
こいつにレスつけないように >>8
早く行こうって時には、意味無いほどめっちゃくちゃ早く出て、普通に行こうって時には高確率で遅刻・・
その中間がむずかしいよなぁ・・＾＾； 1乙
遅刻はしないがその理由が強迫観念かしら、遅刻しないためだけに朝3時に起きずにはいられないから >>1乙 ありがとう
ID:gw+UIpNOは自演なの？
連投･長文･行間… 内容は全く頭に入らないんだけど エクストラって付け足しって意味なんだな
スーパーとかウルトラとかそんなんかと思った
目覚まし時計をさらに４つくらい付け足すのは
エクストラ工夫かな 1乙もできないアスペのようだし心置きなくあぼーんできるわ
いちおつ >>14
自演するほどの知恵はない奴だが
馴れ合いだけが生きがいの構ってちゃん池沼だから目合わせちゃダメ
見つけ次第NG登録推奨 定型向けのコラムだけど、覚えたいことは4回復習しろって話があって、わかるわあ
最近隙間の時間にちょいちょい仕事に必要な勉強を挟んでるんだけど、同じ事何度も見るとさすがに覚えてくる
受験勉強じゃないから、広く浅く必要なわけじゃないしね 思い込みがつよいことない？目の前の書類が間違ってるのを目にしてるのに頭で認識してないというか… くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこレベルだと困るけど、文章なんて１文字違っても意味わかるから
発見できないんだろうなと思う
全体しか認識しないからなぁ
だから数字を扱う仕事なんてほんと鬼門だよ orz >>13
だとしたらその強迫観念はうらやましいなｗ
俺の強迫観念より大分機能が上と見える・・＾＾；
>>15
エクストラには色んな意味があるけど、俺が書いた意味としては・・
・・なんでもいいわｗ＾＾
～外の ～より外側の ～以外の ～とは別の ～とは別格の ～とは別の素晴らしい
エクストラの工夫は、人によっては素晴らしい？工夫になるだろうけど、
大体は「ベースの工夫」に当てはまらない都度都度の気休めになってしまう事が多いのが問題なんだなぁ。
それにちゃんと気付いて管理人に付き合ってるならいいけど、
時々信者みたいなヤツが出てくるから背筋寒くなる・・ >>9がID変わって>>21が本日分ね
NG登録推奨
>>19-20もあるある雑談はやめて本スレに書いてね ttps://www.kickstarter.com/projects/1799505246/doppel-a-new-breed-of-wearable-technology-to-set-y/posts/1288023https://www.kickstarter.com/projects/1799505246/doppel-a-new-breed-of-wearable-technology-to-set-y/posts/1288023
開発者はdoppelでadhd改善に役立てることも考えているようだ >>23
404
OH MY GOODNESS
We apologize but something's gone wrong ― an old link, a bad link, or some little glitch. 部屋の片付けをやってるんだが雑巾が見つからなくて手ぬぐいは有る。
無いなら手拭いを使うしかないんだが他に最も適当なものが在るかもしれないと探し始めて見つからず気がそがれて２ちゃんねるを見始める・・
自覚があっても断捨離が出来ない
なんなんだよ・・ ネット回線を切る
精神的に不自由なら物理的に解決するしかない クイックルワイパーの替えシートを雑巾代わりに使用
100均あたりでたくさん買っとく >>27
で、結局使わないパターン多くね？
それより今はエロいDVDが出てきてオナニーしたくなって困ってる 雑巾は 洗って→掃除→洗う→干し場所探して干す
という4工程がそれぞれ重い。
ダイソーとかの使い捨て掃除濡れ紙タオルを使うようにしたほうがよい。
ADHDでない人も同じこと感じてるから使い捨て道具の需要が増えている >>30
一瞬新しいpeddleかと思った。
オモロいね
170rpmで回る振り子の刺激でカフェインを摂取したときの覚醒感が得られるらしい。
理屈は
＞「我々の推測では、人間は感じた状態に体を近づけようとするメカニズムを持っています。『心拍数があがっている、これは刺激がやってくるに違いない』といった具合にです」と彼は話す。
効果の有無を別にしてもADHDが興味持ちそうなネタだ。 >>28
>>29に書いてあるとおり
100均あたりでクイックルワイパーの替えシートを買ってきて使い捨て
拭き掃除ついでにホコリも取れる >>32
うん、壁に貼り付けて忘れないように使うわ。 雑巾は用意してない
着古した服(綿製品)を暇な時に裁ちバサミでジャキジャキ切ってキッチンの袋にブッ込んである
雑巾使うべき場面で必要に応じて取り出して
拭いたらもう何も考えずそのままポイ
水気がある場合だけ絞ってからポイ
雑巾洗うの負担だったけどこれでだいぶ楽になった
うちはゴミの分別緩いのもあるけど 仕事クビにならないよう自分なりに頑張っているんだが、アタマがついていかない時がある。
辞めるのは簡単だが、次を探すのが一苦労。
向いている仕事を探すのが一番大変。脂汗垂らして頑張るか〜。ちなみに営業販売です。 営業なら良いじゃん
自己管理がちょっと辛いけども
工場とか単調なルーチンワークは死ぬよ 掃除道具は工程を減らすべきわかる
ハンドクリーナーもいいよ。コードのあるデカくて重い掃除機は面倒でクソ使いたくない人だけど
ハンドクリーナーはデスクのすぐ脇に置いてあるから、いつでも机周りや床のホコリが吸える。チョー楽 自分で決めたことがすぐその時々の感情によってぶれちゃうんだけどぶれずに貫き通すにはどうしたらいいのかな 漠然と”意志の強い人間になりたい”と思っててもまあ駄目でしょう
漠然と時間の使い方が上手くなりたい、思ってても100年経ってもできないように、
ここで推奨されるのはとにかく記録と書き出しじゃないかな
具体的に何を失敗して、何を決めて曲げずにいたいの。
決めたことは書きだして、幅があるなら幅、例外もあるならどういうときは例外なのか、
ひとつずつメモに残していくといい
近道なんてないから、ゆっくりでいいよ >>37
掃除機はもうコードレス以外買う気しなくなった
ハンディクリーナー買ってからは、何年も部屋に掃除機かけられてないこの自分が
掃除機使えてるってことに感動したw
安いので良いからもっと早く買えば良かったよ
欲を言えば一部屋一台が理想かな
やはり使いたい時にパッと使える状態をキープすることが肝心と思う
>>40
ノートに太めの字で決意を大きく書き出して何度も見るとか >>36
ADHDは単調な作業は向いてないのか。
自分は、新規商談や担当顧客の商談が発生すればするほど混乱して休憩にも行けやしない。
仕事遅いし効率も悪いのは、痛いくらいわかってるんだが… >>25
これは俺の経験上の話だけど、ＡＤＨＤの場合は、「モノの機能が無くなった」その時点でやっと捨てる事ができる、
同じような人が多いんじゃないかな。明らかに壊れてるとか。
それと、本来の機能がなくなっても「姿形」がしっかりしていると、「他にも何か使えそう！・・あ！あれに使えるかも」
っていうＡＤＨＤ特有のアイデア、思いつきでもっていつまでも捨てられない、そういう側面もあると考えてる。
俺もダンシャリは一向にできないからｗ みんな同じだから安心して＾＾
それでもやろうとする気持ちは大事だけどね。
ダンシャリにならなくてもいいから、「明らかなゴミ」を三つ毎日捨てる・・
っていう意識だけでも、多少タンカーを動かしはじめるきっかけになるのでは・・。
まぁ続けるのがむずかしいけどね＾＾； 特に一人暮らしはやばい。 ADHDには、心理洞察分析とか効果ない。気合いとか心がけなんて3分たったら消えて無くなってしまっている。
その場その場の個別具体的な対処法が大事。
ノートを開き真ん中に線を引く、課題を左に書く。右に30秒で出来る具体策を箇条書きにする。 一つピックアップしてトライする！ >>25
それと雑巾の件だけど、同じく100均の「ペーパータオル」←これはガチで役に立つよ＾＾ >>35
うーん・・情報が少なすぎますぜ旦那。まず、
年齢
それと、単身か、家族同居か、結婚してるか、女か男か・・。
>>43
単調作業は向かないわ・・本当に。
ただ、「体を激しく動かす」とか「運動」にあたるような動きのある仕事であれば、単調でも耐えられると俺は感じる。
路上警備でも「通行止め」とか人通りの少ない「夜勤」とか、暇で単調すぎて死に該当するくらい苦痛だった・・。
「片側交互通行」とか、クルマの出入りの激しい駐車場警備とかすごく充実してた経験あるよ。 ゲーム感覚の刺激とか発想力とかフットワークで営業は向いてることがあるけど、マルチタスク的になってパニクると大変かもなぁ。
テレアポとかよかったけど、あれは長くする仕事じゃないし。
>>48
なんで？
変なこと書いてないようだけど。 >>36>>43
それも結局は人によるよ
自分は営業系も工場系もどっちもいけた方だけど
適職の話は工夫ネタでもないんで仕事スレでやってもらえないかな
>>35の時点で質問相談でも工夫ネタでもなく愚痴独り言雑談ぽかったから
突っ込もうと思いつつ様子見してたけどやっぱり移動推奨な流れ
発達障害者の仕事や職業58 ﾜｯﾁｮｲ有 [無断転載禁止]©2ch.net
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自閉気味でもできる仕事 [無断転載禁止]©2ch.net
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精神障害者雇用再就職のスレッド89 [無断転載禁止]©2ch.net
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対人恐怖症でもできる仕事探そう。。Ver.37 [無断転載禁止]©2ch.net
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鬱で休職している人・退職した人 99 [無断転載禁止]©2ch.net
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今まさにうつ病で就職活動してる人 31人目 [無断転載禁止]©2ch.net
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【40歳】無職引きこもり【50歳】 part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490941898/ >>43
ＡＤＨＤだと「事務作業」においてあり得ないようなミスを不意に、しかも繰り返して起こしがちだと思うんだ。
(自分がそう) 文字の書き間違い、見落とし、転記ミスetc..
「仕事が遅い」原因にまさにそんなことがあるのであれば、
いっそのこと「事務作業のない仕事職場」を一つ考えてみるのもアリかなと俺は思うね。
次に、「優先順位がつけられない」、つまり仕事の大小、結果の重さ軽さがなかなか読めずに、
あまり良くない順番で仕事をしてしまうってのもあるはず。
・・それならば何かエクストラ的な工夫で立ち向かうアガキを見せるのもまだ選択肢にあるかな・・？
(できるだけベースの工夫に近いといいとは思うけど)
あと、「記憶違い」「記憶が乱雑で振り返るのが難しい」「無意識に記憶が差し替わっている」とかもあったりしないかい？
これは俺の中では仕事をするうえでかなり重大なミスに繋がりがちに思う。
くわえてこの症状にたいするカバーは、想像以上に大変だ・・orz
たとえば上記のような症状じゃなくて、他の理由で仕事が遅い、効率が悪いのであれば何か思い当ることある？ >>31
元々はキックスターターのプロジェクトなんだよ。
面白いガジェットないかなと時々見てて発見。 あと、辛くなってくるとどーーしても「簡単な仕事」、「心が多少踊る仕事」についついハマって時間を浪費することない？
または、色んな考え、想いがお湯の対流のように頭に湧き上がってきて・・「あああ！そんなこと考えてる時間じゃないのに！」と心で叫ぶｗ
今俺が飲んでるストラテラという薬だと、上記の症状をいくらか鎮めてくれる効果が実際あるんだわ。
逆に言うと、「あー、やっぱこういう症状って"障害"なんだな・・orz」 と確信できてしまうのが辛い。
簡単に文字にしただけでもこれだけトンチンカンな症状を「一生」抱えて行くわけだから、
・・きついよな。 神様なんていない！ってスレ覗いたら1が壊れてく様がリアルでショック受けた。。
頑張るわ俺。。 >>52
あー、まさに「有り得ないミス」「優先順位」
の下りは正にドンピシャw わかってるんだけどな。やっぱ前スレにあったように、紙に書いて
一つ一つ潰していくのが良策か。しかし客商売なんで、 途中で送信してしまったwww
客商売なんで、なかなかうまくいかなくて
パニックになってしまうのがオチだわ。 >>56
なるほど・・
症状の仕事に対する影響を大きさ別に並べたわけじゃないけど、
その二つだからこそギリギリでなんとか・・・とも思うな。だからこそ今まで営業やってたわけだと思うけど＾＾；
>>52の三つめに書いた症状が頻繁に出てくると本当に厳しくなるから、そうなったら一度クリニックなりに・・
(診療されたことないのを前提にして申し訳ない。違ってたらすまんです。)
自分の場合は「障害枠」での採用だったので、上長にはすごく協力してもらっている所。
例えば俺が「A-25 A-36 A-87・・」と何か英数字を並べた書類を提出した時、
「○○君、これは間違いなくAかな？Bの可能性はない？」とか、
「この日付は合ってる？数日バックデートしてるみたいだけど？」
と、丁寧に確認してくれる。つまり、「チェックしてくれる第３者がいる」←これがかなりデカイ。 >>56
そいつスレチ雑談荒らしだから相手しない方が良い（>>48参照）
というかレス付けるのやめてくれ
相手してると自演扱いされるよ 先延ばしネタをやるらしいんで一応紹介（今日このあとすぐ）
スーパープレゼンテーション＜吹き替え版＞「究明！頭の中のメカニズム」
8月17日木曜 ＮＨＫＥテレ１ 午後11時00分～ 午後11時25分
http://www4.nhk.or.jp/superpresentation/x/2017-08-17/31/7701/1514205/
人間の頭の中に光を当てるプレゼンを2つ紹介。
（1）やるべきことを“先延ばし”にしてしまう人の思考回路の分析。
（2）自分の脳で他人の手を操る公開実験。
【出演】ティム・アーバン,グレッグ・ゲイジ,【キャスター】スプツニ子！,
【声】青木崇,荻沢俊彦,【語り】Owen真樹
Eテレ ＜吹き替え版＞ 毎週木曜 午後11時
＜字幕版＞ 毎週土曜 午前1時25分（金曜深夜）
↑再放送は字幕版になっちゃうから吹き替えが良い人は今日の放送でね >>57
ドンマイです＾＾ 俺も途中送信とか、超重要なメール送信でも普通にやらかすよｗ 似てるなやっぱｗ
優先順位に関しては、そもそも「優先順位が大きく結果に出るような仕事はさせないでくれ」
みたいにお願いしているので基本的にはあまり無いけど、とはいえ仕事だけに全く解放はされない・・。
ここはストラテラが大分役に立ってる。嫌な仕事でも後回しにする心性をちょっと抑えてくれる。
だからこそ、メモして並べて考える時間を作れるというか・・。何も言え無くてスマソ。
それでも試してみた方法としては、「やることを毎日の始業時に大きい付箋に書く」かなぁ。
オーソドックスに終わったら線で消す。次の日、また最初に付箋に書きなおす。
書きなおす時に優先順位を適宜変更する・・みたいな方法ね。
でも仕事に慣れてくるとやらなくなってしまったという、ありがちなオチで＾＾。 ●チェックしてくれる第三者を作る
●毎日優先順位を繰り返し確認する
俺的にはそういう回答になってしまったけど、アリガチでごめん＾＾；どんな業態でどんな仕事場か分からないので何とも言えないけど、
だれか仲のいい人捕まえて「最近疲れてて医者にも行ってる。どうにもならない。しばらくチェック係やってくれない？」とかは無理かなぁ・・。
それと、「声に出す」てのは非常に大事だと実感してるので、(あまり「型」にハマるのは好まないと思うけど)
仲のいい人捕まえて「なぁ、プチ朝礼やらね？ｗ」とか無理かな。
・・ただし理想ならべても実際やるのと続けるのは難しいからなぁｗ スマソ。 56です。色んなご意見ありがとうございます。
このアタマで生活していくにはやっぱりメモ書きが一番なんだろうな、と思いました。
さて、スレ違いになるので終了するとしよう。 >>63
うまく行かないことはたぶんこの先ずっと続くけど、
お互い凹みすぎずがんばろう＾＾ >>64
ないんじゃないかな
有益なレスもループの話題も多いしまとまってた方がいいよね
せめてテンプレだけでもあった方がいいと思う
スレ立てる時にセットにできたらいいよね という訳でテンプレたたき台にどうぞ
【このスレで出てきた簡単な工夫(一部)】
◆「物をすぐ失くしてしまう」への対策
・貴重品はチェーンなどで繋ぐ
・部屋の中の物を減らす
・物の定位置を決め、定位置からは動かさない
逆によく使う道具は各部屋に同じ物を用意
・傘や帽子は体や鞄からは絶対に離さない
◆「やるべき事を忘れてしまう」への対策
・手帳に書いて記録
・ジョッターの活用
・リマインダーアプリに入れて通知をかける
・毎日決まった時間にタイマーをセット
・ホワイトボードに書いて家族と共有する
・粘着力の強い付箋(3Mなど)にメモして貼る
◆「途中で他の事を始めてしまう」への対策
・思いついた事をメモしてすぐに作業に戻る
◆「やるべき事を後回しにしてしまう」への対策
・まずは面倒でも一通り手を付けてみる
先に全体像が見えると不安は小さくなります
・とにかく始めると意外と集中できる。案外簡単に終わるかも
・厳しい人の目があるとやらざるを得ない場合も
個人差があり、合う・合わないはあります
色々試して自分に効果的な方法を取り入れましょう まとめサイトは自分自身、作って数年で飽きて以後放置を複数やらかしてるから
たとえ作る熱意やスキルがあった所でもう手は挙げられん…w
向き不向きも個人差の大きいことだからなかなか難しいと思うけど
頻出な相談だけでもスレ内でざっくりまとめとくと良いかもね >>60の講演の配信＆翻訳書き起こし
ティム・アーバン: 先延ばし魔の頭の中はどうなっているか
https://headlines.yahoo.co.jp/ted?a=20160511-00002458-ted
放送も少し観たけどあるある過ぎたワロタw 話しかけるのも苦手だし、みんなが簡単にできることが全くといって出来ないからこのまま迷惑掛けすぎるなら友達関係とか全てリセットした方がいいのかな？ 荒らしと言われてる人も荒らし扱いしてる人も両方とも落ち着いて欲しい
普通の書き込みがしづらくなった
続けるならよそでやり合ってください やることをリストアップしてもどうにもこうにも先送りしてしまっていたので
リストアップの仕方をマインドマップ方式(これは趣味)にして、
毎晩手帳の翌日のスペースに残ってるやることを全て書くことにしてみた。
綺麗にリストアップすると「たくさんあるけどまだまだ先、大丈夫だ」と思って
日割りすると「そんなに多くないから明日2日分やればいい」と先延ばし
あえて日割りしないでやらなきゃいけないことをガンガン進めていくのがあっていたみたい
毎晩残りをを書かなきゃいけないルールなので
面倒くさくてめんどくさいやることも少しは進むようになったよ 急ぎの仕事とかいつまでに！って言われるとマッハで仕上げられるんだけど
「いつでも良いよ～」とか言われたら途端にやる気が出なくなって後回しになってしまうのはどうしたらいい？
切迫感が無いとギリギリまで本気になれないんだ
一応こちらは「いつでもだと後回しになってしまうので期限決めてくださいね」って言うんだけど
どうも職場の人達は深読みしてしまうみたいで
言えば言うほど忙しいアピールみたいに取られてしまう
「いや…いつでも良いからね…」と余計気を遣わせてるみたいになって困ってる 片付けられない系の方、一度徹底的に断捨離して見るのもいいよ。服はよく着るもの以外は思い切ってゴミ袋にポイ
CDはパソコンに取り込んでポイ。洗剤やトイレットペーパー類は買い置きしないで無くなってから一つだけ買う。
風呂関係はシャンプーとボディーソープ、カミソリ以外はポイ。書類関係はとりあえずお菓子の缶にポイ。
食料は米と味噌以外はその日調達。掃除機ポイ。雑巾掛けだけで済ます。どうせかけないんだから。レンジポイ。
結局、部屋の中は最低限の服とテレビとパソコン、ふとんくらいしかのこらないから散らかりようがない。
、自然と何も余計なもの買わなくなると、食べてすぐポイくらいしかなくなるからいつも部屋綺麗。
雑誌とか新聞とか絶対に買うなよ。 ちなみに、俺もかつてはゴミ屋敷の住人だったが、今はミニマリストに近い。逆に振れれば、
こだわり行動ゆえに物が入ってくると不快になる。
電灯はリビングの豆球とテレビ画面の明かりだけで夜は過ごしてる。おかげでエアコン回しっぱなしでも電気代は３０００円くらい。
節約もできる。あとは蛍光灯を外してる。夜はリビングだけで生活。ご飯作りもできるもんだよ。 >>67
勉強の工夫、仕事の工夫、家事の工夫
まで項目作るとやりすぎかな？
学生と社会人と主婦の3パターンが多い気がするから
でも主婦は他板にADHD工夫系のスレあるんだっけか >>74
私は期限設定なくても頼まれ事は脊髄反射ですぐ取り掛かるようにしてる。 変な人が複数常駐してる現状はまとめサイトは難しいような気もする
戦場が広がるだけというか 質問なんですけど
人の話が上手く頭に入ってこないのって皆さんどうしてますか？
人に話しかけられても声は聞こえてるのにその内容がすぐに頭に浮かんでこなくて何度も聞き返しちゃって嫌な顔されるのがとても辛いです。
こういった事で何か工夫して改善した方がいたらその方法を教えて頂きたいです。
ちなみに薬は飲んでいます。 >>80
声を出しても大丈夫な状況なら、聞こえてきた音(向こうが言ったこと)をおうむ返しして自分の中で整理してる
相手「この書類を鈴木さんに渡しといて」
↓
自分「コノショルイヲスズキサンニ…(ここでようやく相手の言葉を理解する)はい、分かりました」
うまい例が思いつかないけど、こんな感じ >>74
めちゃくちゃわかるわーｗ
俺の場合だけど、正直に言う場合・・
「自分ちょっとした障害があるので薬飲んでます。期限を決めてくれる方が症状出ないのでお願いします」
嫌だけどウソを就く場合・・
「子どものころから期限に向かって段取り組むタイプで。期限があると大変助かる」
かなぁ。
後者の方のポイントは、「大変助かる」っていうポジティブな言葉で終わるところね。
まぁでも、コミュニケーションの力って事になってしまうから、どの道ＡＤＨＤ、自閉タイプには難があるよな。 >>70
意味不明にリセット逃亡されるほうがもっと迷惑だよそれ >>78
それもわかるｗ 言われたら衝動的にその場でいきなりやり始める！！
まぁこれも一種の症状だけど＾＾； 「あ・・いや、今やらなくていいよ、今は・・」って言われるパターンねｗ
問題なのは、それまでやってた事をすっかり投げ出してしまう時もあるって事かな。
まぁでもすぐにとっかかって猛進してるほうが、結果的に重大局面を回避できることが比較的多い気もする。 >>80 わかるわ 集中して聞いてるのに、聞き直しても聞き取れないんだよな
頭の中でリピートしても、何を言ってるかわからない音声が流れるので、また聞き直す
脳のどの部位に問題があるのかな >>80
ＡＤＨＤの俺もそう言う気あるけど、
症状が重いのは俺の印象としてはＡＤＨＤってよりも自閉かＡＤＤタイプの人に多い気がするけどどうだろう？？
>>81が言ってることは、人によってはそこそこイイ方法に思う。
俺の経験として、「意味」としての音声の羅列が頭に入ってこない場合でも、「音声」の記憶は残ってることが比較的多い。
そこに加えて「自分の脳で発声する」行為を通すと途端に意味が浮かんでくるようなことはよくある。
これは別のシーンでも重要だったりするように思えるな。「音読」、「反復」、「復唱」・・。
場合によっては難しいけど、試してみる価値はあるとちょっと思う。 それと、 基 本 中 の 基 本 として、やっぱり、
「ごめん、聴けてなかった、＾＾；申し訳ない。」
って謝ることだよね・・。
ＡＤＨＤでも自閉でも、意外とこれが出来ない人が多い。かつての自分のように。 >>85
APDだよね
LDの仲間みたいなもんだから心がけで治すのは難しい
無理はせず障害特性だと理解して、指示はなるべく文書やメールにしてもらうことだな >>78
74ですレスありがとう
頼まれごと全般をマッハで取り組む方向で考える 前も出たけど、「〆切りに間に合わせよう」って意識するのが頭の中で変換されて
「〆切りに間に合えばいい」→「〆切りが近づくまでやらなくていい」になるから、
〆切り無関係にとにかくさっさとやるのはいい手
人間のモチベーション的に、物事が発生した瞬間が一番やる気が高いときで、時間に合わせてそれも落ちるしね >>88 APDの症状を確認したら、ほぼ全て当てはまってた
知らなかった ありがとう 例えばさ、「それ持ってきて！」って言われてるのに、
「トレノって備前？」て聴こえたから、俺も普通に「え？トレノって備前？」て聞き返すとかなｗ
そりゃ、相手も「・・・・」てなるよねｗｗｗ 宮尾益共監修の「女性のADHD」って本読んでたけど、
診断を受けて多くの人は安堵を感じる
↓
治療を始めて、男は生活上の支障が無くなっていく中で葛藤が落ち着く傾向があるが、女は気持ちが落ち着くと自己否定的な考えが思い浮かぶように
↓
自分を肯定できるようになる
↓
「いい加減」がわかってきて、生きることが楽になる
ざっとこんな流れが書いてあって納得した
私が今自己否定感でいっぱいなのは割とよくあることなんだなーと
同じような悩みにぶつかっている人も楽になりますように >>27
便利だよねー。ウェットタイプもあるし。
最近はワイパーにも付けず手で引っつかんで軽くささっとその辺をふくことが多い。
私の場合は拭き掃除以前の問題が大きいんだけどさ。
>>90
締め切り案件を受け取った時にすぐに取り掛かれれば良いんだけど
その時は他の締め切り間際案件を常に抱えているというジレンマ >>90
すぐとりかかるけど完成前になぜか放置したり
先にやるべきことやってたのにそっちに取り掛かったりしてしまうけど
おおよそ同意
自分は締め切り近づくと取り掛かるって状態越えて
締め切り近づく＝間に合わなかった過去全部思い出して残り日数過ぎるの見つめながら動けない
3日あれば余裕でできるのに残り3日だと動けない
って状況まできてしまってるので締め切りはもう最初から頭に入れてない
相手方には絶対知られてはならないけどなｗ
自分で「今から3日でやる」みたいなのは決める >>95
>自分で「今から3日でやる」みたいなのは決める
これって守れるなら何気にベストなんじゃない？ >>96
3日ごとに「今から3日でやる」て決めてまわせたら理想的だけど
現実は無駄な大量捨て日数ののちやっとくる3日だからベストでもなんでもないよ
ただ現実の締め切り意識すること放棄する以上どこかで決めないと永遠にやらないし つか、
ttps://mamorio.jp
これを持ってる人がいないってのが意外過ぎる・・。
同じ商品じゃなく似たようなもんでもレビュー聴きたいわー。 >>97
守れないねぇ・・本当に。
気が付いたら別のことやってるからね＾＾；
でもこれと一生付き合っていかないといけないのわかってるからなぁ。
つか未来とか良く見えないしｗ 今だけがはっきり見えるわ＾＾ >>102
でしょ？？前スレでも２回も聞いてんのに・・
ただ、「じゃぁ携帯無くしたらどーなんの」って疑問は湧くけどｗ それ差し引いてもそこそこいい商品かも・・と思って。
個人的に気に食わんやつを、荒らしにしときたくて仕方ない自己愛の管理人がマジで害悪＾＾；
数年前と全く変わらない排他的で自己愛の管理人、まじやばいね・・。
エクストラの工夫、いやそこまでもいかないか、「ただの思いつきの羅列」を、
神 目 線 みたいな文脈で数年間変わらず書き続けてたんだろうな・・
管理人に指示されたことが続かなくて、そのたびに自尊心を失って、って人が何十人？何百人居そうで恐いわ・・。 本日のNG推奨＆レス付け禁止ID：
>>100>>101>>103 ttps://smartparty.jp/loss-prevention-device
このサイトでマモリオ以外のやつも紹介されてるな・・。どれか使った事ある人いない？？ 長時間寝すぎて困ってるんだけど克服できた人いる？
心療内科の医者には「発達の人はストレスで寝過ぎることがある」って言われた >>107 克服できたよ 寝る準備と、起きた後にする事が決まってる >>107
うーん・・高校生か、大学生か、自宅警備員か、社会人か、主婦か、
日勤か、シフトか、出勤日のことか、休みの日か、
俺らもエスパーじゃないからなぁ。
これで即答しちゃうヤツって、崇高なエスパーなんだろうな・・ｗ＾＾；
何か追加情報・環境・状況を教えてくれい！ >>107
平日は22時に寝て5時に目覚めて5時半に起き上がる
残業少な目なのもあるけどこれでなんとか回してる
土日も5時に目覚ましかけてリズムを崩さない
けど疲れ具合によって土曜二度寝しないと持たない時もあるから土曜には極力予定を入れない
これは寝不足からミスを誘発するよりはマシだと思って諦めてる
あと幸い電車では眠れない神経質な体質なので
毎日この往復1時間半使ってネット見たり勉強したりしてる >>107
睡眠の問題は薬飲んだら自然と良くなったって人多いみたいだけど
薬飲んでも駄目？ 最近仕事の単純ミス多いわ、コミュ障っぽくなってきているから自分で疑いかけてきている。人間関係も結構しんどい。
ネットのセルフチェックしたら疑いがあると判定出た。
さぁ、ADHD発症前提で生きていきますか… >>112
確かにストラテラ飲んでると、いやというほど睡眠時間は短めになるよ＾＾
お主は飲んでないみたいだけど、一度是非体験を。
逆に言うとストラテラの睡眠不足は俺にはちょっと問題になってるっすわ。
目覚めがよすぎて＾＾；
>>113
うーん・・「発症」という言葉に少々違和感があるものの・・どうだろう。
学生時代：物事の責任レベルも低くなんとか過ごす
会社に入社：途端にＡＤＨＤの症状できつくなる
というのが多いと思う。
入社後しばらくはよかったけど、仕事の内容が変わって、もともと抱えてたＡＤＨＤや自閉が発露した・・のかな？ それと、そうそう、何事も完璧ではない例として、
携帯電話は、充電忘れや思いつきで変えてしまった設定がそのままで忘れてたとかで、
しばらく機能してた目覚ましがある日突然鳴らなくて遅刻、欠勤とかは何回もあるね＾＾；
「やっぱ完全には治らんoｒｚ」 と凹む瞬間じゃ。 >>114
ADHDの知識はこれからかき集める、という段階なんだけどね。
内向的な性格は子供の頃からずっとそう。コミュ力無くて悩む。平気で人を苛立たせるような発言もする。
相手を配慮した柔らかい言い方が出来ない。
そして最近仕事で抜けが目立つ。
内容の適当さを薄々感じる。
この状況でこの先どうしようか思い悩んでいるよ。 >>110
すごく健康的で羨ましいな
気付いたら寝る時間をとっくに過ぎてたりして規則正しい生活ができない
>>112
ストラテラや眠剤も試したけど全然良くならない よく仕事始めてから辛くなったとあるけど。
子供の頃は大したことなかった？
発達障害の親とかいつも育児で大変そうだけど。
ああいう子供達が俺たちみたいになるのか。それとももっと酷い大人になるのか。 >>110
すごく健康的で羨ましいな
気付いたら寝る時間をとっくに過ぎてたりして規則正しい生活ができない
>>112
ストラテラや眠剤も試したけど全然良くならない >>116
コミュ障の場合はＡＤＨＤではなく自閉に寄ってる可能性もあるから、そっちも調べてみて＾＾
気になるのは、>>114でも同じ事書いたけど、「"最近"仕事で抜けが目立つ」 ってやつかな。
では今まではどうだったのか。ここはそこそこ重要な部分ぞ。 >>120
わかりました、自閉についても調べて見ます。
仕事の抜けに関しては、ここ1～2年位です。気を付ければ起きないミスをやらかす事をしばしばありました。
その時は自分への精神的ショック(情けない事をした)があったくらいです。
で、最近上司が代わって色々と抜けやミスを指摘される事が多くなりました。
この上司からキツいこと言われるので体への倦怠感を感じる時があります。
その為休みの日のインドア化が進行しているという有り様です。
ここから生活をどう改善するべきか悩んでいるところです。 >>116>>121
そいつ荒らしだから相手しちゃ駄目
相手するとダラダラ雑談連投で長々居ついてスレの方向性おかしくさせる奴だから
NG指定して始めから見ないようにしといて
そいつの相手されること自体が迷惑だから以後頼んます >>122 なるほど だからNGネームに入ってたのか てか>>113の時点で独り言だから本スレ向きだったよね
ここは本スレと違って目的や使い方がかなり絞られてるスレなんで
書く前に本当にここで良いのかをよく考えてから投稿してね
具体的で前向きな改善工夫ネタと、具体性のある質問相談はここでOK
それ以外の話＝グチ独り言や雑談が続きそうな内容は本スレへというルール
単に前向きな書き込みならOKってもんでもないんで
↓とスレタイ要再確認
1 名前:優しい名無しさん [sage] :2017/08/15(火) 05:48:37.93 ID:48cwApki
ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part141【総合】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1502450472/
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事 >>125
私には君も同類見えます
自分の正しさに自信が有るならばコテを付けてみてはどうかな？ >>123
このスレたまに軌道修正しないとすぐにADHDあるあるスレになってしまうんだよ
生活工夫に到る多少の雑談はいいと思うんだけど
このNG推奨されてるやつはひたすら日記垂れ流すんだ
誰かがレスするとそれに全レスしてさらに雑談広げるくせに
ちょっと慎めよってレスされるとそれは完全スルー
はなからスレルール守るつもりないやつだから荒らしと言われてる 113だけど、事情をしっかり把握しないでこっちに書き込んでしまったウチが悪かったです。
このネタなら本スレでしたね。 >>120の奴は数年前にも場所を一切わきまえない日記連投垂れ流しと
度を越した馴れ合いで、こいつ専用の隔離スレも存在した程の荒らしだから
（当時は最初の書き込み内容からパスタと呼ばれてた）
本人への諭しや注意などは全く通用しないし
むしろ荒らす気MAXになり、わざと連投して場を荒らす性質がある
本人自らハッキリそう宣言してたからガチの悪質さを持ってる
過去にそいつのせいでADHDスレ全般が混乱に陥ってたことは事実で
すでにこのスレも相当荒らされてるから甘く見ない方がよかんべと
極悪さを知ってる側としては「頼むからそいつの相手しないでくれ」ってのと
それ以外でも雑談に釣られない、自分も書き込まないよう気をつけないとね >>121
ふむふむ。３年前までは同じ仕事をしていてもミスは起こってなかったって事かな？？
>>123
管理人さんの自己愛を相手してると疲れるから大変だぞ＾＾；
>>126
同類 orz まぁ、それでも貴方は管理人さんの信者になってないから安心でつ＾＾
>>127
まぁ、ＡＤＨＤかどうかも、背景も状況もわからないのに、「はい、これでこうやってこう。それで解決。説明必要無い。 次。」
みたいなエゲツナイくらい崇高なエスパーと単発の機械的キャッチボールで医者気取りの管理人常駐より
日記付きのレス、状況を知るための慣れ合い付きのレスのほうが、
１ ０ ０ 倍 マ シ で す わ ＾＾ >>129
混乱てｗ 自分のプライドが傷ついて、その原因を排除しようと血眼になってる様子が「混乱」とかねｗ
・・笑える・・ふふ。
>>113
いやいや、気にしなくていいよ。ネタ的にはこのスレで十分でそ。
普段から仕事の手順ウンヌン、ミス防ぐためのウンヌンで、単発と年中やりあってんだからさｗ
もし>>113が本スレネタなら、ここで仕事の手順なりミス防止策ウンウンやってるテメーラ全員即刻本スレ池よって＾＾
頭わるいのかな？基本的に管理人が、
「こうこう、こうやってこうすれば解決。ね？私すごいでしょ。私の知識すごいでしょ。他の話は無し。はい、次。はやく、私の自尊心満たしてよ」
っていう流れを一瞬でも外れると「荒らし扱い」になんのねｗｗ 単発が湧く湧くｗｗ >>128
もし貴方がＡＤＨＤであるなら、よければ「エクストラの工夫、ベースの工夫」←ここを意識してみて欲しいと俺は思う。
・・実はさっきネットサーフィンしててビックリしたんだけど、俺がむかーしここで書いた、
「エクストラの工夫、ベースの工夫」のレスを丁寧にサイトの中でまとめてくれてた人がいたわ・・( T o T )
まじビックリしつつ、本当にありがたい。・・客観的に自分の文章を時間を経てから見れるとか特にありがたいｗ
・・そこのサイトに残ってる文の前半とか、我ながら上司に良く言われる分かりにくい文章だわ＾＾；
仕事のミスに何かの工夫をする時でも、「なるべく無意識に機能する工夫」を重視してくだされ・・。 >>130
121です。
レスをいただけたので、不快に思う方々には大変申し訳ございませんがもう少し続けさせて頂きます。
3年前位までも上司から指摘されるようなミスはしばしば行ってました。
が、重大なミスを行ってしまったのがここ1～2年といった感じです。 >>133
なるほど、どんな業界・業態かはわからないけど、自分の経験てきた職場に当てはめて想像させてもらった時に、
おっしゃってることは十分起こりえる事だと俺は思いますわ。
同じミスを繰り返すのが特徴の一つであるのと、物事の大小に関係なくミスが発生するのも特徴。
大事な仕事だからと言って、ことさらに注意したとしてもミスは起こりやすい。
たまたま３年前までは重大な仕事についてミスはしていなかったけど、今回初めて巨大な地雷を踏んでしまった、
そういう感じであるなら、ＡＤＨＤの可能性はありますね＾＾；
なんとなくそういう背景でいいすかね？で、どんなミスですかい・・？ >>133
これだけ言われて相手するんじゃあんたも荒らしか自演扱いだぞ
NG登録したらこのスレのログも消しとけ
てかもう二度と来るな迷惑だ >>134
貴重品を無意識のうちに紛失する失態を起こしてしまいました。
これ以上は御容赦下さい。
ADHDの症状の可能性はやはりあるのですか…色々と病気の症状や治療方法は考えていく必要はありますね。
わざわざレスありがとうございます。
>>128 わざわざレスありがとうございます。
エクストラの工夫、ベースの工夫についてGoogle先生に尋ねたのですが、
2,3頁見てもそれらしき内容が出てきませんでした。
文脈から察するに、いかに無意識で仕事を完璧に達成させるように自分を形造るということでよろしいのでしょうか？ すいません、>>136の下の内容は>>132に
宛てた内容です。 >>136
あー、重要な備品やら、大事な預かり物、または商品とかの「管理」の問題ですかね＾＾；
この辺は俺も苦手で、いつどんなミスを自分が起こすかヒヤヒヤんとこですわ・・。
ＡＤＨＤ(自分)の特徴として、「日常」とか「普段」のシーンでは、 脳 味 噌 を 沢 山 使 い た く な い、
っていう衝動にかられる傾向があると思うんですわ。 たとえIQが高い人でも、極力、新皮質の活動を低く抑えたい。
あ、いや、一度も脳を沢山使わないわけじゃないんです。「非日常」であれば逆に ガ ン ガ ン 脳味噌を使っていくわけで。
例えば一つの側面として、"仕事がルーティーン化しすぎ"ていくと、案外ミスが起こりやすい！
扱っているモノゴトが重大なモノ、貴重品であっても、どうしてもミスは起こる・・だから困るんですよね。 >>136
>>137
荒らしと馴れ合うのやめてくれ
アスペかよ 流れ豚切りスマン
このスレでバレットジャーナル使ってる人いる？ あ、ほんとだ。Google 先生にその２わーどで検索させてもすぐにでてきませんね＾＾；
まぁ、そのサイト主に迷惑がかかっても申し訳ないのでここで簡単に書いたほうがいいかなぁ・・。
ベースの工夫・・ＡＤＨＤに特化した、多くの人が無意識にでも機能しやすい生活の工夫
エクストラの工夫・・ベースの工夫よりも凝った工夫で、個人個人の環境や状況、能力、場面場面で機能を左右されやすい
人の生活、一生には、 「波」 があるじゃないですか？
ＡＤＨＤ等の発達を抱えているとこの「波」の影響を受けやすく、その波高の上下の差はかなりの高さになりがちでやんす。
ベースの工夫の場合は、その波が低くて体調も精神が低調な時であっても自分をミスから守ってくれるような工夫ですわ。
わざわざ２ちゃんに書き込みに来るくらいの人であれば、ほとんどはこういった方々でしょう・・。
一方でエクストラの工夫は、ＡＤＨＤでありながらも比較的良い状態、良い環境で威力を発揮する工夫とも言えます。
または、ＡＤＨＤと思い込んでいて実はＡＤＨＤではない人とか、または普通の健常者が「これ、いいね！」っていう工夫も時々見られまつ。 自分こそがそうであるのに、相手に投影して「これは治療である」「貴方のためのアドバイスである」と称して操作する変態
日本中にいる >>142
たしかにね・・・。例えばここの管理人さん、こんな感じかな？(画像貼りできてる？）
ttp://i.imgur.com/jBDqxHq.png
ttp://i.imgur.com/BKfpXag.png
ttp://i.imgur.com/XUAMAH8.png
他人を排他的に扱いさえしなければ、普通に流れてくと思うけどね。
俺も数レスは我慢するけど、いつまでもタラッタラ タラッタラ タラッタラ ずっと粘着して刺してくるから
ストーカーじみててマジ恐いわ・・。 >>140
最近始めた
TODOが可視化されたり完了したタスクが一目瞭然になったりと 達成感を得るにはいい手段だと思う >>140
ググったけど、出てくる画像が全部ピチーっとして
整然と美しいノートばっかりでついていける気がしなかったw
適当人間的に上手く落とし込んだ使い方の参考例があれば真似したいけど…
変な完璧主義発動して書き込む段階で書き直しばかりで発狂してしまいそうw >>117
110だけど寝る時間に関しては
帰宅したら余計な事考える前にすぐ夕食と風呂の支度してて
寝る直前は資格の勉強に充ててるから自然と眠くなってその勢いで寝てる
あとアスペ方面が上手く作用してる気がする
逆に夜に急な予定が入ると時間を守れない気がして
次の日の仕事のこと考えると不安で落ち着かない みんなメモとかってどんな感じで書くようにしてる？
書いたもののどこに書いたか忘れてしまったり、要点が分からず書けなかったり書くこと自体をわすれたりしちゃう >>147
a6サイズのノートを常に持ち歩いてる
スマホのアプリでもいいかもしれない
大切なのはメモ用ノートはひとつだけにしておくこと >>147
「それは何のためのメモか？」
仕事用か或いはプライベート用か、自分用か伝達目的のものか、
ってのがまず一つの要点になると思うけど
話しぶりからもそこが整理できてないのが伺えるね
メモの取り方以前に考え方や意識の整理が出来てなくて
おそらくは目的意識の絞り込みができてない、振り分けが曖昧すぎるのが問題
メールでいうとタイトルがなくて一見なんのメールだか分からない状態
なので先にチャート式に分類するクセをつけるようにしてみては？
具体的にはメモを書き出すときに何用か、誰用なのかを一番上に書いて
何のためのメモなのかを意識する習慣をつける
一つ一つのメモに見出しやテーマをつける感じでね 自分の場合は忘れないうちに記録することが重要なので
プライベートではスマートフォンだったりノートだったり色々だけど
やはりタイトルつけるのは大事だと思う
スマフォメモでも「支払い」「買い物」などすぐ分かる見出しをつけておく
（iPhoneだと一行目の文が自動的に見出しタイトルになる）
金額を比較してよく考える必要があったり、
カラーペンや矢印を多用するようなものは紙のノートでA5一冊のみ
それぞれページを分けて使ってテーマが混ざらないようにしてる
そして紙のノートは常に片面しか使わない習慣
範囲は少し狭くなるけど、めくっていく時に視線を左右に移動させる必要がなく
一目で内容がわかるし、必要に応じて切り取ることもできる >>147
仕事中はメモ専用のA5ミニノート
どこに移動する時も携帯してる
ペンは持ち歩くとなくすので行った先で借りる
解決しても線を引いて消すだけで破って捨てない
大事な事はさらにパソコン上に清書してデータを残す
後から検索もできるから
仕事外では何もかもiPhoneのリマインダーに入力
仕事がらみの事は職場に着いたらすぐミニノートに写す
この繰り返しでうまく回ってる しつこく注意してるほうがアスペに見える
それじゃある種のADHDには逆効果なのにわかってない >>147
どんなふうに書くか・・これってめっちゃ高いハードルよなぁ・・＾＾；
「普段の」 とか 「いつもの」 とか 「きまって」 とか、そういう「フォーマット」 ってものがいつまで経っても頭に無い。
そんな人多いんじゃない？どうよ？しかもそういう感覚が一生続くと思うとマジで凹む・・。
ガチアスペルガーであればそういうのを形式ばって分化して整理できるんだろうな・・。ウラヤマｗ
メモを書いてもすぐ字は間違えるし、糞汚いし。 いちどそこ突っ込まれた時は、
「いや、これ俺のフォントだから！エクセルとかワードにも入ってるよ、探してみ？」って答えておいたｗ
一つの結論として、俺は例えば"会話中のメモ"は、「取れない」 「取らない」 (ｷﾘっ！ >>145
ほうほう・・と思って俺も検索してみたけど、これは、無いなｗ
ベースの工夫として続けられる自信・要素が自分の中にまったくみつけられんかったわｗ 一日1ページでメモを書く(書けない日は飛ばす)
メモは巻末から使う、todoまとめたページつくる、それらにインデックスつける
必要なページは捨てるまえにEvernote送り
だけならバレットジャーナル風味やってる
役に立ってるかはともかく、目先数日のスケジュールを見返すために
手を動かして整理する道具という感じ
メインのスケジュール管理は結局スマホアプリ優先 TODOリストか 途中でやらなくなるか、忘れてしまうわ
やりたくない事が残ると見なくなる というのを何度もやった
今日中にしないとヤバイ事なら有効だと思う 相手の話が終わって３秒待って話ことにしている。意識しないと忘れるけどな >>142と>>143で会話成り立ってないんだが、なんだこれ？ バレットジャーナルに何を書き込んだら良いのかわからん
みんな何を書いてる？ >>160
基本的には朝起きて今日のtodoと随時必要メモ書いてる
スケジュール管理は別の手帳なんで
バレットジャーナルは今日のこと・今現在進行してることに特化してる
たとえば今から何か作業開始する場合その手順をざっと書く
その手順ひとつ始めるごとにその横に開始時間書いて終わったら終了時間書く
これ記録取ってるというよりやる気スイッチみたいなもん
他にも何かやろうかなーと思ってることあったら1ページ使って手順書いておいたり
突然思いついた何かのリストを1ページ使って書いたり
とにかく現在の頭の中の道順つけるために書いてる
前はメモ帳とかに書いてたようなことノートに書いてるだけかな
ぐぐるとやたら綺麗なバレットジャーナル見るけどああいう見せる用・記録用みたいなのはやってない 前スレ終盤で会話について来れなかった13レス/日のジジイか… >>159
変な人同士が勝手に喧嘩してるので
やべーやつだと思ったらスルーしとけば十分 「〇〇迄に〇〇出来なきゃ死ぬ」
こう思うと嘘のように何でも出来ることに気がついた
勿論死ぬつもりはないんだけど
そう強く念じるだけで片付けも勉強も定形の何倍も上手く出来る
やっぱADHDは常に刺激を求めてるとは聞いたけどここまでとは
でもこれ自分を騙せなくなったらどうしよう >>164
それ自分もやってる
ADHDの締め切りがぎりぎりになるのはスリルを求めてるからだそうな
締め切りをギリギリで回避することに快感を感じるんだと
ならそれ以上のスリルを与えてやると
脳と体が馬鹿みたいに動く
まあスリルが好きなだけで被虐が好きなわけじゃないけどね >>164
かなり根本に踏み込んだ工夫だね。
まさにその通りね＾＾
もし若いＡＤＨＤの人であれば、やっぱり「夢」を持つことはかなりの原動力になる。
結局アプリだなんだ、機能的な手帳だなんだ、ノートの書き方だなんだ、
色々あげつらう前に考えることあるだろうと。しかもＡＤＨＤ当事者なら感覚的にわかるだろうとｗ
昨日の関東地方の雷・・外の天気が荒れれば荒れるほどソワソワして、
その勢いで洗い物をしてしまったという俺氏ここに登場＾＾ >>165
乗換案内通りだと遅刻決定のプランを乗り継ぎの間をどうにか縮めて一本前の電車に乗って待ち合わせ時間内に到着するのが快感
今日は10分も縮めた！とか一人密かな楽しみ
なのでいつも駅で走ってる >>167
混んでるときは駅を走るのやめてね
後ろからぶつかる勢いで追い抜かれるとドキッとする ttps://smartparty.jp/loss-prevention-device
それと、これこれ！
これ系のものを誰か使ってないかい！？ >>161
どんな手順の書き方をしてるのか手帳を見てみたいわ
あと具体的にどんな作業を書き込んでいるのかも知りたい
ずっと金銭感覚がおかしくて損ばかりしてる
浪費しすぎるか倹約しすぎる、物の値段の相場や質が解らない
必要なものかそうでも無いのか解らない
生活の満足度が低いし貯金もあまりできてない >>164
ただし自分を騙せなくなる時は意外と早く来るからドンマイｗ
ＡＤＨＤの子どもを持つ親御さんは、ぜひお子さんに夢を持たせてあげて下され・・。 今スターデューバレーっていう牧場物語みたいなゲームやってんだけど、
自分の移動手段として「馬」があるんだわ・・しかし・・
馬を下りて色々と動き回ってる間に、馬どこに置いてきたかすぐ忘れる＾＾；
2次元の世界でもまんまリアル世界と同じＡＤＨＤを発揮してテンテコマイな俺・・。
収穫した野菜や拾ったアイテムも、「・・何かに必要になるかも・・」と思って売れないし捨てられないｗｗ
ＡＤＨＤにこれほど不向きなゲームがあるとは・・でもオモロくてストレス発散になるわー >>170
値段の相場や質って興味でるまでは他人からどんなテク教えられても絶対やらないから諦めろ
必要かどうかわからないものなら買わない
浪費しすぎるより倹約しすぎるほうがマシと開き直れ
毎週使ってもよい生活費を封筒に分ける（興味ないとこれもやらないと思うが）
浮いたお金地味に貯めてるとお金貯めることそのものが地味に楽しくなってくることもある >>173
必要ないと思ったものが結局必要でまた買いに行く羽目になったり倹約し過ぎてまわりに守銭奴呼ばわりされる…
あと服とか耐久財の相場が解らなくて安物買いの銭失いが多すぎる
デモデモダッテですまん、家計簿はアプリで大雑把に付けてる >>170>>174
ここじゃなくてアスペスレ対応案件な気がする
もしくはボダかAC系か
必要性の検討能力や相場感覚などが身についてない・おかしいのは
ADHDの症状ではないという点に気付こう >>174
安モノ量販店が繁盛してる以上安物買い銭失いしてるのはADHDだけの特徴ではない
耐久性や相場はネットで調べられるけどしてないってことは興味ないんだよ
調べることに興味でるまで諦めろ
調べなくても育ちで身についてる人もいるだろうけど後は大体自分で調べてるんだよ
なにもしないで得られる能力ではない
倹約しすぎで守銭奴を周りに指摘されるってどんなやつと付き合ってるんだ
皆でたまにメシ食いにいって店前でここは高いから俺はやめる…て言い出すなら
空気読めてない、それはADHD関係ないし
周りの生活レベル高くてついていけない状態なら付き合う相手間違ってるし
付き合い以外の個人の持ち物で守銭奴って言われるなら相手が頭おかしい
必要ないと思って買わなかったもの後から買いにいくのは別にいいと開き直ればよし
必要かもしれないと思ってあれこれいらないもの買い込むよりマシ まあそもそもが周りに守銭奴とか言ってくるやつがいて真に受けるから
人目気にして自分がまともではない気がして生活満足度も下がってるんじゃないか？
俺はダメ人間言われてほんとにダメ人間だと思ってたから
気軽にそういうこと口に出す相手のこと憎かったよ >>177
卑下してくる人間をちゃんと憎める感覚があるのは羨ましいな
人にボロクソ言われたら「やっぱり自分はダメなんだ」って間に受けて自己評価下がるタイプだわ
服はユニクロかしまむらだったけど同年代が案外高いものを身につけていて、ちゃんとした服装をしなくてはって危機感覚えた
あと数字が苦手で覚えられ無いのも買い物が不便な原因かと思った
みんながこれは安いとか高いとか言ってても全然解らない 1,やらなきゃ！→やりたくない！→やらなきゃ！もう時間がない！→死んでもやりたくない！！！→くぁwせdrftgyふじこlp
2,やらなきゃ！→やらなくても良い→遊ぼう→進まない
3,やらなきゃ！→なぜだ。目的があったはずだ。思い出せ→そういえばこんなことが出来たら面白いと思ったんだった→ちょっとやってみようかな
先延ばしに対して締め切りやら死ぬまでの時間やらで圧力をかける系の対策がまるで効かない俺、
3の方法で多少改善した気配
趣味でクリエイティブなことしてる人向け？仕事には使えないかも 目的 意味 価値 利益、
特に個別具体的な利益、さらにやらなかった場合の損害＝取り組むことで回避出来る損害を ビビッドにイメージするのが大事なんだろう。抽象的なものやロングスパンのものでなく、具体的でショートスパンの利益 いや、そうじゃない。飴と鞭でうまくしつける対策は俺には全く効かない
それだと1になって発狂するか、2になって遊び始める
やらなきゃ！みたいな焦燥感を感じたらとにかく落ち着くってこと 手帳を付けると便利とかバッグインバッグで整頓するとかみんなどこでそういうことを覚えているんだろう
最近このスレを見てようやく手帳を付け始めたわ
こういう当たり前な性格工夫をもっと早く知りたかった >>182
ADHDの新しもの好き傾向のせいかとも思うけれど私は雑誌やネット記事での
生活工夫や便利グッズ系の話題は好きで情報収集にだけは余念が無いw
健常さんでも関心の高い事柄だから普通に雑誌の特集記事でもよくあるじゃない？ 健常さんがそうした工夫や心がけをすると生活空間がより美しくなったり
生活状態が完璧に近づいていくのだろうけど
私の場合は工夫を積極的に意識して取り入れることでやっとこさなんとか
ヒトとしての最低限レベルを守れる。。。というのが悲しいところだけど。 >>184
積極的でいいね、家族にも「どうせあんたには普通の生活なんて無理」って言われてたから
ADHDだからどうせスケジュール管理も整頓もできるわけない…って諦めてた
ADHDでも実践できそうな工夫が載ってる雑誌とか記事があったら知りたいわ >>182>>185
ぼくはカウンセラさんに相談して教えて貰ったり
lifehacker見たり、障害者支援の先生の話聞いたりして気に入ったものを試してる
「ADHDでも出来る」「ADHDだから出来ない」って線引きをあんまり信用してないので
手当たり次第やって出来たらラッキー、出来なかったらポイーでいいかなと思ってる
そんなことでいちいちアイデンティティ感じてもしょうがないというか
普通の人でも上手くいかない工夫のほうが多いから工夫の情報が大量にあるんだというか
https://www.lifehacker.jp/
http://at2ed.jp/download/job.pdf 自分も便利グッズ特集とかお得情報みたいなの昔から大好き
汚部屋脱出スレに出会うまでは収納買いすぎて逆にカオスになる本末転倒タイプだったくらい
ADHDと発覚してなんとなくADHDでスレタイ検索した時も真っ先にこのスレ選んで読んだわw
なんていうかこのスレ、ADHDがまともな社会生活送る上で
最低限必須のスキルが並んでるっていうのも事実なんだけど
それ以上に自分的には生活雑誌とか自己啓発本みたいなのを読んでる時の感覚に近くて実は結構楽しい >>170
金銭感覚がフワっとしてるのはＡＤＨＤだったらありがちだから、異常だ異常だとことさらに心配するこたない＾＾
でもその代わり生活が厳しい、その心配はめっちゃわかるぞえ。
俺なんか15年テレビ見れなかったからねｗ 理由はNHKの受信料が払えないからじゃ＾＾
必要なものかどうかわからない。そうね、衝動的に買ったけど結局意味なかったとか、1年中だよｗ
もしかして単身生活かな？？どう？ >>174
経済的に困窮してくると、さすがのＡＤＨＤでも倹約になる。俺もそうね。
その代わり、100均とかホムセンの安いアイデア商品買いまくるとかいう副作用ありねｗｗ
困窮してれば自然に効果な物には手が出なくなる。これはみんな一緒。
ところがＡＤＨＤ抱えてると、「どぉぉぉぉしても」買いたくなるモノが出てきてしまうことがある。
それが高価なモノであっても、衝動が強すぎると、「ええぃ！」って買う＾＾；
しかしながら、必要不必要の優先順位が甘いので、結局無駄な買い物になってしまう事が多いんだよね。
・・家計簿付けられるくらいならまだまだ大丈夫でしょう。
俺なんか人生で4回チャレンジしたけど最高で1カ月半、全部頓挫したさー＾＾ >>184
このスレの崇高なエクストラ工夫に惑わされて追いついて行けなくても卑下しないようにな！
なんも分かってない奴が適当にアイデアひけらかしてるだけの時が メ ッ チ ャ 多いから、マジで注意ね＾＾；
その積極性が出ているうちは、ＡＤＨＤ抱えた人生の中でも、もしかしたら年齢的にも、環境でも、
上手くいっている時期
といえると思うよ。
問題はそうじゃない時期に効く工夫をどうとらえるかってところに留意してくれちょ。
また、周囲(このスレ？)にそういう人を見かけた時に、
誰かみたいに辛辣な言葉ではなく、仲良くやってこーじゃないムフフ >>186
その、普通の人でも上手くいかない工夫がこのスレにも並べられてるだけだからなぁｗ＾＾；
ただ単に「工夫っておもろい！」っていう自己満足なら、それを他のＡＤＨＤに対して、さも効き目があるような紹介があったとしたら、
それってメチャクチャ鋭く危ない「諸刃の剣」だってことを、皆自覚した方がいいと俺は思うんだわ。
何年も何年も何年も何年も、ここはそういった配慮みたいなものが、無さ過ぎる。
自分以外の人が苦しんでたら心配にならないかい？
それは自分のいまやってるエクストラアイデアを投げつけてやらせて解決できるほど、
単純じゃないんだよ。もっと相手の状況や環境を引き出して話しあわなきゃ。
それが出来ないのなら、その時点で「自己満足」100%確定ですぜ。 ああ・・洗濯終わってたの1時間半忘れてた( T o T ) あー、もう一回洗うかなぁ・・。 >>182
コンビニの雑誌コーナーはもはや誘惑だらけと言ってもいいくらいに
魅力的な工夫やグッズの特集で溢れかえってるよ
買い物制御できる人は良いけど依存気味の人がここにズッポリハマると
そっち方面でやばいことになりかねないので要注意
買えば必ずしもバラ色の世界が待ってる訳でもないのだが、
そこを思い知るのにも試行錯誤や失敗という段階は多少必要かも >>194
残念ながら、躁とか躁鬱とは人生で一度も言われた事ないんよ＾＾； もちろん今の医者も5年だけど一度もｗ
本当の躁の人が大学の先輩にいた(今はそこそこ名がある作家)けど、ほんと、なんかね、酔っぱらいみたいな人だったわ＾＾；
文字書き始めるといくらでも書けちゃうこの衝動性は、たぶん大好きなハッピーターン由来だろうな。 >>196
生活工夫スレです。日記は個人のブログでお願いします。 >>196
adhdのみの診断でしたか？
waisの所見どんな感じでした？ ここはおまえの生活日記じゃねーんだよ！！
失せろゴミやろう！！ >>188わかる、私も自己啓発本読んでる気分だわ
基本前向きな雰囲気なのが良いのかも >>198
そうですね。ですが、幼少から誰が見てもわかるようなチック(長期間治らないからトゥレットかな？)をずっと抱えてるのと、
学力の中で算数が抜きんでて低いこと(LD)がまず明らかで、その他だと強迫性傾向をかなり自覚できるレベルです＾＾；
自分ではアスペの症状も自負しているのですが(幼少期は集団にナジメない)、
現在ではその診断がセルフチェックでも医者の診断でも出てくれません・・。
ＡＤＨＤの症状も幼少期からあって、ほぼ毎朝忘れ物を母親が届けに走ってくる、みたいな感じですよ＾＾
WAISⅢの結果はIQは平均より高めですが、知覚統合等一部が平均以下で、これ学習障害の一因になってると推測します。
貴方はいかがですか？ あ、所見て心理士の印象の事かな・・？
なんだったかな、今手元に無いけど、たしか、「見た目がチョー若けー」 的な事書かれてた記憶・・。
あと、何かの会話でちょっと遠回しな表現使ったら、その部分を誤解した感想が書かれてて、
医者や心理士相手だと全部わかってくれるはず、みたいな甘えをせずきちんと話さなならん、と思いますた＾＾； >>169の情報お待ちしてますよー。>>198さんはああいう道具つかったことないですか？ >>198
そいつ荒らしだから相手しちゃダメ
NG指定で放置しといて 懐かしい感じがしたけどこいつパスタか
手帳に24時間の何したコレしたを付けていってるけど、何してたかわからない時間がいっぱいあるw
起きてから1時間くらいぼーっとしてたり、帰宅してからの1時間が記憶にない
その都度書かないと今日1日の事すら覚えてられないらしい せっかくメモをして確認方法とか教えてもらってもどこに何を書いたのか分からなくなったり、具体的に会話とか苦手なことの改善をしていいのか分からずパニックになる
極めつけは、メモするためのノートやペンを忘れてしまう… そういう場合は身近な人や専門家に逐一指導＆チェックしてもらうしかないかもな
個人的にはまだどこか甘さがあるせいだと思えてしまうがな
もっと強く自覚して、記録作業を超きっちりやらないとダメな人間なんだって
はっきり思い知らないと身につかない
そこは自覚薄い認知症の人に近い気がする >>207
秘書的な人は欲しい……アプリではダメだった
自分の場合は自己管理しようとして記録や予定を詰めていると、それ自体が目的化してリソースの大半を
そこに突っ込むという謎な行動をとってしまって失敗した マーベルのジャーヴィス、あれが切実に欲しい
VRで出来るようになりそうな気もするが 技術的にはありあわせの物で作れそうだよね
そう遠くないうちに実現しそうというか、個人で作ったりしてる人はもういるんじゃないかと ナイトライダーの頃なんか衝撃の未来！って思ったけど、今や頑張り次第って感じだよね 作業の先送り癖をなんとかしたいのだけれど、追い詰められるとストレスと不安で何もできなくなるし
余裕をもとうと努力すると今度は手が着けられない……どうすればいいんだろう？ >>212
俺の経験上、タスク管理のために割くリソースを最小限にすることが秘訣だと思う
todoリストを自分にメールで送って、通知をそのままにしておくとか。 >>213
ありがとう、少しでも進められるようやってみる。todoリスト作る。 >>212
まずその二者なら追い詰められないほうが絶対いい
ADHDはスリルが云々とか土壇場の集中力云々は幻想なので忘れていい
余裕を持とうと努力すると>>208してしまうのなら
要は作業する努力は出来てなくてさきおくりのためにタスク管理をやってる状態なので
「とにかく適当に手をつけてみる」が唯一最善ではないのかなあ思う
難しいけどね 毎日、タスクを1時間実施しないと、枯れてしまう花とかあればいいのに
タスク実施時間が水と肥料の代わりになる、みたいな 体力の無さがひどい、昨日ショッピングモールに行って講習会に参加しただけなのに
10時間くらい寝たし今も疲労感がひどい、いつもこんな感じだしやりたいことがあるのに出来てない
漢方も薬も週3回の運動も効果無いしどうしたらいいんだ >>215
「とにかく適当に手をつけてみる」しかないですよね…ありがとうございます
非効率だけど、今はそれしかできない(´；ω；｀) ルロイ先生も「困難は分割せよ」と言ってたよ
大きなタスクを細かく割っていってできそうなものをやっつけていけばなんとかなるときもある >>186
良いこと言ってるな
ところで障害者支援の先生ってどこで知りあったの？
最近このスレ知ったけど前向きになれる話が多いな
このスレをまとめたサイトか何かは無いんだろうか >>205
おお！ｗｗ懐かしい名前だな＾＾ よくそんな半コテネーム覚えてたねｗｗ うれしいわぁ。
何度も書いてるけど、誰かさんに指示されたエクストラ工夫が、
その後長期にわたってＡＤＨＤの自分に有用になるとは限らないから気をつけてな。ほんとに。
>>206
へこまないへこまない(一休風に)＾＾
一度に悩みの全部を解決するのは到底無理だすよ。もしＡＤＨＤなら、なおさらだから。
もし指示されたでもなくほんとにメモや手帳に興味を持ってるのであれば、
まずはメモを書く工夫ではなく、それらをコンスタントに取り出せる「ベースの工夫」を考えてみるほうが
いいんじゃないかと俺は思ったりするよ＾＾ >>208
ドンマイだ！いくらナジられてもひるんではいかんぞ。
言われたとおりに出来なくても、人それぞれに合う方法は千差万別だからあまり気にしないのだ。
>>212
その「作業」がいったい何なのかわからないので 何も言えない かなぁ。
仕事 なのか、 家事 なのか、 勉強 なのか、 ・・例えば仕事にもいろいろあるし、何かもう少し皆に情報を・・。
>>216
すごいアイデアだなそれ＾＾ まぁ、順当に報酬系を刺激するなら枯れるのではなく、逆に何かプラスになるような方向も考えられるけど・・。 >>216
枯れる(確信)
habitica誰かやってないかな レビュー聞きたい
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.habitrpg.android.habitica
>>220
障害支援の先生は恒常的にお世話して貰ってる訳じゃなくて、
発達障害者支援センターの講演とか、大学の授業とかでお話聞いただけ
講義からの直接質疑には対応してくれた >>223
俺はこれダメだった…合う人は合うみたいだけど
基本的にTodoリストの変形なので、相性あるとおも 仕事の優先順位ってどうやって考えてる？
客観的に見たり、一度経験したら分かるんだけど…
しかも最近古株に目つけられてて、優先順位間違えるとすかさず機嫌悪そうに指示だされて本当に憂鬱。 あ、合わなかったというより、これを起動するたびに他のソフトやブラウザから
あちこちへ寄り道して気が散って、結局作業が進まなかったっていう感じ
サボりのきっかけになっちゃう状態だと、多分無理なのでそこそこ自制心ある人向きだと思う >>223
発達障害支援センターの講義ってあるのか
大学生じゃないけど大学の授業も役立ちそうなら受けてみたいな >>225
経理・営業事務員の私の場合
(数字の小さい方が優先度高い方です)
○前日帰り掛け・朝礼後すぐに頼まれた仕事
⑴お金関係の金額チェックと出し入れ
⑵外回り組が朝一すぐ持参する至急の案件
⑶内勤組が朝一すぐメールする至急の案件
===ここまでが朝一の急ぎ======
⑷社長から頼まれた案件
(5-1)内勤組から頼まれた案件(緊急順→役職偉い順)
⑹外回りから頼まれた今日中の案件
○日中の業務途中で頼まれた仕事
(5-2)社内に残る人からの案件(緊急順→役職偉い順)
(5-3)頼んでそのまま外出する人からの案件
うちでは朝の最優先は外回りの人だけど
外回りが出払った後の優先は緊急度と役職順を天秤にかけて
急ぎでなければちょっと偉い人に媚びておく
あとポイントは⑸の3つで
ずっと会社にいる人からの仕事をわざと優先して仕上げると仕事が速い人に見てもらえる
逆に外回りの人の仕事は先にやってもどうせ昼休憩か夕方にしか見ないからね
ただしどうしても気持ちが乗らない時だけは仕事の取り組みやすさ・片付けやすさから選ぶ >>225
途中の工程に期限や締切時間があるものをまずチェックかな
例えば銀行が絡む物は15時過ぎたらアウトだし
その上でお客様と直接関わる仕事があれば一番優先
対等な取引先が絡む仕事が次点、下請け絡みがその次くらい
社内ではまず役職順にしてるけど
緊急の物が割り込む時はその旨を上司や古株に一言断って緊急の方へ
もしそれでも尚キレるようなら至急で振ってくるやつと古株が悪いわw
下っ端だと最優先扱いになる電話や来客対応を自ら進んでしなきゃいけないことが多いから辛いね >>225
どんな仕事してるかによるし、場合によってはひっくり返る時もあるし、何ともいえないねぇ・・。
同じ職場の人に聞くしかないだろうなぁとは思うが・・。 >>225
TODOリストにすること列挙するんだけど全てに締め切りを書き添える。
締切日からかかりそうな日数を引いた日付でソートして優先順位をだいたい決める。
優先順位の高いものから取り掛かるけれどその日に終わりそうな量は大概オーバー
するタスク量になるから必ず持ち越しが生じるのが悩みどころ。 >>203
そういうやつでスマフォからだけじゃなく
PCからも探せるようなら買うかも
スマフォ落としたらそれまでだしね メンタルクリニックに行ってるだけだと、アドバイス的なのはもらえても自分の意識は変わらないからなんかミスを減らしたりとか確認のしかたとかがちゃんとできるようになるトレーニングができるセミナーがほしい >>232
そいつ荒らしだからレス付けないでNGしてやって >>217
今まではビタミンB系のドリンクとかニンニク注射で乗り切ってきたけど。
ストラテラが肝臓を疲れさせているのか、最近はヘパリーゼなどの肝臓系ドリンクやサプリがいいな。 >>234
ぜんぜんそう感じないし
しつこくNG煽ってるほうが異常でしょうよ
アスペちゃう？ 優先順位を教えてくれた方ありがとう
倉庫内作業なので、参考にさせてもらいます
仕事によるだろうけど、どっちを優先するか迷ったら、先に終わらせた方がいい方をやればいいかな。 >>236
単純に過去スレでの暴れ方や悪質度を知らないんだろうけどさ
現状の暴れ方見ても全く何とも思わない方もちょっとオカシイで >>223
去年からやってるけど、レベル8以降HP回復が間に合わなくて死にまくる
ずっと死に続けてたら勝手にロッジなるものに入れられて、日課が未実施でもHPが減らなくなった
ロッジからはいつでも出れるみたいだが、快適すぎて出る勇気がない
いろいろタスクをメモしてあって、それらを以降するのが面倒でやめたくてもやめられなくなった
タスクを確認するだけで満足して終わるときもあるから、役に立ってるのかどうか微妙 小説を音読 筋トレ ランニングをしてみた。劇的に違う。脳の血流アップでだいぶ軽減されることを実感したぞ！お肌も汗かいて綺麗になるしな！ 本を音読は半信半疑だったが脳が活性化されたのはガチ >>238
とくになにもおかしなことゆーとらんし
こっちも聞きたいことようけあんねん
命令すな
オカシイデてどっちがやねん 運動は劇的に違うよね。
ただし30分じゃなくて1時間以上汗が流れて疲れる位やらないと実感出来るほど変わらない。 >>238
ストップストップ
過去にも脱線の流れはあってその都度修正してきたのに
ここにきて急激に反発レスが付いてる意味
各1回言えば十分だよ 奇遇だ、俺も一昨日から筋トレ（スロトレ、体幹トレ）し始めたが、身体の衝動が抑えられてる感じがする
やる気も出るし、一番効果があるかも 自分語りパスタと専門スレで長文素人カウンセラーババアって呼ばれてる人が殴り合ってるだけだから両方NGかスルーした方が安全
両方とも他人の話聞いちゃいないし >>245
俺も週一フィットネスで筋トレしてるが、テストステロンが増えて気分がええで。 >>232
そうそう、そこね！俺も前に書いたけど、そのへんがどうなるのか経験談があったら是非聞きたいわ。
あとネットワークに詳しい人に聞きたいのがブルートゥースとか入れっぱなしにしてるとき、
●電池の減り具合はどうなのか
●遠隔で情報を抜かれたりしないか
ここあたりも是非聞きたい！ >>233
もしそういうトレーニングがあるとすれば、様々なタイプのＡＤＨＤと長期間関わってきたような、
すごい人が講師でないと難しいだろうなぁ・・。でも居るのであればあっていいね＾＾
>>217
風邪とかは引きやすくなった気がする。
今の障害枠の会社に入ってストラテラを一定量飲み続けてきて、
明らかに薬を飲んでない非正規時代より風邪とか病気にかかりやすくなった・・。コレほんと。
>>242
そうそう！＾＾ ずっと書いてるけど、激しい運動ね。これは皆も経験として共有できそうだな。
だから前に「帰宅後すぐに気が散って家事が・・」って人いたけど、
もし条件が合えば通勤に自転車を導入しては・・と思う。 今日はメールに気を取られて危うく電車を降り過ごすとこだった・・
他のドアでマゴついてる人が他にもいてくれてギリ出れてラッキーだったわ＾＾；
例えば駅ごとにユニークな電波を設定されていて、
目的地の駅に着いたら目覚ましみたいに携帯が震える・・みたいな機能あったらいいなぁ
と時々思うよ＾＾； 今まで「ADHDだからどうせできない…」って諦めてたことも、このスレのおかげでやる気になってきた
「自分はADHDだからどうせ無理…」 って底辺に落ちる思考の典型らしいな 何でも「自分が思う２倍の時間が掛かる」と思うようにした。
たとえば「駅まで10分」と思ったら
20分かかると仮定しておく。
ギリギリ癖＆詰め込み癖で
アドレナリンわいてるときが
これまた中途半端にやる気が出てるので
出るギリギリに「ああー玄関のスイッチに手垢が！」と
さらにタスクを積んで時間切れになる。
あと、帰宅したらまず
バッグとそのポケットの中身を
全てカゴに出すことにした。
その日にしたこと＆翌日やることを
見える化」出来るので
ゴミ捨てや小物管理(ハンカチ交換やティッシュ補充)も忘れなくなり
貰った資料や買ったものを整理する気になる。
で「これは明日投函しなきゃ」とか
「職場に持ってっておこう」と
思い付いたものをひとまずカゴに放り込んで
最後に確認しながらカバンに戻していけば
かなり忘れものや欠品が減る。
雨の日に脱いでビニールに入れた靴下を
4日間持ち歩いて反省したので
無理やり上記を習慣化した。 >>254
＞何でも「自分が思う２倍の時間が掛かる」と思うようにした。
これ大事だよね
簡単にでも行動記録つけて行くと自覚しやすくなるけど
客観視するようになると全てにおいて見積もりが甘いというのが分かってくる
自分の理想や願望が入っちゃってるせいもあるのかな
「こうしたい」のと実際の出来には開きがあって、そこの認識が結構甘い
特に鬱や体調の波がある人は2倍どころじゃなくて何倍にもなってると思う >>254
それいつかヤバなるからきいつけてな
どんだけあがいても時間足んなくなるときあるし
あと鞄に戻し忘れな
出先で、あ、鞄に入ってないが致命傷
何度もある >>254
私は鞄から全部だしちゃうと何かしら忘れそうで怖いから、出来ないな。。
一回鞄から出して、無意識のうちにどっかに置く可能性があるから。 >>254
帰ったら鞄を全部ひっくり返すって、ADHDと思われる黒柳徹子がやってるそうだよね。
このスレで誰か、安いかごにひっくり返すといいと言ってたような。それなら無くしもの忘れ物はなさそう。 部屋が散らかっててやる気が出ない
片付ける気力も収納する方法も解らない トイレ掃除のハードルがすごく高い
散らかってはいないんだけど、掃除、清掃の仕方ととっかかりが分からない
助けてー 工夫を出せよ。工夫ないなら出入り禁止 他行ってくれ 昨日久しぶりに部屋掃除したけど、やってる間によそ事して時間掛かった
でも、また数日したら汚くなるんだよな… >>262
個人的に「手動かしさえすれば進む作業」は記録しながらやると脱線しにくい
掃除洗濯やると決めたときに一気にするんだけど
ノートに今から一気にやるリスト書いて次に1時間で何個できるかみたいな感じでやってる
手動かせばできる事務処理なんかもこれでやれる
頭脳労働はこれはいまいち
やるリスト書いて思ったように進まないと立てた計画無駄だったみたいな虚しい気持ちに陥る
なので「1時間そのことに関することだけやる」にして1時間内容的に進まなくても
1時間そのことだけに頭使ったってことで良しとする方向で記録する
開始すればまあなんとか動けるけどそこに到るまでの自称準備時間やら
とりあえずやる気出す時間が長すぎるのが最大の問題点だな >>260
トイレ汚いと金がたまらないという迷信だか風水だかを聞き
これやらないと貧乏になり破産する位まで自分追い込んでやってたら習慣化されました＼(^o^)／ >>260
トイレにはそれはそれは綺麗な女神様がいるんやで
散らかってないなら簡単だよ
一連の流れだと重いのでまず分けて考える
拭き掃除、ブラシ掃除の二種類
拭き掃除は専用シート買ってトイレ内に置いといて
気になったらこまめにちょちょいと拭いて捨てる
気が乗らなかったらもうこれだけで終了してもいい
いわゆるサボったリングが出たらちゃんとやる
ブラシの方は適当にスプレーしてゴシゴシする
ブルーレットの無色タイプとか消臭剤置いとくのもいいよ >>260
使い捨て手袋(介護用みたいなもの、少し手首長めだとなお良い)と
使い捨てクイックルでいいやん。
クイックル2枚だして
1枚で床ふいて
もう1枚で便座と裏ふいて
2枚ともひとまず便器内の陸に置いて
あとはおもむろに便器内を
水エリアもふくめてフキフキすれば
2分で終わるし
ブラシの保管場所とかに悩まないから気が楽。
トイレットペーパーに専用洗剤吹き付けて拭くタイプもあるけど
水エリアを拭ききらないうちに
溶けてしまうので
おすすめできない。 スタンプぺたっとするの楽しいよね
あとヘッドが使い捨てのトイレブラシもおすすめ >>252
まじっすか。え、これ持ってるの？
>>254
俺が>>61の最後の方に書いた付箋書きなおしと同じ効果だね。
定期的に情報を整理することができれば優先順位もつけやすい。
ただメモと違ってカバン全部あけるのは人によっては難しいかもな。
俺は1カ月に一回くらい、思い出したらやる時あるけど・・。
>>256
それ！ｗ わかるわぁｗ 単身だと忘れ物をフォローしてくれる人がいないから、
なるべくリスクは避ける傾向になって、上でも書いたけど俺は毎日は無理だな。
しかもやろうと思っても気まぐれで続かない気がする＾＾； >>257
だねぇ。俺もその症状強いから厳しいかな。
特に仕事の関係上、入館証とか「絶対に忘れられないモノ」が多数あるから、今の俺には無理ゲな工夫になるかな。
学生時代ならよかったのかも。
>>258
上記のとおり、まぁ時と場合に寄るので注意は必要ぞ。ベースとエクストラの中間でエクストラよりかな。
家族とかフォローしてくれる人がいる環境ならいいかもね。 >>260
あーわかるわ・・。
人によっては、併発しやすい強迫にも関係するけど、潔癖気味な感覚持ってるとめっちゃ難しい。
そもそも報酬系の刺激が難しいＡＤＨＤ脳でトイレを掃除「しよう」というキッカケが生まれる方がレアで稀だと思うわ。
家族住まい、夫婦住まい、単身、家に知人が来るか来ないか、家事に費やせる時間・・この辺でも180度状況は変わる。 俺の今のトイレはダンボール、ビン・缶で埋め尽くされてるので掃除自体難しいけど、
前のアパートでやってたのは以下の通り・・まぁ期間限定でやってたものだけど・・。
1 ： トイレに流せる除菌シートを100均でまとめ買い
2 ： トイレハイター ←これで検索。これ100均でも売ってる。
この二つだけね。
結局俺が経験した汚れの95%は、これだけで完璧に落ちたわ。
ちょい潔癖グセあるから、除菌シートは重ねて使ってポイ。便座も床もタンクもこれ一つで！(CM風に)
トイレハイターは逆さでも出るから「チュー・・」って便器にまいて、こすらずに終わり。 トイレを掃除しよう！っていうソモソモのきっかけづくりは、「もしバイト先のあの娘が家に来たらどうすんだよ！」っていう妄想ね＾＾
そういうのがなければ1年はまず掃除しない・・ｗ ＡＤＨＤタンカーを動かすときのきっかけがやはり何よりも大事・・。 トイレ掃除は液体ブルーレットとヘッドをトイレに流せるブラシとトイレに流せるウエットティッシュみたいな奴とドメストで何とかしてる
ドメスト神 皆さんありがとう
普通に掃除もできないのに、意識高い人に憧れてたみたいだ
それが余計自分の足を引っ張ってたみたい
掃除する場所に、掃除するもの置けば良いよね
クイックルや使い捨てやスタンプなどで、清潔を保てるように頑張ります
買い物忘れないようにしないとね 自分勝手に思い込みしちゃいせいで知らず知らずに嘘をついてしまってることが最近ようやく実感したけど、こういう思い込みを無くすにはまず今自分はこう思ってるんだけどってこと感じに確認するのがいいのかな？ >>269
Bluetoothだけのはなし
便利そうなそのタグは持っとらんよ
カバンひっくり返しはまじめに俺はアカンわ
ちな俺は販売職店員さんでおます >>277
販売店職員さんて、
棚卸しの重要性を肌で分かってそうなのに
日々のバック内容プチ棚卸しせんの？
バックから出したものを無規則に放り出すのでなく
定位置(不動の枠内)に展開するって案と思われるが。 >>278
せんなあ。
カバン空けて何度も失敗してからは
しよおもたこともないわ
それよりおまんの思考危うい
警察官がみんな私生活でも公明正大で
清廉潔白な生活しとるおもたら大間違いやぞ。
一番嫌いな棚卸しをなんで毎日せなあかんねんw
そんなんストレスで死んでまうわ シール60枚で応募できる懸賞のために手持ちシール整理してたんだけど
賞品に考えが引っ張られたのか、16枚足りないのに、あと6枚で応募できると考えてた
シール数えなおしもしたのだが、10枚分の綴になってるかどうかを調べただけなので合計数は頭になかった
シールのコード入力していって、20枚目終わったところで全然足りてないことに気がついた
目当ての賞品のことだけが頭にある
シール自体は十分揃ってるように見える
応募できるに違いない
この思い込みで合計枚数のことが頭から吹っ飛んだと思われる >>261
単なる愚痴・反省・ぼやき・チラ裏話・日記帳化や行き過ぎた脱線雑談は禁止だけど
悩み相談の形でアイディア求めるのは有りだよ
>>281みたいのはまさに本スレかチラ裏案件だけどな
ここを単なる日記帳にしないように頼むわ
>>269-273はNG指定推奨 その実践に必要なものは名前の通り、「青ペン」と「ノート」だけ。あとはひたすら覚えたいこと、見聞きしたことを青ペンでノートに書きなぐってください。
ポイントは「すべて書くこと」です。
たとえば資格試験のために通っている講義があったら、その場で講師が発した冗談まで、試験には役に立ちそうもないことも、すべて青ペンで書き取ってください。
そうすることで次にノートを開いた時、眼前に講師の授業が迫りくるほどの「再現性」が生まれ、記憶として定着するのです。 稲川淳二は台本を必ず赤文字で書く習慣だったな
人によって最適な色は違うかも >>283
青ペンで細部まで書き出せるかはともかく
ずっと続けてるとそれが自信とやる気スイッチになるってとこはありそうと思った >>283は知らなかったけど、青ペンで書きまくるのは良いもんだよ
大人気・大傑作のシグノ0.38は青もかなり良い
黒よりも濃淡が出て筆圧が残るから、多角的にとらえられて楽しいんだよね 青ペンは暗記ものや勉強に使えばいいのかな？ちょっとやってみよう トイレ掃除は掛けるだけで擦らなくていいやつ
キッチンのヌメヌメも泡ハイターでシュッってするだけ
シュッてしただけで綺麗になるの楽しくて嬉しくて好き
お風呂は入ってるときについでにゴシゴシ
床掃除はたまに母が来てやってくれる すべて青ペンで講師の言うことを書く(ように努力する)と、実際書けるかどうかわからないけど、集中はできると思う。 >>280
それもそやしおかしーやろて
自分のレスに賛同せんヤッコは場外
みたいな見え見え空気必死こいてこさえよするやん
しかもよくみたら青ペンフムフムやってみよう
とか
ごっつきもちわるいレスばっかやん
ここ異常やで もともと自由に書く人が現れて
そのせいで>>282みたいなのが出てきて
スレがピリピリしてるというか、出てきた工夫に賛同するような
無難なレスばかりになってるんじゃないかな
以前はもうちょっと大らかだったよ >>284
致命的に書くのが遅い人の場合はどうすればいいんだろうね。
わたしゃノートをとるのが遅いのに悩んで速記を習おうかと思ったこともある。
>>291
書きおわらないうちに次に書きたいツボにかかり、それが続いてパニックになるよ >>278
業務の棚卸には給料という報酬がちゃんと出るけど
自分の持ち物の棚卸には報酬なんか出ないしw
いいとこ「自分が気持ち良い（かも」という自己満足レベルの脳内報酬がせいぜいで
それも自分でしっかり完結させないとかえってカオスになりかねないという
危なさも含んでる事だしね
「それが出来てたらADHDじゃない」論には流石に賛同しかねるけど
かと言って「ショップ店員ならプライベートでも棚卸できるはず」というのも
ちょっとファンタジー過ぎる考え方だと思うな >>275
がんばってなー＾＾
でも「あこがれ」もけっこう大事なきっかけになる時あるから、念のため所持をすすめたいｗ
>>276
それな！！その症状は歳をとるほど悪影響が増えていくように俺は感じるぞ！＾＾；
ちょうど>>52と>>58で書いたそのまんまの症状だね。めちゃくちゃわかるわ。
これはなかなか解決がむずかしい・・ちょっと真剣に考えるから時間を。 >>277
青歯の歯無しっすね。了解。
うーん・・持ってるいなそうだな・・ここは俺がひと柱になるか・・？？
カバンひっくり返しは無理にやらなくてもいいと思われ。
ただ環境や余裕が備わってるのであれば、「アクティブに過ごす」のを目的として、情報の整理をするのにやっても良いかと＾＾。
>>281
そういう記憶違い、ほんとに仕事だと致命傷になるから、レスせざるを得ないほどのショック、俺はめっちゃわかかるよ( T o T )
例えば、例えばだけど、何かの書類でその物事が回る時、第三者がチェックしてくれることでミスが事前に発見される・・。
でも、自分の記憶だけが頼りの物事になると、マジで全く根拠の無いこのＡＤＨＤ脳の記憶を足場にしなくちゃならないから
自分自身をいつも懐疑的に見るようになってくる・・
懐疑的になっていても、結局記憶違いは自分で見極められないのでミスは避けられん・・。 これほんとヤバイ＾＾； >>290
そう！！かけるだけでこすらないでいい←これが非常に俺も効果的だった＾＾
しかもこすると多少なりとも飛沫が飛び散るので、潔癖傾向の俺には、こすり掃除は難しかったし・・。
立ったまま、チュー・・てハイターかけるだけ。またはカビキラーね。これでほぼ落ちる。
まぁ、アンモニアを含んだ尿石の汚れに対してはあくまで「酸性」っていう結論になるのかもしれないけど、
便器の中の黒ずみは、ほぼアルカリに弱い有機体だったって結果ね＾＾；
アンモニア汚れはむしろ便器の「外」かな。床、壁、便座ね。
立ちションするやつはもちろん、座りションでも「ザバぁ！！」って毎回水を流した時に飛沫が飛び散る。
その飛沫に小便の成分が溶けてるから、それがトイレ内に広がるわけさね。 >>294
自分も同じく、読むのは速い方だけど書くのはまどろっこしくて仕方ない
思考スピードに手が追いつかないみたいでかなりストレスたまる
手書きだと頭が常に先を行くから何度も語を飛ばして書き出しがちだし
漢字もカナもニコイチされて変な合成文字になりかけるし
仕事でも手書き作業が嫌すぎて溜め込む事が多かった
昔テレビで紹介されてた速記術が夢の技術みたいに感じて
本気で習いたいと具体的に検討してたことも何度かある
思ってるうちに廃れてきて今じゃ習える場所も流派も限られてしまってるけど
技術自体は一生使えるものだから今でも諦めてないw
速記以外ではやはりキーボード使うのが最善かな
音声や映像記録ができる環境なら録音録画して家でタイピング清書とかね
LDの子供は無理せずタブレット活用というのも広がってるからそれに倣う形が良いと思う あまり書くことは困ったことないなぁ
授業も問題も、講師教師の冗談や気持ちやら書いてた。
そのお陰か、勉強だけはできてた。
日常の話は聞き取れないけど。 オカルトになっちゃうかもだが、血液型って関係ないのかな
自分はO型だが、血液型の統計とかっないのかね やべぇ・・カギ無くした・・＾＾； でもちょっと用事あるからカギかけずにちょっくら出てくるわｗ
>>301さーん！今がチャンスです。貯金箱はいま僕の部屋にあります。蓋はついていません！
もう一度言います。今がチャンスです・・。
俺はO型だよん＾＾ >>301
研究はされてきたけど結局なーんも出てこない、その程度のもんだよ
そもそも血液型はABOだけじゃないし
民族ごとに極端な偏りがあるものだからな
もしそれで性格とかが決まっちゃったら
ちょっとしたことでその地域の人類が全滅しかねないよ >>303
いや、血液型によってはなりにくい病気なりやすい病気ってのがあるんだ
性格とかじゃなくて
ただ、発達障害では統計とかとってる情報とかないかなって思って
ちな、何型ですか？
>>302
貯金箱が心配で持って出たあげく、外出先で紛失…までがADHDです
期待しています ところでこれ、ここでやる話題か？
生活改善工夫と何もカスってないんだが >>304
わー！！( T o T )貯金箱が心配で出先に持ってったあげく蓋が無いから小銭半分ばら撒いて、
残りの半分も小銭入ったままどっか置いてきてしまったよう！！！
ってさすがにそこまでやるかああああああい！
期待を裏切った、この俺わぁぁぁぁ！パス・・ッタっ！！ぶぉこぉ！
イエエエエエエエ-----いい！！！ ・・遅レスだけど、青ペンうんぬんてのは、あくまでも机の勉強の話で
>>281氏の悩みとは・・文脈がまったく違う・・。＾＾；
大学の時に聴覚障害のクラスメイトのノートテイカーやってたことあるけど、
漏らさず書き残して記憶に繋げるってのは、方程式としてはあってる部分がある、それはわかる。
けど、その方程式を>>282への回答にしてるってのは、なんていうか・・うーん・・。ま、いっか＾＾；
カギが無いよう・・どこいったんだよう・・。 >>284
これ講師が言うこと一言一句全部書くのは当然無理だけど短く拾っていくのは可能だった
どうしても寝ちゃいけない講義で
眠くて眠くてたまらないのを阻止するために言葉拾うゲームしてたことある
大体教科書既に読んで知ってることのろのろ説明されてまどろっこしくて飽きるとか
既に今解説されてることイミフで話聞いてもわからんから飽きるとかそんなのが多くて
後者はどうしようもないけど前者は講師の言うこと写すゲームで乗り切れる、こともある >>307
青ペンのリンクしたものだけど、誰かへのレスでもなんでもないよ。 >>293
管理人ゆーやつやろ
頭おかしいでほんま
ちゅーかはっきり言えば自演濃厚のアスペちゃう？
きもちわるーてしゃあないわ
知らんひとに平気で命令しよるし
相手をいつも支配下にしたいみたいな障害ってなんね？
それやわこいつわ >>310
お前とパスタが一番浮いてて気持ち悪いっつーのw パスタゆーのも浮いとるなw
池崎とかオワコン芸人チョイスは寒い
あいつただただうるさいだけやん 説明を聞き取って書くのは上手くやれば速記もいらないよ
例えば「口頭説明の書き取りにはコツがあります」だったら
「口 の書き はコツ 」って感じに空白作って断片的にメモ
画数の多い漢字は左半分だけ書いたりもする
それで話し手が「えーと」「あー」とか言ったり同じ事繰り返したり
とにかく余計な事言ってる時の間を利用して戻って単語の余白を思い出して埋める
重要な事を話し始めたらまた「大事 ことなので二 言い 」ってやる
全部聞き取るゲームだと思って集中してやればメモを取るのも苦じゃなかった
ただし説明側が淀みなく喋るタイプだと難しい 思い出して埋めるって工程いらないんじゃないか？
俺の場合似たような感じで「ここ書いてるときこんな場面でこんなこと言ってたかなー」と映像と音声を思い出す
映像と音声と書いたものを結びつけるから、極端な話記号とか線とかでも大丈夫だと思うわ
今度試してみよう >>314
残念ながら自分は覚えてるうちにちゃんと埋めてないと
後から見たときには忘れちゃってて思い出せないんだ
断片的な状態のメモだけ残してて失敗した事は数知れず…
多分原因は根本的に説明を理解できてない事なんだけど
口頭で説明されるとどうしても理解できない時があるんだよね
なので、聴いてる時は理解できなくてもいいという事で
とりあえず文章として残しておいて後で判断する為に
大事な話を残さず書き取る術を身に付けた感じかな >>283
青ペンじゃないけど黒のボールペンでひたすらテキストを
そのまま書き写しは私もやった
めんどうくさいのと物凄いスピードでインクが減るのは難点だけど
最大の問題だったテキストに目がすべる問題はほぼ解決されたので
急がば回れで乗りきった
頭よりも先に指が疲れるのでプニュグリップ必携 講義についていけないのは理解が追い付いてない=レベルが合ってない、も
確かに効いてる
例えば「アメリカ精神医学会が設定した診断基準による注意欠陥多動症」って
聞き取ってそのままメモしようとすると死んじゃうけど、予習が出来てれば
この約30文字が「DSMのADHD」で済む
テキストがあれば先に見ておく、難易度の背伸びをしない、って結構だいじ そう言えば二つだけウソついたかなぁ。
>>221の「懐かしい」って、定型文句書いたけど、実は時間の流れがよく体感できてなくて
つい先日のように感じる。 懐かしいってのは感覚じゃなくてカレンダーを客観的に見た感想ていうか。
あと、>>297の「懐疑的」←これも実は違う時がある。ストラテラ飲んでて効いてる時は懐疑的になれるけど、
ノーマルの状態だと懐疑的にすら慣れない事の方がおおいね＾＾；
みんなどうよ？ >>294
わかるわ＾＾； 大学でノートテイカーやってた時はマジで必死だった・・。
その必死さ見てくれて相手からは感謝されたけど、文字をスラスラ書く人と比べたら全然ダメだったわ。
しかも仕事し始めるともっとそれが影響にでる・・
人の話を真剣に聞きながら文字を書くのって、
ほ ぼ 不 可 能
青ペンどころの騒ぎじゃねーっつーの＾＾；・・受験生が多いのかな？ここはｗ >>312
まぁまぁ。ブルートゥースのタグを俺が人柱になるから、ながーい目で見ておくれよ＾＾
>>314
記号とか線だと、文字以上に、書いた当初の自分の意図を忘れていくという罠・・ｗ
ちなみに無くしたカギは冷凍庫の中でキンキンに冷えて凍ってたわーｗｗ＾＾ >>316
コピーなんか無く苦学生も多かった昔は高価な教科書は仲間で借り貸しあって写本して
勉強したと聞くよね。 散歩しながら足と地面との接触や呼吸に注意を傾けたり、数字100までカウントしたりしてる。我流だけど歩行瞑想の効果もあるし、有酸素のリズム運動の効果もある。これだけで心や思考力が0であるのを100にできるわけではないが、
少なくとも30位にはなるのを
体感出来る。 >>320
手書きは遅いけど、キーボードなら普通の定型より速いから、いつも議事録担当。
でも青ペンじゃないとダメかもね。 カウント取るの片付けスレではテンプレだが片付け以外でも茶碗洗う時とか洗濯干す時とかやってる
数えてみると思ってるより物の数が少ない事が多い あと3時間半後の放送だけども一応
http://m.hicbc.com/smart/files/tv/genki/
（予告動画あり）
健康カプセル！ゲンキの時間
CBCテレビ製作/TBS系 全国28局ネット
毎週日曜あさ7:00放送
出演 三宅裕司 渡辺満里奈
【次回予告】8月27日放送
～なぜ片付けられない？～
部屋の状態でわかるあなたの心と身体
ゲンキスチューデント：春香クリスティーン
ゲンキリサーチャー：深沢邦之
ドクター：古賀良彦
（以下EPG情報より）
▼精神神経科とアレルギー研究の権威が徹底リサーチ！
片づけられないに潜む様々な原因と改善法を紹介する 引っ越したいんだけど鬱っぽくて荷物をまとめられる気がしない
ADHDは住居選びには何に気を付けたらいい？
自転車に乗れなくて車も乗れない 都会住み
服が多い、ハンドクラフトをやるからそこそこ広い家がいいと思ってる
金はあまり無い >>327
まず最寄駅と一通りの買い物が徒歩移動で楽に行ける立地
一人暮らしでこの二つが大変だともう外出すら億劫になる
それと忘れっぽいので24hゴミ置場物件がおすすめ
あと自分はたまたま選んだ部屋が浴室乾燥なんだけどこれは夜洗濯できて本当に便利
(費用かさむと思うので必須ではないけど)
ところでハンドクラフトはともかく
服が多い→部屋を広くって考えはちょっと危ないと思う
せっかく増えたスペースでまた服が溢れるだけかと
多分都会住みで費用を抑えるなら狭めの部屋にせざるを得ないし
今ある服を少しずつ厳選してスペースに収めていく方が確実だと思う
アパレルの人だったらごめん >>327かなり限られるけど、風呂トイレ別でできれば浴室なしの物件
掃除がかなり楽 >>324
俺はチックで上手く打てない時あるし、指二本しかキーボには使えないから裏うやましいわ＾＾
>>325
どんな方法かい？？
>>327
ひ、引っ越し・・ガクブル・・。俺は片付けと部屋さがしに2年費やしたよう＾＾；
つか、今現在が単身なのかどうかとかがわからないから何とも言えないっすわ。 >>327
部屋は細かく分かれてない方が良いと思う
なるべく一目ですべて見通しのきくワンルームが理想
見えないもの＝存在しないのと同じ事になって、そのうち忘れてしまうから
常に目で楽に全体を把握できる環境であることが大事
>>328
なんでも枠いっぱいに使い切る癖のある人は広げすぎないのが原則になるよね
広げて良いのは自分でそこが制御できる人だけだな >>326の番組は認知症からセルフネグレクト、ADHDまでを
コンパクトに取り上げててなかなか良かった
このスレで頑張ってる人なら目新しい情報は特に無く、見逃しても問題ないだろうけど
当事者の改善方法の実例を挙げてくれたのは意外とありそうで無いなと
具体的には
・常にノートを持ち歩き、大事なことは色をつけたり図にして行く
・物の位置を決める
といった工夫が実際の画像つきでざっくりと紹介
一口に片付けられないと言ってもその原因や理由は様々なので
自分の個性に合わせて片付けやすい方法を見つけて行きましょう、と〆
改めてこの方向性で間違ってないという再確認にはなったかも >>327
金が無いと書きつつ服が多い、趣味ハンドクラフト・・もしかしたら貧困引っ越しの俺はアドバイスできないかもなｗ
障害枠就職を機に引っ越ししたけど本当に大変だった。2年費やした・・。
元々給料12万～15万程度のバイト単身生活でお金少しずつ溜めてたのと、親族からの借金、
それと新しい仕事でやっと少し余裕ある収支になって貯めたお金、これで引っ越したんだけど・・
その状況下での部屋探しは、広さウンヌンよりも常に「家賃」との闘いだった＾＾；
「トイレ風呂一緒」←これが嫌で、かなり候補は少なかったよ。 >>327
色々考えたけど、単身だという仮定でちょっと書くかな。・・情報が無いので＾＾；
1：まずは、引っ越しに使う労力を生み出す「動機」これが大事だけど、そもそもとしてちゃんとあるの？引っ越す理由を聴かせてよ＾＾
3：悩んでる今の段階から「1日3個物を捨てる」活動を強化！
4：中身が見える透明の大きなプラケース(ホムセンで売ってるやつ)、これは金があったらまとめて買っておきたい。
5：ＡＤＨＤの重さにもよるけど、給湯器があるかないか、風呂はシャワーか風呂釜か、あるいはオール電化とか、このへん注意。
6：例えば症状が原因で家族と仲が悪かったり、このスレに多いコミュ障だと「保証人」探すのに苦労するかも？これ結構優先。
7：屋外洗濯機の物件はＡＤＨＤには鬼門・・。家賃考えて仕方ない場合もあるけど。
8：お風呂はなるべく極力小さい方がいいと思った。掃除の楽さが段違い・・。ただ風呂場を色んな用途で使えない制約あり。 ・・あー、書いてて思ったけどやっぱり情報が少なすぎるな＾＾；
ご本人の再登場を待とうかなぁ・・。学生？社会人？家族、手伝ってくれる友達・・車はある？？
どのくらいの期間すむ予定？？
9：夜中の過活動が無意識に隣人に迷惑だったりすることもあるから出来れば防音は・・。お金があればの話しだけどさ。
10：他の人が書いてる通り、ＡＤＨＤにはゴミ出しが鬼門！置き場が離れてるときついね＾＾； だけどゴミ出しの分野で物件絞ると、何も無くなっちゃう可能性あり。
11：押し入れは賛否両論あると思う。モノを見えなくして情報整理の場にするか、見えなくして忘れたり出すの億劫にするかｗ
12：寝床を確保するために俺は「ロフト」をちょいちょい勧めてる。ただしロフト上の掃除はそこそこ暑い。天井低いと大変ｗ 13；今住んでる部屋に物が溢れてるのであれば、お金があれば「便利屋」みたいなのに引き取ってもらうのも視野にいれていいかも・・？
14：色々と忘れたりすることが多いから、お金があれば、出来れば今のアパートの退去と新居への入居をキッカリピッタリにしすぎず、数回往復できる余裕があればベストかと・・。 どうかなぁ・・手伝ってくれる家族とかいたらもっと話は別になるだろうけどさ。
あ、あと・・あまり広い部屋だと、冬の暖房が問題に・・
症状の重さによっては火を使う、つまりストーブを導入するのが難しい人もいるのでは・・
あまり広いとエアコンだけじゃ温まらない部屋ってあるしね＾＾；
あと、部屋に入ってくる光の量を多くすると活動的に成りやすいはずだから、
世間一般並みに南方面に向いた部屋がベターかなと思いまするぞ。
フローリングの場合は、よく物を落として傷つけてしまうだろうから、おれは「タイルカーペット」をオススメしたいところ。
これほんと便利だわ＾＾ それとゴミ捨てにもちょっと関係してるけど、１階か２階かで悩むとき、もしセキュリティ問題に有利である「男」であるならば、
１階の方がいいのかなって毎回思うわ＾＾：
忘れ物を部屋に急いで取りに帰る時、ゴミ出す時、１階の方が断然ラクチンだわん・・。
あと階段駆けあがる音も無いしね＾＾ リアルパスタみっけ
>>335確かに玄関の外に洗濯機あったときは
洗濯きつかったわ
屋内でも忘れるのに 引っ越しはほんと今まで色々辛かったから一気に沢山書いてしまった・・
まぁ、お金の問題もあって複数の部屋がある家には単身で住んだことがないので、ベースとしては1Ｒか1kでの話ね！
ＡＤＨＤだとどうしても部屋に物が溢れてく傾向にあると思います。
あまり狭すぎると、「いちどここに物をまとめて」のスペースすら確保できず手がつけられなくなるし、
逆に広すぎると無意識に置いた物が記憶から消える確率が増えます・・。
個人に合った広さってのがあると思うので、それは自分の体験から導き出すほかないでしょうな・・。
狭い部屋を選んだ場合は、「ロフト」！これマジでオススメっす＾＾ どうやったら映像とか集中して見られるの？
映画とか集中力続かなくてまともに見られないのが悲しい。
いっそでかいテレビにしたら集中して見られるんじゃないかと思っちゃって、今テレビ購入したい衝動と戦い中。
衝動、多動強めのadhd女で色々興味持つんだけど面白そうな映画とか見たいのに見れなくて切ないわ
ちゃんと内容把握出来たのタイタニックくらいっていう 結構デカいというか若干デカ過ぎモニター買っちゃったけど結局同じ事になるよw
やはり考え事が何か浮かぶとそっちに意識が行ってしまう
映画館だって同じような状況だからそこは想像つくんでない？
これが努力で修正できるのなら障害とも言えないのだろうから
あまりに頻繁で困ってるんなら薬の力を借りるしかないんじゃないかな 自分はよっぽど見たい、誰かと感想言い合いたいと思うもの以外は
画面見るのに集中するのは諦めてて、
何か別な作業しながら横で音出して聞くだけってのが多い
音で話が追えなくなったり何か気になったら画面見る程度
それ以上する気にならない＝自分にとってその程度の関心事ってことだし
映画やドラマなんか今後いくらでも観る機会あるだろうからと割り切ってる
自分で過去振り返っても、集中して観てなくて
とんでもなく損したって物は実はそんなに無いw
忘れた頃に見返して、あーこんなんだったのかって発見する楽しみもあるしね
あれもこれもと欲張って100%一般人と同じようにするのは無理なんだし
疲れちゃうからそこは割り切りも必要だ >>344
俺はきみの敵ではない！
寂しいからスルーせんように願いたい ロフトを物詰め込みスペース化けさせちゃった俺どうしたら…… >>345
PCとスマホから離れて見るのは基本だが、
あとは手の中でゴムボールとか何かをいじり回しながらだと見続けられる
全く身じろぎもせずってのは無理だ 自分はむしろDVDがイマイチだな
いつでも見れると思うと見る気になれず
借りてそのまま返却した事も多々ある
映画館は他人の目があるので昔からお行儀よくできるのと
上映期間があるし流行の話題に乗りたい一心でがっつり見れる
それでも極力一番後ろの端の方を選んで迷惑掛けないようにはしてるけど
1人映画が大半とはいえ特に同行者から文句とか言われた事もない
ただ、書いてて思ったけど多分映画そのものにはそんなに興味ないんだと思う >>350
自分もロフト住まいだけどロフトの上で寝てるのできちんと整理できてるよ
性格的にも物置は詰むと思った
特に重い物置いちゃうと上げ下ろし面倒になって余計放置が加速したし
ロフト部分に置いてあるのは布団類以外は体調不良に備えて薬箱、水と
災害避難用のバッグを下からでもギリギリ届く位置に置いてるぐらい
夏場は冷房高めで入れっぱなししてるとそんなに暑くないし電気代もかからんし
掃除はハンディ掃除機で問題ない
寝るほどスペースないならせいぜい衣替えセットぐらいだろうね
それも小さめに小分けしといて季節ごとに全部棚卸しする覚悟でないと厳しい >>351
pcとスマホから離れてゴムボール弄りながらとか、まさにそれだって感じだわ
ちょっとやってみる！ありがとう！ テレビ見てても音声がうまく入ってこなくて（耳は悪くないw）
全部日本語字幕出して見てる
字幕つかない番組は見なくなった… >>345
俺はむしろ興味ある動画にはそこそこ集中していくから映画とかも好きだなぁ。
ただしふとした瞬間に全然別のこと考えてたりして、「あれ？今なんて言った？？」って時はやはりあるね＾＾；
子どもの頃はよく、「今なんて言った？」って親や兄弟に聞いてたわｗ
一方で興味無い映画とか、ほとんど内容覚えてないかな。でも映像作品は大概見れてるからラッキーだわ。
チック持ちの人の場合、嫌な状況でもジっとしていなきゃいけない場面だと、
動チックとか貧乏ゆすりをしてる人が多い気がするな。 >>348
スマソ！スルーってか気付かなかった！
屋外洗濯機はほんとに大変だよね・・。忘れてて放置してやりなおし・・これが日に何度も・・。
ただし冬はほおっておいても中で菌が繁殖しないから、そこだけ利点＾＾
>>350
そうか・・ orz だとしたら俺の提案はそこまでのモノだったってことだ・・。スマン。
昔大学の友人にも居たね。めっちゃ狭い部屋で、ロフトはあるけどすでに収納になってたｗ
そいつはＡＤＨＤではなかったから、なんとか床は片付いててそこで寝てたみたいだけど・・＾＾；
実家から送ってくる仕送りがどんどん溜まってたらしいっす。
身長が高かったからモノもほいほい上に載せられたんだと予想してる。 >>355
字幕つきに慣れちゃうと、付いて無い奴はもう厳しいね
日本語作品でも字幕ありだと頭への入りやすさが全然違うから極力ONで見てる
バラエティはデカい装飾テロップが邪魔だという意見があるけど
あれ無かったら頭に入らないだろうから最近の風潮には随分助けられてる
聾者の人なんかも昔と比べたらかなり楽しみやすくなってんじゃないかな
同じ海外ドラマ作品でもBSでは吹き替え＋字幕あり、
地上波は吹き替えのみで字幕なしってのがあるんだけど
字幕なし版は集中力保てんし頭にも入りにくいから
初めから超ザックリ流し見（というか流し聴き）に留めてる
吹き替えじゃない奴はそれこそ映画館でも行かないと無理w よく相手が自分のことを指摘してくれることをメモしてるんだけど、断片的にしか聞き取れなくてあとで見返すと分からないんだけど、みんなはどんな感じにメモしてる？
一字一句聞き逃さない気持ちではいるけど途中でもう分からなくなっちゃう… >>359
仕事を教えるとかじゃなくてお叱りや注意寄りの指摘だよね？
反省の色を見せつつ
相手が一番言いたい事を見極めるのに集中する
(ただしメモ取らないと怒るタイプの人はメモ取るポーズ)
相手が言い終わって満足して去ったら即座に一番大事な事をメモする
周辺の解説は後から分かる範囲で埋める
ただ、自分はアスペ入っててそもそもの認識が普通の人とズレてる
相手も相手で悪者にならないように責任逃れしようとわざわざ婉曲に伝えてきたりする
「そんな事も分からないアホの子」とかなんとか言われるけど
分からない事はきちんと具体的に指示を出してもらう
分かったフリで同じトラブル起こす方がややこしい >>359
音声聞いたそばから脳内で字幕化みたいなことは出来る方？
それが出来るか出来ないかでもまた少し話が違って来るような…
そもそも聞き取り自体が困難なAPDタイプだと
「聞きながらメモ」という作業自体が相当難しいと思うけどね >>359
自分のことを指摘してくれることえをメモる←俺はまずこの状況がわからない＾＾；
仕事？学生さん？家族から？先生から？カウンセラーから・・？
ここがわからないと何も言いようが無いな・・。
適当なアドバイスはできんしね。 >>80
me too
オウム返しで確認する他ないと思ってる。メモ取れる余裕あるならメモ取る。それしかなさそう。。 言った事が伝わってないとそこでまた炎上ってのもあるから
ウザいと思われてでも逐一聞き返してメモするしか無いだろうね
「聞き返して余計怒られたら怖いからその場では聞けない」ってのだと
これはもう録音でもしない限り解決策は無いと思った方が良い >>364
何年かぶりに戻ってきた基地外荒らしだよ、通称「パスタ」
でも本人は絶対にコテ名乗らないしトリップも付けない
注意は聞きゃしないし、むしろ注意されると余計に居座ろうとする天邪鬼だから
NGIDに放り込んで無視が一番 359です。
皆さん返信ありがとう。
一応古くからの友人なんですが、ここ数ヵ月色んなことを指摘してくれていたんですが、どれも断片的にしか入っていなくて上手く理解出来てなく困らせてばかりだったので速記出来る能力を身につけてほしいと言ってました。
とても脳内で、字幕とかは出来ないタイプです。むしろ途中途中で言葉を聞き逃す感じ うわー結構ウザいやつだなそれw
速記能力身につけろとか一方的過ぎないか？
お前の方がもっと分かるように言えよ、くらいの事は返してやんなよ
本当に友人ならねw 速記を身に付ける事自体はいいとしてその目的が自分の指摘を受け入れさせる為と言うのはなあ
そんな事を言う人の指摘が真っ当かは少し怪しい気はする
どうしても359がその指摘を生かしたいならメモでなく会話を録音させてもらってみるのは？
聞き返してみてもわからない部分は第三者に聞いてもらってもいいし >>368
ああ友達なら頼みやすいから大丈夫
面倒でも要点だけでいいから紙かLINEにでも書いてもらった上で説明を受けるべき
多分視覚優位だから無理して聞き取りゲームする事ない
大事な話をメールやLINEで済ますのは
一般の人間関係には本当に失礼だけどADHDに限ってはその方がいい事もある >>357
屋外洗濯機置き場が今時まだあるかが
問題やけどな
昔はこれ結構普通やった >>368
けったいな友人もっとるなあw
同情せざるをえん
368も相手に何かしらストレス与えてるだろうが
俺のいうことメモしとけはひどいな >>371
>大事な話をメールやLINEで済ますのは一般の人間関係には本当に失礼
これね。LINEに関してはすごく胴囲なんだけど
電話＞メールっていまだに納得できないんだよね。個人的には
訪問で直接会って話す ＞ 書面 ＞ メール ＞ 電話 ＞＞＞＞LINE
と思ってる。電話って相手やこちらの時間の都合を束縛するし、内容は後に
残らないじゃない？自分がネット黎明期からの人間で私の職場ではかなりメールで
重要な物事が回っているせいもあるかな。
まあ外では多数派の常識に合わせるけどね。 連絡内容にもよりけりだけど、仕事でLINEは既に失礼じゃなくなりつつあるのでは
流石にLINEを退職届代わりにするとかは失礼すぎて無理だろうけど
取引先とグループ作って業務連絡とかはもう結構普通にやってるからね
うちの中でも交友関係広めな某健常家族、SNSもLINEも大嫌いで
最後までLINE使うの拒否してたけど「あんただけキャリアメールって面倒臭い」
と言われ続け、渋々折れて参加w
やっぱりなんだかんだ言って便利、需要にマッチしちゃってるから
嫌でも巻かれるしか無いっぽいよw >>374
貴方は不意に強制的に割り込まれる事よりも自分のペースや都合で読めること、
証拠が残ることの方が遥かに大事だと捉えてるようだけど
その発想自体が実はかなりASD的
電話とメールじゃ性質が違いすぎるから同列に捉えるのも違和感
そこは別物、別腹と捉えるべきかと
メールは相手の時間を邪魔しないと言えば聞こえは良いが
他と混ざって仕分けに手間を取らせやすいし、開くまで中身は不明
すぐ開くことを相手に期待してもその通りになるとは限らず、
不確実要素がありすぎて重要＆緊急性の高い連絡には使えない
そこはリアルな手紙と同じ 優先順位の感覚が余程おかしくなければ
直談判の次に来るのはやっぱり電話になるよ
重大性、緊急性の高い連絡こそ相手の時間に割り込んで知らせるべきで
そうしないと逆に不親切ってことも多い
「こんな大事なこと、もっと早く言えよ！」
って場面、発達系ならあるあるだよね？w
「一般の感覚では、例え割り込まれてでもすぐに知らせて欲しいことがある」
という点をもう少し理解した方が良いような？（長々と偉そうで申し訳ないが） >>371
ラインでも送ってはもらっていたのですが、文字だと逆に相手がどういうことを考えてるのかが伝わらなくて悪い意味ばかりを考えて勘違いしてます。
その友達も何年も色んなアドバイスをいただいてたのですが、当時は今ほどなんとしても直そうと意識がなくて痺れを切らして頭で理解できないなら書いて覚えるようにしてと言ってました。
言葉足らずですみません。 優先順位……今まさに直面しているがなぜここに書き込みをしているんだ俺……
仕事は山積みだがそこに資料を探してくれと頼まれてその資料を探すために全ての資料をひっくり返して
もともと詰まってた仕事も頼まれてた創作も両方破綻してる、さあどうしたらいいんだこれ 頼まれた探し物資料ABCのうちABを見つけ「これは取り分けておこう」と取り分けておいたABを
資料Cを見つけるまでにロストしたさてどうしよう ちゃんとわけて机の一番上におきなおしてた……(´；ω；｀) >>375
まっとうな企業なら情報がどこにどう筒抜けになっているかどうかわからないような
通信手段は使わないと思うよ。誰にどう聞かれても構わないような内容しか
仕事で扱っていないならいいんだけどね。まあ通信の内容にもよるよね。 >>379
前に何度か別スレで相談してた人と同じ匂いがするんだけど
マウンティング臭いからその人（友人？）とは距離置いた方が良いと思う
メモ取りの解決策じゃなくてごめんよ
けどあまりにも引っかかりすぎてな
「アドバイス頂いてた」とか友達に使う言い方じゃないしな
劣等感強くて自己評価低すぎて友達と言える人も他に居ないかごく少なくて、
色々厳しく言ってくれるのを愛情と勘違いしてしまってて
この人に見捨てられたらもう本当に終わりみたいな気がしてて
ついしがみついちゃってんだろうけど
そういうのをズバリ共依存と言います…
無意識に奴隷になっちゃってんだわな
でももう目を覚ましなよーそれ愛情とは違うからさー >>381-383
大丈夫かな？
頼まれ事は時間掛かりそうなこと、なるべくなら現状を正直に伝えとく
パニクってる自分よりも近くの冷静な人の方がまともな選択肢をとれたりするから
1人で抱え込まない方が良いよ
その上でどう考えても無理そう、終わりが見えなさそうなら
早めに断るなり助けてもらった方が良いかもね >>386
ありがとう……個人事業……ギリなんとかなったけど
今からボスに報告に行くの憂鬱。
資料ぜんぶぐっちゃぐちゃだし、色々あかん 質問大丈夫ですかね？ダメだったらスルーして下さい
確認したことの確認をしたい場合ってどうしてます？
あとから確認してミスに気づいて初めて確認漏れがわかると情けなくなる >>379
生パスタみたいに日記でもなんでもええから
詳細聞かんとここじゃ答え出てこんな
どんなダチやねん
ほんまにダチなんかのお 長文ババアがパスタと同じレベルかそれ以上にうざいんだけど
決めつけカウンセラー気取りでお説教ってそんなに楽しいの？ 他にする事ない居場所がない2ch皆勤賞の人にとっては
社交辞令でも「詳しい」「親切」って言われたことのあるスレは
かけがえのない唯一のナワバリなのではないでしょうか >>379
この文章を読むだけで何か頭が足りない感じはする
ちゃんと自分の書いたものを読み返してる？
ADHDだからってみんな文章力がないわけじゃないし別の線を疑ってみては >>368
ふむふむ・・差し支え無ければ是非教えてほしい！
クリニックや病院での貴方の診断結果はどんなものでしたか？＾＾
この辺りを聞かせてもらえれば皆もアドバイスしやすいかと思うぜよ！ >>372
い、いまどき・・・三年前まで屋外洗濯機アパートに住んでた、この俺わぁぁ・・orz
>>374
衝動性高いＡＤＨＤ、すぐ忘れがちなＡＤＨDの場合は「文章」を上手く使う手は、俺はあると思うよ＾＾
実際に仕事場では必ず「念のためメールでその内容もう一回送ってください、自分物忘れがすごいので・・」と頼むしね。
まぁ今回の質問だと、私生活での話しみたいだし、その友人がどういう友人かにもよるだろうな。
なんとも言えないところだわ＾＾； >>379
どんな事を「治せ」と言ってきてるのかも是非教えてほしい。ここ大事なきがするぜよ～。
>>381-383
まるで俺のデスクの描写みたいだなｗｗｗｗｗ 見つかってよかった＾＾ >>388
仕事の話しですかい？まずはそこ聞かないとわからないですな・・。
俺は障害枠で入れてもらって、「僕の書類を信じないで下さい」と頭下げてお願いしているから、
上長は念入りにチェックしてくれてる・・。やっぱり「理解ある第三者」の存在がでかい。難しいけど・・。
自分自身としての努力としては、「指差し」があるかなぁ・・。
例えばどうしても色んな思考がグルんぐるん頭の中に湧いてくる時に、PC画面上に何十個も並ぶフォルダから
一つのフォルダを探し出さなきゃいけない・・。知覚統合の低さもあって俺には厳しい。
そういうときに人差し指をわざとらしいほど画面において、その指先を追ってフォルダを探す・・。みたいな感じね。
数字を打ち込むときには、周りに多少迷惑だとわかっていながら「声」を出すとか・・。そんなくらいしか思い出せないでつ・・。
でも努力しても 絶 対 に ミスは無くならない・・ orz 障害枠ながら４年事務やって痛感したよ。 >>393
クリニックでの診断は、ADHDやアスペルガーの傾向が高いと言われました。
また、心理検査では、単語や言葉は上手く理解出来るようですが、視覚的情報、注意集中、情報把握が出来ていないと言う結果がでました。知的レベルも平均の下です。
仕事上でも、入力のミスだったり、電話対応、挨拶などで注意が多かったです。最近は前よりは減りました。
友人には、みんなで協力することだったり自分でみんなのためにできる役割だったりを見つけるように言われていました。
これまで旅行の計画、道案内、お店、場所の提案など自分の中ではみんなに聞いたりしてやれた気にはなっていたのですが、失敗し、失敗を活かしてやるということができませんでした。
確認もできず、その場しのぎの返答だったりをしてしまってました。
話しかけられても上の空だったり全く違う返答したりを何年も無自覚で続けてしまっていたのでみんな痺れを切らしたんだと思います。
文章力なく長文になってしまい申し訳ありません。 >>388
やっぱりわかるように記録や印や色をつけるのが基本かな
あとは場所を移す、別ファイルに入れるなどの物理的な区別
プライベートだったらスマートフォンなどで写真撮っとく事もある >>397
＞みんなで協力することだったり自分でみんなのためにできる役割だったりを見つけるように言われていました。
まともな友達関係ならそんな指図する必要はないし、指図受けるいわれも無いよ
対等じゃなさすぎて友達関係とも言えなくなってるんだけど、分からないかな
ホントその付き合い自体やめた方が良い
そういう人はあなた相手だったら常に優位に立てて気持ち良いから
子分のように引き連れてるだけで、要は普通にマウンティングされてる
お互いに病んだ関係なんだよ
知的ボーダー以下で大人しい受動的な人、寂しがり屋でもある人って
結構こういう関係にはまりがちで良くないんだよね…
自分の学生時代にも身近でそんな関係のグループ複数見てたから分かるけど
正直このスレで対応できる範囲も越えてると思う
今後はここじゃなく病院の方でカウンセラーとかに相談して行って欲しい >>399
カウンセラー(笑)のおばちゃんって
そこまで上からアドバイスできるぐらい素晴らしい人間なの？
凄く迷惑だったりするんだけど >>399
ありがとう。
自分でももう一度じっくり考えて見てクリニックの先生にもしっかりと相談してみます。 すごくいい友達だと思ったけどなぁ
結局人に言われ続けても自分で気付かないと同じことを繰り返すだけだし
人に迷惑を掛けないよう些細なことから心掛けたり、大切な友人と対等に付き合うために自分に何かできるか考えはじめてやっと【前向きに】【生活改善】ができるようになるんじゃないの >>397
なるほど＾＾ 情報ありがとう！！俺は医者じゃないので詳しいことはよくわからないけど、
ＡＤＨＤやアスペルガーでもIQの高い人、低い人、色々いるから、お互いの疎通が叶わずに
無理なアドバイスや相手を想わない言葉が溢れてしまいますな。
僕の一方的な感想なので、半分スルーしてもらって構わないけど、「結構サポートしてくれてる人が周りに居そうだな」
って感じます。どうですか？
その友人さん達が密になって接してくれる分、距離感の中の「許容」と思われる範囲で、強く言われたり、時には怒られたりすることがある、
そんなイメージに僕には見えてますがどうでしょうか？
アスペルガーが強いと、悪気は無いけれど相手の事をタイミング良く「想って」あげられなかったりしますからね。
それが積もって行って、今回火山が爆発してしまった、みたいな感じなのかなぁ。
でもそれに一生懸命応えようとして、ここで質問している>>397さんの誠実さは、すごいとおもいます。
文章からも感じる低姿勢なところも、すごく好感持てるとこですわ＾＾ ただし僕からすると>>399さんの言っていることも可能性ゼロ・・とは言いきれない感じがありますから、
その 「痺れを切らしている友人」さん 以外の、他のお友達やご家族にも相談されてはいかがですかね。
痺れ切らしている友人さんには会った事がないので、悪く言うつもりではなく、
>>397さんのことが心配なｊので、念のため・・です＾＾
第一、私生活の友人たちとの会話の中で、速記や青ペンを使ってメモメモしてるADHDなんて、
人生で一人も会った事が無いし・・これからも会わないと思う・・
いや、世間は広いから居るのかな・・？
まぁもちろん別の深刻な障害を持ってる人ならいるのかもしれませんが。 自営業だけど、人様との約束による締め切りが無いと全くタスクを進めることができず、
ネットサーフィンなどに溺れてしまう。
新しい業務のサイトを作ろう作ろうと思っているのに、
原稿が全然進捗しない。
友達にこれが今週中に出来なかったら貧困調査に連れて行くとか、
ライザップ式に宣言したら進むかな？ >>406
その友達が性格(ADHD含む)をよく理解してくれていて、旨い具合に乗って煽ってくれたら最高だけどねｗ 自分も助言してくれる友達がいるけど、親が確実にADHD、子供もたぶん軽度のADHD(どちらも診断は受けていない)
本人も不注意がなく仕事はできるけど、衝動とか多動とかボーダーに思われる(本人も自覚あり)。
ADHDの感覚がわかってもらえて、突っ込みというかチェックしてもらえるから有難い。
そういう協力者が得られると、生活しやすくなる。 >>404
返信ありがとうございます。
友達たちは、僕がADHDの症状を理解する前からどうして言った事がうまくやれないんだろうと色々な方向から調べてくれていたみたいです。
一番直して欲しいことは、周りに迷惑をかけないようにどうしたらいいのかを出来ない理由をさがして言い訳するのでなく動いて成長してほしいんだと思います。
また、ありがとう、ごめんなども心で思ってても上手く伝えれなかったりとか、自分はダメだというのが態度にでてしまってて自身がないからそういうのを無くすためにも色んな経験を積んで学んで頑張れとも言っていました。
自分の中では感謝してもしきれない友人ではありますが、これまで甘えて依存していたのも事実です。
まずは、一回頭を整理して自分が無理しない程度に頑張ってみます。
皆さん色んな意見ありがとうございました。 >>406
宣言すんのは基本テクニックとして有りだね
ただ罰則のみでADHDが簡単に動くとは思えないw
ぶら下げる人参はあった方が良さそう
定時でチェック入れる役目を誰かにやってもらうのも良さそう >>406
今406と友達になったら
来週ガールズバー行けるイエーイ >>406
いようおれ
秘書とかいないと無理だ……けどそんな予算がない…… >>88
私の子が「言ってることが伝わらない」ことが多くて
何だろうと思っていたのだけど、症状が多くあてはまった
なるほど
これからはイライラせずに対処できそうです
ありがとう 俺一人の多動治めるのに
周囲の人間十数人を煙に巻いて迷惑かけるのは
ちょっと筋とおっとらんな >>416
その分自分にできることやればええやん
それで筋は通る 煙草は過ぎて手を出す気にもならんが、スピナーは買ってみて思い出した
ガキの頃に自動撒き時計が大好きで、あれを常に振ってた
で、あれの方がよほど楽しいw
多少なりとも腕ごと物をぶん回すのが爽快なんだろうね >>415
煙草は血流を悪くするよ。その二つ全然違うでしょ。スピナーや鉛筆回しは
余っている動的エネルギーを手元で少しずつ逃して紛らわせているんだと思う。 >>415
タバコのニコチンはアセチルコリンに構造が似てる。
普段吸ってるなら吸った方がマシになるけどタバコ吸わない方がいいね。効果の割にデメリット多いし。 ADHDは依存しやすいらしいからタバコはまずいかもね
俺も暇なときはパカパカ吸っちゃうわ 新しい物好きだからvapeにニコチンリキッド入れて吸ってるわ ADHDってなんか喫煙者多い気がするが依存しやすい特性が影響してんのかね
話し変わるけど
LINEをスマホからタブレットに移してから戻すとかアホなことしてたら
グループが全部消えて「友だち」だけ残ったことがあって焦った
幸い「友だち」にグループの人が何人かいたから助かったがそれ以外のグループは復活できなかった
みんなもちゃんと消えちゃまずい人、グループの人は「友だちに追加」しとくんやで
もっといい方法があるかもしれんけど 私は会社の机の周りや壁がメモでいっぱいです
更に、毎朝その日のやる事を書いて、帰りには日記のようにやったことをノートにメモしています
電話もノートにメモしながら、最後に読み上げて要点を確認しています
頭の中でどんどん処理フローが出来上がるので、人に伝えるのが困難です
書き起こすのに、手が追いつかなくて落ち着きません
ITのPM兼ディレクタです
日常生活は困りまくりです もっと早くこのスレを知りたかったな
「ADHDだからどうせできない」って諦めていたことが生活工夫で薬無しでもできるようになったのが大きな成功体験になったわ 煙草辞められないけど本数減ったわ
特にPC作業してる時に左手側に煙草と灰皿、右手側に飲み物でちょっとでも時間できると煙草に手が伸びる
吸いたいっていうかイラチなんだな
作業に集中しだすと火つけたまま全部灰になるまで放置
これを単純に火つける前の煙草ずっとくわえてるとか吸い尽くした後の煙草ずっとくわえてるとか
左手指に挟んでるとかそんなんでよかった
1日2箱ペース→10本てとこだから元から本数少ない人にはあまり意味なかろうけど… タバコ→ニコチンガム、キシリトールガム で禁煙→やめられた人が
知人に結構いるよ。 >>424
うちの親も仕組み分かってない癖に突然アプリ消すアホやってくれて
復旧に手こずり中…なんでよりによってLINEでやるかね orz
LINEてアカウントさえあればどの環境でも自由に使えるような
今主流のクラウド的発想とは対極な感じで
ユーザー識別部分は端末への依存度が高いんだよな
その端末で急に出来なくなった時などは結構面倒だし、戻せなくなる事もある
個体識別番号に頼って認証させてた昔のガラケーから進歩してない感じ
モバゲーなんかもやはり事前に設定してないと垢ごと使えなくなったりするけど
本人確認には神経質な割にシステムの穴はほったらかしで
普通のユーザーがアクシデントでBANされても知らんぷり決め込む企業って
もうそれだけで嫌だね（何故かどっちもK国系だが）
…なんかただの愚痴になっちゃったけど
とにかくLINEで端末変わるような時は要注意！
事前に仕組みをよく理解して正しく設定しときまひょ～ってことで 高校時代理系だったんだけど大学では理由あって文系の経済学部に来てしまった
そしたら、自分はとことん文系科目が嫌いだったみたいでテスト週間になっても全然勉強する気が起きなくて、なんとか手をつけても全然集中力が続かない
理系科目なら3時間ぶっ続けで勉強できるのに文系科目になると5分で集中力切れる
しかもやってもやっても内容が頭に入ってこない
結局文系科目やるのが嫌になってどんどん後回しにしてほぼノー勉でテスト受けるってことを繰り返してたら、レポートや小テストを出し忘れたのもあって留年目前まで来てしまった
みなさん学生時代どうしてましたか？
うちの学部出席点がなくてテスト100％なんでテスト勉できないと絶対単位取れない >>431
いやお前今からでも理系に移動する方法なんとか見つけたほうがいいぞ
大学だけの問題じゃない就職が問題だ
文系からと理系からでは最初に開かれてる扉が違う系統なんだぞ
5分で集中力切れる就職先に行くはめになったら即退職コース >>432
そうしたいのは山々だけど今からなんて金銭的に厳しい
理系の大学に行ったって数式使う職業に就ける確信もないし
でもSEとかなら専門行けばどうにかなるかな
相当ブラックらしいけど >>431
無理はよくないし誰のためにもならない
今3年4年でなければ多分転入転学の制度があるはずだから今すぐ教務課的な所へGO
途中で同じ大学の他学部や他大に移れる制度があるはず
うちにも聞いた事ない大学から2年や3年で編入してくる奴いたよ
自分は高校生当時ADHDとか気付いてなかったけど
成績の乱高下見てて好きな勉強でないと絶対無理だと思ったので
国公立諦めて好みの科目だけで入れて興味のある勉強ができる学科に絞って受験した
もちろん般教も友人と合わせたりせず偏らせまくった
おかげさまで就活の時に成績証明で驚かれるほど高評価が並んでた >>431
幸い大学は好きな学部に行けたので嫌で嫌で仕方ないということは無かったけど
苦手な物な科目は一人で勉強しないで得意な人に教えてもらうというのが割と効果的だった
もちろんタダではなく1食分おごるとかの見返り付きだけど、ご飯食べてから1時間程度
教えてもらうだけでかなり違った >>434
残念ながら既に3年なんだ…
そっか、周りの人と合わせるんじゃなくて自分の得意な科目を履修するっていうのは大事だね
経済数学とかミクロマクロみたいな数式使う科目は落としたことないからそっちの方を重点的に取るようにしてみるよ
理系科目が好きではあったけど得意なのは国語と英語だったんだよね
物理とか数学は勉強するのは好きだけど応用が出来ないから模試は普通だった
歴史とか生物とかの暗記ものは文理限らず苦手だった
>>435
好きな学部に行けたのは本当に羨ましい
得意な人に教えてもらうかー
なるほど、次のテストはできるだけそうする
ありがとう >>436
うちの母は文学部から何故かプログラマーに就職した
勿論時代の流れと言うこともあるだろうが文系学科でも理系の進路はある
いっそ今から就職に全身全霊をかければいい
目標が高いほどADHDはやる気出るみたいだから なんやここガキばっかか
なんか流れは察した
ほんまに厳しいのは就職してからや >>407
いちお、行動療法的に、
10万円振り込んじゃって、
仕事しなかったら返さなくていいよってやったり、
したことあるんだけど、
電話もメールも連絡しなくなっちゃうんだよな。
>>410
確かに罰だけより人参の方がいいかもね。
STIKK.comってアメリカのサイトやったことあるんだけど、
やってもいなくてもやったと報告したり、
報告忘れて全米ライフル協会
（約束達成しないと嫌なNGOに自動的にお布施してしまう仕組み）
にお布施して終わった。
定時にチェックしてくれる、
厳格で公正なレフリー役を確保するのが大切
友達何人かに頼んだけど、
友達だと逃げちゃう
仕事としてクールに対応してくれる人が欲しい。 罰も人参もまあいいか…ってなっちゃうんだよね
自分一人が我慢すればいいかなって
だからいまはみんチャレってアプリでやってみようかなーと思ってる
５人一組匿名で集まって目的のための励まし合いとかするアプリ >>440
似たようなのをスレやツイッター、さぎょいぷなどでやることもあるが、だいたい連絡から逃げちゃうんや…… ADHDに気持ちとか気合いとか意味ないんだよなって思ってたけど
手段があいまいなのにスローガンだけ掲げても意味ないってだけで。
何をどう工夫してやるか決まったら、やっぱりそれを実行するのは気持ちの問題に戻るのね
ライフログは抵抗強くて結局やってないけど、1日どれくらいできたかだけは記録付けてて
目標の数字を意識することで、ようやく今までより大分動けるようになってきた コーヒー飲むとか最初飴舐めるとか音楽やラジオ聞くとかタイマーかけるとか、効果あったそういうのも全部やってる Siriはやっぱり使えないわー私の場合
これを覚えておきたいというときにHey,Siriできればいいけれど
常時それなりの人口密度の中で過ごしているから無理。
本人の声ならどんなに小声でも拾ってくれる認識システムができればいいな。
せめて思い立ったことは即座に携帯でメモるようにするわ。 そもそも監視がないと速攻サボりに入るんだから自営や在宅は向かないんだよ
いい方法はないかと調べるのに一日費やしたりするんだから監視員を雇うしかないと思う
おっさんレンタルとかどうよ >>444
一時期ボタンシール貼ってたらかばんの中で勝手に押されて
「よく聞き取れませんでした」ってうるさかったからオフにしてそれっきりだ
siriか忘れたけど勝手に国際電話っぽいものをかけられて焦ったこともある
人がいないところでもやっぱり独特の話しかけにくさはあるね
ウェアラブルがもっと普及して当たり前になるのを待つしか無いのかなー
大昔は電話機に向かって話しかける行為だって奇妙だったわけだしね
>>445
お姉さんの方が良い（断言）
時間いくらのレンタルオフィスみたいのだったらもう少し集中する気にはなるのかな
漫画喫茶じゃ決めた目標守れずに無駄な料金払ってばかりで懲りたから
よっぽど誘惑の無い環境にしないと難しそうだけど 片付けるにはケチになって物極力買わないとか
断捨離を徹底するしか無いのだが
断捨離って難しいんだよねえ(´・ω・｀) >>447
俺もやったことあるし447自身も体感した通り、まあ無駄
最初だけは多少やる気になるけど、慣れたら自宅と変わらず気が散る、もしくは行くのも面倒になって行かなくなる >>445
確かにやる気について1日考え続けて7 8年経ってしまった。時間単価は会社員よりは取れるけど、不安定だし、社畜として枠はめられた方が集中して充実するのかな。
>>447
オフィス借りても一人だとやらなかったな。毎日事務所行って動画見て帰ってたわ。 >>409
おう、がんばれ～＾＾
>>418
あー、なんかその感覚わかるわ。
チックになるのも多動になるのも、一つの動作に固執して繰り返したくなる衝動があるんだろうな。
>>425
メモでいっぱい←わかりますぜ。ここをどうにかして１枚の紙にまとめる時間と余裕があればかなりうまく回る期間も到来するんだけどね・・。 >>434
好きな勉強だけ A
他の勉強 D
ＡＤＨＤの成績表ですなｗ
>>439
ふむふむ。追いこんでるな。・・ただし「お金の価値」ってＡＤＨＤには弱い気がするんだよね。俺個人的に。
「札束」と「面白いこと」 二つ並んでたら、速攻で面白いことに足が向くっていうか・・。
>>444
そうかSiriむずいか・・。やっぱ声出すの難しいよね。報告サンクス。 わかる。お金が儲かるから頑張るっていう強い意志が全然無い
生きてける分はないと困るけど
逆にだけど、多少なりともやる気が出ることにはそこそこお金を使ってもいいってことにしてる その昔、好きなアイドルの写真をペンケースに貼って、勉強がすすまないときはチラ見。
それで偏差値はるか高い大学に合格した。
ようはやる気をおこす技次第です。 >>456
笑った
やる気について考え続けて七十八年はさすがにやばい >>448
本当の意味でミニマリストになれる人はなったら良いと思うけど
自分の場合は買わなさすぎ・捨てすぎもストレスになって
結局リバウンドすると分かってるから
極端でない程々のラインでやって行くのが最善じゃないかと思ってる
問題となるのはすでに熱が冷めた物でも思い出や感傷がくっついてしまって
つい処分しにくくなるという点
今は記憶装置が安くなってデジカメで気軽に撮れるようになったから
撮れば気が済むものは思う存分撮ってから処分するようにしてる
そういう所は昔と比べてずいぶん楽になった
オクやフリマで同じくらい大事にしてくれそうな人へリリースというのも良いけど
これは心身ともに余裕あるときじゃないと難しいよね 二年ほど製造業やってきたけど組み立てミスやらが頻発して嫌になったのからこの間退職した
転職エージェントにもADHDの疑いがあるって率直に言って色々希望も伝えたけどあまり伝わってない感じがする
心機一転企画かデザイナーを目指そうと思うんだけどそういう人います？ >>459
改善工夫の話じゃないから
仕事職業スレかADHD専門スレで聞いた方が良いね >>450
やる気について1日中考えるあるある…
やる気なんて幻想に過ぎないと悟ってからはまともになれないかと行動療法漁りまくって1日過ぎてた
でもまともになるってのも幻想に過ぎなかったわ
何かやる気がでる気がして楽しいっちゃ楽しいんだけどな
予定やタスク忘れないような工夫と続けられそうな3つくらいの習慣保ちつつ
あとは仕事メイン思考でぶっとばすのが一番生き易い気がする
ADDなんとかできないかってことに気取られすぎてそっち中心になってた時は生産落ちたわ
あと生きてる人間と話さないとダメだと思った…
話さないと気づいたら3年経過してたりする
1年くらいの感覚だった やる気と場所の話だけど
自分は音楽や雑音話し声がダメなので必然的に一人の場所を選ぶしかない
カフェもダメ、電車は喋り出す連中来たらダメ
イヤホンしながら勉強したら今度は電車降りそびれる
自習室は集中しなきゃと思えば思うほど他人の溜息やら独り言マンやら
声出してあくびするおっさんとか他人がウザくて無理だった
実家の時は騒音も酷かったけど空気読んでくれない母がすぐ人の部屋に遊びに来るから毎日大喧嘩してた
引っ越して静かな部屋ができたら結果的に一番捗ってる
資格学校(非映像講義)で他の受講生の進捗状況に危機を抱きつつ
黙々と課題に取り組むのが今の所いい感じ ソフトバンクが出す子供向けスマートウォッチがなんかすごく便利そう
記事によると
>「OCTOPUS」は、楽しみながら毎日の習慣を作ることができる子供向けスマートウォッチだ。
>スマートフォンとBluetoothで接続し、「ご飯」や「歯みがき」など約400種類のイベントをスケジュールに設定することで、時間になるとアイコン表示と振動で知らせる。
Android版対応してないのが残念だけど
https://iotnews.jp/archives/66691 >>464
いいねこれ、自己管理にも使えそう
機能は激シンプルっぽいけど逆にそれで良い気がする
値段も手頃で気軽に使えそうだし見た目も許容範囲かな >>465
普通のスマートウォッチは色々できてしまうから気が散るけど
この子供向けのやつはタスク管理に特化してるから良さそうってことじゃない？ >>467
あなる
本体とBluetooth接続なのがネックたな >>463
降車時刻直前あたりにアラームを設定してイヤホンしてはいかがでしょう？ >>453-454
やっぱり共感してもらえるかぁ・・。ＡＤＨＤは、その場で面倒くさく熟考する事に異常なストレスを感じる障害と自覚できる。
お金の計算もその中に入るからかもしれない。
でもそれだけじゃなくて、先を見通した快楽ではなく、なるべく直近の楽しみを優先してしまうところも加勢してるよなぁ＾＾； >>459
年齢にもよるんじゃないか？しかも「デザイナー」って一言でいうけどピンからキリまであってなんとも言えないしな。 >>452
>「札束」と「面白いこと」 二つ並んでたら、速攻で面白いことに足が向くっていうか・・。
「こちら天国」という看板と、「こちら天国研究会」っていう看板が並んで置いてたら
ドイツ人だけが研究会の方にぞ～ろぞろって一コマ漫画があったらしいけど、
それに近いなｗ 私は札束使って楽しいことしたいわ
お金のかかる趣味があるので高校の頃からずっと働き続けてるなぁ
ケチと言うか貧乏性なのでギャンブルもしない
自分は家にいたらダメになるのわかってるからあえて外に出てるのもある
一度子ども産んで働かずにいたら公園にも行かず一日中汚い格好でごろごろしてネトゲ廃人なりかけたし
人の目がないと堕ちていくだけなので人前に出るようにしてる >>470
目の前のもんにつられるよなあ
アカンとわかってても 三人家族、食事の後すぐ片付けられない
皿を洗うのはもちろん、残した食べ物を食べかけならすてる箸をつけてないならしまう
皿が空なら洗う
という処理をするのがまず苦手らしい
結局今日も食卓そのままで朝を迎えてしまった…
皿に分ける前のおかずは鍋ごと冷蔵庫に入れるからスペースもぎちぎち
こんな酷い人ここにいないかもしれないけど、食後の片付けに取りかかれる心構えとか工夫とかあれば教えてください >>478
確認だけど上5行の問題は3人とも、6行目はあなたの問題という事でいい？
夕食の食器が朝まで置きっ放しにできるって事は広い家なんだろうけど
食卓を別の何かに使わなきゃいけない用事があれば
必然的に食後すぐ片付けなきゃいけなくなる
子どもの年齢によるけど例えば食後に宿題やお絵かきの面倒を見る習慣にする
他の場所でできる家事を敢えて食卓使ってやる
あなた自身が勉強とか机に向かう感じの趣味をやってみる
洗い物苦手なら一気にやるのは負担が凄いから
とりあえず食後に全部流し付近に運んどく所から始めてみては？
食べかけ残ってる食器だけは流しの中に置いてしまわなければひどくならない
使ってない食器選別とかは逆にもっと余裕ができてからでいい
食べ終わって放置してあるのが当然と思うようになると
あなた達夫婦じゃなくて将来子どもが恥かくよ
少なくとも机に残ってる状態だけは早めの対策を >>478
心構えでどうにかなるシロモノではないと思う
苦手っていうか面倒でやらないだけだろう
食べてる最中にテレビやスマホ見てそっちに気取られて食卓そのまま席離れるなら
食べおわるまで食べることだけに集中するルール作るしかない
なぜ自分がすぐ食卓を離れてしまうのか？そこんとこ考えてその誘惑対処法考えるしかない
うちは実家にいた頃は食べ終わったら皿の残りを三角コーナーに捨てて
皿を水につけるとこまでは個々でやるって決まりがあったな
それをやらないと次の食事や弁当は皿と弁当箱自分で洗って自分で入れるとこからしないといけない >>478
ちょっと後で（一休み）…ってやっちゃうと面倒臭さが増幅されてズルズル行くし
その次の食事ターンの食器まで加わればもっと酷いことになるから
やっぱり食べた勢いで休まず続けてやっちゃうのが一番だと思う
食べてすぐなら汚れも落としやすくて漬けおきの時間も不要になるし >>478
料理の形態にもよるけど汁物じゃないなら鍋のまま放置より
作ってすぐにお皿に移す方が洗い物楽な気がするな
時間経つと冷えて固まってこびり付いたりするしね
汁物は私も普通に鍋のまま冷蔵庫に入れてるわ
多分あらかじめ分けるのが面倒なんだと思うけど
深くて大きいお皿に一時置きとしてぶっ込んで後で考えるようにしてる
最初は洗い物1つ増える面倒とか思ったけど
意外と大した労力じゃないし冷蔵庫のスペースがマシになるのでいいよ >>478
あとは気持ちの問題もある、全部一人で抱え込まないってことはとても大事
食器洗いを主にするのはほぼ自分だけ？
もしそうだとしたら
自分一人が全て片付けなきゃならないことへの理不尽さを感じてて
素直にやりたくない抵抗感、反抗心なんかもあるのかもしれない
傍目にも「なぜ貴方だけがこんなに苦しまねばならないのか？」
という素朴な疑問が湧く
一般人でも片付けは面倒なんだから、一人で三人分はそりゃきついよ
今しんどさを感じてることは素直に表明して家族でよく話し合って
交代でやったり、一緒に巻き込んで共同作業にしてみてはどうかな
自分一人じゃなければかなり気分が楽にはなるはず
お金と設置スペースの問題がクリアできるなら食洗機にやってもらうのも有りだし
そこに罪悪感なんてのも覚える必要は無いからね
家族と一緒なら、誰かが辛さを溜め込む状況は家族全体で考えなきゃいけない
より気持ちが辛くなく公平で合理的なのはどんな方法かを
一緒に考える習慣つけて行った方が良いよ
そうやって細かいストレス溜めこまない風通しのよさが家庭円満の秘訣でもあるし
その辺のコミュニケーションの部分もちょっと頑張ってみなよ うちは鍋食器減らしたから鍋のまま冷蔵庫入れる余裕とかないな
次の料理ができない 食中毒起きやすい季節の汁物やカレーだけは鍋ごと入れるようにしてる
それをコンロで温める→冷めるまで待ってからまた入れたりしてると
余計に時間かかって危ないし、忘れて放置ってこともあるから
一旦冷蔵庫に入れて冷えたらもうコンロでは温めず、必要分だけ器にとって
レンチンで済ますやり方（鍋はすぐ冷蔵庫に戻す）
おかずは流石に皿に移すけどね
じゃないと>>484さんと同じで次が作れなくなってイライラするから
鍋ごと入れとく目的でさらに無駄に鍋を増やしてたり
無駄に大きい冷蔵庫を買ったりしてる状況なら、
まずそこから見直した方が良いかもしれないよね
大皿に移すのが面倒ってのも、そもそも皿が出し入れしにくいとか
皿のサイズが使いにくいものばかりとか
何か他の原因があったりするのかもしれないし >>478
まさに俺と同じく食洗機導入を検討すべき！！・・とはいえお金の問題もあるし難しいよな＾＾； >>478
>>486
結婚を機に食洗機を導入した姉が、こんな良いものはない、お金の問題じゃない、と言ってた。
一手間いるからそんなに楽には見えないんだけど。あと機械によってもかなり違うようだね。 実家に食洗機あったけど便利なのは本当に便利だよ
ただしキッチンに場所がないのに無理やり置くと
今まで苦もなくできてた別の事が面倒になる可能性がある
(調理道具が取り出しにくいとか料理の作業スペースが減って手間がかかるとか)
あとは>>479でも出てるように、まずキッチンに運ぶ所からだな
よくある「流しに洗い物が溜まってる」状態にまだ辿り着けてないみたいなので
食洗機があっても机に放置状態が改善されない事には進まないと思う
いきなり大金払って買う前にご主人とも要相談かなぁ 人の名前を覚えるのが致命的に駄目。
顔は覚えて何やってる人かは全てわかる。
名刺等をもらった時に相手の写真を撮るライフログ的なデバイスはないかな？ >>489
何やってる人かは分かるんだから会社名は結びついてるんだよね？
単純に担当者氏名だけの問題なら
名刺貰って別れた瞬間に裏に外見の特徴と話した事をメモしとく
貰った名刺は名刺入れにゴッソリ貯めるのではなく名刺用のファイルに並べて整理
Excelで取引先名-部署-担当者名-特徴を表にして新しく貰うたびに随時更新
更新のたびにサラーっと以前の担当者名を見返しておく
覚えられないに関してはこれで少し改善されると思う
「覚えてるけど咄嗟に思い出せない」はなかなか治らないな
写真は流石に不審扱いされるからちょっとあれだけど
名刺認識アプリで半分SNSみたいなのがあるからちょっと探してみて貰えれば 食洗機定型の家族に嫌がられて辛い
奴らはパッパと洗えるから50分もグルグル回ってるのが嫌なんだと
でも478の場合は洗うのが自分なようだし家族のクレームなんざしらんわな
置き場所の問題があるのと、何でも洗えるわけじゃないから結局ある程度は手で洗うことになるけど
これがなかったら洗い物なんて自分は発狂してるんで、大オススメだよ
で、他の人も言ってるように家族にも洗ったり運んだりしてもらって。全部やりたくないなら自分が使った食器だけでもいいんだし
食洗機導入したらそれを機に一緒に使ってもいいし
旦那さんは会社が仕事だろうからわからんではないけど、3人てことはもう一人は子供だよね？
今どき自分の分の片付けもしないっておかしいよ 食洗器なんて人間を時給換算すれば数年で元が取れるのがわかるアイテムなんだが、
まず「そういうのは許さないぞ」から始める思考で全てが出来上がってるのが日本人なので、いくらメリットを理解しようがしまいが受け入れない
そして、いつまでも受け入れないでドーンと居直ってる・脅してる人間が最終的に勝利する
要するに日本って軍隊なんですわw 高校の頃、ろくにバイトできなかったから高校の頃からバイトできてた人ってすごいと思うわ
田舎はレジ打ちくらいしかバイトが無いし、人間関係が狭すぎるし本当に私には向いてない
都会の方がバイトでも色々あるし一つのコミュニティでうまくいかなくても他があるし楽 >>491
キッチンリフォームしたときにビルトインの食洗機付けたんだけど
50分じゃ終わらない
2時間くらい掛かる… 食洗器の話題はどの板でも荒れるからやめたほうがいいと思う
便利＋高温消毒できる派vs時間かかりすぎ＋準備する時間で皿洗える派で
絶対譲らないから 譲る譲らないというか「2つの異なるオプションがあって
各人はどっちをとってもいい」ってことを
話し手が認めて一歩ゆとりを持っとけばいいことなんだろけどね
他人へのアドバイスがしたいのか持論の主張がしたいのか
底が見えるったら見える場面ではある こんなwikiあるけど勉強になるな
https://www23.atwiki.jp/adhd/sp/
このスレのwikiも欲しいけど無断転載禁止なのか、残念 楽しいことや好きなことでも、ちょっとでも嫌だなーって感じたら、
さっさとタスク化して進めないとやる気がなくなってダラダラするだけだね
「前はできたんだからできるはず！」とか思い込んで半日ムダにした >>492
金融の投資や生活保護などの不労所得的なものにも同じ事が言えるけど
日本人て「楽する」事に関してはちょっとおかしいくらいに過敏だもんね
出産ですら「帝王切開で生まれた子は苦労してないから根性無しに育つ」とか
訳分からんこと言う人いるし（これ知った時本気でビックリした）
うちの親父も株式投資とか毛嫌い派で「汗水垂らして得た金以外は汚いカネ」だし
交通ICカードも「切符代は自分で計算しないとダメ」つって頑なに持とうとしないしw
こういう精神論根性論は「ちゃんと包丁使わないと脳が退化する」
「裁縫も鉛筆削りも出来ない子は（ry」とかに広がってってキリがない
マゾいことやってそれで立派に生きられる分には勝手にどうぞと思うが
全員にそれを強制して足引っ張るのが本当に面倒くさい国民性してる >>499とは対極とも言える勝間和代の
「どんどん楽しろ、楽は金で買え」式の生き方は
全員が真似し切れるものでもないし全員がそうする必要もないと思うけど、
発想自体は非常に合理的でまさにADHD向けだと思う
みんなもっと手抜きしてラクしまくって良いはずなんだよ
そのための労働や貯金なら大いに励めるはずでw
「もっと楽したい、面倒は嫌」が発明に繋がって長者になる人も実際にいるからな
>>495
どんな方法がベストかは個人によって違うとわかってる人多いから
自分の主張も一つの提案にすぎないことと、その中から
何を考えて何を選ぶかは個人の自由だって事も皆ちゃんと理解してると思うよ
>>497
素晴らしいけど広告が異常にガチャガチャして気が散るのが惜しいなw 取り敢えず手を付けるを実行してもすぐ怠けちゃうんだけど
「これやっとけば後で楽できるぞ」って頭で唱え続けたら集中続いたわ
自分には義務感より後に楽になるっていう報酬？の方がやる気出るみたい 「面倒くさがりやのあなたが上手くいく法則」でも言われてるやつかと思ったがそれともちょっと違うか
面倒なことは後でやるより今やる方が面倒じゃあないぞっていう
例えば予定に遅れると「遅くなってすみません」から始めて気の重い思いをしなきゃいけないけど、
さっさとやればそんなの必要ないし、仕事になったらそれこそすごく手間が増える
面倒なことはだんだん膨らむ、後でやるより今片付ける方が楽、てのはすごい腑に落ちたんでそこはよく覚えてる メルカリの発送、風呂、洗濯 とか苦手だけどやることが沢山あって時間が無い
喫茶店に一度入るとなかなか出れないし、無駄な時間が多いのか？
最近バイトを始めてから発達に役立ちそうな本を読みはじめたけど
空いた時間だけでは対した量が読めないことに気付いて愕然としたわ どうにか過集中状態を意図的に起こせないかなあ
これさえ出来れば大半の問題は木っ端微塵に粉砕できると思うんだ 「ひとつの方法の提案」とマシンガン持論の違いのひとつは
「別の方法をとる人を認めてるか」で、
違う方法をとる人の人格を根性論だ軍国主義者だって下げ始めるのは
話を行方不明にする上聞いてくれる人が減るから
押し付けババアの汚名を返上したかったらやめたほうがいいよ、という生活工夫 先延ばししないですぐやってよかったことを
ノートなりメモアプリなりにメモって積み重ねていくといいかも
ただ単に面倒で延ばしてるやつは思ってたより短時間ですぐ出来てよかったとか
怒られるの怖くて先延ばししてたやつは済んでみるとそこまで怖くなかった
想像してびびってる間のほうがつらかったとか
理性で早めにやったほうがいいと完全にわかっていても
面倒とか怖いとか感情が先にくるととっさに衝動で別のことしてしまうから
マイナス感情の作業を感情面から上書きしていくほうがいいような気がする
これが>>501みたいに「後で楽できる」がすぐ頭に浮かんで動けるようになるといいな 役立ち本は読む量はほとんど関係ねいから気にすんない
本当はなくはないんだが、量読むのが好きになると読むことに時間取られたり
もっといい方法を、もっといい方法をとグルグル探し回ったりで手段が目的になっちゃう
これいいな！てテクニックが1冊でいくつかは見付かるだろうから、それを確実にできるならそれが一番いい
身についたら次読めば十分。ひとつでも身につけるのがまず相当に難しい >>501
>>506
専門スレでパブロフの犬を話題にしたんだが、こうやって行為と報酬を身体に染み込ませれば先延ばし癖がなくなるかもね >>504
過集中も上手く使えば良いんだけど
ある一定のラインを越えると突然偏頭痛がして落ち着かなくなってしまうわ
元々集中すべき時間が短めな時は過集中で終わらせてもいいけど
「今日1日この作業しなきゃ」って時に過集中発揮すると
後半集中できなかったりクオリティが急激に落ちる
自分は
作業Aで過集中発揮→→休憩兼ねて作業B
→作業Aに戻る→休憩兼ねて作業C→作業A…
みたいな感じの方がやりやすい
Aがパソコン作業ならB、Cは場所移動したり
立って作業したりと別の種類の動作の方がいい >>510
その最初の工程の発揮が制御できない
作業に手を付けてもすぐ意識が飛んでいつの間にかやめてるし何にも進まないんだ
クオリティが問題になるところまで辿り着けないよ >>511
意識飛んでいつの間にかやめてるっていうのは
何もしてないんじゃなくて他のことやってたりするんでしょ
15分なり30分なり「一つのことだけ続ける」訓練したほうがいいかも
時間区切りじゃないけど創作してた時になんでも吐き出すノートってのやってたことがあって
一行書き出すと「絶対に」そのページの最終行まで
書くことなくても搾り出して書き終える、というのをやってた
次のページに一行はみ出たらそのページの最後までそのまま思いつくまま絶対に埋める
途中で手が止まったときにネット見たり立ってどこか行きたくなったりするんだけど我慢して
ノート最終行目指すことだけに意識を戻す
これやってると気づいたら30ページくらい書いてることもあった
そこまで苦痛じゃない作業で訓練してみたほうがいいんじゃないかなあ 我慢して意識を戻すとかいう文章に漂う絶望感について
そんなやればできるみたいなこと言われましても >>505
いくら正論でも同じような事で悩んできてないアスペ主体な人の話は何も響かないから
ここですら場違いで遠回しな嫌味しか書けない斜め上目線アスペさんは
アスペ専用スレから出てこん方がええよ >>513
だから「そこまで苦痛じゃない作業で」だよ
好きなゲームやってたらちょっと疲れてきても区切りいいとこまでやろうみたいにできるだろ
これを好きじゃなくてもそこまで苦痛じゃない作業で
すぐ他のものにフラフラ行かない意識戻す訓練したら？って話だよ
庭の草むしりしてたら途中で飽きてもちょっと先のあの角まではむしり終えるみたいな話だよ
好きなものでもまったく我慢できない人ならすまんな意味ないわ >>504>>511>>513
その、過集中で一気に仕上げる快感に頼る習慣（一種の中毒や依存症に近い）こそ
意識して直すべきなんでは？
過集中一気仕上げのあとはどのみち酷い虚脱感に見舞われて
また時間を無駄にする事が多いだろうし
トータルで見たらあまり良い習慣では無いはず
双極性障害のジェットコースター状態を好んでやってしまってるようなもんだ
1日の中でほんの少しでも進めばOKということにして
一般人と同様、コツコツ仕上げでも満足できる脳に切り替えて行かないと
この先どんどん苦しくなると思うよ
ADHDは強い刺激や快感が伴わないと満足できない脳なのが問題なわけだけど
一気呵成は激しい快感をもたらす分、毒性も非常に強い
それに頼る習慣自体が異常だったってことに気づいて修正して行かないとね >>513
「いつの間にかやめてる」の時、気付いたら何やってるのかを分析してくれ
「そういえばあれもやらなきゃ」ってあれこれ思い出しちゃうパターンなら
このスレに何度も出てるけど、とりあえず思った事を手元にメモして作業に戻ればいい
そのパターンは思った瞬間にやらないとまた忘れそうで怖いだけ
一旦思考を逃がしておいて作業終わってからメモ見て取り掛かる
もし単に自分のやりたい事やっちゃってるだけなら
気軽にやりたい事できない誘惑の少ない環境を作ること
極端な話パソコンだったらネット回線一旦切るとか
スマホやゲームなら一旦誰かに預かってもらうぐらいの気持ちで
もし「気付いたら本当にボケっとしてた」が頻繁にあるなら
多分疲れてるから休んだ方がいいし
疲れてないなら薬に頼った方がいい 指摘・アドバイスは要領よく短文でズバッとやらないと、ADHDなチャカチャカライティングが負の連鎖を生む 自分の心理や意識の動きを観察分析する習慣は大事だよね
ひとり反省会とでも言うべきか
そこが習慣付いてくるとやがて行動に移る瞬間や最中にも
良いストッパーがかかるようになって、結果うっかりミスなんかも減るし
ADHDだからこそ瞬間瞬間の自分をよく観察してよく考える必要がある >>515
好きなものでもそれ以上に好きでやりたいことが出てきて全く我慢できない人でした
そこで意識の訓練に何か良いのがないか調べたら、ヴィパッサナー瞑想とか見つけたからやってみることにするよ
あとはこれそのものをすぐやめないと良いんだけど
>>516
それは断る
>>517
やりたい事やっちゃってるパターンかな
作業の大半がPCだし薬飲みますわ
皆ありがとう >>487
やはりそんなに便利なのか！！
つい最近、「よし、買おう！」まで行ったけど、アパートの水道の元栓が見つからず断念＾＾；
また波が去ってしまった・・。 >>489
わかるｗ 俺、本来なら社員の顔と名前が全部わかってなきゃいけないような事務もあるのに４年たってもだめだｗ
結局、便利なものはないよ＾＾； 顔の特徴でとっさに「眉毛斉藤」とかニックネーム付けるのは効果あったけど・・。
ただし毎回毎回会うたびには出来ない。やるのわすれちゃうから＾＾
>>491
つかどうして>>478が一家の婦人だとわかるんだ？？俺は３人家族の成人した子どもかなぁと思ったｗ
>>492
そうそう、「え～？食洗機ぃ！？」っていう人が９割でなんかなぁ・・って感じだよな。 >>493
俺は都会だけど違う理由で高校時代バイトできなかった・・＾＾；
アスペの症状だろうね、新しい環境に飛び込むのが恐くて、自尊心も無く、バイトが恐いものに感じてたわ。
>>501
それ、すごくわかるね。そうなんだよ。ＡＤＨＤの度合いにもよるだろうが「これやればめっちゃ楽しいことが・・」っていう報酬ね。
大きなスパンでもそうで、俺がずっと前から書きなぐってる「夢」もこれに当たる。
ただし「夢」は自発的に湧いてくるものだけど、「思い込ませる」のは至難の業・・＾＾；成功すれば体がスッと動くｗ
>>503
俺はオークションの発送ができるっていう自信が ゼロ で、一度も参加したこと無いわｗ
落とすのはいいけど、ネットオークションの出品はＡＤＨＤに一番向かない作業にも感じる＾＾； >>506
台どころの目の前の壁の張り紙を、「洗い物３つ！」じゃなく、「洗い物３つ！意外にすぐ終わるぜ！」
に変えるかな～ｗ ・・でもこれもすぐただのオブジェクトになってしまうんだけどね＾＾；
>>518
やべぇ、そのチャカチャカライティング語呂にはまったｗｗどんな意味よｗｗ >>519
自分の心理を観察するのって難しくない？
発達は自分を客観視するのが苦手だと言われているし
自分の過去を振り返っても自省できなくてアホなことばかりしてたわ >>525
確かに難しいところはあるね。ただ、
３０年４０年経った時、それなりに分かる事もでてくるって俺は思うよ。 休日家にいると食欲無いのに口が寂しくなってしまって
冷蔵庫開けてはお菓子をつまんでることに危機を感じてる
いっときガムとか試したけど歯があまり強くないので
エスカレートすると歯医者のお世話になりそうな感じで怖かった
空腹感じるとイライラして落ち着かないから変な時間でも食事とったりする
そのせいで肝心のまともな食事時に食欲が湧かないことが多い
みんなどうしてるか教えてほしい >>527
ぬぬぬ・・俺は、だけど、貧乏時代が長かったので基本的にお菓子は部屋に無かった＾＾；
その期間が15年以上続いたから、お菓子に興味が湧かない感覚がギリギリ身について歳とった！ラッキーだわ＾＾
ただ、お金が手に入るようになってきた最近は>>527の言うとおり、休日に空腹に任せてメッチャ食事こまめに食いまくるわー。
休日限定なのは、平日はストラテラ飲んでるからそう言う欲求が湧かない＾＾
俺の答えとしては、
1：ストラテラ飲む 2：貧乏になって強制矯正
・・ただ飲食業の職場にいたころはドリンクバーが無料で飲めたからいっつも何か飲んでいて、
歯がボロッボロだｗ 今も後遺症で神経の膿がたまり続けてるけど、歯医者嫌いで中々行けない orz
歯はきおつけてね。 ・・あとあれだな・・>>523のバイトしなかった理由は、やっぱり「金がほしい！」っていう欲求が少なかったのかな。
バイトする→月に一度金がくる→欲しいもの買う っていうスパンが長すぎてダメだったと思う。
それと、同じく>>532の「これやれば後が楽しい」、に関連して、どうして俺には「連休」が必要かが説明できる。
今日これをやれば明日が楽しい、っていう報酬をギリギリ作れるからだわ。
３連休であれば、「もし１日目で終わらなくても２日目があるから大丈夫３日目は必ず楽しめる」
っていう確約を自分にできる。だからこういう時だけ掃除が進む・・。
さっきから電導シェーバーを２時間探してる・・間違えて捨てちゃったかも(号泣)
これでまた食洗機が遠のくよ・・(マジで号泣) >>527
経験上、カロリーのある飲み物は小腹を満たせるから、お菓子をつまむよりはマシじゃないかな
自分はそこからお茶とコーヒーにシフトさせていってる >>525
自分への客観視が難しいのはASDで、ADHDは自分の客観視できるのにミスるから、落ち込みが激しい気がする。
しかも、他人からは客観視してないと思われて注意されるから、ますます…はぁ。 >>529
連休は必要これやっぱりそうか
休みが単発だとなにもせず一日が終る 自閉傾向のADDですが、
人の言う通りに作業するのが苦手です
話を聴くのはメモを取れば良いんですが
命じられたことをそのままやるというのが苦手のようです
自分のやりやすい様にやりたい様にやってしまい
後から違うじゃないかと叱られることが多いです
皆さんはそんな経験ありませんか？ >>525
ここで言ってるのは自省じゃなくて自己観察のことだよ
例えで反省会とは書いたけど、実際は日本式の後ろ向き反省会じゃなくて
欧米型の単純な振り返り・検証作業みたいなもの
反省や自責とかの感情はとりあえず排除して
もっとフラットな目線で自分の心や意識の動きを客観的に見る必要がある
自分を自分として見ない、ある種の突き放した厳しさは要るかもね >>531
レスありがとう
カロリーのある飲み物は盲点だった
コーヒーは口臭が気になるからお茶と併用でやっていくよ >>524
思考の過程が要約されず、そのままアウトプットしてるさまを指す（俺造語） >>534
「独自に先に進みたい！」っていう衝動か、「指示者の文脈を理解しないまま」か、
どちらかの可能性ありませぬか？？あるいは、両方ね＾＾
>>536
(おーい、カロリー高いコーヒー(砂糖入り)は俺の歯がボロボロになった原因だから気をつけてなーｗ ＾＾ )
盲点のままの方がよかったかもよー
コーヒー、お茶は酸性度はそれほど強くないけど、そこに砂糖入れて絶え間ない間食にしたら、
ハイ！虫歯の出来あがりでやんすよ・・ orz それと歯がマジ黄色くなるｗ
豆乳とかだと酸性度は弱いはずだから、豆乳コーヒーとかしたら？？
ってかＡＤＨＤ関係無く歯のお歯なしでした～ >>533
今年後半は土曜が仕事が休みで無い日が多くて俺は厳しい・・。
>>537
造語好きのＡＤＨＤですな！なんかチャカチャカライティング、やるのも好きだし語呂も好きだわーｗｗ
俺のエクストラ・ベースの工夫もよろしく・・
昔書いたけど、「自閉症」ってほんと医者っぽい、センスない失礼な言葉だよな・・＾＾；
そこで！！「孤性症」ってどう？？ 孤独の孤ね。 でも、「孤性は個性！」とかポジティブライティング( ^ o ^ )
電導シェーバー見つからんわ・・ >>539
おまえはウザくて仕方なかったけど、人柄自体は悪い奴じゃなさそうだよな。
まあ連投、ウザ顔文字頻発、的はずれな回答、首突っ込みたがりのあたりで良さも全部帳消しされてるけど多分悪いやつじゃないよ、うん 食洗機買おうと思ったけど、水栓が取り付けやすいかとかパーツ用意するとか、
電源が近くになかったら工事とか読んだらなんかいつまで経っても踏みきれなそうな感じがしてきた >>541
それよ・・そのパーツ確認に、やろう思ってちょっと先延ばしにして、ちょっとやって問い合わせ忘れてて、ループ・・
ヨドバシカメラに行っては買わずに帰り、ネットでポチる寸前まで行っては別の動画見始めて終了ｗ
俺なんかちなみに５年間先延ばして迷い続けてるから、あんまへこまない方がいいよ＾＾
助けも無い一人暮らしだと、食洗機買うにも何かと問題多い！
問い合わせしよと思ったらスマフォ失くして(←この前書いたやつ)、また１万円で買い換えて、今度はシェーバー買わなきゃ・・。
いつまで経っても金も時間もタイミングも失くしてく人生ねぇ orz
あー何倍も金持ちだったら躊躇なく金でいろんなこと解決して前に進めるようになるんだろうか・・ 先延ばし対策どうしてますか…
「何々したら次はあれする！」とよく考えるのですが
その何々に永遠に取り掛かれず、次の目的（本当にやりたいことだったりする）にたどり着けません 連レススマソ&既出かもしれないけど
ラインの友達として登録して使う「リマインくん」っていうリマインダー機能は
思いついた時にメモ代わりとしてとても便利でよかった >>543
具体的な話がないので想像付かないけど
とりあえず一旦は手を付ける
やり始めたら意外とスイスイ行く場合がある
一旦手を付けてやっぱり無理だったら
(1)比較的得意なところからやる
たとえばパワポ資料だとして最初の項目が苦手ならいきなり項目6からやる
調子に乗りやすい所をやった達成感でエンジンかける
どうせ最後に全部書き上がってさえいればOK
(2)別のやり方を考える
たとえばパソコンに向かうと頭痛くなるなら一旦紙の上で整理する
座ってできないなら歩きながらやる、声に出してやるとか色々
単にやり方が合わないだけの可能性もある
(3)誰かに宣言して進捗を監視してもらう
できれば失敗した時にコワイ人か、ネチネチとややこしい事態にする迷惑な人に言うのがいい
どっちがマシか天秤にかけた結果、やるべき事やった方がマシになるw
期末試験前に掃除とかしたくなる現象を悪い方に悪用してる 食洗機を回す時間が遅くて階下の住人から苦情きた
前向きに快適生活を始めたのに後回しぐせのせいで早くも危うい参った >>516
コツコツが上手くできないのは、ADHDの特性なんじゃないの？
過集中に頼っては駄目で低いレベルで地道に進めるのが大事と医者や臨床心理士の本には書いてあるけど、
ADHDの脳特性持っている当事者でコツコツ主義に転換出来た人っているの？
理屈はわかるけど、原理的に不可能なように思う。
ADHDで上手くやっている人は過集中を上手く使えている人に思うんだけど。 誘惑から強制排除は効果あるな。
ネット依存症になってしまっていたけど、
無線LANカード返却して、
モバイルパケットは2gbのみ
youtubeみないように音声端子はドライバーで破壊。
パソコンの有線LANはルーターにタイマーをつけて、
タイマーを外しにくいようにワイヤーで止めて、
偶数時間帯だけONにして、奇数時間帯はOFFにした。
偶数時間帯に無目的なネットサーフィンをしなくなった。
マシュマロ実験通りで、
物理的に誘惑から離れるのは大事。 何年もかかったが今は割とコツコツやってる
まあコツコツっていうかダラダラに近いし、人並みの生産性でもないけど、それでも総合的にマシ
まさに＞低いレベルで地道に進める かな
しばらく前に話出たが、いつまでにやるを強く意識「しない」のがポイント(一応計画は立てるが)
○○日までにやろう！！ → ○○日までにできればいい → まだ余裕があるからいいや～(本当は余裕なんてない)
の脳のコンボの根元を断つ。516の言うような、過集中に疲れたってのもある あらゆるレンジでコツコツできないならば、ここでポチポチ文字も打てないんじゃないのか
言葉の意味や価値を適当に扱うんじゃないよ >>544
初めて知った
よさそうだから使ってみる >>550
本日のパスタ
NGID は um0Z2pfY 皆さんよろしくお願いします。 ここを見て手帳をつけたり色々工夫を続けていたのに
バイトを辞めさせられたのが応えてしばらく手帳をつけるのを中断してた
テンパっているときにも工夫を続けるのって難しいんだな >>550だけど、初めて認定喰らった
認定するものがアホだと困るわな >>546
やっぱ結構音でかいの？？＾＾： 俺はもう音声チックで周囲を敵に回してるから気をつけないとな・・。
>>553
エクストラの工夫は一時的だから、凹む必要はないよ＾＾
障害なんだから出来無くてもね。
また機会があったらやればいいでしょう。 パソコン作業がつらい、視覚過敏だろうけど他の方どんな対策してますか？
自分はブルーカットレンズ使ってる位です。 >>543
プライベートだったらスマートフォンに入れてるつべのプレイヤーで
好きな音楽かけるのをきっかけにする
最初のうちはなかなか出来なかったり、出来ても中途半端だったりするけど
自分でやるルールに決めて何度でもやるだけ
出来る時が少しでもあればそれが結構気持ちいいから
次回には良い動機付けになる
>>547
分かるけどそこまで来ると障害を言い訳にし過ぎなんじゃないかな
「ヤク中はドーパミンに頼る脳になってるから絶対やめられない」
ってのと同じこと言っちゃってる
完璧じゃなくても良いからとにかくやるんだよ
どこかで生き方や習慣変えていけなきゃ破滅が待ってるんだからさ >>555
すぐ下の赤ID、最近毎日連投してる人のことだよ
何年か前にもADHDスレ全般で暴れてた基地外
>>557
パソコン作業で具体的に何が辛いのかkwsk
とはじめ思ったけど、感覚過敏はASD寄りの症状だろうからこのスレよりは
アスペスレで聞いた方が同じ悩み持ってる人が集まるかも
自分も視覚というか日光への過敏さは一応あるけどPC作業は辛くないしな ワッチョイ嫌いなんでこのスレ立てるときには反対したんだけど
次は反対しないんで立てるときは話して好きにしてな
パソコンてかディスプレイに過敏な人は一定割合でいる印象
ディスプレイ 過敏でググったらいくつかちょうどヒットしたからそんな感じの対策してみてはどうかな >>558
別に薬と違って破滅しない
無理に変える必要はない >>561
過集中コントロールできるとか過集中外でも工夫して動けるならいいけど
過集中だけに頼って過集中でないと動けないレベルだと破滅する可能性は高い
年とともに体力も落ちて火事場の馬鹿力でも締め切りに間に合わなくなり職を失う可能性があるからだ
働かなくても食える人は好きにすればいいと思う ちょっと前にポモドーロテクニックの話がでてた
25分やって5分休むを繰り返すテクニック
これはハードル下げてとりあえず手をつけるのによいきっかけになる方法だけど
むしろ過集中に効くんじゃないかと思ってる
過集中状態はその後の虚脱感と疲れがすごいわけだけど
手を止めて5分絶対に休むことでぶっつづけでやるより長時間できるし後の虚脱感も少ない
そんなことしたらせっかくの過集中が途切れて台無しになるって意見もあると思うけど
ネットとかせず飲み物入れて体軽く動かしてるだけならそんなことはない
オーバーヒートで焼切れるのを冷やしてる感じに近い
いわゆるゾーン状態長時間続けるテクニックだと思う
過集中はADHDの数少ない武器だけどきまぐれにやってくるそれに頼るんじゃなくて
コントロール必要だと思ってる このスレの人はみんな過集中のコントロールについて話してる
たまにくる過集中に頼ってどうにかしようとしてる奴なんてお前の脳内にしかいない
ちゃんと文字を読め >>563
ポモドーロテクニックを実践しています。
過集中を避けることが出来るのではということですが、その通りです。先日、ポモドーロテクニックを使わずに仕事したら、夕方ぐらいにグッタリとしてしまいました。
ポモドーロテクニックを使うと、定時ぐらいでも頭はスッキリしていてその後も将棋を勉強する気力が残ります。
ポモドーロテクニックは先延ばしグセにも効いて、とりあえず25分だけ頑張ると思うとやる気も出てきます。
オススメです。定形の人もやってるのではないかなぁ。 >>559
どうもです。
目がギラツいて沢山文字とかありすぎると作業しにくくなる感じですね。
家でPC屋スマホ使う現代なので単純に眼精疲労の可能性も有りますが。。 >>560
有難うございます！
なるほど！ディスプレイに原因があったりするのですね。。
早速調べてきます！ >>564
ちゃんと読めてなくて冷静さも欠き、流れをおかしくしてるのは君の方だと思うが
その変な切れ方と言い訳の仕方は自分に心当たりとかやましい部分があるからだろう
依存（症）＝否認の病い、とはよく言われる事だがまさにその状態に見えるよ
ムキになってしまうことも含めて、少し冷静に自分の思考を見つめてみた方が良いぞ >>569
これって小さいハンドスピナーを手首につけるようなもんかな？
こないだ家族が買ってきたハンドスピナーを試させてもらったんだけど
やっぱり何か妙にハマるというか続けていたくなる、落ち着く感じはあった
でも縛られて動けなくなるような悪い依存を生む感じでもなく
思った時にスッとやめられるのがいい
買った本人も結構全然じっとしてないタイプなんだけど（自覚は薄め）
「何が楽しいんだかw」と言って笑ってた
けどやっぱ嫌いじゃないようでまた別のを買い足すつもりだという
貧乏ゆすりやペン回しの代わりになるらしい事を話したら妙に納得してた 音楽と歩行リズムがうまく合うと気持ち良いし、
電車の揺れもちょうどよく眠れるリズムになってる
人間の身体も大体一定のリズムで常に動き続けるものだから
この手のガジェットはガイドとなるクリック音の役割を果たすのかもね
それが音ではなく静かな回転振動というのがミソか
赤ん坊がお母さんの鼓動聴いて落ち着くのと同じような効果なんだろう
上のドッペルは「北米とヨーロッパで今秋には150ドルで正式発売を予定している。」
とあるから日本ではまだしばらく先かね
ここのじゃなくても似たようなのを他が出しそうな気もするけど 自動車で高速催眠って言うけど、あれADHD関係ないかな？
俺、すごく眠くなるんだよね。眠いというより意識が飛ぶというか。
コンサータ飲んでるときは平気なのよ。切れると舟漕ぎそうになる。
そういうときは一旦、休憩か仮眠取るけど。 >>573
ありがと。でも一般道でもあるのよね。。。県道、国道とかだけど。 >>574
高速道路では眠くなることはあるけど、国道で眠くなることは無いなー。
ADHDは睡眠の質が悪いから、眠くなるのかもね。
ストラテラ飲んだら睡眠の質が上がったので朝は快適に起きれるようになった。
基本、睡眠不足はADHDの敵だね。
仕事しながら、白昼夢はよく見るよ。興味の無い仕事は眠気が襲ってくるね。。 そう、眠気といえば眠気なんだけどADHDの場合、睡眠の眠気というより
脳がアイドル状態と誤解してスタンバイ状態からスリープする感じがするよ。
よく子供のころからぼやっとして、眠かった記憶。 >>572
高速は俺もやばい
一定の速度・車間距離でずーっと走ってると眠くなるっていうよりぼんやりしてくるっていうか
それと同時に突然ウワアアてパニックになりそうなムズムズするようなうまく説明できないけど >>577
定形よりも深刻だと思う。気を失う感じ。 救急車の音が聴こえる範囲で音楽ガッツリかけるとかガムを噛むとか
独り言もやるとか 真面目な話、次に車買い換えるときには自動ブレーキ付きの車にした方がいい
客観的に見て事故リスクの高いタイプで、工夫はできるけど乗る度100％できるかって言ったら無理でしょう
人間がミスしたとき機械がカバーできる仕組みを作っておいた方がいいよ >>579
大声で歌ってもダメ。
>>580
それは思う。よく今まで人殺さなかったなと、死ななかったなと。
事故死してるADHDは多そうだが。 運転する資格が無い、でFA
都会に引っ越せ
精神的な障害に対する法律が遅れてるから許されてるにすぎん >>557
俺はパソコン作業は大好きなだけになんとも言えんなぁ・・。普通のメガネだよん＾＾
>>572
俺はこの前伊豆を思いつきで一周してきたようにメッチャバイクに乗るけど、
数年前から超暇な信号待ちでボーっとして倒れそうになてってめっちゃ恐怖感あってパニック障害復活の一歩目くらいになる時が増えたね＾＾；
この症状に限ってはパニック障害まっただ中の若いころより、歳とった最近になって急に増えたわ。
俺も４輪に乗ったら高速でそうなるのかなー。バイクで高速ん時は集中してるからまず起こらないけど＾＾；
>>578
あー、俺もそれ似てるかもなぁ。
>>579
倒れそうになる時は声を出すようにしてる。うん。これはほんと。自我を取り戻そうとする試みっていうかｗ >>545 >>558
お二方とも丁寧なレスをありがとうございます
具体的でとても参考になります
仕事ももちろん先延ばし癖あるんだけど、なんとか誤魔化し誤魔化しやっていて
それよりプライベートがままならなくて悩んで書き込みしました
昨日は、「トイレ掃除して風呂入って出掛ける」と考えてたのに
一向にトイレ掃除に取り掛からず風呂も入らず出掛けられませんでした…
家でのことがすべてこんな調子で部屋の片付けや洗い物なんかも片付けられず汚部屋です
体力がないので平日はもう諦めて早々と寝ていて、土日にリセットしたいと思ってるのにできなくて
毎週末自己嫌悪…という感じです
ADHDと自覚してからまだ日が浅いのですが
お二方のアドバイスを参考に少しずつ改善していきたいです
ありがとうございました >>585
普段はそうでもないんです。それしかできることがなくて、それが単調だとなる感じ。
他のときはネット見たり他のもの読んだりして興奮度というか覚醒度をそれなりに維持できるけど
車の運転中は他のことできないから。 >>586
だから運転するなよ
病気の問題じゃなくて倫理の問題 >>587
基本、乗ってないって。眠くなるのはコンサータが切れるとき。
ここでは、この現象は他にも経験してる人がいるのか対処法はないか聞きたいだけ。
いちいち、君基準の倫理なんか聞いてないんだよ。自分自身へ憤りを俺に向けないでね。 少し前にタイマーで奇数時間と偶数時間に分けて
ネット時間制限してるって人がいたけど、あれはルーターの設定根本からいじったんだろうか？
先週1週間ぐらいずっと余計なネットを断ってていい感じだったんだけど、気が抜けたのか
また無駄に見るようになってきている… >>568
＞ちゃんと読めてなくて冷静さも欠き、流れをおかしくしてるのは君の方だと思うが
どの辺りが？ >>588
切れたらガクっと眠くなるのはコンサータの仕様だから対処も何もないのでは？
服用している友人は眠るべき時間から逆算してコンサータを飲み、効いている時間内に
就寝準備までをなんとしてもおさめると言ってるよ。 >>588
頭悪すぎにもほどがあるな
何で自分自身への怒りが出て来るんだ？倫理って社会に対するものだぞ？
基本乗って無い事の何が免罪符なんだ？？ >>584
レス締めた感じだけど気になった点を…
トイレ掃除＋風呂＋外出とか、負担となる作業を連結させすぎなんじゃないかな
要はキャパ少ない自覚がまだ足りてなくて用事を一般並みに詰め込みすぎ、と思う
ADHDは面倒事を一つこなしたら
その辛さが帳消しになるくらいの報酬（ご褒美）が必要だから
負担の大きい作業を続けてこなすのは無理だよ
好きじゃない用事は1日に1～2個できれば上等
トイレ掃除なら1ヶ月に1度できれば上等だし
その後は甘いもんでも食ってゆったりしたレゲエ音楽でもかけて
きっちりダラダラ休むことをお勧めするよ
（面倒な用事は重ねて入れない）
その方が大変な作業＝嫌な記憶として身体に残りにくくなる効果もある >>592
分かったわかった。
お前は引き続き部屋から一歩も出ないで人に迷惑かけないようにしててください。 ID:uneVVhqg
ID:uN66vrL+
ID:oLXEcQZp
少なくともこの三人は同一人物 まーた極端な事言ってら
「Aを起こすとBが危険となる」の解決方法は、「Aを起こさない」「Bをしない」「AとBを同時にやらない」しか存在しない
なのに「Aを起こしてもBが危険にならない方法は」と言ってるんだから完全なる反倫理的存在
それをわざわざ「部屋から出ない」まで後退する必要が無いんだよ、このクソカスが ID:uneVVhqgはコテとかわかりやすい語尾とか付けてくれないかな
君のレス邪魔だわ >>584
ブロック型の付箋がいいかも100枚1000枚が1セットになってるやつ
1枚目に｢トイレ掃除する 4日 15時まで｣と書く
それ以降の用事は2枚目以降に1枚1件、項目と期限のみ記入する
トイレ掃除が終わらなければ、ずーっと「トイレ掃除する 4日 15時まで」という付箋が目に入る
先延ばしはしても、やってない事をやった事にする要領の良さが無いタイプにオススメ
2枚目以降の内容は、トイレ掃除が終わるまで気にしない
貴方が次にやる事はトイレ掃除、その後に何するか、トイレ掃除が終わってから確認する
どーせ全部気にしてても何もしないｗ 全レスしてる人すごいな
自分は明らかに自分宛のLINEとかでも返すのすぐ忘れるし、催促されてからああヤバイな…と返信するのが常だわ
女だけど、LINEのやりとり楽しいみたいに思ったことない >>596
お前、社会人経験ないだろ？
ミスや問題が生じる可能性を減らすという話をしてるんだけど、お前は危険だから何もするなって言ってるんだよ。
閾値の問題は別の話。
ささやかな個人の経験で世間が推し量れるとか考えてる辺り、アスペっぽい。
俺からすれば、お前は世間と交流を絶って引きこもってろ、そしたら、いざこざ生じないからって論理になる。
俺の言ってる意味わからんだろ？お前は喋らなければ、意見を言わなければ、衝突もなにもないから、黙ってろ。
ここまで言われたらわかるか？ だいぶ長くなったんで分けますね
>>584
ADHDの場合、思考や想像の展開が異様に速くて
面倒事が連続するとバーっと面倒臭さの想像だけが先走って
もうやったような気になり、疲れるやる気失せる…となりやすい
これを防ぐ意味でも
続けてやらないルール＆きちんと休むルールを設けて
「こんなにやらなきゃいけない」を「これだけやれば良いんだ」に変えて行く
更に面倒の後にはハッピーが待ってる状況を自分でつくり出し、
良い記憶の方を身体に植え付けるようにする >>584
自分はそこまで続けて出来る人間じゃないんだ、と認めて自覚を持つのが第一で
既に染み付いてる「極限まで溜めて一気にこなす」幻想や習慣は改める
その上でスケジュール設定を見直す
本当に今やるべきことなのか、もっと省略できないかを再検討
（囚われ意識が強いようならその原因も探る）
省略や後回しで自分に課すタスク量を思い切って減らす
疲労の蓄積がなければ余裕も出てくるという良い循環が生まれる
今は「性能無視で無理やり一般並みにエンジン動かす方法」よりも
「持ってるエンジンの性能内で故障させず無理なく動かす方法」
を考える時期だと思います ID:uneVVhqはこのスレに行ってくれ
【専門】ADD/ADHD専門 沢山話したい人のスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1493641645/ >>599
ADHDだとテキスト打ちで自由な時に返信して良い（けど限度のある）ツールは
基本的に向いてないw
性質を考えれば当然のことで、スキあらば他に逃げてしまうから
実は電話が一番だったりする
テキストの利点は証拠が残って読み返せる事だろうけど
これも束縛やハッキリさせ過ぎること、失言やミスを避けたいADHDには
「今すぐには返したくないな」という意識が働いて先送りの遠因になる >>600
自分はお前に向かって「何もするな」と言ってたんだ！
へえ
ミスや問題が生じる可能性を減らせって話をしてたんだが、もしかしてわからなかった？ まあ自分宛にぶっ叩かれて無視できる人の忍耐力の方にむしろ感心するしな
正直自分なんかも抑えが効かずあちこちのスレで揉めるタイプ
ID変わったらなかったことにしろな？ やる気満々っぽいID:3LOyuEAGに対しては一旦反応して逃げたようだけどなｗ
面白いやつだ >>591にはパイを投げ返さないあたりが心底カスい
>>591の様な当然の前提があっての>>596だったわけだが（薬が必要な人生とはそういう事だからな）、
アスペを指摘するものこそがアスペだったというわけだ
分かり易過ぎる ゴキブリを駆除しようとしたらその人はゴキブリと同レベルなの？ ゴキブリと同じ武器で戦うならやっぱり同レベルなんでは… お互いにゴキブリを殺せって叫びながら殴りあってる
おじさんおばさんなんだよなあ >>612
自分はニンゲンだと思ってたら実はカマドウマだったでござる、という可能性は…？ 内容見ればとても同じゴキブリだなんて思えないんだが・・・
喧嘩両成敗では今日日小学校低学年すら納得させられないだろう カウンセリングババアいい加減にしろよ
医者じゃないなら医者の真似事するな黙ってろ >>607
よく見ると参加してるようで実はどこにも当たらないパイを
独り投げてるのも複数いてカオス極まってるな
本人はズレに気づいてないみたいだし
糖質患者の談話室状態か…w >>589
単に
「よしタイマー鳴ったぞネット見よう」
「あっタイマー鳴ったわネットやめて○○しなきゃ」
だと思ってたけど違うのかなw
過集中入っちゃうと時間を忘れて片方にのめり込んじゃうから
タイマーで時間の感覚を取り戻してるって話ではないかな？ >>584
もう読んでないかもだけど
トイレ掃除のハードルを下げたらいいよ
専用シートで一通り拭いて捨てれば終わった事にする
もしくは逆にブラシで中洗ったら終わった事にする
トイレなんか特に、綺麗な状態を作って維持し続けるなんてあり得ない場所だからそこそこでいいと思う
一度の完璧より日々のちょっとの積み重ねの方が大事
お風呂はあれこれ考える前に入る習慣にしたいね
なんなら帰宅して何よりも先にお風呂とか
起床してすぐお風呂の習慣付けてもいいかも
沸かすタイミングや家族との兼ね合いが難しいけど
億劫になって気力と時間を無駄にするくらいなら
自分だけシャワーで妥協するのも一つ >>599
LINEってメールに毛の生えた程度にしか使っていないよ。即レスとか暇人の
することだと思う。 即レスできる自信がないからLINEはしてない
LINEに誘ってくる人ってそもそも面倒臭そうな人ばかりだし 長文アドバイスでもいいと思うけど
よくあるADHDサイトみたいな内容だと2行くらいで読む気なくす
「お子さんや家族としっかり話し合いましょう」みたいな優等生アドバイスみたいなやつ
ここでそれはやらんでええやろ
本人がADHDで試行錯誤してひねり出した工夫なら
あるある・おもしろいな・なるほどと思って読めるんだけど >>623
即レスするものだと思わなければいいだけよ。 余裕の出社時間に家出て電車乗ってからブラジャーつけてないのに気づく
大慌てで家戻ってブラつけて汗だくだからついでに着替えて遅刻
こんなんばっかや…
そら診断書に「ADHDのため生活に困難」とかかれるわ >>626
震災以来スポブラかアンダー大きいブラをつけっぱなしで寝てるよ
（アンダー６５だけどアンダー８０） >>624
ADHDってすぐそうやってウルトラC的な画期的な方法無いかな～ってなるのが
美点でもあり欠点でもあるし
基本に立ち返る、オーソドックスな方法を見直すことは結構大事
そもそもここ、オモロイネタ発表会のスレとちゃいまっせw
>>626
辛いの分かるけど吐き出しは本スレでね >>628
オーソドックス大事なのはわかってるし
おもしろねた発表会のつもりもないよ
定型にされるみたいな定番優等生アドバイスが読む気なくすだけ 2chでうまくコミュニケーションを取るための生活工夫:
・長文、連投は控える
・面白いことを書く
・ことば遣いに気を付ける
このへんを守ってない書き込みって結局読み手を無視してる
最近はスレが連投で流れてることが多過ぎてそもそも全部読んでられないけど >>629
まあ定番アドバイスってだいたい定型視点からのが多いし、特性も環境も個人差の大きい発達には
合わないことの方が多いだろうなって 極論を言ってFAと断言しちゃう人、未だにいるんだな。
眠気に限らず現象もその対処も主観や個人差があるし、本当にそれがADHD起因なのか
定形でも同じレベルであるかどうかなんて生化学的に検証しないと断言できないはずなのに。
社会人なら、そうでなくても面と向かって赤の他人にそんな高圧的に言わないだろう。
でも、そういうことできちゃうやつがいる。 免許を剥奪すべきかどうかは、
交通事故によって生じる損害を100とし
生産年齢人口（8000万）のうち、ADHDが10%として800万人とし、
ADHDと認識している場合は損害賠償は全額負担（下記の活動水準に影響）と仮定したうえで、
・ADHDの活動水準（どの程度の頻度で運転するか）
・運転により得られる利益
・運転の際にかかる注意（費用）
・ADHDである場合の事故の確率
・ADHD事故保険の有無
これらをいくらか仮定し、計算し（社会の）純益を出したうえで、
免許を剥奪した場合に生じる（社会の）純益を比較衡量したほうが、いくらか生産的な議論だと思うぞ
倫理「だけ」で殴ろうとすれば、そりゃ相手にされんって デマも真実も全てを商品とする新自由主義キター
定言命法がわからないなんて最悪 >>634
本日のパスタ
ID 6cgq1R8H
NGぶっこめばスレがグッと見やすくなります。
皆様お早めにNGIDご登録ください。 >>583
家でもパソコンみたりスマホ見たりしてるのが悪いのかな？
帰宅してから５~6時間はネットみてるし、職場と併せて12時間はパソコン見てる感じなんですが583さんは眼精疲労とか何とも無いんですか？？ >>626
私も万が一の避難のためにも
ワイヤー柔らかいのを着けて寝る事をお勧めする
うっかり防止のためにはお風呂の後だけじゃなくて
出掛ける前は毎回下着も込みで一式着替えるようにしてる
その分洗濯物は増えるけど下着傷みにくくなるし パッド付きキャミソール便利
(ユニクロのブラトップはサイズが合わなかった 忘れもの、俺も多くてスペアを出先にひとつ用意してるけどブラはダメなの？ >>639
万が一カバンに入ってるのを見られようものなら…
よくて肉食女子、悪くて痴女扱いされる
見られないように整理しとけばいい話なんだけど
ちとADHDにはキツそう >>639
638に書いてあるとおり、パッド付キャミソールを職場に置いとけばいいと思う
ファミマの無印コーナーに無印のパッド付キャミソールが売ってる
店舗によって在庫は異なるけど 男性用下着やネクタイはどこのコンビニでも買えるから気にしなかったけど、女性は大変だなあ 男だけどいつうんこ漏らしてもいいように替えのパンツとズボンは常に持ち歩いてるよ
朝トイレに行くの忘れて満員電車に乗ったりするとヤバい ブラは寝るときもずっと着けてるから忘れることはないなぁ
たとえ忘れても家まで戻らず途中下車かそのまま我慢してコンビニ寄って買うわ >>639
着替えとしてインナーを持ち歩く人は多いけど
下着までいくとなんかタブーっぽい空気があるんだよねぇ
うちの会社は過去にトラブル起こした人のせいで
たまに抜き打ちロッカーチェックが入るから置きっぱなしにはできないな
その点パッド付キャミソールはいいね
一応夏場は替えの下着(上)を常に持ち歩いてるよ
これは単に汗かいたら気持ち悪いという理由だけどね >>645
パッド付きキャミソールなら、男で言うTシャツみたいな感じで違和感ないね。
新品のままの袋入りで置いといたほうが言い訳たつと思うよ。
パンストとか、電線用に引き出しに入れてる人もいるし、これも新品の袋入りなら
変じゃないよね。 >>645
職場に下着一式置いとく言い訳として、過去に雨に降られて下着までびしょ濡れになったことがあったから念のためで通じると思う
パット付きキャミの方がいいけどね わかった。一択とかFAってのがダメなんだよ。
自分を基準に相手の趣味や状況を理解しようともせず、答えを押し付けてるのよね。
まず選択肢を提供する、という立場を保つのがいいと思う。
これしかないよ、はダメ。これもあるよってスタンス。選ぶのは相手に委ねる。
俺も気をつけるけどね。 >>584
一人暮らしか、家族暮らしかにもよるだろうから何とも言えない気がするな。
全く動けず楽しみすらないならＡＤＨＤよりもやっぱり「鬱」を疑った方がいいだろうしね＾＾；
>>585
俺の場合はナルコうんぬんて感じじゃないような・・。眠るってより気が飛ぶって感じねｗ
>>588
エクストラの工夫は、いくらやっても所詮エクストラの工夫だから仕方ないのだよ！
あまり凹みすぎる必要はないぞえ。
>>603
自尊心の扱いは一つの側面では語りきれないから難しいかもな。
数十年ＡＤＨＤでやってきて、そのエンジンの使い方は一生出来そうにない気がしてるよ＾＾； >>623
そこねぇ・・わかるような、一時期の自分ならわからないような・・。
今はＡＤＨＤの「面倒」部分がすごいから、ラインとかＳＮＳとか一切やってないわー。
でも一時期は色んな人と関われるのが楽しすぎてめちゃくちゃＳＮＳやってた時期あったなー＾＾；
やっぱりＡＤＨＤには 「刺激的な夢」 、 「刺激的な人間関係」 が必要だと思ってしまう今日この頃だす。
>>626
俺は男だから分からないけど、革靴とスニーカー間違えたり、ベルトしてなかったり、
靴下違う色、カバン忘れ・・良く言われる同じような事はほんとよくやるよ・・＾＾：
時々歩いてる時、ふと、「あれ！？俺パジャマのまま出てきてないか！？」とかビックリすることあるｗ
運よくそこまでは無いけど、それくらい無意識に物事進めてる証拠だよね。 >>635
えええええええ！？お、俺が・・もうひとり・・？・・そうか、そうのか！俺は俺じゃなかったんだ・・！ん？
もしかして俺は俺を電車の中かどっかに忘れてきてるのか！？・・わからん・・。
>>636
あー、さすがに眼精疲労はあると断言できる。ていうか、ストラテラ自体めちゃくちゃ目を悪くする副作用あるから、
職場だと画面スレスレで見てる時あるかも・・＾＾； 自分の場合は肩こりが酷いかなー。
とくに光的なまぶしさで辛いと思った事はないけど、潜在的にはダメージあるかもしれないですたい。
>>642
もう買いすぎて２０本ほどあるわ・・その半分は１００円＾＾
つーかここ男少なすぎｗ >>640
女子でカバンからブラポロリ＝男子のコンドームポロリに匹敵するかもなあ…
身だしなみとしては無い方が大問題なのに何故かタブー感が凄いというw
まあ、下着でも新品袋入りならスペアで備えてます感あって逆に良いと思うけどね
災害時の備えとしても絶対あった方が良いものだし
持ち歩きだけなら二プレス入れとくのも良さそう >>653
冗談とかどうでも良くて、ものいいというか誤解を避けるということもあるで。
よく誤解されるだろ？ 自分的に発言NGワードは絶対とか常識、〜に決まってる。高い確率で荒れる
まあ掲示版にそんな気使ってらんないとかはあるけど、荒れると結局自分が嫌な思いするしね そそ。常識は一つだけ、とかが良くないね。
そういう人とは分かり合えないか、分かり合うにもコストが尋常じゃないので
自分も距離を置きたくなる。 「冗談もわからないのか」も結構危険な表現で、
「場を和ます」とか「笑いを取る」とかの機能をしなかった冗談について
言った側の責任を聞き手に丸投げした言い方は
独り善がりと組合わさって最悪になりがち
テレビとか漫画とかで見かける表現の中にはリアルで使うと単に嫌われるものって結構ある
ASD云々って決めつけトークにはうんざりだけど >>655
ぜんぜん誤解された事なんてないw
あなた自閉でしょ え、ちょっと待って。
このスレこんなに自演マンいたの？？
ID:Ij+4p+qx
ID:n66BKls9
ID:EOE6N26/
気付かず踊り子さんに触れてしまってたごめん >>645
抜き打ちロッカーチェックとかコンプライアンス的にどうなのとか思った
BL同人誌溜め込んでる私終わるわ／(^o^)＼ あ・・そゆことか＾＾：女ばかりに見えるわけだわ・・ BL同人誌w私もオタクなんだけどオタクで発達の人と色々話してみたいわ
オタクで発達の人と話し合える場は無いかな
家で勉強するのは苦手だけど会場まで行って講座を受けるのはできるって気づいた
参加費も交通費もかかるけど「勉強しなきゃ・・・」って思いながら先延ばしにして結局手を付けない
ってことはなくなった >>662
ババア一人でid変えながら４つも５つもレス残すから 講座も物によるなぁ
合うものは続いたけど合わないものはとことん合わなかった
「お金払ったから頑張ろう」よりも何か「しんどい」が勝ってしまうと
勿体無いと思えば思うほど行けなくなる
体験授業とかで向いてるかどうか早い段階の見極めができればいいんだけどね
あと自分は講師の話し方が聞き取りやすいと続くけど
変な癖があったり声が小さかったりすると
元々集中力ないのにそっちに気が行って内容が頭に入らない
モチベーション上げるために割り切って行くかどうかで悩む事になる >>661
コンプライアンス的に必須科目だよ。
他人の個人情報とか、不正を防ぐために不定期実行。
同性立会人付けて必ずやるでしょう？ 金融にいた頃は監査があるから抜き打ち立会いもあった
今の会社は緩いので入社以来一度もない
645の会社は実際トラブルがあったと言ってるし
666の会社はしっかりした会社なんだと思うよ 夜寝てるのに昼間仕事中居眠りしてしまう
手を動かしてるのに途中で意識を失う感じ >>653
わかったよ
大丈夫
他のスレだとそういう言い方あるよね セブンイレブンで買ったカサが、同じもので３本玄関に並んでいる・・＾＾；
その他にこういう傘を今年は5本くらい傘を買ったな・・１本700円で5600円かｗ
加えて黒い折りたたみ傘を最低４本は買った覚えがあるｗ
全部行方不明！！ orz 1000円×4本で 4000円・・
うん、1万円の高い傘を毎年買っているというステータスと一緒だな＾＾ そういうことにしておきたい。 必要な書類書くのが怖いんだけど何かいい方法無いかな好きなペン用意したり書きやすい環境整えても心臓がバクバクする
趣味の文章とかは平気なんだけどな… >>672
二度手間くらいはしかたないと割り切って全て鉛筆で薄く下書きをしてから清書して
消しゴムで消す。 本日のパスタ
XtGabkRz
:n66BKls9
7D5wfAlD
生活工夫ではない
ノイズですのでNG登録推奨いたします。 >>672
安いライトボックス、ライトテーブル買って透かして書くのは？
その安い奴ってのが今探すとなかなか無かったりするけど
（フィルム撮影文化が廃れたのも一因らしいが）
LED使った薄っぺらいノーブランド品で1000円台の奴は
書類書く程度なら使える感じだったよ
もちろん数千円出せば結構ちゃんとしたのが買えるけど
LEDの豆電球パーツや100均のライト使って自作する人もいる
女の子向け漫画雑誌の付録でも薄っぺらいLEDライトボックス（パネル？）が
何度か出たことあったみたいなんで興味あったらどうぞ
ちなみに履歴書だったらPC作成に移行した方が現実的だと思う 普段やたら明るく前向きなんだけど、仕事でちょっとミスすると途端に極度の後向きになり、比較的すぐに辞めようかな？となる。
根本的な自己肯定感の低さと100or0思考のなせる技だろうけど、みんなそんなの乗り越えて仕事続けてるだろうにと自分が情けない。
在宅勤務なので周りの様子が見えないのも負の思考に拍車を掛けてるのかもしれんが。
皆さんは仕事辞めたくなった時、どう乗り越えてますか？ 休みの日の旅行の計画とかを漫然と考えながら仕事してるよ
楽しいこと考えないとやってられないからね よくあるけど、他の仕事の選択肢がないしやりたくもないから、仕事より人生をやめたくなる ミスでイラっと来たらふかふかのクッションや枕をタコ殴りして発散
あとは散歩したり空見たりして、いい空気吸いながら伸びと深呼吸 >>672
自分も鉛筆で薄く下書き派
あと、文章考えなきゃいけないものは提出書類の上では絶対に考えない
いらない紙を用意してそっちで推敲してから下書きする >>678
周りの様子が見えない云々ってことは
他人がいた方が気が紛れる性格なのかな
それなら気晴らしに出掛ける時間作っても良いかもよ
自分はストレス酷い時はヒトカラ寄って散々叫びまくって帰ったらさっさと寝る
あと、プラシーボもあるだろうけど
セントジョーンズワート飲んでると結構落ち着く
(詳細はサプリ板へ) レスありがとう。
楽しい事考えたり実行して発散！ですね。参考になります。
他の人が見えない=すごく迷惑掛けたのでは、と過剰に思ってしまう感じです。
あまり毎日人と密に接するのは苦手なだけど、何か問題があった時に全く相手や周囲の表情がわからないのも困りものなんだなーと。
サプリメントも検討してみます。 家族との喧嘩やイザコザで空気悪くなったりした時は
漫画喫茶や24時間営業のファストフードなんかでしばらく過ごして気分切り替えてたな
そういう時は普段あまり注文しないものを多めに注文して自分を甘やかすw
なんでも良いんだけどやっぱり場所を変えるっていうのは
頭と気分の切り替え、閉塞感を破る意味では大事かも >>686
家族もADHDだと思う。
うちの40歳過ぎの弟は興奮して喚き始めると手がつけられないし、普段から会話が成立しない。
学習障害ありの発達障害。たぶん、知能指数80－90くらいの軽度知的。 まぁ、家族うんぬんを抜きに話したほうがいい。
俺は前後読みまちがえてて
>>685
>>686
の流れでレスしてしまった。 https://www.lifehacker.jp/2017/09/104264.html?utm_source=dlvr.it&;utm_medium=twitter
GoogleChromeの拡張機能タブの開きすぎを防止するんだって 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) 673です
鉛筆で下書きやトレースは考えつきませんでしたこれから試してみます
裏がカーボンの書類なんかは事前に下書きを用意して挑もうと思います
お答え頂いた皆さんありがとうございました！ マンスリーと日々の雑記用の手帳の他に、B5ノートをバーチカル的に使い始めた
予定と実際の行動だけ書くつもりが、食事内容をメモするうちに便の状態まで書き始めてしまってカオス状態
手帳やノートの上手い使い方とかあったら教えてもらえると嬉しいです >>687
すまん
在宅勤務で独り暮らしの想像ができんかった >>694
本日のパスタ
1a5mfxJk
NGIDに登録するとノイズがあぼーんされます。 >>692
鉛筆で下書きは定型でもかなり普通やってる。 ＰＣから2ちゃんやるとやり過ぎるからスマホで見てるんだけど、このスレのページリンクからでも
ウィルスがインストールされています！みたいなksなのがあってイラつく…
7.0にしたら減ったりしないだろうか >>695
なんで俺がうるさいガイジやねん
自演管理人
押し付けババア
ガイジパスタ
このスリートップでW杯予選突破やな >>698
別のスレでもその名前聞いたことあるな
変なの踏むリスクよりいいかあ >>699
管理人と押し付けカウンセラーババアって同一人物じゃないの？
プロ患者とかネット名医とかいろんなあだ名遍歴あるけど >>672
わかるわー・・絶対間違えるからなぁ＾＾； 「油性 フォーマット 予備なし」 は鬼門ｗ
俺は昔パニック障害とチックを何とかしたくて、自然にたどり着いたのが腹式呼吸だけど、
文字を書く前に必ずやるようにしてるよ。
3割くらいは書きミス減るような気がする。そんな程度だけどね＾＾；
>>675
まてまてｗｗ今度は俺が3人に分裂してるぞｗｗｗ孫悟空かよってｗ >>678
100 or 0 てのは強迫性もあるのかな？という気がする。俺もその気あるしね＾＾
「経験」していって70 とか 80 でも心地よいっていう予見がたてられるようになるといいんだけど、やっぱ難しいとこあるね。
俺はだけど、職場の中でやっぱり親しい人間関係を作る事でハドメにしてる部分はあったね。
それでも辞めたいと思う時は、乗り越えずに辞めてたよ＾＾
やっぱり多くの人と関わってることが、マイナス面もあるけどプラスの面が大きい、これは言えると俺は思う。 >>685>>686
「家族」ね・・俺はどっちかっていうと>>685寄りで、家族とは距離を置かないとダメな環境になってるから、
仕事とかを家族に相談する事はまず無いな。冠婚葬祭とか、年長者に聞かねばわからない事は相談するけど・・。 >>687
うちも父親、母親ともにアスペ、ADHDだわｗ ＾＾； ただ幸いなことに色々観察してるとIQは高いことが分かる。
戦後の混乱とお金の問題で二人とも高卒以下だったらしいけど、頭はよさげだわ。ラッキーだった。
家族からうける影響って色々あるよね。意識的にも無意識的にも。
今はもう距離を取って仲良くすべくもない兄弟や親とのかつての家族生活も、色んな人から見たらラッキーだったのかもと思う時がある。
こればっかりは運としか言いようが無いような・・。
>>693
べ、便の情報さえ書きこまなければ、そのまま使ってればいいエクストラなんじゃないか・・？ w ＾＾；
>>695
お、俺はここだよう ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ. >>697
よく携帯から文字列見たり書けるよなぁ・・。俺はチックもあるからかもしれないけど、
携帯電話からネットのページ見るのめっちゃ苦手だわ・・イライラして画面割ってしまった事も＾＾；
皆スマフォだとやっぱり両手でやるの？片手じゃ無理だよね？両手を使うのが面倒くさい。 本日のパスタっていちいちID貼るよりも「＾＾」(カギ括弧無し)をNGワードにした方が早い
たまに来る顔文字無しのレスは弾けんけど >>696
普通というか一般常識すぎて提案することを思いつかなかったよ
まさかそれすら全く頭にないとは…そりゃ手も震えるわ
普通なら誰でもやることを小さいうちに親が教えてくれなかったというクチかな >>702
とんで火にいる夏のパスタやな貴様はw
その変わらんテンションだけは買うわw
書き物で一番困るのは役所で書き間違えた時の言い訳な
えらいすんまへん、自分いまだに親の名前もまちがいよるんですわw
とかはずかしい話やでホンマ >>701
ホンマかあ？？
ちゅことは自演とマッチポンプかいな
管理人ババアは自殺点からの巻き返しで
八百長ゴールってことか？
管理人ババア一歩リードやな 自演してんのは単発IDでパトロールして回ってる荒らしくらいで
他は誰も自演なんかしとらんけどな
新参らしいが妄想は程々にな あれ
なんや管理人ババアほめたつもりが
えらおこらせてもーたみたいやな
カルボーンこーてきたほうがええか >>13
あるある。
欠席の連絡も忘れてはならぬと非常識らしい時間にしたことある。
私からしたら、遅くやギリギリ、電車移動中などの方が非常識だとお思い考え抜いた末だったんだけどね。 本日のパスタ
aLms97Ua
YgNo2ufv
xfK5TDI/
LB0F0q/F あと一週間で27になるのに自分一人でできることが本当に少ない。
仕事でもミスや失敗多いし、そのためのメモもごちゃごちゃして見辛い。
何でもかんでも悪い風に捉えて頭の中は毎日負の感情に縛られるしでどう改善したらいいかが分からない。
習慣付いたり興味のあることなら時間忘れてできるんだけどなぁ >>721
内容が本スレ向きだね
愚痴ぼやきは基本的に本スレでどうぞ >>719 学生だからできることだなって思う。
遅刻が怖くて9時以降に布団に入ると逆に寝れない
提出物も忘れものも健在なのに遅刻だけはしない >>627
ガバガバ過ぎて不快感無い？
自分アンダー65で70にしてるけどそれでもやっぱり
ゆるくてＴシャツ着た時とか、ちゃんとした時とか気になる。
ずり上がったり、ホック外れたり。 >>669
それは低血糖症じゃないんかな
甘いものや炭水化物などを控えると改善される可能性がある
興味があればぐぐってみて 病院で地元の活動支援センターなどに登録をすすめられたんだけど、そういうのに参加してる人いる？
市の助成受けてるのと、個人団体的なのと、デイケアタイプがあるらしいんだが、どんなもんじゃろ
話を聞いた限りでは、いまいちADHDと合わないというか、もっと重い人向けがメインな気がしてちょっと悩んでる >>726
見学できるなら実際に見学したり１日体験したりするといいよ >>727
ありがと、とりあえず教えてもらった集まりやセンターの見学に行ってみるよ
……実はこれもずっと先送りしてたんだ >>728
初めて何かを行おうとするのは勇気が必要だからね
んでも経験してみないとわからないこともある
やるかやらないかは自由だけど体験くらいならやってみて損はないはずだよ 上の方で作業とか勉強始める時に飴舐めるって言ってた人いたけど、真似してみたら結構いい感じ！
他にも何か意識してることあったら教えて欲しい >>730
本スレ転載だけど
やっぱ気が散るものを近くに置かない、が第一かも
我々は気が散りやすいから
391 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a3e3-gw1r) sage 2017/09/06(水) 17:30:03.95 ID:Gaezc3Er0
中間テストの日、午前中しか学校ないのに午後いっつも疲れて寝てたの思い出して
その状況を再現したら
人為的に過集中に入れるようになった
・椅子に座る
・見張りがいる(いないなら脳内で作る)
・時間割を作る(テストのイメージで)
・スマホ筆箱腕時計禁止、近くに文字のあるものを置かない
割と人生イージーになった 管理人ババアが完全に糖質になっとるが
これはでふぉ？ええのんか 家事代行を利用したことある方いますか？
比較的安価に利用できるので試してみたいとは思っているんですが。 >>731
なるほどねー
確かに高校生の時とかテストだけは集中出来てたかも
わざわざありがとうね >>720
？？俺のＩＤすらもう無い・・orz ってどういう事だよｗｗｗｗｗｗｗ
>>721
自分ひとりで出来る事ってのは「仕事」かな？男かい？
>>725
ほうほう・・俺のバイクでの信号待ちでの「落ちパニック」もそれに関係してるのかなぁ！？
確かにここ3年くらいずっと朝ごはんの代わりにジュースで済ませてるからな・・。
>>726
ちょっとそれとは違うけど、
俺は発達障害支援センターで最初に治験を勧められてからがいろんな事の始まりだったぞい。 >>736
落ちパニックがどんな状況下で起こるのかわからないけど
機能性低血糖症の症状で急に意識を喪失することがあるので
パニック障害と誤診されることならあるよ
この手の低血糖症は通常の血液検査では見つからないのと
知識のない医者にかかると鼻で笑われたりして
適切な検査をしてもらえないことがある
もし自分もそれかも…と思ったら食生活を改善してみるといい サイコパスは自分の正義を疑わないんだそうで、なんかすごい納得しちゃった
飴はいいよ。デスクワークの最初に舐めてもよし、舐めながら掃除や洗い物をしてもよし
歯に悪いのが一番の難点だから、程々にしないとなんだけど >>678氏的な症状に似てるけど今日は俺も帰宅後4時間イスに座ったまま一歩も動けてないわーｗｗ＾＾；
帰り際に会社の中で特にユニークな存在の先輩から脅しみたいな言葉もらってしまったからだわｗ！
障害枠で入ったところだから、>>703で書いたような人間関係は皆無で、
結局、ストレス、モヤモヤ、疑問、怒り、不安・・単身では溜まって行く一方だね( T o T )
つか、障害枠採用での面接で俺を拾ってくれた面接官の一人はその先輩なんだけど・・＾＾：
ミスに対してとことん突っ込んでくるタイプで社内でも有名だった・・
今年度前半は、同じように攻撃的な”別の上司さん”にやられ続けて、突発性の難聴になってしまったから、
この先も心配だ。上司さんはもう退職されたけど、先輩は年齢も近いし10年のお付き合いになりそうだ。
俺らＡＤＨＤには 「ミス」 はつきもので、多分一生無くならないという直観がある。
その間、死ぬまでずっと攻められ続けるのかと思うと、厳しいねぇ・・orz
あと1時間たって動けそうになったらヒトカラに行った方がいいすかねｗｗｗ＾＾； いや、このまま動画眺めて夜更かしかなー( ^ ^)/ >>738
レスありがとん！
最近大好きな「ソバ」に対して、自分の大好きさを認める形で、ほんと毎日ソバばっかり食べてるんだけど、
急にというか、かなり調子よくなってきたわ＾＾なんか関係あんのかな。
>>739
俺は医者じゃないからわからないんだけど、>>740で書いたような、ミスを見逃さずグワっ！潰しにくるような感じの人って、
そのサイコパス？的な感じの人が多いのかなぁ。
単純に「悪い人」だけではなくて、時々優しい面もあるけど、相手の気持ちを考慮しないくらいの勢いでくる感じ？？＾＾；
最初はアスペルガー的なひとなのかぁと思ったけど、もしかしたらそのサイコパス的なものを持ってる人なのかも・・
とちょっと思ったｗ >>741
炭水化物の中でもGI値が低いほうが血糖値の上昇が穏やかなので
普段白米やパンやパスタ等主食にしていた人が低血糖症になった場合、
主食を蕎麦に変えることで体調が改善される可能性はあり得る
ただし食事の大半が蕎麦で他の栄養を摂取していないのに
すごぶる調子が良くなってきたのであれば
低血糖症ではないかもしれんね >>742
メモメモ。なるほど、ちゃんと昼ごはんは会社の定食食べてはいるよ(カロリー高め)＾＾
朝はジュースかコーヒーね。時々ソバ！ それで夜ごはんは毎日ソバｗ 休日はソバ！
・・低血糖ってやつかどうかはわからない微妙な環境でスマソ＾＾；
しばらく様子みてみるわ！レスサンクス！
レスでちょっと元気出たのでやっと立ち上がって牛乳飲んでトイレ逝ってきたわｗ
ゴミ袋だらけの風呂場に行ってシャワーあびてくるか・・ 主食と言えば発達は小麦製品のグルテンに耐性がない場合が多いらしいと言うの見て、
週に3日くらいラーメン屋行くくらい好きだったけど米ばっか食うようにしたら頭スッキリですこぶる調子良くなった
もう半年くらい続けてるが今はなんであんなに好きだったのか分からんくらい欲求すら湧いてこない 678だけどミスして落ちて退職も考えたけど、先日のミスを挽回するかの様なファインプレーできて褒められたので、また頑張ろうと思えた。
単細胞過ぎて自分でも泣けてくるけどこれもADHDの良い所なのかも。
レスくれた方々本当にありがとう。 ADHDの障害はほとんど睡眠障害
鬱のほとんどは血液とリンパの流れが悪い
後者で全ての前者・前者の全てが片付くと言ってるわけじゃなくて、
これらの対策すらもせずにハリボテな論理構築（ほぼ語義矛盾）してるやつを心底バカにしてる >>745
よく頑張ったね！
自分もミスとか多くて叱られること多いからこういうの聞くと凄い励みになる。
多分普通の人たち以上に努力は必要だろうけど、ノートのメモの取り方の工夫とかワーキングメモリーとか増やして頑張るしか無いんだよね。 言いたいのは、ADHDが直接的に即座に諸々の問題を起こしてるだけでなく、
いったん睡眠不足を経由して睡眠不足が問題を起こしてる割合が日常の多くを占めており、だからADHDは睡眠と正しく向き合うべき
で、話題のシャッフル睡眠法は、脳の回転力をそのまま脳自身を「睡眠して構わないとだます」エネルギーに変換するわけなので、
ADHDのタイプによってはまさに奥義となる >>745
いいね！！ＡＤＨＤの「ミスの挽回」に対する努力って結構評価されることも多いよな！
逆にそこを怠ると、周囲からの評価は下がる一方だ・・
そういう意味で、745はとてもいい見本を示してくれてると俺は思うよー＾＾ そうは言っても自分は工夫で仕事と日常の効率倍以上にはしたぞ
実際医者も生活工夫で普通の人に近づければそれがいいって指導だしな
今は動ける量は増やせたけど質がひどいから、そろそろ質も改善していきたいところ
さておき、よく寝れないのに悩んでるんで薦めてたシャッフル睡眠法調べて試してみてるけど、効果あるようなないような？
まあ入眠の邪魔にはならないみたいなんでしばらく続けてみようかなってところ たぶん>>745にも俺にも皆にも、こういう事は一生続くと思うんだわ＾＾； その度に愚痴こぼしに来て、
適 当 な (笑)アドバイス受けて次につなげていく、頼る人のいないＡＤＨＤにはある意味セイフティネットだよね。
昔よくここで書いてたけど「ミスに対する挽回」、これほんと大事だと思われ。
大卒で入った会社ではそれで残業時間115時間以上行ったしｗ その代わり当時の先輩にはそこそこ可愛がってもらった・・。 >751
睡眠は重要だよね
シャッフルは自分もイマイチだった
最近は睡眠導入にNHKラジオの科学と人間をらじおらじるの聞き逃し配信で聞いてる
眠れなくても勉強になると思ってたが30分なのに最後まで行かないうちに寝てる
授業聞くと眠くなったのと同じ原理だろうな >>747
そのまとめ方は色々おかしいというが乱暴だけど、リタリンとナルコレプシーのこととか鬱、
その他要因を踏まえても「よく寝る」「よい睡眠」「生活サイクル」が大事なのは確かだな
ただ、ADHDだとこれが難しいっていう、鳥が先か卵が先か、な話にもなるが
あと偶然かもしれんが、周囲のADHD含む発達に、足むずむずやナルコが多いのは
なんとなくある。どこかで関連性の研究とかされてるのかね >>745
その快感は中毒になってやめられなくなる最大の原因だから
あんまり感心しないけどな…
ごくたまに出るファインプレー＝ギャンブルの大当たりと同じで劇薬なんだよ
本当はもっと些細で平凡なことで満足できる脳に変わっていかなきゃならないんだよ
ゆめゆめ気をつけて欲しいと思う >>753
その種の眠気を作ってしまうのがシャッフルなので、作れないのであれば理屈を理解できてない可能性もあると感じた
斎藤環が綺麗に理屈を数ツイートでまとめてるが、あの説明でもわからない人はいるんだろう
>>754
そのような返信が来ると思って先の書き方になっている >>730
砂糖入りの飴は口腔内を酸性に傾けるので虫歯の大きな原因になる
特に加齢やストラテラの影響などで唾液量の減ってる人や
元々唾液の質がよくない人にはダメージがでかい
海外は日本より進んでてキシリトール100%などの製品が結構出てるけど
その辺のノンシュガー製品を中心に揃えた方が良いかもよ
うちの親もひどい虫歯体質、かつ飴好きでいつも持ち歩いてたけど
歯医者変えて若い歯科医のとこに移ったら
飴が良くない理由を説明されて認識改めてた ASDの症状かADHDの症状かは分からないけど、旅行とか仕事とか環境の変化でパターンが崩れるとどんどん駄目になっていくね
洗濯物が溜まっていくばかりだわ
もし同じ人いればどうやってリズムを元に戻すかとか、一定に保ってるか教えて欲しい >>758
確かに余計なお世話感はあるけど
実際何も考えずに飴舐めまくる人もいるだろうし
757はいいこと言ってると思うけどね
日常的に砂糖で糖分摂取し続けると弊害の方が心配になる
若いうちは平気だろうけど長い目で見ると後々酷い目にあうことも
あとストラテラで唾液量が減るの知らなかったんで
自分は勉強にもなった >>759
大抵は自分の理想通りにやりたい拘りなどが障壁になってると思うけど
ある程度溜め込んでしまったらやはり妥協は必要と思う
・一気に完璧に片付けたい願望はここでは捨てる
・とりあえず実行の手前段階くらいまでは行ってみる
（洗濯物だったらネットに入れるまで、
一回分をカゴにまとめるまでとか）
・家では他に逃げてしまうようならコインランドリーを利用するのも手
・お金での解決や誰かへの依頼という形で解決できないかも検討する
「自分ルール」は一度思い切って崩してしまった方が妥協力もついてくる
特に生真面目タイプの発達障害には
自分でこなしきれる範囲を自分で見定める力と
手抜きや簡略化を自分で許せる妥協力こそが必要なので
これも良い機会だと捉えて省略、簡略化の範囲を広げてみる >756
シャッフルは言葉を連想するって事で脳を使うので講座を聞くだけとは全然違う
やり方を理解した上で短期記憶の弱いADHDは連想元の単語や一度連想した単語思い出せなくてストレス溜まったりするから定型より向いてない
そう言う事も分からずに理解してないとか言いきるのはやめた方が良いよ 自分も少し前に洗濯物溜め込んでた事があったけど
完璧さへの拘りは捨てて、とにかくほんの少しでも良いから洗う事にした
あちこち服塚ができてたけどまずは一つかみ分だけ
仕分けもいつもより適当だったけど、妥協して少しでも実行出来たことで
「変な拘りで溜め込むより少しでも洗えた方が気持ち良い」と再認識できた
1回の量が少なければ乾いてからの作業もうんざりするような量では無くなるし
こうやって良いイメージや体験ができればそれ以降はもっと実行しやすくなるよ シャッフルは「連想」「考え事」阻止することが目的なのではないの？
論理的推論がない単調作業で眠くなるのと
講義の眠気が同じかどうかはどうでもいいとして
「ADHDは」って大きな主語でくくってしまうのは勇み足だと思うよ シャッフル睡眠て綴りや語の成り立ちが違う英語圏の人の考えたものだから
あれをそのまま日本人に当てはめるのはどうかなという気も… >>762
ハイバカ決定
記憶力は無関係なのは理解できるはず
脳を適切に疲れさせるのを誘う技なので、思い出せなくても構わない（自分もろくに思い出せない）
>>764
ADHDのくくり方について、先の文章を読めてない
>>766
何語であるかはまるで関係ないのがわかるはず
連想の阻止なんだから
なんていうか、まず脳を休めて「かいつまみ→組み立て」いわば作話するのをやめた方が良い >>767
本日のパスタ
NGID 登録してください。 >>768
あへあへ論破マン
俺最強！って世界観さえ傷つけなければおとなしいタイプの人にみえる 睡眠をしっかり取っても衝動性が抑えられるとは限らないんだな 空腹を我慢できねえ
痩せてるし食べるの自体は別に良いんだが、
食べられないとき空腹を感じると頭ショートするわ >>772
おかわりパスタ
NG推奨 相手にしない。躁病 678=745です。
ファインプレーなんて書いてしまったけど、単なる偶然ぽい出来事なんで。もちろんミス後なのでシャカリキがんばってたから出せた結果だけれど。
でもそれもこれもココの皆さんのお陰だよ。レス頂いた方々ほんとありがとう。良い所伸ばしてお互いがんばろう。 >>692
あらかじめコピー何枚か用意しておくのもいいよ
一枚を下書き用に修正入れたり書き足したり自由に使ったり >>772
自分も元々イライラしてる時に空腹感じるとちょっとの事でブチ切れそうになるな…
気休めだと思うけど食べる時間取れそうにない時は
甘い飲み物とかSOYJOYとか何かしら常備してる
自分の環境では偉い人がいる時は食べられなくなりがちだから
理由つけて席立って人目を盗んでササっと飲んだり食べたりしてる >>769
ｗｗｗなんだまったくｗｗ もう気に食わないヤツがいたら全員俺なのかよｗｗ ＾＾；
ちょっと精神的にやばい状態だね・・
ＤＨＣの、セントバーナード 20日分80粒 でも飲んだ方がいいんじゃないか？？ｗ
ワンワン！！ｗ
>>773
俺はここだようぅ( T o T )
>>775
ミスのカバー、お疲れ様！＾＾ マジでよかったわー。 俺もがんばるぞー・・て言っても、
俺はまず、この膨れ上がった歯の神経のウミを取りだすために歯医者にいくところから始めなきゃ・・。
2週間放置＾＾ >>778
やっぱりそういう対処しかないか
わかった。我慢は諦めて食うぞ >>779
パスタです。NGID登録すればコメント表示されません。 >>761
考えたことない考え方というか、自分にとっては新しい視点でとても驚いた
洗濯記号通りに洗いたいこだわりとか、一度始めたらとことんやらないと気が済まない気質な分余計に気が重いのかも
ありがとう 最近ちょっと精神状態がガタガタで、ふと試しに以前に買った圧縮酸素ボンベを使って酸素吸引してみたら、不安心理やネガ思考、体の疲労感が和らいだわ。記憶力も体感的に改善している。
根本的な改善にはならないけど、拠り所は見つけた感じ。 洗濯物なんて無意識にすぐたまるから、乾燥機能＆近所のコインランドリーサマサマ
しかし実際にそれらを利用する段までに思考と行動と時間が整うのが一苦労
大きなカバン理論と同じで、大きなカゴを買う事によってだいぶ改善 カフェとか外じゃ無いと手帳を付けたり必要な書類を書く気がしなくて金がかかる…
家で集中できないのって部屋が汚いのと机が使いづらいのも原因なのかな >>785
「他人が見てる効果」と「非日常効果」だろうね。ＡＤＨＤなら仕方ないかと・・＾＾； >>785
書類は会社で書き、重要書類なものは会社に保管してるわ >>787
日常で書かなくてはいけない書類が本当に溜まるわ
勉強もまず家では無理、座卓だけで机が無いからってのもあるのかな >>785
同じく汚部屋だけど手帳は流石に家で書くなあ…
やっぱり書き物できるスペースは必要だと思うよ
うちの近所だと大型スーパーのフードコートがかなり広く作られてて
自分の行く時間帯なら満席ということは無いから助かってるけど
タダで使えても誘惑多くてつい何か買っちゃうって問題はあるよね 全くそのとおりだと思うけど
対策法がわからないので教えて下さい 何か頼めばいいんじゃないの
お金使いたくないなら図書館行くとか >>785
少しかさばるけどA4クリップボード持ち歩けば
座る場所確保するだけで大抵のことはできるよ
カフェで平気って事は音楽話し声は大丈夫そう
都会ならごめんだけど電車や駅のベンチはどう？
カフェいくならコーヒーチケット買って同じ系列だけにするとか
まぁ自分も会社の休憩時間使ってやる事が多いけどね 図書館やそれに類する学習施設とかはいいよね
たいてい無料で利用できるし買い物とかの誘惑も少ない
ただADHDだとうっかりで大きな音立てたり（つい椅子を引きずったりとか）は
きをつけないといけない >>785
昔俺が住んでた地域では、市民文化センターとか区民文化センターてのがあって、
そこを使ってた時期もあったな＾＾図書館までは行かないけど図書閲覧ブースがあったからねー。
学生時代にバンド活動してた頃は、何軒かのスタジオのロビーとか最高だったね！！ｗ
非日常感パワーが半端無いのと、同じくタダだから顔なじみになればいつでも入れたし＾＾
まぁ・・でも上記の二つでも限界あるし、俺の経験だと手帳をっていうほぼエクストラの工夫をするなら、
飲食店通いは仕方ないように思うわ。
ちなみに俺はやっぱり会社で書くことが多いかなｗ
ただし昼休みに上長と食べる事が多いから、ほとんど時間が無いのが悩み・・。 図書館＋ノイズキャンセリングイヤホンは最強の組合せだと思う >>785
自分の場合、それが職場になる
昼休みとかに書類を書いたり、手帳は気づいたときに書いてるけどなぜか家ではあまり書かない
汚部屋が原因してるんだと思う 図書館によっては席の利用は閲覧者優先になるから、雑誌や本を書架から持ってきて調べ物しているフリをした方がいいかもね
レシピ本とか >>788
俺の部屋にもテーブル無いなｗ ごはんは床で食べてるしね＾＾
狭いアパートの限界かもしれないけど・・ 何か変だな今日は
フリー休憩スペースも兼ねてる超広いフードコート座席の
（当然迷惑かけない範囲の）無料使用は叩かれて
図書館の目的外使用はアリなのが今日の流れ？w
ちょっと前だと図書館＝本を読むところ、カフェ＝飲食するところで
基本的には自習や書類書きに使うところじゃない、
そういうのはなるべく自習室へ、っていうのが共通見解だったような
この流れで図書館勧めるのは違和感しかないけどな
>>798とか最悪じゃんか
いけないことと分かっててカムフラ手段勧めるとかw >>800
図書館で働いていたことがあるけど、図書館での勉強もはっきり言って目的外使用だよ
長時間専有されるし、勉強道具を置いたまま休憩、下手するとご飯を食べに行ったり
下手すると調べ物をしてるフリまでされる
そっちの方がマジ迷惑
手帳を書くくらいなら長時間でもないし、調べ物を手帳にメモる行為なら普通の図書館の利用スタイルだし、実際メモればいい
フードコートの利用は店舗によって異なるからそれに従った方がいい 自宅以外の作業場所ならコワーキングスペースかホテル
どっちもお金かかるけど フードコートは基本的には何か注文して使用するものだし図書館は学習室を使うのがベターだな
無償提供してる場所なんて限られてるし カラオケボックスもよさそうだよね
カラオケ以外で利用してる人も多いみたい 自分はたまにマックでコーヒー頼んで手帳整理してる
100円でトイレもwifiも使えて冷暖房完備で快適だよ
子供がギャーギャー騒いでると辛いので主に夜利用
長時間居座らないのと、混んでる時は遠慮してる
1円もお金を使いたくないなら、公園のベンチ等で
>>793案のクリップボードを私もオススメ
100均で買えるし何かと便利だよ 自分も耳栓持参でマクドナルドで百円コーヒーで作業することが多いな。
A4クリップボードって何を挟むの？ 挟むというより書くとき手元が安定しやすいように台にして使う
もちろん挟んでもいいんだけどね コーヒー飲める人いいな、おかわり無料で長時間居座れるところ多いし
コーヒー飲むと気持ち悪くなる自分は酒好きだけど居酒屋で書き物広げる人見たことないｗ >>809
おかわり自由じゃないけど、マックは他のソフトドリンクも
S100～150円、L250～300円前後で
カフェイン駄目な人には爽健美茶もあるし
がぶ飲みする人じゃなければドリンクバーよりお手頃かも
居酒屋系ではあまり見かけないけど
個人経営でウーロンハイも出すような庶民系バーなんかだと
隅の席にPC持ち込んで仕事してる男性や
手帳に日記書いてる女子もいればスマホゲーしてる人もいるので
無駄に長居しなければ大丈夫だと思うよ 今日今まで自分では苦手で絶対出来ないと思ってた道案内が練習の成果もあってか無事にやることが出来てみんなにも褒めてもらえた
なんか小さなことだけど褒めてもらえることなんて滅多に無いから嬉しかったな ・・なんか型にはまって視野狭い人が多いきがするね・・＾＾；
いつの間にか「長時間勉強」みたいな話になってて問題がややこしくなってるんじゃね？ｗ
飲食店経験者としては、席が空いてて暇な時間なら、「どうぞどうぞ」って感じだけど＾＾；
現実問題として、例えば水道の振込先申請の書き込みだとか、俺はやってないけどメモ帳に書きこむだけとか、
そんなもので公民館？の自習室？予約とかしてたら、なーんも進まない人も出てくると俺は思うわ。
それと、カラオケボックス経験者としてもだけど、カラオケ以外の使用、むしろ「どうぞどうぞ」て感じね。
ただし、書類を書く側としてカラオケボックスに入ったことあるけど、「人が見てる効果」が皆無すぎて微妙だった＾＾； 道案内下手だから途中まで送ってあげたりする
特に親切なわけじゃない 直接的な生活改善では無いが、この記事でやる気が出ずやる前に疲れるとかタスクリスト書いて何も考えず実行する方法が有効な理由に納得いった
ttp://blog.tinect.jp/?p=42893 >>815
仕事だと毎朝書きなおす付箋内のリストが原動力なのは確かだね＾＾
あとは、デスク仕事でインターネット自由に使える人に限るけど、仕事場でグーグルカレンダーに書き込んでおくとかね。
仕事場だからＧＧカレンダー見るけど、日常だとまぁ見ないねｗ まず見ないｗ
それと、そういったことを例えば1年絶え間なく続けるのはほんとに大変だよ＾＾；
1：「いい方法がある！」→2：「やってみた」→3：「かなりよかった」→4：「ずっと続けれる！」
上記の４が最大最重要の問題になるわけだけど、結局、エクストラの工夫に寄っていればよっているほど、
4は難しい鬼門になることが多いからねぇ・・。若くて勢いある10代20代のＡＤＨＤならよくわからないかもしれないけど・・。
40代50代になって振り返ると、その工夫っていったい何だったのか・・
ってもう一歩引いた目線で客観視できるようになるんだって最近すごく思うわ。 >>812
比較的曲がる回数が少ない道を事前に調べてメモを書いたり、曲がる信号などの写真を撮って張ったりして一週間欠かさず自分で一回行ったら自然と体に身に付いていたかな。
ただ、口で説明したりするのはまだまだぎこちない部分はあるからこれからも訓練は必要だけどね。 断捨離しようと思い立って早10年。なぜか今日はじめたのはいいが途中で買取に出す本読みはじめてしまって部屋がカオスのままこんな時間になってしまった。やっとベッドの上だけ片付けられた。ミニマリストになって平穏シンプルに生きたいです。。 >>745
裏山。うちの職場は上司が100じゃなければ0だと言ってdisってくる。 >>817
事前準備は大事だよね
咄嗟の判断でまかなおうとするとキャパの小ささと焦りで訳わかんなくなる
臨機応変要素をできる限り最小限に減らすだけでもミスは防げる こんなに何度も何度も道を聞かれる状況がわからん
サクラがいてわざと聞いとるとしか思えん
前から道案内にこだわってる子は
例のIQ低めのひとか？
道案内とADHDまず関係ない そりゃさすがに仕事絡みでしょ
うちの会社も建物の場所まで電話で案内させられるとかあるよ
まぁうちのは電話だから地図もマニュアルも見れるんだけど 英語で道案内を頼まれるという漫画の様な状況になった事がある
幸い近くに地図のボードがあったから事無きを得たけど >>811>>818
チラ裏日記も本スレへ！
って何度書かせる気だよw
パスタのバカが張り付いてるせいか、ここ最近流れが本当におかしい
具体的な工夫ネタと質問相談アドバイス以外の書き込みは全部スレ違いだぞ？
>>811みたいなアレができたよかった報告も
具体的な改善策を書いてないんじゃただのチラ裏ネタだ
案の定その後の流れもおかしくなってるし
>>1読んでここが他のスレとは違うことをもう少し意識してくれんかな
パスタ（＝>>816他の顔文字連投君）の日記雑談にも釣られるなよ
見かけ次第NGに放り込んで無視な ここまで出てきた工夫ネタをまとめないか
凄い勿体無いんだよな
成功談を併せて聞くとやる気も出てくるし >>825
わかる
それか取り急ぎ21スレ分の過去ログ倉庫作って
テンプレから簡単に眺められるようにするだけでもだいぶ違うと思うし
自分は試験を控えてるので10月後半までは動けないけどその後でもよければ動けるかも wikiならその時その時にやる気ある人がまとめられるからいいのでは？ wiki作ってもいいけど
いきあたりばったり民の我々が管理できるのか‥？ 最小限度の認知リソースで済ませるためには
1.リストアップ形式にする
工夫方法や悩み事でジャンル分けをしない。
ジャンル分けするだけで疲れるから、どんどん継ぎ足していく
ゆえに工夫のダブリはウェルカム
むしろダブりは有効性を示す
2.コピペで済ます
要約や言い換えをする手間が省ける
3.編集方法を簡易マニュアル化する
って感じにすれば、ハードル下がるんじゃ 会社で怒られてばかりでいつか労基に訴えてやる！と録音して、内容聞き返してみたら、凄く具体的かつ冷静に指摘されてた。
自分が恥ずかしかったのと怒りっぽいんだなって反省した。
それから録音機は別の意味（自制）の意味で使ってる というか昔ここのwikiなかったっけ…？
こういう流れな時点で色々お察しだけども。 >>831
ごめんワロタw
けどすんごく素晴らしい発見!! >>832
前作るっていって投げ出した記憶ならある
ずっとスレにいて頑張ってる半コテの人々の
空中戦の舞台になるだけで終わりそうでなんか嫌になった スレまとめをする役を安価指定で決定すればいいんじゃね
>>300,>>600,>>900みたいに。 >>822
にしても道案内にこんだけ命かけとる仕事もないぞ
就労支援のニオイする ttp://adhd-lifehack.memo.wik i/lite/
とりま箱だけ作ってみたよ
自分は自治するつもりは無いので、要望あったら自由に編集よろ http://wikiwiki.jp/adhd2ch/
18-21スレの1-100までまとめたぞ
なんか自己啓発系の長文は切った
wikiなんて作るの初めてだし、よくわからんからうまくやってくれ
あとトップに簡単な編集マニュアルを作っておいた
コピペを二回繰り返せば、編集できるようにしてある >>838
あっ被ったか
じゃあそれでいいや
よろしく >>838
より
>>837形式の方が見やすいかなぁ >>841
どうします？
失踪した時用に管理人は複数いた方がいいと思うんだけど 安価で決めるか、任せたぞ
>>850
コピペ方式は楽、30分で500スレくらい纏められる（メリット）
しかし過去ログ読み漁るのと、そう変わらない可能性もある（デメリット） どっちかというとお悩み別の方が分かりやすいかな‥？ >>758
本日歯科で唾液の減少についていわれた。
とても少ないと。シュレーゲンではないですか？ってそんなに酷いのかと思ったけど、ストラテラによるものだと分かった。なので先のレスは役に立った。
あんたなんでいつも仕切ってんの？ 正直BBAの自演がうざいからワッチョイ入れたいお‥
Wikiの人乙です wikiは>>837で確定
あとは継続あるのみだな
というか、普通にwikiの内容が面白くてこのまま継続して欲しい >>851
Wikiは複数人で管理できるので
よろしければ管理人になってくれませんか？
自分だと飽きて失踪しないか結構不安なので >>852
大変申し訳ない。俺はもう飽きてしまって、選ばれなくてホッとしてるほどだ
安価で管理人を選ぶなどしてくれると助かる そうですか‥
とりあえず管理人がんばります
他の人もガンガン編集してってください
よろしくお願いします >>837も>>838も乙
自分は暫くの間手が離せないのでみんなが飽きた頃要員でお邪魔するわ >>818
わかるわｗｗ
でもそれはもうしょうが無いよ。無意識にそうなってしまうんだからね。
ということは、無意識にでも何か症状に効果がある工夫、それが、「ベースの工夫」だす。
書き込みだアプリだ仕分けだなんだと、超適当なガチエクストラの工夫並べても、なんの解決にもならない事が多いんだよねぇ・・。
>>820
そこはめっちゃ賛同するわ。俺みたいなＡＤＨＤにとっては、仕事では「事前準備」これがものすごく重要な要素になってる・・。
ただその準備を忘れてしまう事も多いのが難点＾＾；
とっさの判断が弱いのではないのだけれど(むしろ評価されることが多い)、いつもの気持ちで準備してると「絶対に」抜ける。
だから「準備」という作業については、ここはガンとしてこだわってやらせてもらってるわ・・(強迫任せ)。
「残業になるから帰れ」と言われても、もしそれが何かの「準備」であれば、ガンとして帰らずやらせてもらってるとこはある。 読書の際は、3ページ前の内容を思い出す、って訓練をするとワーキングメモリーが鍛えられるうえに、記憶力も良くなるぞ
まじおすすめ >>824
？？またまた仕切り屋の管理人ババさんかな・・？
何年も何年も何年も
とにかく自分の気に食わない奴を除くために周囲を巻き込んで自演？しながら
自 分 だ け が 正 義 面 す る 本当に性格のねじまがった問題児だな＾＾；
おまけに手帳とアプリと仕分けと手帳と分類とアプリと仕分けと手帳の話しかできない・・数年単位で・・
それで 管 理 人 面 だから最悪だわ正直 orz
ttp://i.imgur.com/jBDqxHq.png
ttp://i.imgur.com/BKfpXag.png
ttp://i.imgur.com/XUAMAH8.png
>>854
お、新しい「新・真管理人」誕生かな？？だとしたら真面目に応援する＾＾
旧管理人みたいに、ガチエクストラの工夫並べて悦に浸らず、真摯に頑張ってほしいです。
「よく吟味して」工夫をのっけてってください！ ババアはIDやﾜｯﾁｮｲをコロコロ変えて自演するし
本スレでお説教オナニーにハマり過ぎたせいで沢山話したい人のスレ立てられたんだよな
そんなここでババアがスレチ警察したり流れがおかしいとか身体張ったギャグかな リーキーガット症候群と栄養療法（追記あり）
2017/09/02 17:59
リーキーガット症候群（腸管壁浸漏症候群）というのを知っていますか。
リーキーガット症候群というのは腸の粘膜が破壊され状態のことをいいます。腸がこの状態にあると、図にもある通り、破壊された隙間から、
ペプチドやたんぱく質といった、まだ完全にアミノ酸にまで分解されていない分子が血液中に流れ出てしまいます。
分解されていない物質が血液中に漏れ出すと、身体はそれを異物と判断して、攻撃態勢をとります。これが遅発型食物アレルギー反応です。
外敵と闘う「免疫システム」が休みなく働くため、炎症がおこったり、毒素を分解するために、肝臓に負担がかかったり、交感神経が優位になって興奮状態が続いたりします。
http://okugut.com/leakeygut.html
また、グルテンとカゼインは、腸でタンパク分子（２個以上のアミノ酸が結合したペプチドと呼ばれる分子）に分解され、最終的にアミノ酸に分解されます。
グルテンとカゼインが、腸でタンパク分子に分解されるとモルフィン（グリアジノモルフィン、カソモルフィン）と呼ばれる物質になります。
このモルフィンは本来血液の中には存在しない物質で、これが腸の膜を通過して体内に吸収される可能性があります。
特に、ＬＧＳ（リーキーガット症候群）の場合には確実に体内に吸収されることになります。
血液を通して体内に入ったモルフィンは、麻酔薬のモルヒネに似た作用を持つことが知られており、このモルフィンは脳膜を通過して脳内に入り、
小児の脳、特に、言語や聴覚機能を司る側頭葉の働きに影響を与え、ＡＤＨＤの引きがね、また、統合失調症の原因になる可能性が報告されています。
参考 http://nutmed.exblog.jp/20434836/
臨床栄養士さんのブログです。
また、モルフィンは、精神の高揚、興奮、痛みに鈍感になる。頭がぼーっとするといった症状も出ます。
ADHDと統合失調症はドーパミン濃度が反対（ADHDはドーパミンが足りない）、統合失調症はドーパミンが多い）から、
同列に語ることはできないという意見があるかもしれません。しかし、ADHDも統合失調症もドーパミンだけが原因でしょうか。
腸の環境が精神に与える影響を網羅した本があります。
そう考えるいる方には、この本の73頁を読むことをお勧めします。
つづく 管理人ババアは俺もさすがにウザイ
べつにおまえの集会所ちやうやろと
俺もなんか知らん指図うけたことあって、
ムカッときたことあったわ
自己愛の人格障害ちゃう？ >>848
だからそれ妄想だし
その考えから抜け出せないならこのスレも見ない方がいいよ >>848
そろそろワッチョイ必須やな
ワッチョイの話するとすぐ突っかかってきよるババアも
もういいかげん面倒 >>859も妄想な
変な関西弁KY新参>>861に加えて
パスタまで復帰してきてすっかりおかしくなっちゃってるなここ
関西弁の奴はKYで妄想撒き散らすわ、
自分から実のあるレスはしない単なる情報クレクレ屋で仕切ってばかりだし
パスタと同時期に本スレで偉そうに仕切ってたアホそっくりだな
（ほぼ同時期に出てくるあたり、それこそ自演か？w）
分かってる人はNGで無視すりゃいい話だけど
ここまでKYなのが2人もいると有用レスの方が埋もれてしまうのが困るね >>863
ワッチョイあると自由に書き込みにくくなるから不要
ちょっと過敏な奴にもあまり良くない餌与えることになるからやめといた方がいい
今以上にギスギスするよ
ただ、wikiが上手く稼動すると今以上に過疎る可能性も出てくる
雑談日記愚痴吐き連投といったスレ違いも多少増えるかも知れない
個人のスルー能力がより問われるようになるかもね ここは 工夫を提案し書き出すスレで
チラ裏では無いから、ワッチョイ必要。
パスタ話は長話専用スレでどうぞ。 自治の意味でも次スレでワッチョイ導入は絶対やって欲しい 仕事が暇な時期で急かされる仕事が少なくて
年末の繁忙期に向けて準備するべき事は地味にあるんだけどやる気が全然出ない…
自分の担当業務でするべき事というのは例えば
年に一度年末だけの面倒くさい仕事のマニュアル作りして手順整理するとか
既に書類でパンパンのキャビネットから保存期間過ぎたもの分別して捨てておくとか
暇な今のうちにやらないと年末確実に長時間残業を引き起こすものなんだけど
まだしばらくは大丈夫～の気持ちが邪魔して進まない
こういう時どうモチベーションを上げればいいんだろう？
ちなみに今はというと割り切って遊べてる訳でもなく
退屈して色々な生産性が落ちてるだけのダメ社員状態に成り下がってる >>866
だな
これ本格的にワッチョイ必要やわ
自分の自演癖を他人と重ね始めよるばばあ
重症 >>870
準備仕事のとっかかりだけやったらすぐにやめると決意してからやる >870
基本的な事だが、やっておかないと困る事を書き出して、一つ一つにかかる日にち予想して期限儲ける >>870
これはもうADHDの宿命と捉えて諦めるしかない気もするけどw
最近よく言われてるように
何も考えずとにかく手をつける、これが一番でないかね
今すぐ必須でもないなら最後まで終わらせる必要も無いはずで
>>871
妄想は全却下 そうそう。書き出して消す。これが結局一番の対策法なんだよねー。
前からやったら流れを遮ってまで手帳の話題に固執する人がいるなぁと思ってたんだけど、そういう事なのね。
どのレスが誰のか分からなくなる事が多いからワッチョイとやらで解決するなら賛成させていただきます。 あ、あと全部にレスつける人も度が過ぎててモヤります。 >>874
その通りなんだがその「まず手を着ける」ができないのよねだいたい……
そして社会だと「言い訳スンナ」までがワンセットな地獄 やらなきゃいけないことを「まず手をつける」ことができるレベルまでに分割してみては？
たとえば、「書類を棚から出す」「Excelを起動する」とか 手を付けられない人は、とにかくそのとっかかりを、例えば日記を書くのがめんどくさくなったら、「その日の天気マークだけ描く」とかほんの一文字だけ描くとか、とっかかりのハードルを下げるといいと聞いた。
そのとっかかりに手を付けたら、ついでに全部やってしまうか！とやる気になっていくんだと。 結局、体力についてはどう対処するべきなんだろか
9時間睡眠でやっとどうにかってレベル >>880
9時間で元気ならあなたは9時間が最適。しっかり寝た方が脳にも心にも身体にもよい。
5時間睡眠とかだと病気になる確率激増。脳のパフォーマンス激低下。いいこと無いと最近わかってきた。
躁鬱病やADHDは普通の人より更に睡眠不足の影響が強いとわかってきている。 まとめWiki凄く見やすくてわろた
ああいうの作れる人ってやっぱり頭言いのかな？ wiki作成乙です
専ブラ入れてない身としてはわっちょい入れてもらえるとうれしいな
ここんとこ長文多すぎて辛かった
あと流れぶったぎって申し訳ないんだけど、いい耳栓（寝るとき用）知ってる人いないかな
朝アスペの父がうるさすぎてもう限界 耳栓は人それぞれ合う合わないってあるから（耳穴の大きさとか）耳栓屋で検索して出てくるところで耳栓各種詰め合わせあるから試してみては
すぐほしいならカモプラグってやつが射撃用に使われる強力なやつで良かったよ
最近ひもにメモ帳とボールペンつけて首からぶら下げてる
待機時間とかに次の作業を細かく分割して描くようにしてちょっとミスが減ってきた >>881
私は、キャパシティを増やす方法や疲労を軽減する方法は無いのだろうか、
9時間睡眠で元気になるかどうかの瀬戸際であって、これ以上睡眠量を増やすことは日常生活に支障が出てしまう。
睡眠量を増やす以外に、何か方法や工夫はないだろうか、ご助言を請う、という趣旨の発言でございました。
睡眠量がパフォーマンスに影響すること、各人に適正な睡眠量があることは重々承知しております。
言葉足らずで大変申し訳ない。 >>883
耳栓は低音がcamo
人の声みたいな中音ならオメガがオススメ
耳小さいならcamoはオススメしない
痛くなるから >>883
それこそWikiに耳栓まとまってるよ
個人的にはオメガがおすすめ キングジムのデジタル耳栓、電車やエアコン、外から聞こえる工事音にはそこそこ強いけど
人の話し声や不規則な音には弱い感じ 軽度ADDワーママ＠汚部屋です。普段はついつい効率悪いのに夜更かししてしまいがち
なんだけど、昨日と一昨日は子供の宿題に夕食後長時間付き合い疲れてしまい、
最低限の洗濯だけで12時くらいに諦めて就寝し、二日続けて早起きしてます。
6時10分と5時45分。使える時間は同じですが、早起きできただけでもちょっとした
達成感で気分はいいです。諦めて見切りつけて早寝する決心って大事かも。 >>878
わかる
書類を棚から出すまでできたらもう全部できたようなもんだわw ミスったことを話す。
これが一番しんどい。コンサータ飲んでもこれには効かない。 >>886
コンサータを飲んでたけど、副作用が辛くて止めた
飲んでるときに楽だったかどうかは、正直定かではない >>877
そこやね
洗い物を４日放置しとる俺が通りますよっと 洗濯物は干したものを畳んでしまうなんて出来ないのでたいてい使うときまで干しっぱなし
これを収穫と呼んでる
部屋に物干し竿が一本通ってるので結構干せる
ハンガーに掛けられるものは全部ハンガーを使うことにしたらハンガーラックが3台になっちゃった 俺も洗ったまま数日放置してしまったが、そのまま着て出社したのであった
漂白剤と風乾燥とかいうなんちゃって乾燥機能
のおかげで臭くならなかったので >>885
キャパのサイズに対して単純に欲張りすぎなんだな
ADHD自体が刺激依存、刺激中毒みたいなとこあるから仕方ないけど
残念ながらキャパそのものを広げる事は不可能と思って良い
たくさん失敗して歳もとるうちに自分の限界を思い知る、
そうやって良い意味での諦めを知って行く
リアルな薬以外ではそれが薬になると思う
というかほとんどそうするしかないw
自分が2～3人欲しいとか1日が30時間以上あったら良いのに～なんて
変な夢見たって実現するはずも無いわけで
自分もロンスリ体質だから損した気分になるのは良く分かるよ
けど二兎も三兎も追って全部中途半端で終わるのを繰り返すより
要らんものそぎ落として自分と折り合いつけて
本当にやりたい事だけやった方が良いよ ババアは自分語りして草生やさないとレス出来ないんだな
長文連投の素人診断でカウンセリングでアドバイスってどのへんに需要があると思ってる？ >>885
まくらの専門店行くのは？
ラジオで聞いた話なんだけど結構睡眠の質変わるんだって
なんか自己判断とか捨てたらもったいないとかで無理に合わない枕使ってる人多いらしい >>883
マジレスすると早めに実家を出る
折り合い悪いなら無理して同居するのはお互いの精神衛生上よろしくない
親も発達抱えてると普通の人に必要のないフォローしなきゃいけなかったりするし
自分は実家を離れたら大半のストレスが消えた
学生だったらごめん >>880
休日をしっかり睡眠取るための日と諦められるなら
その休日の2～3日前ぐらいは睡眠時間減らしてもまぁ動けるかな…ぐらいの感じかな
自分は睡眠減らした2～3日後頃にドカッと猛烈な眠気がくるから
それを利用して木曜の夜辺りは仕事帰りでも出掛けてみたりしてる
あと頭脳労働だけより
身体的な疲労がある方がサッとぐっすり寝れるのは間違いない
眠くても体が疲れてないと寝るのも時間掛かるし 明日20年ぶりに沖縄から北海道に帰省するのになんの準備もしてない
部屋もグチャグチャで洗濯してないから着て行く服がない
やる気の神様降りてきて欲しい
さっきから気にはなってるんだけどニュースと2ちゃんねる見てしまう >>907
共感が欲しいだけなら本スレ池
以下解決策案
まずこのスレ閉じて、見るのは汚部屋脱出系スレと
そのまとめサイトと掃除全般板にする
ネットは「綺麗な部屋」「オシャレな部屋」あたりを画像検索してサラサラ～っと見る
そのうち触発されてやる気出る
荷造りについては「国内旅行 持ち物チェックリスト」で検索
やるべき事の全体像が見えたら楽になる >>872 >>873 >>874 >>878 >>879
870です
レスありがとう
とりあえず始めて、気持ちが乗らなかった時だけ諦めるとかでも
全く何もやらないよりはマシだよね
参考にします >>900
そうですよね、さしあたりこのスレで挙がってたatimeloggerで一日の時間の使い方を見直します
>>904
枕は考えたことなかった
近くに専門店があるから、週末にでも行ってみるよありがとう！
睡眠時の呼吸量にも関係あるようですね
>>906
私も似たような状況です
疲れを抑えつけると休日の反動が凄いですよね
リフレッシュ代わりに疲れない程度の簡単なエクササイズを行ったりしてるよ >>908
>>909
すみません失礼しました
ありがとうございます 衝動は自覚してからコントロールできるようになってきたし、忘れ物も前よりはマシだけど遅刻癖だけがどうしても治らない
タイマーも使ってるし意識付けも頑張ってるけどどうしてもぎりぎりになってしまう
コントロール出来てる方どうしてるか教えて欲しいです >>914
早起きしても、余裕が出来た分だけ余計なことをしちゃうからね…
小学生みたいだけど、時間割みたいなものを作る方がまだ効果はあった
九時出社のために早寝早起きするより(もちろんした方がいいけど)
起きてから出社までの作業をリスト化してそれぞれの時間と順序を並べて
パターン化させてしまうと家を出る直前に思い出し作業を集中しちゃうトラブルは少し減った
けど、結局は「マシになった」レベルなので、思いつめすぎるよりはそういうもんだと
諦めることも必要な気はする ADHDの改善に運動がいいと聞いたけど一人で簡単にできる運動は始めて三分で飽きるんだよなー
と困ってたんだけど競歩とか軽いジョギングしながら計算をするのが意外によかった
走りながらだと12x7みたいな簡単な計算でもなかなか出来なくて気がついたら30分経ってた普通の歩道とかだと危ないけどランニングコースが近くにあってよかった >>991
質の良い睡眠とは眠ってから90分のあいだに決まるらしい
で、その質を上げるには体温か何かの関係で眠る90分前くらいに風呂から上がるようにすると良いんだと
あと夕飯はなるべく眠る三時間前には食べ終えておくとか
眼精疲労なんかも睡眠に影響するみたい
普段目を酷使してるのであれば一時間に一回休憩をとるとか、目のストレッチとか蒸しタオルなんかも試してみるといいかもしれない
長文で申し訳ない
自分はロングスリーパーではないので参考にならなかったらごめん >>916
ボルダリングとかどう？
頭使うの好きなら向いてると思う
全身運動だから手足はもちろんお腹も引き締まってくるよ >>919
考える+運動がADHDには一番効果的と研究されているね。
武術 格闘技 ボルタリングは次にどの足をどっちに動かすのかとから瞬間的に考えるからいいらしい。
しりとりや計算しながらランニング なども いいらしい。 >>919
近くにそういう施設がないんですよね…走るか器具を使わない筋トレくらいしか思いつかないです
家の中でできたらいいんだけどなあ
考える+運動は飽きないから続けられそうなので計算ジョギングしつつ他のスポーツも探してみます 運動は筋トレとエアロバイクくらいしかしてなかったな
ボルダリングは一回2000円くらいするし
安価でできる頭使う運動ないかな >>920
そうなんだ
無意識に自分に合うのを選んでたんだなー
計算ジョギングもやってみよう >>915
遅くなったけどありがとう
時間割は考えたことあったけど、パターン化ってワードにハッとした
頭で考えて次はあれでこれでとか考えるからダメなんだな
洗濯したり掃除したりしたくなっちゃうんだ
起きてから家出るまではまるでロボットになったかのように頭で考えずにパターン化してしまえばいいのか
開き直ってしまいたいけど仕事をする以上は直さないとなーと思ってるいつもそこがネックで居ずらくなったりするし どこかで話題になった条件制御法と、ハンドスピナーのおかげで癖が落ち着いてきたわ 公営のジムはめちゃくちゃ安いよね
ただその分利用客の民度も下がってるから
柄の悪い地域の人は気を付けた方がいいと思う
あと家から近い所
昔会社の近くのジムにしたら土日はめんどいし
仕事帰りは疲れ溜まってるしで行かなくなった >>921
そっかー、残念
私もボルダリングのジムないなーと思ってたら調べてみたら意外とあったからそんなもんかと思ってた
夢中になれるスポーツが見つかるといいね テレビで大人でも楽しめるトランポリン施設の特集みた
楽しそうだし割と運動になるみたいだけど田舎だから近くにないんだよな ingress(脊髄反射)
パルクールとか一度はやってみたいけど
もう暫くは頭蓋骨を大切にしたい気持ちもある
こけたら確実割る >>928
トランポリンは遊びでやる分には楽しかったけど、極論言っちゃうと跳ねるだけだからADHDはすぐ飽きる人が多そう 運動とはちょっと逸れるけど岩盤浴はスッキリできていいよ
水分取ってボケっと寝っ転がってるだけなんだけど
デスクワークとか汗かかない人にはオススメ ingressやポケGOは、自然と歩く量増えるからきっかけ作りにいいと思うよ
自分はこういうの始めると、家事すべき時間まで潰してしまうし、
アスペも入ってるから他ユーザーとの連携とか無理でやめたけど 万歩計アプリ常駐させたら数値化されてちょっと意識高まるよ
日記付けてる人だとつけ忘れた時のヒントにもなる
ただし面倒くさがって手に持ってブンブン振らないこと >>863
ワッチョイってなんだっけ？
>>877
その通り！ 「とりあえず手をつける」なんていう感覚はＡＤＨＤは難しいね。
それをわかっていない人が随分前からずっと・・＾＾；
>>880
いいなぁ。俺なんかストラテラで睡眠時間は短くなる一方だ orz
>>883
耳栓してると、耳の異物感気になって寝られなくないか？？
>>890
早起きした時の「お得感」のワクワクとか、「非日常感」がプラスに働いてるっぽいね！
まぁ、それが1年続くかどうかは別の話だけど、ピンポイントではいいかもなぁ。 >>896-899
放置も収穫も全部わかるわｗｗｗｗｗｗクソワロタｗｗｗ
やっぱ漂白剤入れてるか。生乾き繰り返すと細菌死滅しないからな＾＾；
>>907
行ってくれ！俺らのために沖縄に行ってくれ！・・ちなみに俺飛行機に乗った事がない！！
うらやましす！！沖縄の様子をレポートしてくれ！・・あ、台風には気をつけてね。
お金あるなら途中のコンビニで下着は買ってしまえばどうかな？
服もギリ着れるやつだけ着て、あとは現地調達にするとか・・。
ってもう出立しちゃったかな！だといいね。
数年前に初めて自律的な長い距離の旅行した時、遊びで「しおり」作ったら俺はなかなかはかどったぞ＾＾ >>914
学生？社会人？まずそこからだな。
がちで遅刻？それとギリ間に合うタイプ？そこも是非聞きたい。そこ結構大事。
>>916
だとすると前にも書いたけど強制的にやるしかないから、「通勤」「通学」に運動取り入れるのがベターだと俺は思うよ。
バスで10分～15分の距離なら 自 転 車 ！ 帰りは猛烈ダッシュで帰宅して、そのまま家事へなだれ込むｗ
>>920
それ！それさぁ、ずっと前からここ居る人ならわかってくれると思うけど、
研究も何も、ただの経験則で俺がずっと前に書きだしてるっていう！！＾＾；
だって明らかに体育の時間の後の方が算数の授業余裕だったんだもんｗ義務教育期間中ずっと・・。
バイトも走り回ってる時の方が圧倒的に判断力が高いし。
「経験則」ってほんと結構大事だよ。たぶん皆も少なからずＡＤＨＤの経験則色々持ってるはず。 >>921
>考える+運動
ダンス系一択。エアロビとか。 >>938
いや、昨日は仕事関係でぐったりしててレスできなかったわ・・orz
社内でのイベント事で「作る側」に抜擢してもらって、ＡＤＨＤ的な思いつきで好きにやらせてもらったら、
一部から意外に好評で・・
それに応えようとさらに頑張ってたらいつの間にかまたゴミ袋が数個風呂場を占拠してるくらいに
家ではグッタリだｗ
前も何度も書いたけど、やっぱりＡＤＨＤには週5フルタイムの仕事って厳しいと思う。
お金少なくていいから余裕と時間がほしい・・ スレの流れとは関係ないが、
将棋の勉強を毎日四十分ぐらいしているが、
短期記憶が少しだけ改善した。
意欲も出てきて、日中白昼夢に襲われることも少なくなってきた、と思う。
つまり集中力が付いてきたのでは。
仕事も将棋のイメージに置き換えると理解しやすくなってきた。
将棋療法って名前になる？w >>935
チラ裏ですが始発乗る予定が欠航です。lcc初で不安ですが（ネットで便変えろと書いてるけど出来なかった）薬とメガネと航空券だけ忘れないようにして、後は姉達に忘れものするからとお願いしました
朝イチで空港向かいます
レスありがとうございました
不快に思った人はすみません >>934
わっちょいてのはインターネットに似た新しい食べ物 >>938>>941
パスタ＝雑談連投かまって荒らしの相手禁止 >>914
あくまでも自分の例だけど
目につくところにアナログ針式の時計を置く
アナログ針式の腕時計をする
全ての時計の時間を合わせて
しばらくは何をするにしても時計を見て5分10分単位で物事を図る
できたこととできなかったことというよりは
その時間の枠でどれだけできたかを蓄積する
その情報を元に脳内の図の割合でどれくらいできるかを脳内管理してる
たとえば10分寝坊したことでどれだけの皺寄せがあったかを把握する
10分早く起きることで得られるメリットを考える
20分早く起きるとさらにプラスで違うことができるんじゃないかと考える
たとえば自宅でコーヒーを啜る時間があるなら
そのぶん早く出て仕事先でコーヒー淹れて呑むことで安心を得てた
アナログ時計を身につけていなかった頃は
どんなに反省して熟考してもほとんど改善できなかったけど
アナログ時計を身につけて自己管理するようになってから
少しずつだけど先を読んで余裕を持てるようになってきたよ
先を読むというよりは
時間単位でパーツの置き換えをしているだけなんだけどね
体調が良くなかったり疲労困憊だとそこまで考えが及ばず
体調崩してドツボにハマることも多々あるけど
転んでも泣かない精神で地道に頑張ってます >>940
おー仲間が。
以前にも書いたけど私も将棋を勉強しだして凡ミス減った。
物事の先を読んだりあの手この手を考えるのが非常に良い訓練になる。
無駄に脳内多動だったけど、その多動を有意義に使う事ができている感覚。
それが実生活にも反映されつつある。
それに将棋盤のマス目？見てると少し心が落ち着く気もしている。
定跡を覚えるまではいかないけれど、いつか覚えられたらいいな。
疲れてしんどい時はオセロも楽しい。 将棋の有段者だが、あらゆる手を形で覚えてて読んだり考えたりということが全然できない
時間を使わずにすぐ指してしまうので大した効果を感じないな
ケチをつけるわけではないが事例の一つとして書いておく みんなすごいな
短期記憶のキャパがなさすぎて今考えたこともまともに覚えてられないから
その手の頭脳戦、戦略戦はまるでダメ
オセロですら頭が痛くなる
紙とペン貰って手元でサカサカ書きながらだったらできるかもしれないけど
そんな奴見たことないしなぁw >>950
>>837のwikiもテンプレに入れてね >>943
パスタさんではないですが欠航です、明日に振替乗り継ぎとか復路がどうなるか分からないけど
自分みたいなADHDは大手に乗るべきだなと痛感しました。
焦りまくってパニック 将棋なんかは盤面がずっと「公開表示」されてるから、瞬間瞬間の人でもある程度行けるんじゃない？ この記事の最後のほうに「この手法は「目先のことだけを一つずつやる」というADHD向けのタスクマネジメントをベースにしている」とありますが、このベースになっている手法をご存じのかたいますか？
プロジェクトの残業を50%削減したタスク管理手法を惜しみなく公開する - Qiita
http://qiita.com/0w0/items/0b287be30af6539ac5e9 >>954
興味持たん限り将棋の文字すら検索せんなあ
楽しくておもろくて爽快な気分になって
悔しい思いとか不快な気持ちにならんならやるw
将棋やオセロにそういう思い出がない >>954
仲間内で楽しくやる分には問題ない
将棋は指す前に数手、十数手先まで読んでおいて
最善の流れを狙うのが本当に凄いと思う
頭の中だけじゃ記憶できなくて訳分かんなくなるわ >>941
台風「非常に強い」らしいね。タイミング悪くて気の毒。無事を祈りますわ。
>>942
そうなのか！じゃぁとっても美味しいんだね＾＾
>>952
こっちもか！結構飛行機使う人いるんだね・・俺そういう予約とか出来る自信がなく・・遠出はいつもバイクだ＾＾；
>>958
将棋は絶対無理だｗｗ オセロは結構好きね。ルール単純で覚えやすいし。
神経衰弱みたいな奴だったら、マージャンのやつあるじゃん。ヤフーゲームとかにもある・・上海だ！
上海でいいんじゃないの？途中面倒くさくなるまでは結構やれるなあれも。ルール簡単だしｗ >>761 の考え方にならって、とりあえず1回分回してみることにした！ 暫く昼夜逆転で飲めてなかった薬飲めたのもあるのか、全然洗濯物は減ってないけど達成感！
ありがとう！ IDコロコロ変えてる奴にいちいち安価つけてもなぁ
なんで意味ないことしてんの
そういう奴が居るって1度か2度案内出せば十分だろ そういう病気なんだろうから仕方がない
NGぶっこむか読み飛ばせば済む話 家事を後回しに夜中に洗濯機まわしたりしてたらとうとう下の住人から苦情が来た
毎日ケツ叩かれるように家事を早く終わらせようと頑張ってる
それでも普通の人からしたら遅いんだろうけど、ちょっと進歩した感
21時までにご飯食べ終えて食洗機回せるようにしたい >>968
了解しました
しかし洗濯の話は身につまされる
その踏ん切りを待って何度夜を明かしたことか 物理的に誘惑を消す方法かなり効くな
やることを準備してそれしかできないようにして放って置くと、
暇に耐えられずそれに手をつけ始める >>969
ＡＤＨＤだとそれでなくても衝動的に時間外に動かざるをえなかったりするから、隣人との関係は難しいものあるよね・・。
俺もトゥレットと、眠れない夜に打つキーボの叩く音、冷蔵庫やレンジ閉める音、
隣が寝落ち間際だと気になるのか、カベドンされるわ(泣
こっちはそいつ(相撲取りみたいに図体でかいやつ)のドッスンドッスン足音にも、テレビの音にも、シャッター開ける音にも
一度もクレーム出してないのになぁ・・。
洗濯を夜回したくなる気持ちわかるわ・・。俺はすでに21時までにしてるけど、それでもビクビクしてる。
今日は飲み会あってレスこんな時間になってしまった！また昼夜ひっくり返りそう・・。 規制でスレ立てられなかった
次のレスにテンプレ置いとくのでどなたかお願いします
あと自分はワッチョイ無しも欲しいんだけどダメかな…
ADHDの話と他の書き込みを結び付けられるのキツい… ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part142【総合】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1503908456/
↓スレのwi kiができました。感謝！
http://adhd-lifehack.memo.wi ki/lite/
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ18【生活改善】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490188458/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ19【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1494905362/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ20【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1499261603/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ21【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1502743717/ あとなんか「wiki」って単語が規制みたい
アドレスがリンクで貼れないから
空白消してくださいみたいな文章がいるかも >>967
管理人ババアっていくつくらいのババアだと思う？
>>972
夜勤が入ってる日の場合はナチュラルハイの帰宅後に
洗濯がちょうどええんやけどね >>973
自分もワッチョイなし1本で良いと思う
ワッチョイは荒らし対策の便利さばかり強調されがちだけど
かなりリアルに身バレの危険性があることはあまり認識されてない
悩みごとを具体的に書き難くなるのはこのスレにとっても有益とは言えないはずで
このスレは誰にとっても気軽に書き込める場であって欲しいと思うよ >>974
前スレリンクは直近の1本だけにしちゃって良いんじゃないかな
wikiが加わる分を少し削らないとね
ワッチョイの危険性についてはこちらで話されていたので参考に
【専門】ADD/ADHD専門 沢山話したい人のスレ 2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504544715/
10 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-QTLh) [sage] :2017/09/07(木) 15:37:53.43 ID:AKiBA7xBa
ワッチョイから追われることある？
11 名前:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23c0-nLo3) [sage] :2017/09/07(木) 23:59:00.64 ID:kTA0j54K0
やろうと思えば出来るだろうし
もしIP出るスレで書き込んでたらIPからも情報抜ける
住んでる地域や使ってるプロバイダや回線環境くらいまでは分かったりする
12 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-v+gu) [sage] :2017/09/08(金) 00:02:51.88 ID:HR0snIzya
自分のIPアドレスで現在地調べると怖くなるよ
自分は立てられないので、誰か立て直しお願いします
13 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-v+gu) [sage] :2017/09/08(金) 00:09:14.29 ID:HR0snIzya
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10157151350
ヤフー知恵袋だけどIPアドレスについてかなり分かりやすく書いてある
>>11の言うとおり回線はもちろん、住所まで分かったり身内に発達障害バレもありえるからIPアドレスについて知らなかった人は見ておくといいよ
18 名前:優しい名無しさん (ｴｰｲﾓ SE92-Rujo) [sage] :2017/09/12(火) 22:08:41.38 ID:Wlkd+Ky0E
>>14
ワッチョイからIP割り出すツールあるよ
運営の建前は「できつつある」だけど スレ立てしてもいいけど
ワッチョイ有りってどう立てたらいいのん 次スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/ >>980
とりあえず無しでお願いしたい
荒らしが住民に成りすまして導入させようとしてるフシもあるし
これから危険性を知る人もいるだろうから
また改めて議論しましょうということで 次スレ、ワッチョイ無し版です
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/ >>985
ありがとう、助かります
982もありがとう 覗かせてもらいます >>982
乙です！ありがとう。
ワッチョイ有りを求めてる人は以前のこのスレの雰囲気を求めてる人じゃないのかな。
最近急に奇妙なレスする人が出没し出してスレの雰囲気変わった気がして残念なのは私だけなのだろうか…
特に突かれてイタい思いする様な書き込みもしてないし、このスレの雰囲気が良くなるのならワッチョイ賛成。
ワッチョイ導入困る人って、個人情報云々だけが問題なの？他に何か困る事でもあるんじゃないのかと。 >985
スレ立て乙です
変なレスする人は同じかは分からないが最近色々なスレに沸いてる感じですし構ってるのもふくめてIDをNG入れて徹底的にスルーしかないですね >>985
ワッチョイ無しとか付けておけよ。同じスレタイにするなよ。
空気みないで自分の意見を押し通そうとするのはパスタさんと同種族 スレ立て乙です
人の話聞かないし改める気もないし、絶対ADHDやADD単発じゃないね
何の併発さんだか知らないけど、発達由来だとしても空気読めない読む気もないやつ嫌い
本人は空気読めてないつもりもないんだろうけどさ パスタって執拗に指摘続けてる奴はアスペか？
おメーの方が浮いてるっつーの。 ﾜｯﾁｮｲなしをこのまま本スレとして採用して、
危険性がどうとかパスタカウンセリングがどうとかはそっちでやる
なんならパスタくんの「ベースの工夫・エクストラの工夫」とか
カウンセラおばさんのネット診察室もそっちで充分議論を重ねる
その辺に関心が薄い人はﾜｯﾁｮｲありに移住 でいいんじゃないだろうか
ぼくはﾜｯﾁｮｲありに行きますけど >>992
俺はワッチョイいきますわ＾＾；
管理人さんのカベドンに会いたくないので・・。 そもそもワッチョイ嫌がってワッチョイ無しスレ立てたのカウンセラー様だよ
カウンセラー様自身はワッチョイ有りの本スレで連投してるのにワッチョイ嫌がる理由がよくわからない
他の住民に対する思いやり？ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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